2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hamma narsa qo'ldan chiqadi - uyda baqirish, xodimlarga shivirlash, hokimiyatga qaraganingizda ko'z qovog'ini qimirlatish? Ehtimol, siz bir yoki ikki kun uxlashingiz va dam olishingiz kerak. Yoki, ehtimol, bu uzoqqa ketdi va sizda haqiqiy nevroz bor
Tanada kuch qolmaganida nevroz - shunday holat. Umuman so'zdan. Shunday qilib, siz biron bir joyni sindirib tashlaysiz, lekin shu bilan birga, negadir oyog'i singan juda qahramon raqqosaga o'xshab, harakatni davom ettirasiz. Odatda bitta alomat etarli emas, lekin bizning ro'yxatimizdan bir nechtasi xavotirga soladi. Yo'q, bu "ertaga o'ylayman" degani yaxshi fikr emas.
1. Asabiylik
Inson hamma narsadan bezovta bo'ladigan kunlar bor. Asabiylashishning jiddiy sabablari bor. Agar biron -bir harakat yoki holat sabab bo'ladigan bo'lsa va yomon kayfiyat kunlari birin -ketin kuzatilsa, bu allaqachon juda yomon qo'ng'iroqdir. Va ha, agar siz, masalan, harbiy mojaro zonasida bo'lsangiz - ya'ni, yomon kunlar haqiqatan ham davom etsa va g'azabning sabablari ob'ektiv bo'lsa, bu sizda nevroz yo'q degani emas. Aksincha, siz uning ko'rinishi uchun juda qulay sharoitlarga egasiz.
2. Ishtahasi bor g'alati narsalar
Bu butunlay yo'q bo'lib ketishi mumkin, lekin ko'pincha, afsuski, jinoyatchilar endi boshlanadi. To'satdan siz kolbasa, oq non va yashil no'xat, hatto ba'zi turdagi ovqatlarni, masalan, yog'li yoki qattiq iste'mol qila olmasligingizni his qilasiz. Yana bir variant - siz birdaniga har doim ovqatlanishingizni va bundan tashqari, hamma narsani yeyayotganingizni aniqlaysiz. Aytishlaricha, ayniqsa depressiya va nevroz bilan og'rigan odamlarni shirinliklar o'ziga tortadi. Shokolad eyishni boshladingizmi? Signal qo'ng'irog'i.
3. Uyquning buzilishi
Endi siz kun bo'yi uyqusiz chivin kabi emaklayapsiz, keyin qo'y va tuyalarni cheksiz sanaysiz, lekin uxlamaydi va ketmaydi. Va agar siz kelsangiz, siz bir necha daqiqaga sho'ng'iysiz, yarmi uyg'onib, yana sho'ng'iysiz. Lekin juda sayoz. Va siz nafaqat uyqusirab turasiz, balki qo'llaringiz va oyoqlaringizda g'alati titroq yoki ojizlik bilan turasiz.
4. Shafqatsiz taloq
Yoki boshqacha aytganda, blyuz. Nafaqat sog'inch, balki yashil intizorlik. Kasal, tiqilib qolgan, har bir harakat, har bir harakat - men qila olmayman. Depressiyaga juda o'xshash, lekin shunga qaramay, unday emas. Depressiya paytida blyuzlar qo'rqinchli emas, lekin nevroz paytida men qandaydir tarzda, nihoyat, ko'nglimni ko'tarish uchun, albatta, u bilan biror narsa qilmoqchiman. Yoki atrofdagi hamma narsa kayfiyatni ko'taradi. Ooh-ooh, issiqlik.
5. To'satdan ko'z yosh to'kish
Siz hech qachon g'iybatchi bo'lmagansiz. Va keyin to'satdan men yo'l yaqinida mushukchani ko'rdim va yig'ladim: uni mashina urib yuborgan bo'lishi kerak. Mushuk qo'rqib ketdimi, o'rnidan turib, sizdan qochib ketdimi? Hechqisi yo'q, siz qushni topasiz, bundan tashqari juda baxtsiz. Va to'kilgan choy juda achinarli, muzlatgichdagi rasm ko'z yoshlariga tegadi, shkaf juda yolg'iz - quchoqlash va yig'lash. Ayniqsa, e'tibordan chetda qolgan holatlarda, san'atning yuksakligi bilan yig'lab yuborish istagini oqlash uchun siz qasddan plyonkalar va teginadigan kitoblarni qidirasiz.
6. Tez charchash
Men hali ishga kirishmaganman, lekin allaqachon charchaganman. Va agar u boshlagan bo'lsa, u deyarli o'limidan charchagan edi. Hamma narsani charchatadi. Hatto o'zingizni chalg'itib, dam olish uchun sizga nima taklif qilinsa ham. Ehtimol, siz bunday tadbirlardan charchadingiz. Umid ham qilmang, bu shunchaki dangasalik emas. O'zingizni bir joyga to'plash yordam bermaydi. Siz hammasini qo'lingizda olib borasiz, boshqa vaqt yo'q. Siz buni his qilyapsizmi? Shunchaki, ichingizdagi to'g'ri qizcha sizni qattiq his qilayotganingizni qattiq ovozda aytadi. Ammo u har doim ham to'g'ri emas.
7. G'alati tashvish
Tuyg'ular va qo'rquv sizni qamrab oladi. Bundan tashqari, siz odatda juda kamdan -kam sodir bo'ladigan narsadan qo'rqasiz, aslida bu har doim ham halokatli emas yoki sizga bog'liq emas. Siz o'tayotganda xo'jayiningizga choy quyishdan juda qo'rqasiz. Siz aqldan ozasiz, chunki, ehtimol, zilzila boshlanadi. Ishonchim komilki, men dazmolni o'chirishni unutganman va hozirda kirishning yarmi yoqib yuborilgan. Siz tunda uyg'onasiz, ertaga sizni ishdan bo'shatishadi yoki sizning oilangizdan kimdir kasal bo'lib qoladi. Ba'zida qo'rquv o'ziga xos shaklga ega bo'lmaydi. Siz buni kutilmaganda sezasiz. Barcha fiziologik ko'rinishlari bilan: yurak urishi, bo'g'ilish, terlash, oyoq -qo'llarining titrashi. Va u sizni eng noo'rin daqiqada bosib o'tishni yaxshi ko'radi. Tanishmi? Oh, oh, yomon xabar.
8. O'z-o'zini beqaror baholash
Qisqa vaqt ichida o'zingizga bo'lgan ishonch sizni vazifani bajarishga majbur qiladi yoki do'stlaringiz bilan kafega borishga rozi bo'ladi. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, siz qoplanasiz. Siz hech narsa qila olmasligingizni va qila olmasligingizni tushunasiz va bu oshkor bo'ladi. Do'stlaringiz sizni hech qanday qiziqtira olmaydi va siz faqat obro'siz qolasiz. Qoshiqlarni tashlab, har xil bema'nilikni pichirlang. Qachonki ularning huzurida aql bovar qilmas qo'rquv bilan qoplangan bo'lsangiz, ular sizga nafrat bag'ishlaydilar. Huddi shunday.
9. Shomil va kichik harakatlar
Ko'z qovog'ini qimirlatganda Shomil bo'ladi deb o'yladingizmi? Sizning bo'yningizda yoki tizzangiz ostida nima bo'ladi … yaxshi, boshqa narsa? Tik eng kutilmagan joylardan chiqib ketishi mumkin. Siz kinolarda Bormann kabi yurishingiz va boshingizni qimirlatishingiz mumkin. Siz qo'l ostida yoki buzoqda qaltirayotganingizni his qila olasiz va siz bunga dosh berolmaysiz. Siz o'zingizni g'alati va qisqa, doimo takrorlanadigan yelka harakatida ushlay olasiz. Hammasi u, Shomil. Sizda ajablanarli darajada bezovtalanadigan barmoqlar ham bor. Ular har doim nimanidir tartibga solish, yirtish, chizish va chizish, o'rash va boshqa minglab kichik harakatlar qilishlari kerak. Sizning tanangiz qandaydir tarzda asabiylashish yoki asabiylashish bilan kurashishga harakat qilmoqda. Vaqti -vaqti bilan, albatta, hamma bilan sodir bo'ladi. Biroq, kalit vaqti -vaqti bilan.
Aslida, nevrozning ko'proq namoyon bo'lishi mumkin. Hamma narsani qamrab olish uchun bizga bitta maqola etarli bo'lmaydi, shuning uchun biz o'zimizni eng mashhurlari bilan chekladik. Savol shundaki, siz nevrotik ekanligingizni tushunganingizda nima qilasiz?
Birinchidan, dam olish uchun imkoniyat toping. Bir qarashda, bu yordam bermaydi. Semptomlar yanada yomonlashadi. Ammo dam olmasdan, siz butunlay sindirasiz. Nevrozni aldash uchun divanda passiv yotishdan saqlaning. Ish va yurish yoki sport bilan boshqa dam olish. Bu vaziyatni biroz barqarorlashtirishga yordam beradi. Ammo Internetda eng yoqmagan retsept asosiy retsept bo'lib qolmoqda: "Shoshilinch ravishda shifokorga murojaat qiling". Siz, albatta, undan foydalanasiz deb umid qilamiz. Sizga kerak bo'lgan shifokor nevroz klinikasida. Ha, bu juda oddiy.
Tavsiya:
Siz Uyalmaysiz, To'g'rimi?! Sizda Vijdon Bormi?! Uyat Va Vijdon Haqida Bir Necha So'z
Inson boshidan kechirishi mumkin bo'lgan eng qiyin tuyg'ular - uyat va aybdorlik tuyg'ularidir. Uzluksiz aybdorlik hissi ko'pincha psixosomatik kasalliklarga yotadi va sharmandalik ko'plab psixopatologiyalarning rivojlanishi va saqlanishida juda muhim omil hisoblanadi.
Ekzistensial Inqiroz Nima Yoki Nima Uchun Hamma Ham Dam Olish Kunini Yoqtirmaydi
Muallif: Efremov Denis Manba: Teoriyalar va amaliyotlar noto'g'ri nutqda tez -tez ishlatiladigan iboralarning ma'nosini tushuntirishda davom etmoqda. Bu sonda - yakshanba nevrozi nima, sizning individualligingizni his qilish qanchalik muhim va nima uchun biz o'zimiz yaratgan taqdirdan boshqa taqdir yo'q.
Sizda Munosabatlarda Rezonans Bormi?
Men tez -tez so'z va rezonans tuyg'usidan foydalanaman, shuning uchun bu tushunchaning chuqurligini tushunish uchun unga psixologik nuqtai nazardan qarash qiziq edi. Axir, rezonans (frantsuzcha rezonans, lotincha "Men javob beraman"
"Kelebek Effekti". Bir Paytlar Hal Qilinmagan Munosabatlarga Muqobillar Bormi (bor Edi, Bormi)?
O'tgan dam olish kunlari, to'ng'ich qizim bilan, men butun dunyoga mashhur "Butterfly Effect" fantastik fantastik trillerini tomosha qildim (filmning to'rtta oxiri bilan). Men uni yoshligimda ko'rdim, yana unga qaytdim. Qayta ko'rish haqidagi his-tuyg'ular va fikrlar butunlay boshqacha … Lekin filmning asosiy g'oyasi avvalgisidan ko'ra ko'proq ta'sir qildi.
Sizda Sheriklar Paneli Bormi?
Men tez -tez eshitamanki, erkak ko'p pul topishi, yiliga kamida 2 marta ta'tilga olib ketishi, har haftada qimmatbaho sovg'alar, gullar berishi, g'amxo'rlik qilishi, e'tibor berishi, ovqat pishirishi, kvartirani tozalashi va bolalarga qarashlari kerak.
