O'zingiz Bo'lishni Qanday Boshlash Kerak: Amaliy Fokuslar

Mundarija:

Video: O'zingiz Bo'lishni Qanday Boshlash Kerak: Amaliy Fokuslar

Video: O'zingiz Bo'lishni Qanday Boshlash Kerak: Amaliy Fokuslar
Video: НЕРЕАЛЬНЫЙ Фокус "Шустрый Коробок" - Самый КРУТОЙ Трюк в Мире 2024, Qadam tashlamoq
O'zingiz Bo'lishni Qanday Boshlash Kerak: Amaliy Fokuslar
O'zingiz Bo'lishni Qanday Boshlash Kerak: Amaliy Fokuslar
Anonim

O'zingiz bo'ling - shubhasiz ajoyib ovoz. Agar siz buni psixologlar va taniqli murabbiylardan ko'p eshitgan bo'lsangiz.

O'zingiz bo'ling - maslahatlar, shubhasiz, yaxshi, lekin ko'pchiligimiz buni eshitganimizdan so'ng, o'zimizni bilish bilan cheklanamiz yoki eng yaxshisi, "mmmm" deb aytamiz va Kaliforniyadan chilangarlarga maslahat beradigan hazilni eslaymiz. Zadrypanskdan o'z qulaylik zonasini tark etish.

Xo'sh, aslida o'zingiz bo'lish uchun nima kerak? Amalda nima qila olamiz?

O'zingiz bo'lish: nima uchun sizga kerak?

Agar biz biror narsaning foydasini bilmasak, dangasa ongimizni (va hatto dangasa tanamizni) biror narsa qilishga undash qiyin. Bu erda va hozirda o'z hayot darajasini yaxshilashni istagan odamga berilgan "sirli tavsiyalar", ehtimol, "o'zingiz bo'lish".

"Agar siz g'oyani olganingizdan keyin 5 soniya ichida harakat qilmasangiz, aksariyat hollarda uni keyinroq qoldirmasligingiz va hech qachon unga qaytmasligingiz mumkin", deydi amerikalik karer va munosabatlar bo'yicha mutaxassis Mel Robbins.

Bugun qancha ajoyib g'oyalarni oyoq osti qildingiz?

O'zingiz bo'lish: bu nimani anglatadi?

O'zingiz bo'lish, hayotingizni yuqori darajaga ko'tarish uchun kuchli tomonlaringizni ishlatishni anglatadi. Bu bizning mavjudligimizning barcha jihatlariga taalluqlidir: ma'naviy va moddiy; shaxsiy va ishchi; do'stona va oilaviy; ijodiy va moliyaviy.

O'zingiz bo'lish - bu sizning kamchiliklaringizni oshirib yubormasdan, xato qilish huquqini tan olishdir. Boshqacha qilib aytganda, bu boshqa odamlarning o'z maqsadlariga erishish huquqiga putur etkazmasdan, kerakli maqsadlarga erishish uchun o'z xizmatlaringizga e'tibor qaratish qobiliyati.

O'zingiz bo'lish - bu o'zingizni hamma tarakanlar bilan qabul qilish va ularga yashash huquqini berish qobiliyati, chunki ular kerakli vaqtda kerakli natijaga erishishda hal qiluvchi rol o'ynashi mumkin.

Shunday qilib, O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma: amalda buni qanday qilish kerak?

Bu erda siz ertalab uyg'onib, o'zingiz bo'lish vaqti keldi deb qaror qildingiz.

Texnika 1 … Birinchi va eng muhim vazifa - bu nimani yaxshi bilasiz?

Sizga nima sabab bo'lganini o'ylab ko'ring. Shubhasiz, voqealar, so'zlar yoki odamlar borki, ularni eslasangiz, yuragingiz titraydi va atrofingiz havosi titroq titragan xohish va zavq bilan to'lganga o'xshaydi. Bu vaqtda sizning butun ruhiy tabiatingiz sizning oqilona ongingiz bilan aloqa o'rnatishga harakat qilmoqda. Kun davomida bu holatlarga e'tibor berishga harakat qiling.

Ehtimol, siz o'z his -tuyg'ularingizni shkafga shunchalik uzoq va tirishqoqlik bilan kiritgansizki, ular uchun sirtga chiqish oson emas. Biroq, buni qilish kerak. Sizga shuni aytishim mumkinki, siz tug'ilishdan sukut bo'yicha noyobsiz. Bu sizning shaxsiy huquqingiz. Bu har doim siz bilan bo'lgan va shunday bo'ladi. O'zingizda bu kuchni tan oling!

Texnik 2. O'zingizga savol bering: kimga hasad qilasiz?

Hasad - eng jirkanch tuyg'u. Agar siz uni zudlik bilan nazoratga olmasangiz, u obsesif -kompulsiv buzuqlikka aylanishi mumkin - keyin uni engish uchun sizga bir yildan ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Ammo, agar siz kimga va nima uchun hasad qilayotganingizni tan olishga jur'at etsangiz, kelajakda o'zingizga katta xizmat qilasiz. Nega aynan shu odamga hasad qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar siz rashkchi ekanligingizni tan olsangiz, boshqalar bilan munosabatlaringiz hech qanday yomonlashmaydi. O'zingizni tan olish - bu sizning kirishingizda bu haqda e'lon joylashtirish yoki Facebookda zodagonlaringiz haqidagi barcha quvurlarni puflash degani emas. Hasad qilish yaxshi. Bitta savol - bu sizga hukmronlik qilishga ruxsat berasizmi yoki uni shaxsiy taraqqiyot dvigateliga aylantirasizmi.

Sizning hasad qilayotgan narsangizning qaysi fazilatlari sizni hushidan ketishiga, sajda va zavqlanishiga sababchi bo'lishini hal qiling. Agar sizga o'zingizda istalgan fazilatlarni rivojlantirish mumkinligini aytsam nima bo'ladi?

Biz faqat nima ustida ishlashimiz kerakligini hal qilishimiz kerak. Hasad bizga bu fazilatlarni izlashda yaxshi xizmat ko'rsatishi mumkin va men sizdan uning o'zini o'zi rivojlantirishda ijobiy rol o'ynashi uchun sizdan to'liq minnatdor bo'lishingizni so'rayman!

Texnika 3. Boshqalarning roziligini olishni to'xtating.

Siz o'zingizning harakatlaringizni baholay olasiz. Agar bu sizning obro'li hamkasbingizning fikri bilan mos kelmasa, buning hech qanday ahamiyati yo'q. Kim aytdi, hamkasbining o'zi sizga hasad qilmaydi va haqoratli izohlar orqali sizning shodlangan ruhingizni shkafga surishga harakat qilmaydi.

O'zingizni baholash huquqiga ega ekanligingizni o'zingiz qabul qiling va shu baho asosida kimligingiz to'g'risida tushuncha yarating.

Sizning harakatingizni baholaydigan har qanday odam o'z shaxsiyatining bir qismini sizga o'tkazadi. Psixoterapiyada bu "qarshi o'tkazish" deb nomlanadi. Dunyo haqida gapirganda, biz, albatta, o'zimizning bir qismini unga o'tkazamiz. Bitta odam haqida mulohaza yuritib, biz uning turli xil gipostazalarini ko'ramiz, bu dunyoni ko'rish prizmamiz bilan bog'liq. Shuning uchun boshqalarning fikri sizning kimligingiz bilan deyarli bog'liq emas.

Kimligingni faqat sen bilasan. Siz uchun nima yaxshiroq ekanligini faqat siz bilasiz. Maslahat bilan maslahat, lekin yakuniy qaror albatta sizniki.

Xo'sh, men kimligimni tushundim. Va undan keyin nima?

Bu dunyodagi rolingizni anglab, siz tabiatdagi hodisalar davriga o'z hissangizni qo'shib, insoniyatga ulkan xizmat ko'rsatasiz. Botir bo'l! Bizga o'zingiz haqingizda aytib bering! Sizning kashfiyotlaringiz bo'ronli oqimda haqiqatga aylanishi mumkin, chunki siz maktab yillarida kimyo o'qituvchisi tomonidan kamsitilgansiz va butun sinf oldida sizning stolingizda o'tirganingizni aytgansiz (bu kim uchun muhim? ish stolida qanday o'tirasiz, agar asosiysi sizning pozitsiyangiz emas, balki sizning natijangiz?)

Siz shu erda bo'lganingizda, hayot sizda porlayotgan paytda, sizning individualligingizni bilishimizga yordam bering! O'zingizni go'zal apriori ekanligingizni anglab, o'z kitoblaringiz va rasmlaringiz, ajoyib filmlaringiz, ilmiy kashfiyotlaringiz orqali bizga ayting! Kuzgi barglarni yig'ish uchun o'z texnologiyangizni patentlang yoki TED Talks -da bu yigit kabi gapirib, bir -biringizga qanday mehribon bo'lishni ko'rsatib bering.

Va nihoyat, o'z fikrlaringizdan "obro '" so'zini chiqarib tashlang. Buyuk yozuvchining qiz do'sti yoqilgani uchun bor kuchi bilan sport ustasiga aylanishini ko'rishdan ko'ra achinarli narsa yo'q.

Jamiyat manfaati uchun individuallik xushbo'y hidli mevalarni olib keladi va inson qalbida farovonlik, sevgi va tinchlik o'chog'ini yoqadi. Qabul qilinishga urinish, taqdirni cho'ktiradi, odamni achchiq hayotga mahkum qiladi, qachonki u qo'llarini qisib teatrda: "Meni hech kim tushunmaydi! Nega?" (Qatnashish istagi biz yolg'iz ekanligimizni his qilishimizga olib keladi, bu bizni qiziqtiradigan qiziqarli paradoksni keltirib chiqaradi, lekin biz buni boshqa vaqtda qilamiz). Tanlov sizniki.

Tavsiya: