2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz tez -tez shunga o'xshash tavsiyalarni topishingiz mumkin: "boshqalar haqida yomon o'ylamang", "boshqalarga rahmat", "ota -onangizni seving" va hokazo.
Va ko'pchilik, buni o'qib bo'lgach, shunday qilishga harakat qiladi.
Ammo asosiysi, ota -onamni sevishim kerakligini bilish - men ularni sevaman deb o'ylashim mumkin. His qila olmayman ularga bo'lgan muhabbat - takror aytaman, Men faqat o'ylaymanmen ularni sevishimni.
Yoki boshqalarga minnatdorchilik haqida gapirganda, men ularga minnatdorman deb o'ylayman (va yana sezmayman).
Agar men his qilayotgan barcha yuzaki to'g'ri his -tuyg'ularni chetga surib qo'ysam va buning o'rniga haqiqiy his -tuyg'ularimni tinglasam, men uchun ajablanib bo'ladi.
Va mutlaqo xolis bo'lishi mumkin:
- Men so'zsiz sevaman deb o'ylagan ota -onamga - ko'p shikoyatlarim va shikoyatlarim bor.. Umuman olganda, men ularga hech qanday muhabbat sezmayapman. zarur va to'g'ri - lekin aslida men bunday his qilmayman.
- Men minnatdorchilik bildiradigan odamlar - men minnatdorchilik bildirishni xohlamayman. Men buni "o'zini shunday tut" deb o'ylayman. Va menda ular haqida juda ko'p shikoyatlar bor: u yaxshi o'tirmadi / bu aytmadi / va bu men bilan umuman hisoblanmadi va hokazo.
Men odamga nisbatan yashirin tajovuzni his qila olaman va uni sevishimga o'zimni ishontira olaman.
Tabiiyki, biz bir kishiga nisbatan har xil his -tuyg'ularni boshdan kechirishimiz mumkin. Lekin men o'z his -tuyg'ularimni tan olishga e'tibor qaratmoqchiman.
Xayoliy va to'g'ri emas - lekin haqiqiy.
Misol uchun:
Agar siz boshqa odamni ko'rsangiz, uni darhol baholashga odatlangan bo'lsangiz - baholash yomon degan fikrdan qochmang va endi bunday qilmaysiz.
Agar sizning ichki mexanizmingiz hali ham shunday ishlayotgan bo'lsa, siz baribir baho berasiz. Chunki bu mexanizm sizga qandaydir foyda keltiradi!
VA qochishga urinmang baholashdan (qanchalik zamonaviy) boshqalarga muhabbat bag'ishlashga qadar - bu bilan siz o'zingizni aldayapsiz.
O'zingizning ichki mexanizmingizni kuzatish yaxshiroqdir.
O'zingizni boshqalarga baho berishga va tinglashga harakat qilishga ruxsat bering, bu baholash qaerdan keladi? Nega boshqalarni doimo baholaysiz?
Ehtimol, siz o'zingizni baholashga shunchalik o'rgangansizki, boshqalar bilan ham shunday qilasiz.
Va shuningdek: sizning bahoingiz qandaydir tarzda o'zingizni himoya qilishga yordam beradi.
Fikrlashda, u shunday bir narsani ochishi mumkin:
Bu "so'rg'ich va ahmoq" u mendan qo'rqmasligini anglatadi. Va bu "mendan sovuqroq" bo'ladi - demak, qandaydir tarzda bizni tenglashtirish uchun siz undan yomon narsani topishingiz kerak. Men o'zimni xavfsizroq his qilyapman … O'zimni tan olishim nol darajasida yoki hatto qizil rangda ekanligini tan olish juda ahmoq.
Boshqalarga doimiy baho berishim, o'zimga ishonchsizlik va ishonchsizlik tuyg'usidan kelib chiqadi, shuning uchun men baho beraman. qandaydir tarzda o'zingizni qutqaring.
Va agar men o'zimni boshqalarni qadrlashimni tan olishdan qochsam, men o'zim haqida muhim narsani o'rgana olmayman. Aniqrog'i - bajarilmagan ehtiyoj haqida …
- Xo'sh, bu holatda nima istayman? Menga qanoat qilmaslikning nima keragi bor?
- Men o'zimni xavfsiz his qilmoqchimanqabul qilish, qadrlash va hk.
Bu qanday amalga oshiriladi, faqat keyingi savol.
Xo'sh, endi, agar xohlasangiz, mashq qiling:
Boshqa odam bilan uchrashganda, unga baho bermaslikka harakat qiling, aksincha - his -tuyg'ularingizni tinglang … O'zingizga savol bering: "Men hozir bu odamga qanday qarayman?"
Sizning his -tuyg'ularingizni tinglashning bu amaliyoti, ayniqsa, metroda yaxshi:) Ko'p odamlar bor va siz o'zingizda juda ko'p turli his -tuyg'ularni kuzatishingiz mumkin! Qaysarroq bo'lsa, ular tez -tez takrorlanadigan his -tuyg'ularini payqashadi - bu his -tuyg'ularni tinglash va oyoqlari qayerdan o'sganini ham o'rganish mumkin.
Agar siz buni amalda qo'llasangiz, asta -sekin diqqatni boshqa odamdan O'zingizga o'zgartira olasiz. Va asta -sekin, boshqasini baholash istagi yo'qoladi. Va, albatta, siz o'zingizni his -tuyg'ularingizga yo'naltirishni boshlaysiz:)
Tavsiya:
Hayot Stsenariysi "Boshqalarni Xursand Qiling": Siz Boshqalarni Xursand Qilganingizda Qora Rangdasiz
Psixolog, nazoratchi, TA skript tahlilchisi Qutqaruvchining hayotiy ssenariysi yoki "Boshqalarni xursand qiling" qanday shakllanadi. Yoki haydovchining xatti -harakati "siz boshqalarga ma'qul kelganingizda yaxshisiz, boshqalarga g'amxo'rlik qilasiz"
CAT CULT Ning Chuqur Psixologik Kelib Chiqishi
Men faol tasavvur texnikasini guruh shaklida mashq qilaman. Bu menga mahalliy forumlarda muntazam o'tirmasdan yoki ijtimoiy tarmoqlarning bema'nilik kanallariga murojaat qilmasdan, oddiy ruslarning kollektiv ongsizligi tasvirlari bilan tanishish imkonini beradi.
Misoginist. Belgilar. Kelib Chiqishi
Misoginistning o'ziga xos xususiyati, o'qimagan odamga har doim ham ravshan bo'lmasa -da, ayollardan qo'rqishdir. Aks holda, fobiyaning bu turi ginofobiya yoki feminofobiya deb ataladi. Ginofobning belgilari qanday? 1. Ayolga qarshi tizimli faol tajovuzkorlik bilan (sexizmning ochiq ko'rinishi, haqorat, jismoniy zo'ravonlik);
Bog'liqliklarning Kelib Chiqishi
Vayron qiluvchi qaramlikning har xil turlari bor: spirtli ichimliklar, chekish, giyohvandlik (kimyoviy moddalar) dan, majburiy takrorlanadigan harakatlardan … Ijtimoiy ma'qullanmagan. Jamiyat tomonidan mutlaqo qabul qilinadigan bog'liqliklar mavjud:
Biz Boshqalarni Va Boshqalarni Bizni Qanday Aks Ettiramiz
Biz nomukammalligimizda mukammalmiz. Ehtimol, bu bizda mavjud bo'lgan yagona mukammallikdir. Biz ko'pincha o'z nomukammalligimizni boshqalarda ko'ramiz. Aytishlaricha, odamlar bizning ko'zgularimiz. Biz bir -birimizga ichimizdagi narsani aniq aks ettiramiz.
