"O'z-o'zini Davolaydigan" Vahima Hujumlari Haqida

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Keyingi navbatda menda butunlay boshqacha eslatma bor edi, lekin oxirgi 10 kun ichida har qachongidan ham "vahima hujumlari" menga hamma joydan tushdi. Shaxsiy maslahatlarda, hamkasblarning savollarida va hatto yaqinlar hayotida. Tashxis va sabablar, yordam va o'z-o'ziga yordam, istiqbollar va davolanish va boshqalar va hokazo savollar. Men har doim ma'lumot almashishga tayyorman va aynan shu ma'lumot shu darajada to'planganki, men bu hikoyalar bilan bog'liq bir qancha muammolarni qayd etdim. Men butani aylanib o'tmayman va tasniflarni o'ylab topmayman, men darhol aytamanki, eslatmalar PA diagnostikasi va o'z-o'zini davolashning etarli emasligiga qaratiladi.

Umumiy rasmni quyidagicha ko'rsatish mumkin. Yurak urishi va nafas olishi bilan g'ayritabiiy va yoqimsiz voqea sodir bo'lgan odam (aytaylik, vegetativ inqiroz) darhol Internetga kiradi va o'ziga xos alomatlar ro'yxati bilan PAning ta'rifini topadi. bor. Keyin 90% hollarda u quyidagilarni bilib oladi:

- muammo tibbiy emas, balki psixologik (va hatto uning sababi shaxsiy ekanligini, agar u aniq psixotravmada bo'lmasa, uning mukammalligiga yaqin joyda ekanligini tushunadi);

- giyohvand moddalarni davolash yordam bermaydi, lekin eng yaxshi holatda simptomlarni vaqtincha yengillashtiradi;

- vahima qo'zg'ashlaridan hech kim o'lmagan va bu xavfli emasligi aniq bo'lmaguncha, bu hujumni kuchaytirishdan yaxshiroq narsa yo'q. Asosiysi, hech qanday oldini olish, favqulodda tabletkalar, qarindoshlarning yordami va boshqalar;

- agar bu umuman yaxshi bo'lmasa, unda siz baliq ovlash haqida o'ylashingiz yoki qarg'alarni, ustunlarni hisoblashingiz, algoritm bo'yicha nafas olishingiz va h.k.

Va agar haqiqatan ham, agar odamga forumlarda, umr bo'yi hujumlardan azob chekayotganlarning munozaralarida qatnashish nasib qilmasa, u keyingi hujumga qadar hamma narsani xotirjamlik bilan unutadi va kasallik haqidagi fikrlarni har tomonlama rad etadi. Bu kasallik emas, umuman xavfli emas va bundan ham ko'proq " o'z-o'zidan o'ylab topilgan" va hokazo. Bularning barchasi u psixoterapevtga qo'ng'iroq qilib: "Yordam bering, men uydan chiqa olmayman!", "Men aqldan ozayapman deb o'ylayman!" va hokazo.

Hamma hiyla -nayrang shundaki, vahima buzilishi va hujumlarning deyarli har birida, hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta bo'lgan. Lekin hammamiz ham "bog'langan" emasmiz, chunki bu erda faqat o'zining zaif tomonlari bor. Ammo zaif tomonlar haqida ketaylik. Va fiziologiyadan boshlaylik.

Dastlab klassik vahima hujumining hujumi nafaqat ruhiy hujum, balki haqiqiy jismoniy kasallik alomati bo'lishi mumkin yoki umidsizlik / muvaffaqiyatsizlik:

- nafas olish tizimiastmatik hujum, o'pka emboliyasi yoki boshqa o'pka kasalliklarining kuchayishi;

- yurak-qon tomir tizimiangina pektoris, aritmiya, gipertenziya va boshqalar;

- endokrin tizimHomiladorlik, laktatsiya, menopauza, tug'ish va abort, jinsiy faollikning boshlanishi va boshqalar tufayli menstrüel davrning buzilishi. Gipoglikemiya, Kushing sindromi, tirotoksikoz va boshqalar bilan tugaydi;

- markaziy asab tizimi: epilepsiya, Miniere kasalligi, gipotalamik sindrom, uyqu apne sindromi va hatto sust shizofreniya.

Bundan tashqari, PA haddan tashqari jismoniy zo'riqish, spirtli ichimliklarni zaharlanishi yoki turli stimulyatorlarni suiiste'mol qilish, bir qator dori -darmonlarni bekor qilish va ularning har qanday ta'siridan, meteosensitiv bemorlarda ob -havoning sakrashi va boshqalar natijasida yuzaga kelishi mumkin.

Shuning uchun, vahima qo'zg'atgandan keyin qilishni maslahat beradigan birinchi narsa - terapevt, nevrolog, kardiolog va endokrinologga tashrif. Shunga ko'ra, tekshiruvdan o'tish uchun va ular o'z profilida hamma narsa toza deb aytishganida, biz masalaning mustaqil ruhiy tomoni haqida gapirishimiz mumkin. Albatta, bu kasallik hujumning mavjudligini istisno qiladi degani emas va aksincha. Bu shuni anglatadiki vahima qo'zg'ashining sababi, hech qanday psixologik hiyla -nayranglarsiz, juda fiziologik tarzda qo'zg'atilishi mumkin va o'z vaqtida davolash bizni nafaqat jiddiy kasalliklardan qutqaribgina qolmay, balki vegetativ inqirozni keltirib chiqaradigan fiziologik sababni ham yo'q qiladi.va ular bilan va vahima hujumlari.

Bu jarayonning yana bir fiziologik tomoni bor. Siz qandli diabet, yurak -qon tomir tizimi, oshqozon -ichak trakti kasalliklari va boshqalar bilan og'rigan ko'plab somatik bemorlarda (55% dan 67% gacha) "vahima hujumlari" (vahima buzilishi) tarixi borligi haqidagi ma'lumotni uchratgan bo'lishingiz mumkin. Kasallikning o'zi vahima hujumlarini bostirishga kechiktirilgan javobmi yoki bu vahima qo'zg'atgan tan olinmagan somatik kasallikmi? Psixosomatika bo'yicha mutaxassis sifatida men bu masalada birinchi navbatda nima bo'lishini aniq ayta olmayman. Agar biz, masalan, PA bilan bog'liq bo'lgan tushkunlikni olsak, bir qator tadqiqotchilarning aytishicha, dastlab depressiya bo'lgan, keyin PA paydo bo'lgan, boshqalari, aksincha, PA depressiyani qo'zg'atadi deb ta'kidlaydilar. Va, eng muhimi, har kim o'z dalillarini taqdim etadi).

Qanday bo'lmasin, men boshqa misol keltira olaman. Biz tez -tez aytamizki, namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatlarga ega bo'lgan ayollar PAga, erkaklar esa gipoxondriyaga ko'proq moyil. Psixoterapevtik amaliyotda men aynan shu haqiqatni uchrataman Erkaklar "ular bo'lmagan kasalliklarni topish" haqida qayg'urmaydilar, balki psixoterapevt bilan ishlashni zaiflik va g'ayritabiiylikning namoyon bo'lishi sifatida qabul qilishadi.… Shuning uchun, ular oxirigacha chidashadi, garchi ular bu muammoni qanchalik e'tiborsiz qoldirmasalar ham, gormonal nomutanosiblik o'z -o'zidan yo'q bo'lib ketmaydi, aksincha, somatizatsiyalanadi.

Bular. davolanmagan psixologik muammolar ma'lum gormonlarning ortiqcha yoki etarli darajada ishlab chiqarilishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida turli organlarda to'planib, ularni ishdan chiqaradi. Ma'lum bo'lishicha, "kasallik" yo'q, lekin organ to'g'ri ishlamaydi (qichishish, qultum, og'riq, xiralashish va h.k.) Shunday qilib, shifokorlar hech narsa topa olmaydilar, lekin bemorlar shifokorlar gipoxondriya va psixosomatikani chaqirishidan shikoyat qilishda davom etadilar. Mutaxassis - odatdagi psixosomatik somatoform buzilishi).

Shunday qilib, kuchli va o'ziga ishongan erkaklar sabr-toqatli bo'lib, PA shaklidagi zaiflik ko'rinishini e'tiborsiz qoldirishni o'rganadilar, bu esa haqiqiy muammo bilan tugaydi. O'z navbatida, ko'plab erkaklar chalkashlik, qo'rquv, xavotir, vahima va hokazolardan shikoyat qilishdan ko'ra, "davolab bo'lmaydigan kasallik" yoki "qiyin tashxis" muammosi bilan uchrashish uchun psixoterapevtga kelishlari psixologik jihatdan osonroqdir. Ayniqsa terapevt. ayol. Xuddi shu boshliqlar yadrolari xuddi shunday bo'lib chiqadi, PA tarixi va nizosi bilan, agar u o'z vaqtida psixoterapevtga kelganida yoki yurak xastaligi PA va K ni qo'zg'atganida, yurak xastaligi bo'lar edi.

Bu birinchi qarashda ko'rinadigan darajada ahamiyatli emas, chunki hech bo'lmaganda, agar kasallik o'z vaqtida aniqlanganida, u boshqa ruhiy kasalliklari bilan PAga etib bormagan bo'lishi mumkin. Va eng muhimi, PAda o'z-o'ziga yordam berish masalasida, gipertenziv inqirozga uchragan odam uni PAga olib borishini tasavvur qiling va Internetdagi maqolalarni o'qib, keyingi inqirozga duch kelganda, yordamdan bosh tortadi va o'z PA ni astoydil kuchaytiradi., bu qanday tugashi mumkin?

Shunday qilib, tushunish kerak bo'lgan asosiy narsa, PA alomatlari orqasida nafaqat psixologik muammoni yashirish mumkin. PAni "xayol hiylasi" sifatida e'tiborsiz qoldirish, bir tomondan, jiddiy kasalliklarning o'z vaqtida tan olinishiga, ikkinchi tomondan, somatoformning haqiqiy kasalliklari va kasalliklarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin..

Aytaylik, biz tekshiruvdan o'tdik va ma'lum bo'lishicha, hamma narsa bizning tanamizda, PA har bir kishi gapiradigan psixologik alomatdir. Dori -darmonlar PA terapiyasida haqiqatan ham foydasizmi? O'z-o'ziga yordam beradigan Internet tavsiyalari haqiqatan ham yordam beradimi yoki aksincha, vaziyatni og'irlashtiradimi? Biz haqiqatan ham psixolog-psixoterapevt bilan ishlash orqali PAdan bir marta va butunlay qutula olamizmi? Keyingi postda men buni amaliyotdagi haqiqiy holatlar bo'yicha ko'rib chiqaman.

Davom Vahima hujumlari, psixologik qism.