Hammamiz "hech Narsa" Qilmaslikni O'rganishimiz Kerak Bo'lgan Beshta Sabab

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

"Hech narsa qilmaslik" - bu o'rganiladigan mahorat, degan fikr birinchi navbatda hayratlanarli bo'lishi mumkin. Ahmoqlar yo'q, yagona savol - hech narsa qilishni to'xtatishmi? Lekin aytish oson - bajarish oson emas. Budda davridan buyon "harakat" qaytarilmas istak, giyohvandlik, giyohvandlik, giyohvandlik bo'lishi mumkinligi ma'lum edi, biz buni jamiyat bizni rag'batlantirgani uchungina tan olmaymiz. Darhaqiqat, "hech narsa qilmaslikni" o'rganish, bizni aqldan ozgan, manik, doimo bog'lab turadigan madaniyatimizda gullab-yashnashi uchun eng muhim odat bo'lishi mumkin. Buning beshta asosiy sababi:

1. "Hech narsa qilmaslik" aslida hech narsa qilmaslikni anglatmaydi

Agar siz o'lmagan bo'lsangiz, siz har doim biror narsa bilan bandsiz, hatto bo'sh vaqtdan zavqlansangiz ham (Psixologlarning aytishicha, bu lahzadan zavqlanish passivlikdan uzoqdir: aslida siz buni masalan, diqqatni jamlash orqali ham bilib olishingiz mumkin) har bir tuyg'u turi bo'yicha (ko'rish, eshitish, hidlash) o'z navbatida). Lekin, odatda, "hech narsa qilmaslik" deganda, hech qanday foydali ish qilmaslik tushuniladi. Muammo shundaki, "foydalilik" ko'pincha bizning manfaatlarimizdan boshqa narsa bilan belgilanadi. Ko'proq pul topish, ko'p narsalarni sotib olish uchun ko'p mehnat qilish qiyin - bu, albatta, emish bolalar uchun yaxshi - lekin siz uchun emas. Va foyda, aslida, kelajakka yo'naltirilgan: u sizni hozirgi zamondan uzoqlashtiradi va ta'mni imkonsiz qiladi. Shunday qilib, "hech narsa qilmaslik" o'zini tirik his qilish bilan sinonim bo'lishi mumkin.

2. Maqsad yo'qligi, dam olish va hatto zerikish ijodkorlikni kuchaytirishi mumkin

Ko'plab mashhur yozuvchilar va rassomlarning uzoq yurishlarni kundalik hayotiga qo'shishining katta sababi bor. Bu yaxshi o'rganilgan "inkubatsiya effekti": diqqatni loyihadan uzoqlashtirib, biz o'zimizni ongsiz ravishda ishga kirishga ruxsat bergandek bo'lamiz. (Bir tadqiqotda, ijodiy topshiriqqa qaytishini bilgan ishtirokchilar, tanaffusdan keyin qaytishni kutmaganlarga qaraganda ancha yaxshi natijalarga erishdilar - bu shuni ko'rsatadiki, farq faqat dam olishda emas, balki ongsiz ravishda ishlashda).

Zerikishni o'rganadigan boshqa tadqiqotlar (ulardan biri ishtirokchilarni telefon daftarchasidan raqamlarni nusxalashga majbur qilgan) shuni ko'rsatadiki, zerikish odamlarni uni yumshatishning qiziqarli usullarini topishga undashi va shu bilan ijodiy g'oyalarni rag'batlantirishi mumkin. Ayni paytda, maqsadsiz fikrlash, maqsadga diqqatni jamlash natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tunnel fikrlash bilan kurashadi. Agar siz o'z fikrlaringiz chegarasini cheklamasangiz, ehtimol siz yangi g'oyalarni ahamiyatsiz deb hisoblamaysiz.

3. Haddan tashqari bandlik samarasizdir

Bizda tinimsiz harakat va samaradorlik bor: arzimas ishlarga sarflangan kun zerikarli va shuning uchun odil tuyuladi va biz xulosa qilamiz - ko'pincha xato - bu foydali. Keyinchalik yomonlashadi. Daniyalik mehnat mutaxassisi Manfred Kets de Vrisning so'zlariga ko'ra, band bo'lish "bezovta qiluvchi fikrlar va his -tuyg'ularni qo'rqitish uchun juda samarali himoya mexanizmi bo'lishi mumkin". Va faqat "hech narsa qilmaslik" paytida biz oxiriga yeta olamiz.

4. Sizning miyangiz harakatsizlik paytida zaryad oladi, dam oling

Sanoat inqilobidan beri biz odamlarni mashinalar deb hisobladik va shuni ko'rsatdiki, ko'proq narsaga erishish uchun o'zimizni yoki boshqalarni uzoqroq ishlashga majburlash kerak. Ammo miya tadqiqotchilari bizning miyamiz tanaffus vaqtiga bog'liqligini isbotlovchi dalillarni topmoqdalar - nafaqat batareyalarni zaryad qilish, balki biz yuklagan ma'lumotlarni qayta ishlash, xotira ma'lumotlarini mustahkamlash va o'rganishni rag'batlantirish. U buni hamma narsani shu tarzda bajaradigan neyron yo'llarini mustahkamlash orqali amalga oshiradi.2009 yildagi bir tadqiqotda, olimlar MRT yordamida oddiy g'alati vazifani bajarishi kerak bo'lgan odamlarning miyasini o'rganishdi - oddiy buyruqlarga bo'ysunmagan kompyuter joystikini boshqarish. Shunday qilib, tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, ishtirokchilarning miyasi passiv ko'rinadigan pauzalarda faol ishlagan, bu esa ishtirokchiga yaramas gadjetni samarali tarzda jilovlashga imkon bergan.

5. Siz o'z e'tiboringizni qaytarib olasiz

"Hech narsa" qilmaslik oson va sodda bo'lishini kutmang: avvaliga biror narsaga intilishga qarshi turish sizning kuchingizni yo'qotadi. Iroda kuchiga to'g'ri keladi. Buddizmda, meditatsiya instruktori Syuzan Pivertning so'zlariga ko'ra, "bandlik dangasalikning bir turi sifatida ko'riladi" - bu sizning e'tiboringizni tasodifiy xat, topshiriq yoki Internet saytidan ushlab tura olmaslikdir. Bu muammoning echimi hech qachon bunchalik qiyin bo'lmagan: zamonaviy, ayniqsa, onlayn iqtisod - bu sizning e'tiboringiz uchun kurash maydonidir. Yaxshi xabar shundaki, "hech narsa qilmaslik" mashqlari boshqa hollarda ham diqqatni o'z nazoratiga olishga yordam beradi. Kichkina hiyla: o'zingizni "hech narsa qilmaslik" uchun vaqtni boshqa vazifalarni rejalashtirishingiz kabi rejalashtiring. Siz bekorchilik bilan band bo'lganingiz uchun ijtimoiy hayotda kam qatnashganingizda, boshqalar tushunishini kutmang.))