2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Biror kishi munosabatlarni xohlayman deb ayta oladi, lekin uning hayotida hech narsa bo'lmaydi va munosabatlar ko'rinmaydi. Biror kishi bilan uchrashishga borishni taklif qilganingizda, odam tayyor ko'rinadi, lekin atrofdagilar hammasi bir xil emas, hamma to'g'ri emas yoki umuman band emas. Va agar u shunday qilsa, hamma tezda qandaydir tarzda yiqilib tushadi. Va keyin boshlanadi "Menda turmush qurmaslik toji bor, men jinniman, bu fitna, menga nima bo'ldi?"
Ammo ishlar ancha osonlashishi mumkin.
Agar biror kishi munosabatlarga bo'lgan xohishini e'lon qilsa, lekin u yo'q bo'lsa, demak, bu ko'pincha odamda munosabatlardan qo'rqishining belgisidir. Ammo faqat bu qo'rquv yashirin va ongsizdir. Shuning uchun uni sirtdan ko'rish yoki eshitish mumkin emas. Aql bilan, odam munosabatlarga intiladi, lekin bilinçaltı har doim ancha kuchliroqdir. Va shuning uchun munosabatlarga qarshilik ular uchun intilishdan ko'ra ko'proqdir.
O'zaro munosabatlar qo'rquvi qaerdan paydo bo'ladi?
Uchta variant bor.
1. Odam sherigi unga zarar etkazishidan qo'rqadi: u taslim bo'ladi, o'zgaradi, ko'ngli qoladi va hokazo. Va shuning uchun u hech qachon hech qachon bunday og'riqni boshdan kechirmasa, hech qanday munosabatlarga kirmaslikka harakat qiladi.
Hamma narsa juda aniq va mantiqiy ko'rinadi. Ammo siz buni eslab qolishingiz kerak.
Ko'pincha sherik emas, balki odam o'zini xafa qiladi
Hamma munosabatlar ona-bola munosabatlaridan boshlanadi. Boshqa odam bilan muloqot qilishning birinchi tajribasi - bu ona bilan muloqot tajribasi. Ona bilan qanchalik yaqin va yaqin hissiy aloqada bo'lganidan, bu odam qanday munosabatlarni taklif qilishni davom ettirishiga bog'liq bo'ladi.
Agar onasi ko'pincha yonida bo'lmaganida yoki bolasini tashlab, yolg'iz qoldirgan paytlari bo'lganida, u o'zini tashlab ketishidan, yolg'iz qolishidan va u tirik qolmasligidan qo'rqadi. Chunki bola uchun onaning qaramog‘i omon qolish masalasidir. Va agar onam yonida bo'lmasa, u uning o'limidan xavotirda. Bunday yoshda bu his -tuyg'ularni to'liq boshdan kechirish mumkin emasligi sababli, ular bizning ongsiz holatimizga kiradi. Ular sumkachaga o'ralgan va ong chekkasida o'lik vazn sifatida yotishadi. Shu bilan birga, bola o'zi uchun keyingi harakatlar strategiyasini tanlaydi.
Strategiyaning ikkita varianti mavjud (soddalashtirilgan diagramma):
1. O'zingizni boshqasiga mahkam bog'lab qo'ying. Bu o'zaro bog'liqlik modelini yaratadi. Agar odam boshqasiga har tomonlama yopishib qolsa, yopishib oladi, foydali bo'lishga, muhim bo'lishga intiladi, boshqalarga ma'qul bo'lishga harakat qiladi va hokazo. Ya'ni, oddiy bog'lanish nevrotik qaramlikka aylanadi. Ikkinchisi, bu holda, xavfsizlikni va tark etish qo'rquvi yo'qligini ta'minlaydigan ob'ektdir.
2. Ikkinchi strategiya, aksincha, bog'lanib qolmaslik. Ya'ni, bola boshqa odamga umuman kerak emas deb qaror qiladi. Shunday qilib, u onasidan qaytganida, undan uzoqlashishni, yaqinlikdan qochishni boshlashi mumkin, chunki shu tariqa, agar onasi to'satdan boshqa joyga ketib qolsa, o'zini keyingi dahshatli hujumdan qutqaradi.
Qarama -qarshi odamlar shunday shakllanadi. Bu boshqalarga qaram bo'lishdan qo'rqadigan odamlar (qaramlik yo'qotish bilan to'la), ular hech kimni yonlariga qo'ymaslikni afzal ko'rishadi.
Bu odamlar ko'pincha uzoq vaqt munosabatlarga kirishmaydi va o'zlari uchun sherik topa olmaydilar. Hamkorlar yo'qligi uchun emas, balki uning ketishi qo'rqinchli. Va bu bolalikda yashash imkonsiz bo'lgan barcha og'riqli hislarni qo'zg'atadi.
Bu erda og'riqni oldini olish mumkin emasligini tushunish kerak. "Yaqinlashmang" strategiyasi hech kim sizga zarar etkazmasligi haqida emas. Siz faqat yolg'iz qolasiz. Yolg'izlik ham bundan azob chekmaydi. Shunchaki, siz u bilan katta yoshda uzoq yashasangiz, u bilan yashashni o'rganasiz. Va bu sizning omon qolish tajribangiz borligini anglatadi. Va tark etish tajribasi saqlanib qolmagan. Bu etti muhr bilan sir bo'lib qolmoqda. Bolalikda hamma narsa kattaroq va qo'rqinchli bo'lib tuyulganidek, endi siz ham bu og'riqni haqiqiy hajmida ko'rishga ruxsat berolmaysiz.
Agar siz kattalar bilan ajrashsangiz, o'lmaysiz, boshqasini topishingiz mumkin, bu bolalikdagi kabi halokatli emas. Ammo dosh berolmaslik qo'rquvi sizni ko'rishga xalaqit beradi. Va shuning uchun boshqasining ketishi aynan yovvoyi og'riq bilan bog'liq. Garchi u haqiqatan ham yashashga yaroqli va bardoshli bo'lsa -da.
Qanchalik aqldan ozgan bo'lsa ham, sizni qanchalik tez -tez tashlasangiz, kelajakda bu haqda tashvishlanish osonroq bo'ladi. Bu sotuvchilar tomonidan rad etilganga o'xshaydi. Avvaliga og'riyapti, keyin farqi yo'q. Ammo agar siz bu og'riqdan juda qo'rqsangiz, unda har qanday munosabatlar o'ta xavfli bo'lib tuyuladi.
O'zaro munosabatlar buning uchun foydali ekanligini tushunish kerak, shuning uchun yaqinlaringiz yonida siz bilan nima bo'layotganini, o'tmishdan qanday yuklarni olib yurganingizni va sherigingizga nimani rejalashtirayotganingizni ko'rishingiz mumkin
Masalan, siz sherigingizdan har doim sizning xabarlaringizga va yaxshisi darhol javob berishingizni talab qilasiz. Ko'rinishidan, bu shunchaki xohish, lekin aslida emas. Bu istak ortida ko'pincha javob bermaslik, u tashlab keta olishini namoyish etishidan qo'rqadi. Bilmaysiz, u bandmi, telefon o'chirilganmi, tarmoq bormi va bularning barchasi, lekin bu muhim emas. Chunki u javob bermasa, ichki vahima, tashvish, isteriya boshlanadi. O'tgan yo'qotishlar haqida, bolalik. Keyin bu ichki isteriya tashqi ko'rinishga aylanadi. Hamkor o'zi yoqtirmagan narsalar haqida da'vo oladi. Hamkor sevmasligi mumkin, bu savol emas. Va oddiy "javob yo'q" ga bunday keskin munosabat har doim uning bolalikdagi foydasizligi va rad etishining yovvoyi azoblari haqida. Va bu "javobsiz" yaratadigan dahshat darajasiga to'liq mos kelmaydi.
Ba'zida bu tuyg'ularning biroz uzunroq zanjiri. "Qanday qilib u javob bermasligi mumkin? Bu meni umuman odam deb hisoblamaydi. Umuman, men qanday bo'sh joyman? U qanday jur'at qiladi, o'zi haqida nima deb o'ylaydi?" Va biz ketamiz. Bu erda og'riq va dahshat o'rniga, g'azab birinchi o'rinda turadi. Ammo faqat g'azab hali ham haqiqiy emas. Bu behushlik. Ko'pincha munosabatlardagi g'azab og'riqli his -tuyg'ulardan himoya qiladi. Ya'ni, bolalikdagi tashlab ketish va rad etish jarohati, bu abadiy ichki tuynukning azobini boshdan kechirish o'rniga, odam g'azablanib, sherigiga hujum qila boshlaydi. Chunki g'azabni his qilish osonroq. Va eng muhimi, sizning dardingiz uchun aybdor bor.
Ammo og'riqning aybdori faqat o'zingiz va o'tgan tajribangizdir. Va bu umuman sherik haqida emas. Va munosabatlardagi qiyinchiliklar sonini kamaytirish uchun siz psixoterapevtga borib, ichki teshigingiz va yaroqsizlik hissi bilan shug'ullanishingiz kerak. Chunki u erda bo'ladigan har bir odam har doim sizning ichingizda biror narsani faollashtiradi. Va siz jarohat olasiz.
Siz sherigingizdan jarohatlarga yumshoq munosabatda bo'lishni talab qila olmaysiz. U sizga yordam berishi shart emas. Agar siz og'riqli ekanligingizni bilsangiz, sizning vazifangiz - shifokorga borib, davolanish va sherigingizdan birinchi yordamni talab qilmaslik. Uning o'ziga yarasi bor. Xuddi shu
Yana bir narsa shundaki, sizning sherigingiz sizni eshitishi mumkin va sizga ozgina ozor berishga harakat qilishi mumkin (agar siz hozir o'zingizni davolamoqchi bo'lsangiz). Ya'ni, agar u xabarlarga javob olmasligingiz chidab bo'lmasligini bilsa, u biroz urinib ko'rishi va sizning talabingizni hurmat qilishi va darhol javob berishni boshlashi mumkin. Ammo bu erda ko'p narsa sizga va sizning ahvolingizga bog'liq. Va sizning sherigingiz, aslida, odatlarini o'zgartirish uchun sizni juda yaxshi ko'rmasligi mumkin. Va bu siz bunday odam bilan birga bo'lishga tayyormisiz degan savol. Yoki jarohatlaringizni davolab, boshqasini qidirish osonroqmi?
Sizdan boshqa hech kim sizning jarohatingiz bilan yugurmasligi kerak. Shuning uchun, boshqalarni manipulyatsiya qilish, u buni qilganda sizga zarar etkazadi - bu shantaj va etuklik. Siz og'riqni davolashingiz kerak. Chunki ikkinchisi har doim ham sizning og'riqingiz bilan nima qilishni tushunmaydi va natijada ular har qanday aloqadan qochishni boshlaydilar. Faqat zarar qilmasangiz
2. Odamlar boshqalar bilan yaqinlikdan qo'rqishadi, chunki yaqinlik ularni zaif qiladi
Ko'pincha, munosabatlardan qochib, odamlar band bo'lgan sheriklarni yoki uzoqdan sheriklarni tanlashlari mumkin.
Bir tomondan, ular bundan azob chekishadi, chunki ular allaqachon kimdir bilan bog'lanmoqchi bo'lganga o'xshaydi. Boshqa tomondan, bilinçaltı hali ham ongdan ancha kuchliroq. Va u xavfsiz variantni tanlaydi. Xavfsiz, chunki agar odam ozod bo'lsa, u holda mas'uliyat, yaqinlik darhol paydo bo'ladi va bu ancha xavfliroq bo'ladi. Shu bilan birga, har bir necha haftada uchrashuvlar, siz yozishmalar va sanalar bilan cheklanishingiz mumkin, lekin siz boshqasi o'ta xavfli masofaga kelishi haqida qayg'urmasligingiz kerak.
Biror kishi yaqinlikdan qo'rqishi mumkin, chunki u sizni kimligingiz uchun ko'rishidan qo'rqadi. Va sizning tasavvuringizda (bu jonlanmagan og'riqli sumka tufayli) siz qandaydir global g'aroyib odamga o'xshaysiz. Axir, agar jinni bo'lmaganida, siz tashlab ketilmas edingiz va har doim baxtli bo'lar edingiz. Va og'riq, xiyonat, ketish bor edi, demak, siz aqldan ozgansiz
Va bu yovuz qo'rquv, boshqasi sizni hamma xunukligingizda ko'radi (xayoliy, lekin haqiqiy bo'lib tuyuladi), odamni munosabatlardan qochishga majbur qiladi. Ichki masofa. Har doim o'zingizni yopib turing. Yaqinlashmaslik. Bu skafandr kostyumidagi munosabatlar. Men yaqinlikni xohlayman, lekin juda qo'rqinchli.
Va shuning uchun hech kim hech kimni uning yoniga qo'ymaydi.
Bu e'tiqod, birinchi qo'rquv bilan birgalikda, o'zini mustahkamlashi mumkin.
Masalan, tashlab ketish qo'rquvi tufayli ayolga uzoq vaqt davomida hech kimga yaqinlashishga ruxsat berilmaydi, lekin erkak baribir unga erishadi. U uning qat'iyatli va o'jarligini ko'radi va unga sodiq qolishga qaror qiladi (u behuda emas, balki his -tuyg'ularga erishadi). Keyin u unga ochiladi. Ammo tashlab ketish qo'rquvi chuqur o'tirgani uchun, u ozgina e'tibor etishmasligidan vahima bilan unga yopishib olishni boshlaydi, uning sevgisini tasdiqlash talablari bilan qo'rqitadi. Qachondir bu odamni bezovta qilishi mumkin va u hamon ketib qoladi. Va keyin ayol o'zi uchun yaqinlik xavfli degan xulosaga keladi. U ochilishi bilan uni tashlab ketishdi. Garchi, aslida, u kashfiyot va yaqinlik tufayli emas, balki tashvish va noaniqlikni boshdan kechirolmagani uchun tashlab ketilgan bo'lsa -da, shuning uchun uning ahamiyatini ortiqcha tasdiqlashni talab qiladi. Va agar u tinchlansa, hamma narsa yaxshi bo'lishi mumkin edi. Ammo bu yomon bo'lib chiqdi va ayol "erkakka ochilishi bilan uni tashlab ketishadi", degan ishonch yanada ortdi.
Muammo ham bo'lishi mumkin, agar to'satdan bitta sherik bo'shashsa va biroz ochilsa, ikkinchisi esa bu uning uchun juda himoyasiz vaqt ekanligini tushunmasa va o'z muammolari bilan unga hujum qila boshlasa. Va keyin birinchisi, o'zini oshkor qilish shunchaki bahona ekanligini tushunadi va undan ham ko'proq yopiladi. Bu kelajakda munosabatlarni yomonlashtiradi
Masalan, erkak va ayol janjallashmoqda. Ayol erkakni yo'qotishdan qo'rqib (bu bolalikdagi shikastlanishdan kelib chiqadi), uning oldida tiz cho'kib sudraladi va uning har qanday shartini qabul qiladi. U shu qadar qo‘rqadiki, hamma narsaga chidashga tayyor. Janjal tugaydi. Ammo ayol yovuz. U engashib, bo'ysunishga majbur bo'lganidan xursand emas. U norozi bo'lib qoldi, u buni ifoda eta olmadi, chunki agar u shunday qilsa, erkak albatta chiqib ketadi deb o'ylagan. Va endi vaqt o'tadi, erkak allaqachon boshqa ahvolda, xotirjam yoki ozgina aybdor (agar u haddan oshib ketganini tushunsa), ayolga yaxshi niyat yoki kechirim bilan yaqinlashadi. Va keyin u, butun ahmoqligi bilan, unga butun g'azabini bildira boshlaydi. Chunki u vaziyat juda muhim emasligini ko'radi va siz to'planib qolishingiz mumkin. Erkak yaxshi kayfiyat hech kimga kerak emasligini tushunadi, u yopiladi va ketadi. Natijada hamma baxtsiz. Ayol og'riyapti, chunki ular undan yopilishgan (yoki ketishgan), erkak yana bir bor kuch -quvvat olganidan, u faqat ketish bilan tahdid qilganida quloq solganidan xafa, va u mehribon bo'lganida, u sikishga yuborilgan.. Aloqalar yomonlashmoqda.
3. O'zaro munosabatlardan qo'rqishning uchinchi sababi - o'tmishdagi yomon tajribalar
Ya'ni, bu bolalikdan emas, balki kattalarning haqiqiy tajribasi hozirgi tanlovda iz qoldiradi.
Agar biror kishi munosabatlar bosh og'rig'i, muammolar, qiyinchiliklar, janjal va nizolar ekanligini eslasa, tabiiyki, u ulardan har tomonlama qochadi.
Ammo buni amalga oshirish kerak bo'lgan muhim nuqta bor.
O'tmishdagi munosabatlardagi bu muammolarning hammasi ichki ongsiz sabablarga ko'ra bo'lgan
Isteriya, vahima va dahshat, miyaning yo'qolishi, asablar, da'volar, to'qnashuvlar va boshqalarga olib kelgan yo'qotish qo'rquvlari bor.
Bu "yo'q" deb aytish yoki chegaralaringizni himoya qilish qo'rquvi.
Bularning barchasi qaramlik va qarama -qarshilikning variantlari.
Siz tushunishingiz kerakki, har qanday o'tmishdagi munosabatlar qandaydir asosga ega. Ularda dahshatli va og'riqli bo'lmaguncha, ularni buzishga ruxsat berilmagan sabablar bor. Qarash bosqichida, bir -birini tan olish bosqichida, birinchi nomuvofiqliklar boshlanganda
Biror kishi uzoq vaqt davomida biror narsaga dosh bera oladi, keyin Bam yorilib ketadi. Hamma narsa. Sevgi tugadi. Faqat nafrat qoldi.
- Nimaga chidadingiz? Men yo'qotishdan qo'rqardim. Men boshqasining fikrini o'zgartiradi deb o'yladim.
- Nega sizga mos bo'lmagan narsa haqida gapirmadingiz? Chunki uning ketishi qo'rqinchli edi.
- Nega ketishi qo'rqinchli? Og'riq bo'ladi.
- Siz og'riq bilan yashay olasizmi? Yo'q
- OK. Yuring, sog'aying, yashang.
O'tmishdagi har qanday munosabatlar, qanchalik dahshatli bo'lmasin, lakmus sinovidir. Ular sizning barcha ko'r nuqtalaringiz orqali porlaydilar va sizning hal qilinmagan savollaringizni ko'rsatadilar. Bu muborak oynadir, u sizga o'zingizni davolashingiz kerak bo'lgan narsalarni va nimani o'rganish kerakligini aytadi
Siz ularni chegirib tashlay olmaysiz. Bu sizga yordam beradi.
Men o'ylardimki, agar kimdir "ajrashish kerakmi yoki yo'qmi" degan savol bilan kelsa, ish uchun bitta variant bor - darhol ketish.
Endi men qoniqarsiz munosabatlarni o'rganish kerakligini tushunaman. Biror kishi qoniqtirmaydigan munosabatlarni qanday yaratishini aniqlang. Va bu juda qimmatli va juda muhim.
Buni psixolog bilan birgalikda qilish kerakligi aniq, bu tezroq, lekin bu o'z -o'zidan mumkin. Siz cheklovlar bilan kurashishingiz kerak. Keyin, dahshatli tajriba uchun boshqasidan nafratlanish o'rniga, eng yaxshisini olib, davom etasiz.
Yaxshilikka tarjima qilib bo'lmaydigan tajriba yo'q. Buni tushunish juda muhim
Ammo hamma munosabatlar har doim o'zingizdan boshlanishini tushunish yanada muhimroqdir. Va men kimligimni tushunish uchun siz boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatishingiz kerak. Men qila oladigan va qila olmaydigan narsalarni. Nima qilish qo'rqinchli va nima emas.
Ammo siz uyda o'tirganingizda, hamma narsa o'z-o'zini ta'minlash uchun, ishlab chiqarish illyuziyasida bo'lsa, ko'r nuqtalaringizni uchratish juda qiyin. Va shuning uchun siz ko'pincha munosabatlar va o'zingiz haqingizda hamma narsani biladiganga o'xshaysiz, shunchaki ular kerak emas.
Bizga ular kerak. Hech bo'lmaganda, o'zingizda yashiringan narsani ko'rish va o'zingizni davolash imkoniyatiga ega bo'lish uchun.
Mening xulosam - baxtli munosabatlarga kirish. Har qanday munosabatlar, hatto yaxshi ham, ideal ham sizga ko'p narsani o'rgatadi. Faqat ularni, o'zingizni tahlil qiling va nima va qanday qilib o'rganing.
Hammaga sevgi.
Tavsiya:
Yo'qolib Ketish Uchun Muzlatib Qo'ying. Uyat Hayotga Kirganda (1 Qism)
Uyat bizni hayvonlardan ajratib turadi va odam qiladi. Agar biz jamiyatda yashasak, sharmandalik muhim. Agar biz cho'l orolida yolg'iz qolsak, sharmandalik masalasi bizni ko'p bezovta qilmaydi. Birinchidan, uyat to'xtashni ta'minlaydi. Tasavvur qiling -a, mashinada tormoz balonlari qanday ishlaydi.
Nega Men Hayotimda Omadsizman? Nega Nega
Ko'p yillar davomida odamlar o'zlariga savol berishadi: Nega men boy bo'lishni xohlayman, va men butun umrim bilan tirikchilikdan boshqa hech narsa qilmayman; Nega men munosib hayot sherigini uchratolmayman; Nega men uchrashadigan barcha erkaklar kuchsiz, mag'lub, ayolchi yoki gigolos;
Nega Ular Ketishadi (guruh Jarayoni Haqida Mulohazalar)
Men bu erda o'z fikrlarimni bildirishga harakat qilaman: Men o'zimdan boshlayman. Guruh rahbarining shaxsiyati bilan. Men uchun o'z barqarorligim, xabardorligim va ochiqligim juda muhim. Oldindan ajratish nuqtasida bo'lish imkoniyati (Perz tomonidan "
NEGA Odamlar Ulanishadi Va Ketishadi?
Qayerdan kelib chiqishi muhim emas. Psixoterapiya, yangi muhit, chaqmoq chaqishi yoki shunchaki hayotga aralashish bo'ladimi, hamma odamlar o'zgaradi. Va asta -sekin siz hayotingizni bog'lagan odamning qiyofasi o'zgaradi. Albatta, boshqa odamda topilgan yangi narsalarni o'chirishning eng oson yo'li - bu boshqa odamni ayblash.
Nega Erkaklar Ayollarni Tashlab Ketishadi
Ko'p hollarda hamma narsa janjal, ziddiyatdan boshlanadi. Ayollar va erkaklar janjalda boshqacha yo'l tutishadi, chunki baland ovozda munosabatlarni aniqlashtirish sabablari boshqacha. Erkak asosan mantiq bilan ishlaydi (siz qilmagansiz), lekin ayollar boshqacha joylashtirilgan.
