2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bizga hech qachon sog'lom va mehribon munosabatlarni o'rnatish va saqlashni o'rgatishmagan. Ammo biz bir -birimizga juda muhtojmiz va ko'pincha erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar inson hayotidagi eng muhimlaridan biriga aylanadi.
Bolalikdan biz xotiralar yukini, ota -onalarning munosabatini va bola ixtiro qilgan hayot ssenariyasini, shu jumladan sherik bilan munosabatlarni o'rnatish ssenariyini olib kelamiz. Ammo bola ongga ega emas va faqat ota -onasi va butun jamiyat bergan bilimga tayanadi.
Biz hammamiz baxtli bo'lishni va sevishni xohlaymiz, lekin biz to'g'ri tushunamizmi - SEVGI?
Men - menman.
Siz - siz.
Men sizning umidlaringizni oqlash uchun yashamayman.
Siz meniki bilan yashamaysiz.
Men - menman.
Siz - siz.
Agar bir nuqtada va
biz bir nuqtaga to'g'ri kelamiz - yaxshi.
Bo‘lmasa, hammasi yaxshi.
Men sizni xursand qilish uchun o'zimga xiyonat qilganimda o'zimni yoqtirmayman.
Sizni haqiqatan ham kimligingiz uchun qabul qilish o'rniga, men xohlagan tarzda qilishga harakat qilsam, sizni sevmayman.
Siz o'zingizsiz, men esa menman.
Fritz Perls
Afsuski, biz ko'pincha sevgini hissiy qaramlik bilan almashtiramiz. Aslini olganda, hissiy qaramlik - bu o'z shaxsiyatining bir qismini boshqa shaxs bilan birlashish uchun, xuddi butun yaxlit, bir odamga bostirish. Shu bilan birga, odamning shaxsiy hayoti va shaxsiy manfaatlari fonda yo'qoladi, faqat munosabatlar va qaramlik ob'ekti diqqat markazida qoladi. Bundan tashqari, sheriklarning hech biri ulardan zaruriy narsani bilib, his qila olmaydi.
Bu holatda his -tuyg'ular ham ijobiy, ham salbiy bo'lishi mumkin, lekin asosiysi juda yorqin va kuchli yoki bir qutbdan ikkinchisiga keskin o'zgaradi.
Biror kishi munosabatlarni saqlab qolish uchun o'zini yo'qotsa, baxt yo'qoladi va oxir-oqibat munosabatlarni uzish yoki o'zini yomon deb o'ylash paydo bo'ladi (bu, afsuski, ko'pincha sodir bo'ladi).
Agar tanaffusga ehtiyoj sezilsa, vahima paydo bo'lishi mumkin. Birgalikda hayotdan olingan rasmlar ko'z oldimdan miltillay boshlaydi, bu munosabatlarda xayoliy xavfsizlik hissi paydo bo'ladi.
Agar men unga ko'proq o'xshamasam -chi? Yoki, ehtimol, u o'zgaradimi? Agar u boshqasi bilan uchrashib, meni unutsa -chi? Agar men abadiy yolg'iz qolsam nima bo'ladi? Agar u meni yomon deb qaror qilsa nima bo'ladi? Bu qo'rqinchli savollar sizni aqldan ozdirishi mumkin, ularning asosiy maqsadi sizni to'xtatish, qo'rquvda ushlab turish, o'z qadr-qimmatingizni yo'q qilish, bir so'z bilan aytganda, ajralishning oldini olishdir!
Farqni his eting va javob bering, qaysi variant sizga ko'proq tegishli?
"Men siz bilan bo'lishni tanladim, chunki sizning kompaniyangizda men yaxshiroqman, chunki sizning ishtirokingiz mening hayotimni yaxshilaydi, men siz bilan baxtliman."
"Men u bilan birga bo'lishni davom ettiraman, chunki yolg'iz qolishdan qo'rqaman, chunki men yolg'iz o'zim bilan kurasholmayman, chunki men o'z hayotimni qura olmayman, chunki u menga kerak."
Farqi ko'ryapsizmi? Siz javob berdingizmi?
Agar siz hissiy jihatdan qaram bo'lsangiz, boshqasini tanlamaysiz. Siz u bilan birgasiz, chunki sizsiz yashay olmaysiz.
Tanlamoq- erkin, kuchli va o'z hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Va bu o'zingizga qanday ishonish, o'zingizni sevish va qadrlash haqida.
Muxtoj bo'lmoq - boshqasiga qaram bo'lish, o'ziga ishonmaslik, birovning nazorati ostida bo'lish yoki o'zini nazorat qilish, o'zini yoki boshqasini qadrini tushirish.
Nima qilsa bo'ladi? Siz yolg'iz o'zingiz bilan baxtli bo'lishni o'rganishingiz kerak. Axir, siz yolg'iz qolishingiz va ayni paytda o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin. Agar siz boshqa odam bilan uzoq muddatli munosabatlarda bo'lsangiz, unda faqat hayotingizni yaxshiroq va baxtli qilish uchun. Siz o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarni topishingiz, o'zingizni dam olishni o'rganishingiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va boshqalarning yordamisiz (hatto ota -onangiz yordamisiz ham) o'zingizni ta'minlashingiz mumkin. Va bularning barchasi o'sish, o'zingiz va hayotingiz uchun javobgarlik haqida bo'ladi. Shunda sizga sherikdan ota -onaning o'rnini qidirishning hojati yo'q, siz erkin va mustaqil bo'lasiz.
Agar siz sherigingiz bilan yolg'izlikni yomon ko'rganingiz uchun yashasangiz, yolg'iz qolishdan qo'rqsangiz, bu sizning hissiy qaramligingiz shakllanishiga olib keladi va ehtimol siz qanday o'sishni xohlamaysiz.
Men hissiy qaramlik namoyon bo'lishining asosiy belgilari va alomatlarini ko'rib chiqishni taklif qilaman:
Qarovli odam sherigiga shunchalik muhtojki, usiz hayotni tasavvur qila olmaydi
U hissiyotlarning boshqa doimiy namoyon bo'lishini talab qiladi. Va agar biron sababga ko'ra u buni qabul qilmasa, u o'zini keraksiz his qiladi va munosabatlarni yaxshilashga harakat qila boshlaydi
Giyohvand har doim o'z ixtiyorida sherigiga ega bo'lishni xohlaydi
Giyohvand boshqa odamning o'zgarishini xohlaydi
Giyohvand sherigi uni tashlab ketishi mumkinligi haqidagi fikrdan vahima qo'zg'aydi
U umumiy nazoratga muhtoj, bu muqarrar ravishda janjallarga olib keladi
Qarama -qarshi munosabatlarda ko'pincha ajralishlar va yarashishlar ro'y beradi, lekin sherikni o'zgartirish istagi yo'qolmaydi
Giyohvand odam o'zi bo'lishni to'xtatadi. U o'z qadriyatlariga ko'ra o'zini tuta olmaydi va boshqasiga ma'qul keladigan tarzda harakat qiladi, shuning uchun u bilan qolishni davom ettiradi
Giyohvand buzuvchi, buzuvchi munosabatlarni buzmoqchi bo'lganida o'zini nochor his qiladi
Bir kishi do'stlari bilan, aziz va yaqin odamlar bilan vaqt o'tkazishni to'xtatadi
Inson sherigini hayotining markaziga aylantiradi, uning fikrlari, tashvishlari va tajribalari
U sherigiga bo'lgan his -tuyg'ulariga va o'ziga bo'lgan his -tuyg'ulariga shubha qiladi
Bog'liq munosabatlarda psixologik tajovuz deyarli har doim u yoki bu darajada namoyon bo'ladi. Ko'pincha, bu tajovuzning namoyon bo'lishini amalga oshirish faqat psixoterapiya jarayonida, vaziyat va his -tuyg'ular tahlil qilinganda sodir bo'ladi
Giyohvand o'zini manipulyatsiya qilishga imkon beradi va haqiqatga to'g'ri kelmaydigan narsani haqiqat deb hisoblaydi
U bezovtalikdan aziyat chekadi va kechasi uxlay olmaydi, tez -tez yig'lab, o'zini ojiz his qiladi
Narkomaniya bo'lgan joyda sevgi o'lishini tushunish kerak.
"Baxtga yo'l kamsitish va o'z-o'zini rad etishdan o'tmaydi. Agar sizni sevmasalar, odamlarni yo'qotishni va munosib tarzda ketishni o'rganing."
Valter Riso
Giyohvandlikdan qutulish mumkin va shunchaki zarur, lekin bu kuchsizlar uchun oson yo'l emas. Ko'pincha, giyohvandlik holatida psixolog yordami zaruratga aylanadi. Bu muammoni o'z -o'zidan hal qilish juda qiyin, ayniqsa, oqibatlarsiz, qotib qolmasdan va keyingi munosabatlarda bu stsenariyni takrorlamasdan, chunki bu jarayon ong ostida juda chuqur yotadi, u bolalik davrida yotadi. Psixologning ishi juda uzoq va aniq bo'ladi, chunki bu holatda ham psixologning yordami, ham o'z vaqtida qarama -qarshilik zarur. Avvalo, siz qaramlik munosabatlarida ekanligingizni anglash yoki tan olishdan boshlang, so'ngra mutaxassisdan yordam so'rang. Bu sizga bu munosabatlar nima uchun kerakligini va sizga nima berganini tushunishga va tushunishga imkon beradi.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling, o'sing, ajralib chiqing va etuk bo'ling, shunda siz giyohvandlikdan qutulasiz va baxtli va mehribon inson bo'lasiz))
Tavsiya:
Qanday Qilib Kodeksga Bog'liq Bo'lgan Odam, Ular Bir -biriga Bog'liqligini Anglashi Mumkin?
Muallif: Vitaliy Danilov Yaqinda men qiziq savol oldim: O'ziga qaram bo'lgan odamga, u yaxshilik qilib, qo'shniga g'amxo'rlik qilayotganday tuyuladi. Bu uning uchun normal holat, u yordamidan mamnunlikni his qiladi. U fikriga qo'shilmaydiganlarni "
Yaqinlik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Bog'liqlikni O'zaro Bog'liqlikdan Qanday Ajratish Mumkin
Agar men o'zimni himoya qilmasam, kim meni himoya qiladi? Agar men faqat o'zim uchun bo'lsam, unda men kimman? Agar hozir bo'lmasa, qachon? Erkinlikdan qochish (Erich Fromm) Ular o'zaro bog'liq munosabatlar haqida gapirishganda, ichkilikboz o'z xotinini kaltaklaganining tasviri darhol mening boshimda paydo bo'ladi.
Sizning Qiymatingiz Pulga Bog'liq Emas
Sizning qadringiz pulga bog'liq emas … va shu bilan birga, bu uning aksidir. Qancha yaxshilik qila olamiz? Tuyg'ular, munosabatlar, zavq …? Biz o'zimiz xohlagan hayot kechirishga ruxsat beramizmi? O'zingizga yoqqanini tanlang, chunki emas:
Istaklar Bilan Qanday Qilib Xotirjamlik Bilan Bog'lanish Va Hamma Narsa Menga Bog'liq Emasligini Qanday Tushunish Kerak?
Kundalik hayotda har doim tinchlik yo'q. Lekin biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonch tuyg'usini bilamiz, chunki biz uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bitta oddiy narsa bor. Agar siz maqsad va istaklarni faqat maqsad va xohish sifatida qabul qilsangiz, siz xotirjam munosabatda bo'la olasiz.
To'liq Bo'lmagan Oila: Men To'liq Emasmanmi?
Mijozning psixologiyaga qiziqishi ko'pincha ikkinchi ota -onaning yo'qligidan shakllanadi. Ota yo'q edi va men bu erda hozirgi hayotning muammolari va boshqa noqulayligini ayblamoqchiman. Mening kuzatishlarim va his -tuyg'ularim shuni ko'rsatadiki, er -xotinning aloqa qilishida sevgi energiyasi oqimiga va oilaviy tizimda bir -biriga bo'lgan munosabatiga e'tibor berish zarur va muhim, lekin ikkita ota -onaning borligiga emas.