2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qorin va hayvon, men ham hayot kechiraman. Shunga o'xshash so'zlar rus tilida. Ukraina trochalari inakshe - bu jonzot yashaydi, adabiyotda ozgina bo'lsa ham, bu so'z hayot kabi, hayot kabi, jonzot esa yirtqich kabi yashaydi. Va bu erda haqiqat juda ko'p. Bu juda mantiqiy. Bu so'zlarni odatidan foydalanib, ularning ma'nosi haqida o'ylamaysiz. Va shunday.
Va nega bugun men buni yozyapman …
Va kitobning o'zi * meni bu fikrlarga undadi. Men ham o'z kitoblarim bilan bo'lishmoqchiman.
Odamning ikkita markazi bor. Men ularni hayvon va bosh deb atagan bo'lardim. Bosh, u ham nazorat markazidir, aqlli hamma narsa uchun javobgardir - fikrlash, aql, nutq, mantiq va boshqalar. Undan bizning qo'llarimiz aniq va mohir, biz tahlil qila olamiz, fikr yuritamiz va aslida erkak - homo sapiens bo'lishimiz mumkin.
Ammo ikkinchisi - hayvon. Bu oddiy va asosli. U yurish, xohish va jinsiy aloqa uchun javobgardir. Va ha, u tom ma'noda quyida, qorin bo'shlig'ida. Va birinchisi tepada.
Va buning nimasi qiziq? Ha, pastki qismi biz uchun yaxshi ishlamasligi, ko'pincha. Biz taraqqiyot, raqobat va muvaffaqiyatga shunchalik ishtiyoqimiz borki, biz butun kuchimizni boshimizga tashlaymiz. biz uni xuddi biz bilan bo'lganidek yuklaymiz va hamma narsani qila olamiz. Ma'lum bo'lishicha, biz boshimizda "markazlashganmiz". Biz u bilan yuramiz, yuguramiz, chiroyli kiyinamiz, mos kelamiz va harakat qilamiz.
Va agar ular azob chekmasalar hammasi yaxshi bo'lardi. Chunki bosh, masalan, "xohlay olmaydi". Men jinsiy istakni nazarda tutyapman. Albatta, ko'zlar va miya tufayli biz tasvirga egamiz va biz xohish, sevgi, lekin his -tuyg'ular ob'ektini ko'ramiz … Ular boshqa joyda paydo bo'ladi va boshda yashamaydi. Ular yurakdan oshqozonga o'tadi, ba'zida ular oshqozonda tug'iladi. Ular u erda, tanasi, boshi, jinsiy a'zolari bilan suzishadi va tegishadi. Va shuning uchun, ideal holda. Yoki ideal emas, lekin yaxshi holatda.
Va ko'pincha, odamning qorni qattiq, mushaklari zirhli, chiroyli, lekin qattiq va mos keladi. Va tos hali ham orqaga tortilgan. Ma'lum bo'lishicha, his -tuyg'ularga joy yo'q, ular tug'ilishadi, darhol chiqib ketishadi, bug'lanishlari mumkin. Agar bu sevgi va jinsiy xohish hissi bo'lsa, unda oshqozonda bo'sh joy yo'qligi sababli ular jinsiy a'zolarga tushadi va yengillik izlaydilar. Va agar ular buni olmasalar, ular shunchaki to'sib qo'yadilar va mushaklarning kuchlanishiga, yurakni tushkunlikka tushirmaydigan korsetga va yurakdagi his -tuyg'ularga aylanadilar. Sevgisiz jinsiy aloqa olinadi yoki jinsiy aloqasiz sevgi.
Yaponlarda "hara" degan tushuncha bor va u qorin va hayot, shu bilan birga hayot sifatini bildiradi. Va agar "hara" bilan hamma narsa yaxshi bo'lsa, demak, odam uyg'un, uning hayoti muvozanatli, harakatlari tabiiy va cheklanmagan. Bu shuni anglatadiki, odam tananing pastki qismida joylashgan bo'lib, u bizning ongsiz harakatlarimiz, sezgi va istaklarimiz uchun javobgardir. Darkxaym shunday deb yozadi: "Agar odamda hara to'liq rivojlangan bo'lsa, unda u qila olmaydigan harakatlarni, hatto aniqlik, to'liq e'tibor yoki eng kuchli iroda kuchi bilan bajarish uchun kuch va aniqlikka ega. Faqat hara qilgan narsa haqiqatan ham to'liq muvaffaqiyat qozonadi "**. Choy marosimi san'ati, Yaponiyada floristika va tanaviy amaliyotlar uning rivojlanishiga qaratilgan.
Biz, evropaliklar, G'arb odamlari, boshimizni rivojlantiramiz va o'z tabiatimizdan, o'zimizdan uzoqlashamiz. Biz his -tuyg'ularni unutamiz va ulardan uzoqlashamiz. Buning sabablari bor, lekin bugun bu haqda emas.
O'zingizni tabiiy kelib chiqishingizga yaqinlashtirish uchun siz tanadan boshlashingiz kerak. Oshqozon va erni bo'shashtirishni o'rganing. Oyog'ingiz va qo'llab -quvvatlashingiz bilan erga tegishni toping. Buning uchun ko'plab jismoniy mashqlarda maxsus mashqlar mavjud. Men bioenergetika fanidan mashqlar keltirmoqchiman, uning muallifi A. Louen *.
Mashq 1. Asosiy (tayanch) topraklama
- Oyoqlaringizni bir -biridan 25 santimetr masofada turing va barmoqlaringizni ichkariga burang, shunda siz gluteal mushaklaringizni biroz cho'zasiz. Oldinga egilib, ko'rsatilganidek, ikkala qo'lning barmoqlari bilan erga tegib turing.
- Tizlar biroz egilgan. Butun tana og'irligi oyoqlarda bo'lishi kerak, uni qo'llaringizga o'tkazmang.
- Bo'yiningizni iloji boricha bo'shashtiring, boshingizni erkin osib qo'ying.
- Og'iz orqali erkin va chuqur nafas oling. Nafas olishni diqqat bilan kuzatib boring. Tajriba davomida burun orqali nafas olishni unutmang.
- Tana vazningiz oldinga "oqishiga" ruxsat bering, shunda u oyog'ingizning old tomonida bo'ladi. To'piqlari poldan biroz tushishi mumkin, lekin ozgina.
- Oyoqlarini taranglashguncha sekin tekislang. Biroq, oyoqlar to'liq cho'zilmasligi va to'sib qo'yilmasligi kerak.
Bu pozitsiyani taxminan bir daqiqa ushlab turing.
- Siz erkin nafas olasizmi yoki biror narsa nafasingizga to'sqinlik qilyaptimi?
- Oyoqlaringizda tebranish faolligini his qilyapsizmi? Agar yo'q bo'lsa, tizzalaringizni bir oz egib, keyin ularni dastlabki holatiga qaytarishga harakat qiling. Oyoq mushaklari bo'shashishi uchun bu harakatni takrorlang.
Mashq 2. Qorinni bo'shatish
Oyoqlaringizni taxminan 20 santimetr masofada turing va iloji boricha oyoqlaringizni tekislang. Sekin tizzalaringizni buking. To'piqlarni poldan ko'tarmasdan, tanangizni oldinga suring, shunda uning og'irligi oyoqlaringiz oldiga tushadi. Tana to'g'ri, lekin qattiq emasligiga ishonch hosil qiling (3 -rasmga qarang). Endi imkon qadar qorinni (pastki qismini) qo'yib yuboring. Bir daqiqaga tinch va oson nafas oling.
Ushbu tajribaning maqsadi - qorinning pastki qismidagi tor joylarni his qilish.
- Qorinni bo'shata olasizmi?
- Tajribadan keyin ham qo'yib yuboriladimi yoki yana orqaga tortiladimi?
- Bu holat sizni "beparvo (oops)" yoki "pastga (sisya)" kabi his qiladimi?
"Oyog'ingizda titroq borligini his qilyapsizmi? Ular sizni chiday olmasliklaridan qo'rqasizmi?"
- Nafas olish harakatlari qorinning pastki qismiga yetadimi? Siz qorin bilan nafas olasizmi?
Ushbu mashqlarni muntazam bajarish tavsiya etiladi, lekin boshlashga harakat qiling, sizga yoqishi mumkin)
Adabiyot:
* A. Lowen va L. Lowen "Bioenergetik mashqlar qo'llanmasi".
** Dyurkgeym K., Naga, Insonning hayotiy markazi. London, Jorj Allen va Unvin Ltd., 1962. S. 46.
Surat: Gregori Kolbert
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Siz U Erga Bormaysiz, Bu Erga Borasiz. O'zaro Munosabatlarni Nazorat Qilish Haqida
O'zaro munosabatlarda nazorat umumiy kelishuvlarga tayanilmaganda paydo bo'ladi. Yoki bu kelishuvlar shunchaki yo'qolgan. Ikkita ajoyib odam uchrashdi - erkak va ayol, bir -birlarini sevib, oila bo'lib qolishdi. Va ruhlarning ajoyib birlashishi bosqichi tugaganda va juftlikdagi farqlanish bosqichi boshlanganda, kelishmovchilik boshlandi.
MUSTAQILLIK. Bu Nima Va U Erga Qanday Bormaslik Kerak
U ichadi. Shaxs sifatida - yaxshi. Va hushyor bo'lganda g'azablanadi. Va u mast bo'lganida, bu kam emas, u hamma narsani buzishni boshlaydi. Xotiniga qo'l ko'tarishi mumkin. U allaqachon bolalarni nishonlay boshladi. U ketmaydi. Ishlayotgan ayol.
Jismoniy Madaniyat: Tanangiz Bilan Ongli Ravishda Qanday Kurashish Kerak
Fitnes va gimnastika klublari mavjudligiga qaramay, ko'pchiligimiz o'z vujudimizni samarasiz va samarasiz ishlatayotganini aniqladim. Tanaga yo'naltirilgan terapiya mashg'ulotlarida ko'pchilik bemorlar o'z tanasidan uzilganini sezadilar, ular sezmaydilar.
Istaklar Bilan Qanday Qilib Xotirjamlik Bilan Bog'lanish Va Hamma Narsa Menga Bog'liq Emasligini Qanday Tushunish Kerak?
Kundalik hayotda har doim tinchlik yo'q. Lekin biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonch tuyg'usini bilamiz, chunki biz uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bitta oddiy narsa bor. Agar siz maqsad va istaklarni faqat maqsad va xohish sifatida qabul qilsangiz, siz xotirjam munosabatda bo'la olasiz.
