Yordam Uchun Jim Yig'lash - O'ziga Zarar

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Yordam uchun jim yig'lash - o'ziga zarar

O'ziga zarar yetkazish (Inglizcha o'z-o'zini shikastlash, o'z-o'ziga zarar etkazish)

Odamlarning 1% dan 3% gacha o'z joniga qasd qilish Ularning aksariyati o'smirlar, lekin kattalar ham bor. Albatta, o'z hayotiga bir marta zarar etkazadiganlar bor. Biroq, ba'zi odamlarda bu xatti -harakatlar odat tusiga kiradi va majburiy, obsesif xarakterga ega. O'ziga zarar etkazish butun dunyoda va hayotning barcha sohalarida uchraydi. Odatda o'smirlikdan boshlanadi va sochni tortish, terini tarash, tirnoqlarni tishlash, terini kesish, kesish, yondirish, igna yopishtirish, suyaklarni sindirish va jarohatni davolashning oldini olish kabi tadbirlarni o'z ichiga oladi.

O'ziga zarar etkazish bilan shug'ullanadigan o'smirlarning 13 foizi buni haftada bir martadan ko'proq, 20 foizini oyiga bir necha marta stressning ma'lum bir turi ta'sirida qilishadi. Bunday harakatlarni tushuntiradigan ikkita sabab guruhi mavjud:

1) o'smirda haddan tashqari ko'p his-tuyg'ular bor, u o'zini engishga qodir emas va o'z-o'ziga zarar etkazish og'rig'i ularga chiqish yo'lini beradi;

2) umuman his -tuyg'ular yo'q, u o'zini befarq his qiladi va o'ziga yara yoki ko'kargan joyni tirik his qilish imkoniyatini beradi.

O'ziga zarar etkazganidan so'ng, o'smir nafaqat yengillikni, balki ba'zida eyforiyani ham his qiladi. Ba'zilarning aytishicha, og'riq va oqayotgan qon o'zlariga zarar etkazishdan oldin ularni qiynagan salbiy his-tuyg'ularni to'xtatadigan juda yoqimli tajribalarni keltirib chiqaradi.

Boshqalar uchun bunday xatti -harakatlar - ahmoqlik, ahmoqlik yoki "e'tiborni jalb qilishning arzon usuli". Ota -onalar va boshqa yaqin odamlar dastlab dahshatga tushishadi va ularni boshqa bunday qilmaslikka ishontirishga va qo'rqitishga harakat qilishadi. Ammo o'z-o'ziga zarar etkazish-bu bir martalik provokatsion xatti-harakatlar emas, balki qiyin (hamma uchun va ayniqsa o'smirning o'zi uchun) alomatidir. Va barcha alomatlar singari, uni to'liq nazorat qilib bo'lmaydi. Shuning uchun, bunday ishontirish va undan ham ko'proq tahdidlar, odatda, ota -onalarning ichki qo'rquvi, jirkanchligi va dahshati bilan kechadi, hech narsaga olib kelmaydi, faqat qizi yoki o'g'li chandiqlarini ham, boshidan kechirganlarini ham yashira boshlaydi. Va oilalar bu haqiqatni boshqalardan yashirishga harakat qiladilar, buni uyat, qo'rquv, aybdorlik bosimini boshdan kechirgan holda, uyat va tarbiya nuqsoni deb bilishadi.

Qoida tariqasida, bu atrofdagi dunyoga juda sezgir bo'lgan odamlar tomonidan amalga oshiriladi. Ular kuchli his -tuyg'ularni sezish va boshdan kechirishga, kuchli ruhiy og'riqni boshdan kechirishga qodir. Og'riq shunchalik kuchliki, ular ruhiy og'riq "tinchlanishi" uchun o'zlariga jismoniy azob berishadi. Biroq, bu muammo birinchi qarashda ko'rinadiganidan ancha murakkab va kengroqdir.

Kesish va o'ziga zarar etkazish haqidagi afsonalar va faktlar

O'ziga zarar etkazish haqida ko'plab afsonalar mavjud. Chetdan kelgan odam nima uchun o'zi bilan nima qilish kerakligini umuman tushunmaydi, chunki u og'riydi va izlar qolishi mumkin. Nima uchun buni ataylab va ixtiyoriy ravishda qilish kerakligi g'alati va tushunarsizdir. Kimdir shunchaki qo'rqadi, boshqalari darhol g'ayritabiiylik, ba'zi dahshatli komplekslar, mazoxizm va boshqalar haqida tasavvurga ega. Ulardan ba'zilari darhol tayyor psevdo-psixologik tushuntirishlarni berishadi, aksariyat hollarda ular umuman o'tkazib yuboriladi. Ko'pincha aytiladi:

Mif: O'zini kesib tashlagan yoki boshqa yo'l bilan o'z joniga qasd qilgan odamlar e'tiborini tortishga harakat qilishadi

Fakt: Achchiq haqiqat shundaki, o'z joniga qasd qilganlar buni o'zlari yashirishadi. Qabul qilaman, hech kim bu haqda bilmasligi uchun diqqatni jalb qilishga urinish g'alati. O'ziga zarar etkazgan odam bu tarzda manipulyatsiya qilishga yoki e'tiborni jalb qilishga urinmaydi. O'z -o'ziga zarar etkazishning oqibatlari odatda har tomonlama yashiriladi - ular uzun qisma kiyim kiyadilar, hech kim ko'rmaydigan joyga zarar etkazadilar, qo'shni mushuklar haqida gapirishadi. Qo'rquv va uyatchanlik, ular kamdan -kam hollarda yordam so'rashga, balki o'z harakatlarini har tomonlama yashirishga olib keladi.

Afsona: O'ziga zarar etkazadigan odamlar aqldan ozgan va / yoki xavfli.

Fakt Haqiqatan ham, ko'pincha bunday odamlar ovqatlanish buzilishlarini (anoreksiya) boshdan kechirishgan, ular millionlab odamlar singari ruhiy tushkunlik yoki ruhiy shikastlanishlarga duch kelishlari mumkin. O'ziga zarar etkazish-bu ular bilan qanday kurashish. "Aqldan ozgan" yoki "kasal" deb yozish yordam bermaydi.

Afsona: O'z-o'zidan shikastlanganlar o'lishni xohlaydilar

Fakt: Odatda o'smirlar o'lishni xohlamaydilar. Zarar etkazganda, ular o'z joniga qasd qilmaydilar, og'riqni engishga harakat qiladilar. Qanchalik paradoksal ko'rinmasin, ular shu tarzda o'zlariga yashashga yordam berishadi. Albatta, o'z joniga qasd qilganlar orasida o'z joniga qasd qilishga urinishlar soni ko'proq. Hatto bunday urinishlar qilganlar ham, o'lishga urinishganda, o'zlariga zarar etkazish yoki shunga o'xshash biror narsa qilishda davom etishadi. Va ko'pchilik, aksincha, o'z joniga qasd qilish haqida jiddiy o'ylamagan.

Afsona: Agar yaralar chuqur bo'lmasa va xavfli bo'lmasa, unda hamma narsa unchalik jiddiy emas.

Fakt Javob: Shikastlanish xavfi odamning azob -uqubatlarining kuchi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Zararning jiddiyligiga qarab baho bermang, bu erda kesish faktining o'zi muhim.

Afsona: Bularning barchasi "o'smir qizlar" ning muammolari.

Fakt: Nafaqat. Muammo butunlay boshqacha yoshda. Agar ilgari ayollarning soni ancha ko'p ekanligiga ishonishgan bo'lsa, endi bu nisbat deyarli tenglashtirilgan.

Ogohlantiruvchi belgilar-bu yaqin odamni kesish yoki boshqa yo'l bilan o'ziga zarar etkazish

Kiyim jismoniy zararni yashirishi va ichki befarqlikni tashqi befarqlik orqasida yashirishi mumkinligi sababli, yaqinlar ko'pincha hech narsani sezmaydilar. Ammo ba'zi belgilar mavjud (va esda tutingki, siz farzandingiz, do'stingiz bilan gaplashish va yordam taklif qilish uchun 100% dalilga ega bo'lishingiz shart emas):

- tushunarsiz va tushunarsiz chandiqlar, kesmalar, kuyishlar, ko'karishlar, ko'karishlar, odatda bilak, qo'l, son va ko'krakda.

- kiyim izlari, sochiq yoki salfetkalarda qon izlari bo'lgan qon izlari.

- shaxsiy buyumlardagi pichoqlar, pichoqlar, ignalar, shisha parchalari yoki shisha qopqoqlari kabi o'tkir va kesuvchi narsalar.

- tez -tez baxtsiz hodisalar. O'ziga zarar etkazishga moyil bo'lgan odamlar, jarohatlarini tushuntirish uchun, tez-tez o'z ahmoqliklari yoki baxtsiz hodisalari haqida shikoyat qiladilar.

- zararni yashirish uchun bunday odamlar ko'pincha issiqda ham uzun qisma yoki shim kiyadilar.

- yotoqxonada yoki hammomda uzoq vaqt yolg'iz qolish zarurati, o'zini izolyatsiya qilish va asabiylashish.

O'ziga zarar yetkazish yo'l. Og'riq, juda kuchli his -tuyg'ular, og'riqli xotiralar va fikrlar, obsesyonlar bilan kurashish va ularni qisman engish usuli. Ha, bu paradoksal yo'l, lekin bu topilgan yagona chiqish yo'li! Ba'zida bu haddan tashqari kuchli his -tuyg'ular bilan kurashish, og'riqni yo'qotish va haqiqatni his qilish urinishidir. Jismoniy og'riq ruh azobidan chalg'itadi va uni haqiqatga qaytaradi. Albatta, bu jiddiy chiqish yo'li emas, u barcha muammolarni hal qilmaydi, lekin odam uchun u qisqa vaqt ichida ishlashi mumkin. Har birining o'ziga xos sabablari va muammoning mohiyati bor, ular o'zlarining shaxsiy tarixi bilan, so'z bilan aytolmas so'zlari va chidab bo'lmas og'riqlari, dahshati, aybdorligi yoki umidsizligi bilan bog'liq. So'zga burkanmagan chidab bo'lmas his -tuyg'ular amalda o'z echimini topadi. Ular odatiy xarakterga ega bo'lishi mumkin, muqarrar narsadan himoya qiladi, boshqa obsesyonlarni tinchlantiradi yoki yaqin odamga qaratilgan tajovuzni qayta yo'naltirish natijasi bo'lishi mumkin. Ko'p sabablar bo'lishi mumkin va ma'lum bir odam uchun haqiqat nima ekanligini tushunish muhimdir.

Nima qilsa bo'ladi? Psixologik muammolar shifoxonalar tursin, darhol ruhiy kasallik degani emas. Ammo, agar bu sodir bo'lsa, siz psixoterapevt bilan maslahatlashishingiz kerak (yoki psixoanalist, yoki psixolog, yoki psixiatr). Terapiyaning qisqa muddatli bo'lishi ehtimoldan yiroq emas, chunki bunday alomatlar ruhiyat uzoq vaqtdan beri himoyalanayotganini va ruhiy og'riq juda kuchli ekanligini ko'rsatib turibdi, unga darhol murojaat qilishning iloji bo'lmaydi. O'smirlar tushunishga intilishadi va shu bilan birga o'zlarining ichki dunyosini bezovta qiluvchi tajovuzlardan ehtiyotkorlik bilan himoya qilishadi. Ular gapirishni xohlaydilar, lekin o'zlarini ifoda eta olmaydilar. Shuning uchun, ehtimol, hozirgi paytda eng yaxshi suhbatdosh ota -ona bo'la olmaydi, ular passiv tinglovchilar bo'lib qoladilar, lekin begona, va agar psixoterapevtga, yaqinlari yoki do'stlaridan kimgadir murojaat qilishning iloji bo'lmasa, hamdardlik bildiring va vahima qilmang.

Ammo, agar bu xatti -harakatlar takrorlansa yoki odat tusiga kirsa, darhol yordam so'rash yaxshidir.

Psixoterapevtning yordami, agar o'spirinni oilaviy qo'llab -quvvatlashi bo'lsa, unga xiyonatkor va aqldan ozgan odam sifatida qaramasa, samaraliroq bo'ladi. Afsuski, tajribadan, agar bosim ostida bo'lgan o'smir ijtimoiy jihatdan maqbulroq echim topsa (masalan, tatuirovka, pirsing), asta -sekin yangi va ko'pincha og'irroq alomatlar paydo bo'ladi, chunki ichki ruhiy og'riq va nizolar sizning ruxsatingiz emas.