Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?

Video: Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?

Video: Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?
Video: O'ZINI QADRLASH, HURMAT QILISH 2024, Qadam tashlamoq
Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?
Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?
Anonim

Mijozlar menga savol bilan murojaat qilishadi: o'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin?

Odatda, odamlar o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirganda, ular o'z hayotlarida baxtning etishmasligiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan afsonaviy narsani nazarda tutadilar.

Suhbatda ma'lum bo'lishicha, odamda quvonchsizlik, hayotdan norozilik va noqulaylik hissi paydo bo'ladi. U sodir bo'layotgan narsa unga bog'liq emas, hayotda uning xohish -istaklariga muvofiq o'zgarishlar qilishning iloji yo'q degan taassurotga ega. Va bu holat o'zini past baholanishi bilan bog'liq. O'ziga bo'lgan hurmatni oshirish istagi va bundan keyin hayotdagi hamma narsa ajoyib bo'ladi degan fikr bor. Lekin baxt inson o'z qadriyatlari asosida yashayaptimi, hayotidan qoniqadimi, hayoti uyg'un bo'ladimi -yo'qligiga bog'liq. O'z-o'zini hurmat qilish-bu odam o'zini qanday baholaydi.

Amalda, agar siz odamga uning hayoti haqida bir qancha savollar bersangiz, har qanday kattalar o'z fazilatlari, bilimlari, qobiliyatlari, ko'nikmalari va yutuqlari, hamkasblarining munosabati, do'stlarning sevgisi va boshqalarni etarli darajada baholay oladilar..

Darhaqiqat, o'zini past baholaydigan odamlar ko'pincha ichki nizoni anglatadi:

  • Agar odam o'zini qadrlasa, lekin buni atrof -muhit tasdiqlamaydi: "Men aqlliman, men ahmoqdek yashayman", "Men o'zimni juda yomon his qilyapman va o'zimni yaxshi bo'lishga harakat qilaman", "Men harakat qilaman, muvaffaqiyatga erisholmayman" "Men zo'r mutaxassisman, lekin menga ozgina pul to'laydilar."
  • bir kishi, ular unga nisbatan adolatsizlik qilayotganini, undan foydalanayotganini, lekin vaziyatni qaytarishdan yoki o'zgartirishdan qo'rqsa. Ko'pchilik hatto o'zlarini boshqalardan yaxshiroq deb o'ylashadi, lekin dunyo ularga nisbatan adolatsiz.

Aslida, odamning o'zini o'zi qadrlashi yuqori ekanligi ma'lum bo'ladi, lekin u o'zini boshqalar bilan solishtira boshlaganida, o'zini boshqa odamlarning muvaffaqiyati va umidlariga qarab baholasa, o'z muvaffaqiyatsizligi hissi paydo bo'ladi.

Shunday qilib, o'z-o'zini hurmat qilishning past yoki yuqori darajasi yo'q, sog'lom va nosog'lom, ijobiy va salbiy baho, shaxsiyat tuzilishi va xulq-atvori haqida gapirish to'g'ri.

O'z -o'zini hurmat qilishni gul - romashka deb hisoblash mumkin. Ko'p gulbarglar - fazilatlar, ko'nikmalar, yutuqlar. Va markazda hech kim bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan o'z shaxsiy shaxsiy tajribasining yadrosi yotadi: "Men o'zim uchun qadrliman!" Insonning tug'ilishi va hayoti haqiqati, uning borligi o'ziga xosdir va uning ahamiyati va ahamiyati bor, lekin uning mahorati, ma'lumoti, pul miqdori, egallab turgan lavozimi va boshqalar bilan hech qanday aloqasi yo'q. "Men!" va, ayniqsa, "Men xohlagandekman" odamga hayotning to'liqligi, quvonch, baxt va ijod tuyg'usini beradi.

Agar biror kishi o'z qadr -qimmatiga ega bo'lgan bunday tajribaga ega bo'lsa, demak, odam o'zini maqsadlariga erishish, xohish va ehtiyojlarini qondirish nuqtai nazaridan baholaydi.

Keyin boshqa barcha ko'nikmalar va yutuqlar insonning shaxsiy maqsadlari va qadriyatlariga mos keladi.

Masalan, hamma ingliz tilini o'rganmoqda, lekin nega menga shaxsan kerak? Menga bu kerak emas, men uni o'rgatmayman. Shu bilan birga, o'z-o'zini hurmat qilish zarar ko'rmaydi, chunki bu erda qaror qabul qilingan: maqsadlarimga erishish uchun, hayotim va ehtiyojlarimni qondirish uchun ingliz tili kerak emas. Yoki martaba: men qaerda bo'lsam, men yaxshiman. Yoki, aksincha, odam falon maqsadlarga erishish uchun shaxsan o'zi uchun ma'lum ko'nikmalarni egallashi muhimligini aytadi. Va bu mezon: ko'nikmalar va ko'nikmalar menga shaxsiy muammolarni hal qilishda va ehtiyojlarimni qondirishda yordam beradimi? Agar odam o'zini sog'lom, uyg'un qiyofaga ega bo'lsa, u o'zini boshqalar bilan solishtirmaydi. Uning o'zini o'zi qadrlashi boshqa odamlarning fikriga bog'liq emas.

Qachonki, shaxsiyat tuzilishining markazida o'zining shaxsiy tajribasi bo'lmasa yoki unga ishonib bo'lmaydigan tajriba bo'lsa, odam o'z yutuqlarini baholaydi, boshqalarning yutuqlariga, kimningdir martabasiga, fikriga e'tibor qaratadi. va boshqalarning xohish -istaklari, ehtiyojlari va maqsadlari bo'yicha umidlari …. Inson "o'zi emas" hayoti bilan yashaydi, uning o'zini anglashi, o'zini anglashi yo'q.

Ular shunday odam haqida aytadilarki, uning "yadrosi yo'q". Bunday odamning butun hayoti kompensatsiya jarayonidir, chunki asosiy narsa - uning mezonlari va maqsadlari yo'q. Bunday holda, shaxsning shaxsiyati zaif va zaifdir. U ta'sirchan, hech qanday tanqid va izohlarga toqat qilmaydi, chunki uning bahosi boshqalarning fikriga bog'liq. U baxtni xohlaydi, lekin uni boshqa odamlardan olishni xohlaydi, chunki u ijtimoiy naqshlar, naqshlar va stereotiplarga e'tibor qaratadi. U rozilik, nishon va yutuqlarga bog'liq. U har doim biror narsaga intiladi, kimgadir nimanidir isbotlaydi. U noqulay, quvonch yo'q va shuning uchun unga o'zini hurmat qilishda biror narsa noto'g'ri bo'lib tuyuladi. Ammo, aslida, u o'zini yomon his qiladi, chunki shaxsiyatning yadrosi yo'q - uning hayotida men yo'q, "men" tuyg'usi yo'q.

Bunday o'zini o'zi qadrlash nosog'lom deb hisoblanadi va jabrlanuvchi psixologiyasining bir qismidir. Bu odam boshqalarni quvontiradi, qutqaradi, shikoyat qiladi, tashvishlantiradi va nazorat qiladi. Ammo bunday xatti -harakatlar qoniqish hosil qila olmaydi, chunki u boshqalarning hayotining markazi emas. Boshqa odamlarda ular bor. Ammo u boshqalardan mamnun bo'lishini juda xohlaydi va doimiy ravishda e'tibor, g'amxo'rlik, sevgi va ma'qullikni talab qiladi. Qachonki u xohlagan narsasiga erisha olmasa, u juda ko'p azob chekadi. "Jabrlanuvchi" ning xulq -atvor modellaridan foydalanish - u qurbon kabi yashaydi va o'zini baxtsiz his qiladi.

O'zini hurmat qila olmaydigan, qurbonlar strategiyasidan foydalanadigan odamlar, hayotda yaxshi bo'lgan, muvaffaqiyatli, kuchli odamlarga o'xshab ko'rinishi mumkin. Ular buni faol namoyish qilmoqdalar, ularga hamma ishonishi kerak. Ular o'zlarini ta'kidlaydilar, boshqalarga bosim o'tkazadilar, jamiyatda yuqori mavqega ega bo'lishga intilishadi.

O'zini uyg'un baholaydigan odamlarga deraza pardasi kerak emas, ular biror narsani isbotlashga hojat yo'q. Ularning o'zini o'zi qadrlashi muvaffaqiyatning tashqi xususiyatlariga bog'liq emas. Shu bilan birga, bunday odamlar o'z hayotlarini to'la, uyg'un va baxtli deb bilishadi.

O'z-o'zini hurmat qilish-inson shaxsiyatining muhim bo'g'ini, uning asosida inson qanday va qaysi yo'nalishda rivojlanishini o'zi hal qiladi. O'z-o'zini hurmat qilish dunyoni idrok etish va odamlarning xulq-atvorini belgilaydi.

O'z-o'zini hurmat qilishning asosi oilada yotadi va hayot sharoitlariga qarab rivojlanadi. Agar ota -ona bolaga so'zsiz muhabbat va qabul qilish tajribasini bergan bo'lsa, ota -ona o'z bolasini faqat uning borligi uchun sevsa, u sog'lom baho beradi.

Ammo ko'pincha ota -onalar o'z farzandlariga shunday deyishadi: “Nega seni yaxshi ko'raman, kimga nima yaxshilik qilding? Agar siz yaxshi baho bersangiz, polni yuving, shunda siz mening sevgimga sazovor bo'lasiz."

Nosog'lom o'zini o'zi qadrlash shunday shakllanadi - odamda tajribasi borki, uni biror narsa uchun sevishadi. Sevgini qozonish kerak, faqat birovga yaxshilik qilganingda sev. Va keyin odamning o'zini o'zi qadrlashi atrofdagi odamlarning bahosiga bog'liq - bu mutlaqo va to'liq bog'liqdir.

Shu bilan birga, u o'z hayotini yashamaydi, xohlaganini qilmaydi degan tuyg'u paydo bo'ladi. Lekin u nimani xohlasa - u endi bilmaydi, chunki nimaga e'tibor qaratish kerakligini bilmaydi. O'z xohishlariga asoslangan hayot tajribasi yo'q. Inson hatto o'z xohishlaridan qo'rqadi, o'z ehtiyojlarini ahamiyatsiz va keraksiz deb hisoblaydi. Hatto barcha maqsadlar boshqalarning roziligini olishga qaratilgan.

Nima qilsa bo'ladi? O'z-o'zini hurmat qilishni qanday sog'lom qilish kerak?

Yadro bo'lmaganda, shaxs tuzilishi shakllanmaydi. Afsuski, tez retseptlar yo'q, tugmani bosishning iloji yo'q - va hamma narsa o'zgaradi. Reabilitatsiya kerak, shaxsni tiklash uchun ko'p ish.

Siz necha yoshda bo'lsangiz ham, o'zingizni qayta qurish jarayonini boshlang. O'z hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling va o'zingizga yordam berishni boshlang. Hamma narsani o'rganish mumkin.

  • O'z his -tuyg'ularingizni tan olishni o'rganing. Avvaliga barcha his -tuyg'ularingizga hurmat bilan munosabatda bo'lish qiyin. Ulardan xabardor bo'ling, qo'rqmang va namoyon bo'lmang. Ko'pchilik o'z his -tuyg'ularidan qo'rqishadi, chunki ularni ijtimoiy jihatdan maqbul tarzda ifoda eta olmasliklari uchun, ular qanday ifoda etishni yoki gapirishni bilishmaydi.
  • O'z xohishingizdan xabardor bo'ling - hamma narsa, hamma narsa, hamma narsa. Faqat to'g'ri, joiz emas, balki barcha istaklaringizni hurmat qiling va ularni qondirish imkoniyatini qidiring.
  • Ehtiyojlaringizni biling va ularni qondiring.
  • Odamlar uchun chegaralar belgilang va ularning manfaatlarini madaniyatli tarzda himoya qiling.
  • Maqsadlaringizni qiziqishlaringizga qarab belgilang.
  • Bosim, zo'ravonlik, nazoratdan uzoqlashing.

Faqat boshqalarning fikridan, o'z qadr -qimmatini boshdan kechirishga e'tibor qaratilganda, quvonch hissi paydo bo'ladi.

Sog'lom o'zini o'zi qadrlash va baxtli, baxtli hayotni olish jarayonini ajratib bo'lmaydi.

Bu o'z his-tuyg'ulari va istaklarini amalga oshirish, ehtiyojlarini qondirish, maqsadlarini aniqlash, shaxsiy chegaralarni himoya qilish jarayonida o'zini hurmat qilish va qadr-qimmatini namoyon etadi.

Insonning o'z shaxsiy manfaatlaridan kelib chiqib yashash qobiliyati orqali o'zini o'zi qadrlashi yuqori darajada bo'lishi tabiiydir. Tug'ilganidan keyin odam o'zini yuqori baholash huquqiga ega.

O'zingizni sevishni o'rganish dasturi sog'lom o'zini o'zi qadrlash ko'nikmalarini rivojlantiradi.

Tavsiya: