2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
"Yigirma ortiqcha o'n" mashqlari Stenford universiteti talabalari tomonidan hayotda nima qilishni xohlayotganimni aniqlashtirish uchun yaratilgan.
Odamdan bir nechta savollarga javob berish talab qilinadi:
- Agar men hayotimda hech narsadan qo'rqmaganimda nima qilardim, nimaga erishardim?
- Tasavvur qiling -a, sizda sehrli tayoq bor va siz uni silkitib, xohlagan odamga aylanishingiz, xohlaganingizni qilishingiz va hayotda xohlaganingizga erishishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, agar sizning harakatlaringiz va harakatlaringizda 100% muvaffaqiyat kafolatlangan bo'lsa, hayotingiz qanday o'zgaradi, nima qilardingiz?
- Agar sizda bankda 20 million dollar bo'lsa -da, sizda bor -yo'g'i 10 yil yashasa nima qilardingiz?
- O'limdan oldin nima qilmoqchisiz?
- Bu dunyodan ketganingizda odamlar siz haqingizda qanday so'zlarni aytishini xohlar edingiz?
- Sizni eslab nima deyishadi?
- Siz nimalarni qoldirishni xohlaysiz, qanday meros?
Bu va boshqa narsalar haqida o'ylab ko'ring:
- Kimni sevasan?
- Siz o'z sevgingizni qanchalik to'liq namoyon qila olasiz?
- Qanday yashaysiz?
- Qanday qilib hayotingizni yorqin qila olasiz?
- Hayotingizda iloji boricha ko'proq ijobiy tajribalar uchun joy borligiga qanday ishonch hosil qilish mumkin?
- Cheklovlar va qo'rquvlar bunga to'sqinlik qilmasligiga qanday ishonch hosil qilish kerak?
Va eng muhimi … Bu savollarga javob berganingizda, siz dunyodagi eng yaxshi odamlarning 5-10 foiziga kirasiz, chunki ko'pchilik bunday savollar haqida o'ylashni to'xtatmaydi …
Shaxsiy o'sish haqidagi kitoblarning daho muallifi Brayan Treysining so'zlariga ko'ra, hayotning maqsadlari oddiy:
1. Jonli.
2. Sevish.
3. O'rganing.
4. Meros qoldiring.
Hayotda, odam bilan nima bo'lganligi har doim ham aniq emas, lekin ba'zi hollarda ishonch bilan aytishimiz mumkin: odam bilan shaxsiy o'sish yuz berdi.
Bu shuni anglatadiki, u so'zning yaxshi ma'nosida o'zgargan: u o'z hayotini yaxshiroq boshqarishni boshladi, ichkaridan tobora chuqurlashib, boyib ketdi. Bu mashq o'zingizni anglash yo'lida ko'p mashqlardan biridir.
Tavsiya:
Istalgan Bosqichlarga Erishish Uchun Psixologik Strategiyalar. Samarali Mashq
Qanday qilib o'zingizni hayotning muhim bosqichlariga erishishga yo'naltirish kerak - optimal yo'nalishni tanlash va safda qolish? Bugun biz mijoz bilan quyidagi sxema bo'yicha ishladik. Men buni tasvirlab beraman - bu ko'pchilik uchun foydali bo'ladi.
O'tmishdagi Hal Qilinmagan Vaziyatni Tugatish Uchun Mashq
Hammamizda o'tmishdagi yaralar bor, aks holda hozirgi paytda hal qilib bo'lmaydigan vaziyatlarga duch kelmaymiz. Men sizning e'tiboringizga juda oddiy mashqni taqdim etaman. U hal qilinmagan ziddiyatli vaziyatga o'zini qaytarish, uni hozirgi holatga o'tkazish va hozir - hozir tugatish uslubiga asoslangan.
Og'riq Hikoyasining Tasviri - Mashq
Olga (ism -sharifi o'zgartirildi, nashrga ruxsat berildi) 42 yoshda, badavlat, uylangan, farzandli, qorin og'rig'i haqida menga murojaat qildi. U allaqachon tibbiy ko'rikdan o'tgan, lekin na ginekolog, na terapevt, na jarroh topilmadi Olga mening skaypimni taqillatdi.
Jinsiylik Normasi. Mashq "Mening Jinsiy Aloqam Nima"
Agar siz hayron bo'lsangiz: sizning shahvoniyligingiz normalmi, sizning jinsiy afzalligingiz normalmi va umuman bizning zamonaviy dunyomizda qanday norma va jinsiy aloqada qanday patologiya bor, demak, bu maqola siz uchun foydali bo'ladi deb o'ylayman.
Tuyg'ular Va Muammolarni Hal Qilish. Ortiqcha Ovqatlanish Va Ortiqcha Ovqatlanishning Psixologik Jihati
1. Sizning his -tuyg'ularingiz bilan aloqani uzish Ko'pincha, biz o'z his -tuyg'ularimiz va his -tuyg'ularimizni tushunmasligimiz tufayli ortiqcha ovqatlanishga majbur bo'lamiz. Salbiy tajribalar paydo bo'lganda, qochish, ulardan uzoqlashish istagi paydo bo'ladi.
