Birgalikda Qaramlikning Hissiy Tomoni

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Oila tizimi ko'pincha buzg'unchi munosabatlarga intiladi. Ehtiyoj va muammolar haqida gapira olmaslik, ichki dunyo bilan aloqa yo'qligi, odam o'z his -tuyg'ulariga e'tibor bermasligiga asoslanadi. U odatdagidek yashaydi, chunki yaqinda bolani ichki dunyosi bilan tanishtirib, uning haqiqiy xohish -istaklarini tan olishni o'rgatadigan hissiy sog'lom ota -ona yo'q edi.

Qo'rquv, g'azab, quvonch va qayg'u kabi to'rtta asosiy tuyg'u borligi qabul qilingan. Ko'p oilalarda ba'zi asosiy his -tuyg'ularning namoyon bo'lishiga taqiq bor.

Masalan, oilada qo'rquv, qayg'u va quvonch faol ifodalanadi, g'azab esa tabu. Ba'zida bir vaqtning o'zida bir nechta asosiy his -tuyg'ular taqiqlanadi. Qanday bo'lmasin, his -tuyg'ularning bostirilgan energiyasi hech qaerda yo'qolmaydi. Bunday oilada, albatta, alomat paydo bo'ladi (kasallik, giyohvandlik, travma, ehtimol o'z joniga qasd qilish). Bu his -tuyg'ularning taqiqlanishi kuchli e'tiqod yoki in'ektsiya natijasida yuzaga keladi. Gestalt yondashuvida introduksiya - bu boshqa, kuchliroq ob'ektdan kelgan begona xabar - bu ota -ona, ijtimoiy me'yorlar, din bo'lishi mumkin, bu dogma sifatida qabul qilinadi, lekin o'z hayotiy tajribasi bilan tekshirilmaydi. Keling, asosiy his -tuyg'ularni bostirishga yordam beradigan kirish misollarini ko'rib chiqaylik.

Qo `rqma. Botir bo'l.

Aslida, bu iboralarda "Qo'rqqaningizda, o'zingizni tashlab keting, avtomatik tarzda harakat qiling, his -tuyg'ularingizni uzing" degan xabar bor. Ya'ni, biz ruhning qo'rqqan qismini tashlab ketishni o'rganamiz.

Oldindan aloqa - bu aloqa tsiklining birinchi bosqichi. Ideal holda, bu hayotdagi yangi narsalarni sinchkovlik bilan o'rganish va o'z xavfsizligingizni mustahkamlashni anglatadi. Ko'pchilik uchun qulay aloqa - bu erishib bo'lmaydigan ko'nikma, chunki ular allaqachon ortiqcha kompensatsiya yordamida harakat qilishni - o'zlarini yirtib tashlashni va maqsadga erishishni o'rgandilar. Ammo keyin, baribir, ongsiz ravishda qo'rquv paydo bo'ladi. Biror kishi qo'rqayotganini tushunmasligi mumkin, shuning uchun tashvish, xavotirlik holatlari bor. Biror kishi paydo bo'layotgan davlatlarni qo'rquv manbasi bilan bog'lay olmaydi, shuning uchun ular tushunarsiz va tushunarsiz bo'lgani kabi yanada qo'rqitadi. Ko'p hollarda, ong holatini (spirtli ichimliklar, giyohvandlik, depressiya, befarqlik) o'zgartirish orqali qandaydir tarzda bu tajribalardan qochish istagi paydo bo'ladi.

Ammo, aslida, qo'rquv tajribasida o'z-o'zini parvarish qilish uchun katta imkoniyatlar mavjud. Agar siz bolaga qo'rquvni boshdan kechirish imkoniyatini bersangiz va uni yaroqsiz va yoqtirmaydigan tuyg'u sifatida qadrini yo'qotmasangiz, u holda bola atrofdagi makonni bilgan holda, boshqa odamning shaxsiga, butun dunyoga intuitiv ravishda yondashishni o'rganadi. o'zi - u qanchalik qulay.

Keyingi kirish "Siz g'azablanolmaysiz (yomon, gunohkor)"

Agar tug'ilishdan oilada qo'llanilsa, bu kirishuvning oqibatlari quyidagicha bo'ladi.

• bola hatto g'azabini qanday tan olishni bilmaydi;
• ko'karishlar, kesmalar, sinishlar, baxtsiz hodisalar va hatto o'z joniga qasd qilish (avtoagressiya) mumkin;
• psixosomatik;
• hayotda doimo mavjud bo'lgan anksiyete kasalliklari (ijtimoiy fobiya, vahima hujumlari).

G'azabga ega bo'lishning afzalliklari, birinchi navbatda, o'zini namoyon qilish, o'z fikrini bildirish va o'z chegaralarini himoya qilish qobiliyati va o'zini yaxshi baholashdir. Sog'lom tajovuz boshqasining chegarasini buzmaydi. Boshqa odamga zarar etkazish, zarar etkazish uchun motivatsiya yo'q. Maqsad bor - taqdim etish.

Agar baxtli bo'lsangiz, buning uchun azob -uqubatlar bilan to'lashingiz kerak bo'ladi

Din gunohlari "Siz gunohda tug'ilgansiz", "Xudoning xizmatkori". Ko'pgina oilalarda xursand bo'lish odatiy hol emas, chunki his -tuyg'ularda - hayotdagi hamma narsa uchun to'lash kerak bo'ladi. Quvonch tuyg'usini boshdan kechirish uchun mahorat yo'q. Ular boladan nimani baxtli qilishini bilishga urinishmaydi va bu borada uni qo'llab -quvvatlashadi. O'yin -kulgilar uchun surrogat bor - bayramlar, oddiy bayramlar, o'yinchoqlarning ko'pligi, hayotiy munosabatlarning o'rnini bosuvchi. Kundalik hayotda yutuq, sovuq hisoblash, tanbeh, qorong'ulik, uydagi og'ir atmosfera ustunlik qiladi. Quvonchni his qila olmaslik hayotga qiziqishning yo'qolishiga olib keladi.

Tegishli quvonch hissi nima beradi? Bu kundalik hayotdagi his -tuyg'ularni yanada aniqroq his qilishga yordam beradi - taomning ta'mi, do'stlar bilan iliq uchrashuvlar, yaqinlik hissi, munosabatlarning yaqinligi, shamoldan, quyoshdan, suvdan zavqlanish va boshqalar.

Quvonch o'yin -kulgidan farq qiladi, u tinch va osoyishta.

Xafa bo'lmang, hammasi o'tib ketadi

Xafagarchilik va qayg'u ijtimoiy tushkunlikka tushadi. Bu his -tuyg'ularning namoyon bo'lishi boshqalarni charchatadi va ko'p hollarda maslahat beriladi: "Xavotir olmang", "Boshqa narsa qil", "O'zingga boshqasini top", "Unut", "Keling ichaylikmi?".

Xafagarchilik-bu biron bir biznes, loyiha, munosabatlar (aloqadan keyingi) tugaganining belgisidir. Qayg'u bilan yashay olmaslik natijaga erishishga to'sqinlik qiladi. Va natijaning yo'qligi harakat va vaqtning qadrsizlanishiga olib keladi. Natijada, inson nafaqat o'z tajribasini, balki o'zini ham qadrsizlantiradi. Hech qanday qayg'u yo'q, shaxsiyat yo'q.

Bola xafa bo'lishga haqli. Ota -onadan ajralishdan, bajarilmagan istaklardan va boshqa sabablarga ko'ra. Xafagarchilikda yashayotgan kattalar, qanday qilib yangilariga o'tmasdan munosabatlarni tugatishni, o'tgan tajribalarni o'zlashtirishni, xulosalar chiqarishni biladi. Bu unga etuk bo'lishga imkon beradi. Bu qobiliyat tufayli insonning o'ziga xos qadriyatlari va o'zini qadrlash hissi shakllanadi.

Yuqoridagi asosiy his -tuyg'ularni bostirish misollari, biz boshqalarning munosabatini qabul qilib, o'z hayotimizni yo'qotayotganimizni ko'rsatadi. Va ko'pincha, bu bolalikda, tanqidiy fikrlash bo'lmaganida sodir bo'ladi.

Hissiy kamolotning etishmasligi, bino qurilgan poydevorga o'xshaydi. Va bunday bino har qanday vaqtda qulashi mumkin. Shu sababli, bir -biriga nisbatan manipulyatsiya, almashtirish va zo'ravonlik orqali mo'rt tuzilmani saqlab qolish uchun barcha sa'y -harakatlar qilingan. Bu tasvirni yaratish uchun kerak - "biz yaxshimiz".

Hissiy kamolot sog'lom munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. Bu hayotni engishga imkon beradi, o'ziga ham, boshqasiga ham erkinlik tuyg'usini beradi.

O'zingizga va yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiling.

Klinik psixolog, gestalt-terapevt Marina Vasilevna Nikulina-Semyonova. 2018 yil 30 -iyun