2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Menda mutlaqo normal oila bor, bolalikdagi aniq shikastlanishlar yo'q. Ota -onam umr bo'yi birga yashashgan, menga g'amxo'rlik qilishgan. Ajralishlar, o'limlar va boshqa inqirozlar yo'q. Lekin nima uchun men shunchalik himoyasiz bo'lib ulg'ayganimni hali ham tushuna olmayapman …"
Birinchi marta uchrashuvga kelgan mijozlarimdan birining og'zidan shunday narsa eshitildi.
Va haqiqatan ham, bizni nima zaif qiladi? Nega biz, kattalar, uzoq vaqt davomida turli holatlarni boshdan kechirishimiz mumkin - xavotir va ko'kragidagi og'irlikdan, klaustrofobiya va bo'g'ilish bilan vahima hujumi bilan tugaydi. Va eng muhimi - bularning hammasi, kutilmaganda, tuyulardi!
Xo'sh, kimdir u erda yomon gap aytdi. Axir, siz uning kimligini hech qachon bilmaysiz. Yoki kimdir rad etish bilan uchrashdi, ziddiyatli vaziyatga tushib qoldi. Nega bularning barchasi bizning farovonligimizga shunchalik kuchli ta'sir qilishi mumkinki, bizni uzoq vaqt davomida xafagarchilik, zaiflik, og'riq va o'zimizga achinish holatida qoldiradi? …
Biz ko'rmaydigan shikastlanishlar
Men aytmoqchimanki, zaiflik, albatta, psixologik travmadan kelib chiqadi.
Qachondir biror narsa bo'lishi kerak, nimadir yirtilgan yoki butunlay yirtilgan bo'lishi kerak, shunda u uzoq vaqt davolanadi va og'riydi.
Zarar bo'lmasa, joy zarar qilmaydi - ham tanada, ham ruhda.
Yana bir narsa shundaki, psixologik shikastlanishlar (shuningdek, jismoniy jarohatlar) juda seziladi va umuman ko'rinmaydi. Ko'rinib turibdiki, agar biz jarohatni sezmagan bo'lsak, demak u yo'q edi. Va bu zaiflik qaerdan paydo bo'lganligi aniq emas.
Beqarorlik, xavotirlik, zaiflik, g'azab yoki g'azab, g'azab yoki jirkanish, iztirob, og'riqni boshdan kechirish psixologik travma sodir bo'layotganidan dalolat beradi. Lekin bu nima va qachon sodir bo'lgan - umuman tushunarsiz bo'lishi mumkin. Bu haqiqat odatda psixikada chuqur yashiringan (va sababsiz emas!) Va faqat psixoterapevtning ehtiyotkor qo'lida ochilishi kerak.
Biroq, mening mijozimga qayting. U aynan nima jarohat olganini tushunmadi. Va faqat psixoterapiya jarayonida yuzaga kelgan his -tuyg'ular unga bu chalkashlikni echishga va odatdagidek, lekin bolalik davridagi bo'lmagan turli vaziyatlarni eslashga imkon berdi.
O'zgaruvchan identifikatsiya
Har bir bosqichda bola o'z shaxsiyatini shakllantiradi. Darhaqiqat, bizning kimligimiz qanchalik kuchli ekanligi bizning ogohlantirishlarga qarshilikimizni aniqlaydi. Agar kimlik xiralashgan bo'lsa, ya'ni men kimligimni, nima ekanligimni, nimani xohlayotganimni, nima va nima uchun har xil hayotiy vaziyatlarda nima qilayotganimni tushunmasam, unda chalkashib ketishim juda oson bo'ladi. Chunki noaniq yoki tarqoq identifikator bilan, men tashqaridan kelgan ma'lumotlarni solishtiradigan hech narsam yo'q.
Ular menga cho'chqa ekanligimni aytishdi - lekin men oxirigacha bu haqiqatmi yoki yo'qmi, bilmayman! Balki cho'chqa. Va keyin, go'yo, men aytilganlarga ishonishni boshlayman va bundan xafa bo'laman. Va ruh bilan kasal bo'ling.
Demak, shaxsiyat yoshlikdan tarbiyalanadi. Va bu bizni boshqa odamlarda aks ettirishimizda shakllanadi. Boshqa yo'l yo'q. Odamlardan kim bolaligida biz bilan ko'proq vaqt o'tkazadi va shu orqali bizni "aks ettiradi"? Albatta, onam, dadam, buvilarim, bobolarim. Yana birodarlar va opa -singillar.
Va bu erda bizni onam, dadam va boshqalar qanday qilib "aks ettirishlari" qiziq. Qanday so'zlar bilan, qanday shaklda.
Bunga ko'p narsa bizning hayotimizda bog'liq bo'ladi - bizni yaqin odamlarning ko'zlarida qanday aks ettirishimiz va natijada nimalarni o'zlashtirib olishimiz.
Va bu ota -onalar va bobo -buvilarning ko'pchiligi qilgan va bilmasdan qilgan asosiy xato. Ular o'z farzandlari va nevaralari haqida baho berishadi. Bolada sog'lom identifikatsiyani shakllantirish kerak bo'lganidek, tavsiflovchi emas, balki baholovchi.
Ya'ni, bolaga "sen hozir sakrayapsan, yugurayapsan, hayajonlanasan va baland ovozda gapirasan", deb aytishning o'rniga, ular "siz aqldan ozgan odam kabi tez tezlik bilan kvartirani aylanib chiqasiz!"Birinchi va ikkinchi holatlarda bolaning shaxsiyati qanday shakllanishini bilasizmi?..
Birinchi holda, bola o'zi haqida quyidagilarni eslab qoladi: men faolman, yuguraman, hayajonlanaman va baland ovozda. Ular meni shunday qabul qilishadi. Ikkinchi holatda - shunga o'xshash narsa: "Men aqldan ozganman, men kvartirada yugurganimda boshimni sindirib, aqldan ozishim mumkin va ular meni rad etishadi va har tomonlama rad etishadi".
Xafagarchilik uchun juda ko'p.
Va tasavvur qiling -a, bunday so'zlar ("ahmoq, xuddi Sibirning etagidek!", "Ahmoq, sen hech narsani tushunmaysan!") U umr bo'yi o'zi uchun ahamiyatli, so'zsiz ishonadigan turli odamlardan millionlab marta eshitadi!
U erda sizda bor.
Albatta, ota -onalar o'zlarini yaxshi hayot tufayli emas, balki ularga xuddi shunday munosabatda bo'lgani uchun tutishadi. Va keyin, avloddan -avlodga, bu yaralangan va xiralashgan o'ziga xoslik, elakka o'xshagan barcha teshiklar o'tadi, ular ichiga tushmagan hamma narsa uchadi. Yonidan o'tib ketadigan barcha axlat.
Axir, agar bola shovqinli va yugurayotganini aniq bilgan bo'lsa, demak u faol, tajovuzkor, etarlicha yaxshi va biz qabul qilamiz, demak, balog'at yoshida begonalarning "nega bu erda shovqin qilyapsan" yoki " tinchlaning!" ular unga bunchalik ta'sir qilmagan bo'lardi. U bilan hamma narsa yaxshi ekanligini biladi. Bu, ehtimol, biror narsa noto'g'ri deb aytgan odamda ko'proq uchraydi!
Shirin maqtov zahari
Aytgancha, biz to'ldirgan qiymat hukmlari, hatto shirin va ijobiy bo'lsa ham, zararlidir. Aytaylik, ular bolani shunday go'zal, mohir, har doim muvaffaqiyat qozonadigan, yaxshi o'quvchi, a'lochi, chang'i sporti, kimyo va biologiya bo'yicha birinchi sinfda, doim faol, aqlli va zukko deb maqtashdi … Mana, tuzoq! Axir, shaxsiyatning oddiy aks etishi muhim. Hukmsiz. Nega psixologlar konsultatsiya o'tkazishda mijozning so'zlarini muallif matniga juda yaqin takrorlashga, baho berishga emas, balki ular ko'rgan narsani aks ettirishga harakat qilishadi (va buni ko'p yillar davomida o'rganganlar)? Buning sababi, sog'lom mijoz identifikatsiyasini shakllantirish. Ota -onasi qadrlashga harakat qilganda nima qilmagan. Axir, har qanday baholash - yaxshi yoki yomon - har doim qandaydir me'yorni nazarda tutadi. Ya'ni, qandaydir daraja, bajarilishi shart bo'lgan shart.
Endi, agar bu bola birdaniga kimyo darsida birinchi emas, balki ikkinchi bo'lib qolsa … uni bundan buyon maqtashmaydi! Ular aniq aytishadi - "lekin Vitka endi birinchi!" Va agar bola kimyo fanidan hech narsaga aylanmasa, u buni butunlay to'xtatadi, barcha formulalarni unutadi va deuces olishni boshlaydi?.. Keyin u o'z oilasi oldida qanday aks etadi?..
Shunday qilib, biz chiqishda maqtanchoq ko'rinadigan bolani olamiz va bunday kattalar psixoterapiyaga keladi - tashvishli, nazorat qiluvchi, ingichka va mutlaqo baxtsiz …
Shuning uchun, psixoterapiyada biz asta -sekin va sinchkovlik bilan bu teshiklarni tuzatishga harakat qilamiz. Shunday qilib, ichki barqarorlikka erishiladi, zaiflik ostonasi kamayadi, sog'lomlik va engillik hissi keladi!
Tavsiya:
O'zingizdan Qochishni Qanday To'xtatish Kerak Yoki Nima Uchun Bu Juda Og'riqli?
Men jismoniy og'riq haqida emas, balki har birimiz vaqti -vaqti bilan boshdan kechiradigan ruhiy va hissiy og'riqlar haqida gapirmayapman. Bu aniq sababsiz paydo bo'lganga o'xshaydi. Og'riq - bu bizning ongimizdagi haqiqiy o'zini va xayolot o'rtasidagi tafovutni bartaraf etish usuli.
Tanqidiy Bo'lmagan Idrok: Nima Yaxshi Va Nima Uchun Bu Juda Qiyin
Nega hukm qilmaydigan idrok shunchalik yaxshi va nega odamlar hali ham baho berishdan (va baholovchi idrokdan) voz kechishga shoshilmayaptilar? Umuman hukm qilmaydigan idrok nima? Bu odam o'z atrofidagi dunyoda ko'rganlarini baholash va taqqoslashni rad etishdir.
"Kulaylik, Aks Holda Hamma Narsa Juda Jiddiy" Yoki Juda Kulgili Hikoya
- Qani, bugun seni kuldiramanmi? - taklif qildi mijozga, - men bolaligimdan kulgili bir voqeani esladim. Juda kulgili hikoya. Men gaplashsam, hamma zavqlanadi. Va keyin hamma narsa negadir jiddiy bo'lib, bu terapiya chiqadi. Va u qanday qilib o'n yoshida do'konga kirganini aytdi, u erda "
Ko'zlaringizni Yumish Baxt Uchun Emas Yoki Nima Uchun Biz Aniq Narsani Ko'rmayapmiz
Bizning jamiyatimizning muammosi shundaki, biz haqiqatni aytmayapmiz. Qolaversa, biz uni ko'rishni xohlamaymiz, o'jarlik bilan bu muammo umuman muammo emasligini ko'rsatmoqda. Yoki boshqa jamiyatlarda / mamlakatlarda "bundan ham yomoni"
Biz Psixologlarni Tushunamiz! Kim, Nima Uchun Va Nima Uchun?
Agar siz har qanday qidiruv tizimidan "N shahridagi psixolog …" deb so'rasangiz, biz ko'plab klinikalarni ham, xususiy amaliyotchilarni ham olamiz. Ammo bu erda biz tushunmaydigan, yaxshi yoki hech bo'lmaganda bir -biridan farqlash qiyin bo'lgan juda ko'p sonli psixolog, psixoterapevt, klinik psixolog, ta'lim psixologi va boshqalarni olamiz.
