Qachon Eng Yaxshisi - Yaxshilikning Dushmani

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Qachon eng yaxshisi - yaxshilikning dushmani

AQSh harbiy -dengiz flotining maxsus mashqlari bor: ular qo'llarini orqalariga bog'lab, to'piqlarini bog'lab, 3 metr chuqurlikdagi hovuzga tashlaydilar.

Uning vazifasi - besh daqiqa omon qolish.

SEAL mashg'ulotlarida tez -tez bo'lgani kabi, yollanganlarning katta qismi muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Ko'pchilik darhol vahima qo'zg'ab, qichqirishni boshlaydilar. Ba'zilar suzishga harakat qilishadi, lekin ular suv ostida qolishadi va ularni ushlab, tashqariga chiqarib yuborish kerak. O'qitish yillarida hatto bir necha bor o'lim holatlari bo'lgan.

Ammo ba'zi odamlar bu vazifani uddalay oladilar va ikkita qarama -qarshi qoidalarni bilish ularga bunda yordam beradi.

Birinchi qoida paradoksaldir: boshingizni suv ustida ushlab turishga qanchalik ko'p harakat qilsangiz, cho'kib ketish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.

Qo'l va oyoqlarini bog'lab, o'zingizni suv yuzasida besh daqiqa ushlab turish mumkin emas. Bundan tashqari, sizning notekis chayqalishlaringiz tezroq cho'kishingizga yordam beradi. Hiyla - o'zingizni hovuz tubiga cho'ktirish. Keyin oyoqlaringiz bilan pastki qismini majburan itarib, sirtga tashlanganingizda, tez nafas oling va butun jarayonni qaytadan boshlang.

(8 yoshimda, AQSh harbiy -dengiz kuchlari borligini hali bilmagan holda, men Zatokadagi dengizda qutqarib qoldim, men o'zimni chuqurlikda topib, ilgari ushlab turgan shamollatiladigan to'pni o'tkazib yubordim.) qirg'oq. Shunday qilib, sakrab tushdi va sayozlikka sakrab tushdi)

G'alati, bu texnika hech qanday g'ayritabiiy kuch yoki maxsus chidamlilikni talab qilmaydi. Hatto suzishni ham bilishning hojati yo'q, aksincha, siz buni qilishga urinmasligingiz kerak. Siz fizika qonunlariga qarshilik qilmasligingiz kerak, ularni hayotingizni saqlab qolish uchun ishlatishingiz kerak.

Ikkinchi dars biroz ravshanroq, lekin ayni paytda paradoksal: vahima qancha ko'p bo'lsa, kislorodga ehtiyoj shuncha ko'p bo'ladi va siz hushdan chiqib, cho'kib ketish ehtimoli ko'proq. Jismoniy mashqlar sizning tirik qolish instinktingizni o'zingizga qarshi qo'yadi: nafas olish istagi qanchalik kuchli bo'lsa, siz uchun imkoniyat shunchalik kam bo'ladi. Va yashash istagi qanchalik kuchli bo'lsa, o'lim ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.

Shunday qilib, bu mashq jismoniy kuch uchun emas, iroda uchun emas. Tanqidiy vaziyatda o'zini tuta bilish qobiliyatiga qaratilgan. Inson o'z instinktiv impulslarini bostira oladimi? Mumkin bo'lgan o'limga qaramay, u bo'shasha oladimi? U har qanday yuqori vazifani bajarish uchun o'z hayotini xavf ostiga qo'ya oladimi?

O'z-o'zini nazorat qilish suzishdan ko'ra muhimroqdir. Bu jismoniy kuch, chidamlilik yoki shuhratparastlikdan ko'ra muhimroqdir. Bu aql -idrok, ma'lumot va odamning hashamatli italyan kostyumida qanchalik yaxshi ko'rinishi muhimroq.

Bu ko'nikma - istagan narsangizda instinktlarga berilmaslik qobiliyati - har kim o'z -o'zidan rivojlanishi mumkin bo'lgan eng muhim ko'nikmalardan biridir. Va nafaqat dengiz flotida xizmat qilish uchun. Faqat hayot uchun.

Ko'p odamlar harakat va mukofot to'g'ridan -to'g'ri bog'liq deb o'ylashadi. Ishonamizki, agar biz ikki barobar ko'p ishlasak, natija ikki barobar yaxshi bo'ladi. Va agar biz yaqinlarimizga ikki barobar ko'proq e'tibor qaratsak, unda bizni ikki barobar ko'proq sevib qolishadi. Va agar biz ikki barobar baland ovozda baqirsak, so'zlarimiz ikki baravar ishonchli bo'ladi.

Ya'ni, bizning hayotimizda sodir bo'layotgan voqealarning aksariyati chiziqli grafik bilan tasvirlangan va har bir harakat uchun "birlik" mukofoti bor deb taxmin qilinadi.

Ammo men sizga aytaman (men, agar siz odatdagidan ikki baravar ko'p ichsangiz, Red Bull, keyin bu maqola ikki barobar tez bajariladi deb umid qilganman) - deyarli bunday bo'lmaydi. Dunyoda bo'layotgan voqealarning aksariyati chiziqli qonunlarga bo'ysunmaydi. Chiziqli munosabatlar faqat eng ibtidoiy, monoton va zerikarli narsalarda - mashinani haydashda, hujjatlarni to'ldirishda, hammomni tozalashda va hokazolarda kuzatiladi. Bu holatlarning barchasida, agar siz ikki soat davomida biror narsa qilsangiz, bir soat davomida qilganingizdan ikki baravar ko'p olasiz. Ammo buning sababi, o'ylash yoki ixtiro qilishning hojati yo'q.

Ko'pincha chiziqli qaramlik aniq kuzatilmaydi, chunki monoton mexanik harakatlar hayotimizning kichik qismini tashkil qiladi. Bizning ko'p ishlarimiz murakkab va aqliy va hissiy harakatlarni talab qiladi.

Shunday qilib, ko'pchilik tadbirlar rentabellikning pasayishi bilan davom etadi.

Daromadning kamayishi qonuni shuni ko'rsatadiki, bir paytdan boshlab investitsiyalarning ko'payishi ekvivalent daromad keltirmaydi. Klassik misol - bu pul. $ 20,000 va $ 40,000 o'rtasidagi farq katta, bu hayotni butunlay o'zgartiradi. 120,000 va 140,000 dollar topish o'rtasidagi farq faqat sizning mashinangizda yaxshiroq o'rindiq isitgichlari bo'lishini anglatadi. 127 020 000 dollar va 127 040 000 dollar daromad o'rtasidagi farq odatda statistik xato chegarasida.

Qaytarilish kontseptsiyasi murakkab yoki yangi hodisalarning ko'pchiligiga tegishli. Siz qanchalik tez -tez dush qabul qilsangiz, kechki ovqatda tovuq qanotlari shunchalik ko'p yeysiz, onangizga har yili sayohat qilish marosimini uzoqroq bajarasiz - bu voqealarning har biri unchalik ahamiyatli emas (onam meni kechirsin).

Yana bir misol: mahsuldorlikni o'rganish shuni ko'rsatadiki, biz haqiqatan ham ish kunining birinchi to'rt -besh soatida samarali ishlaymiz. Buning ortidan mahsuldorlikning keskin pasayishi kuzatiladi - 12 soat va 16 soat ishlash o'rtasidagi farq deyarli ko'rinmas (uyqusizlikdan tashqari).

Xuddi shu qoida do'stlikka ham tegishli. Yagona do'st har doim muhim. Ikkita do'st bo'lish, har doim bitta do'stdan ko'ra yaxshiroqdir. Ammo agar 10 do'st 9 do'stga qo'shilsa, bu sizning hayotingizda ozgina o'zgaradi. Va 20 ta do'st o'rniga 21 ta do'st faqat ismlarni eslab qolishda muammo tug'diradi.

Qaytishning kamayishi kontseptsiyasi jinsiy aloqa, ovqatlanish, uxlash, spirtli ichimliklar ichish, sport zalida mashq qilish, kitob o'qish, ta'til olish, xodimlarni yollash, kofein iste'mol qilish, pulni tejash, uchrashuvlarni rejalashtirish, o'qish, video o'yinlar va onanizm uchun ishlaydi. cheksiz Qancha ko'p ish qilsangiz, har bir keyingi harakat uchun shunchalik kam mukofot olasiz. Deyarli hamma narsa daromadni kamaytirish qonuniga muvofiq ishlaydi.

Ammo siz ilgari hech qachon ko'rmagan va eshitmagan boshqa egri chiziq bor - bu teskari (teskari) rentabellik egri chizig'i.

Daromadning teskari egri chizig'i harakat va mukofot bir -biri bilan chambarchas bog'liq bo'lgan holatlarni ko'rsatadi, ya'ni biror narsaga qanchalik ko'p harakat qilsangiz, shuncha kam natijaga erishasiz.

Va aynan shu qonun "mo'ynali muhrlar" misolida ishlaydi. Sirtda qolish uchun qanchalik ko'p harakat qilsangiz, muvaffaqiyatsiz bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Xuddi shunday, nafas olish istagi qanchalik kuchliroq bo'lsa, bo'g'ilish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.

Balki hozir siz o'ylayapsiz - nega bularning barchasini bilishimiz kerak? Biz hovuzga oyoq -qo'llarimiz bog'langan holda cho'mmaymiz! Bizni teskari egri chiziqlar nima bilan qiziqtiradi?

Darhaqiqat, hayotda teskari egri qonunga binoan ishlaydigan narsalar kam. Ammo mavjud bo'lganlar juda muhim. Men hatto hayotdagi eng muhim tajribalar va voqealar teskari egri qonunga muvofiq ishlaydi deb bahslashishga jur'at etaman.

Harakat va mukofot ibtidoiy vazifalarni bajarishga to'g'ridan -to'g'ri bog'liq. Harakat murakkab va ko'p qirrali bo'lganda, daromad va daromadni kamaytirish qonuniga muvofiq harakat va mukofot.

Ammo bizning psixikamiz haqida gap ketganda, ya'ni.faqat o'z ongimizda sodir bo'layotgan narsalar haqida, harakat va mukofot o'rtasidagi munosabatlar teskari.

Baxtga intilish sizni undan ham uzoqlashtiradi. Hissiy tinchlikni qidirish yanada hayajonli. Ko'proq erkinlikka intilish bizni erkinligimiz yo'qligini yanada kuchli his qilishimizga olib keladi. Sevishga bo'lgan ehtiyoj o'zimizni sevishimizga to'sqinlik qiladi.

Bir paytlar Aldous Xuxli shunday deb yozgan edi: «Biz o'z irodamizga qarshi biror narsa qilishga qanchalik tez -tez majburlansak, shunchalik kam muvaffaqiyatga erishamiz. Bilim va natija faqat dam olishni faollik bilan birlashtirgan holda bajarishning paradoksal san'atini o'rganganlarga keladi."

Bizning ruhiyatimizning asosiy tarkibiy qismlari paradoksaldir. Buning sababi shundaki, biz ongli ravishda o'zimizda qandaydir kayfiyatni uyg'otishga harakat qilsak, miya avtomatik ravishda unga qarshilik qila boshlaydi.

Bu "qarama -qarshi qonun": ijobiy natija kutishning o'zi salbiy omil; salbiy natijaga tayyor bo'lish - bu ijobiy omil.

Bu bizning ruhiy salomatligimiz va munosabatlarimizning ko'p (hamma bo'lmasa ham) jihatlariga taalluqlidir:

Nazorat. Biz o'z his -tuyg'ularimiz va impulslarimizni boshqarishga qanchalik ko'p intilmasligimiz haqida qayg'uramiz. Bizning his -tuyg'ularimiz beixtiyor va ko'pincha boshqarib bo'lmaydigan bo'lib, nazoratni olish istagi ularni yanada kuchaytiradi. Aksincha, biz o'z his -tuyg'ularimiz va impulslarimizga qanchalik xotirjam munosabatda bo'lsak, ularni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish uchun imkoniyatlar shunchalik ko'p bo'ladi.

Ozodlik. Qizig'i shundaki, doimiy ravishda ko'proq erkinlikka intilish oldimizga tobora ko'proq to'siqlar qo'yadi. Erkinlikni ma'lum chegaralarda qabul qilishga tayyorlik bu chegaralarni mustaqil ravishda aniqlash imkonini beradi.

Baxt. Baxtli bo'lishga intilish bizni kamroq baxtli qiladi. Muvaffaqiyatsizlik bilan yarashish bizni xursand qiladi.

Xavfsizlik. Xavfsizlikni his qilish istagi bizda ishonchsizlikni keltirib chiqaradi. Noaniqlikni yarashtirish bizni o'zimizni xavfsiz his qilishimizga olib keladi.

Sevgi. Biz boshqalarni sevishga qanchalik harakat qilsak, ular shunchalik kam moyil bo'ladi. Va eng muhimi, biz o'zimizni shunchalik kam sevamiz.

Hurmat. Biz o'zimizga hurmatni qanchalik ko'p talab qilsak, shunchalik hurmatga ega bo'lamiz. Biz boshqalarni qanchalik hurmat qilsak, shunchalik hurmat qilamiz.

Ishonch. Biz odamlarni bizga ishontirishga qanchalik ko'p ishontirsak, ular shunchalik kamdan -kam hollarda. Biz boshqalarga qanchalik ko'p ishonsak, shunchalik ishonchni qaytaramiz.

Ishonch. Biz o'zimizga bo'lgan ishonchni his qilishga qanchalik ko'p harakat qilsak, shunchalik tashvishlanamiz va tashvishlanamiz. Kamchiliklarimizni tan olishga tayyor bo'lish, o'z terimizda o'zimizni qulay his qilishimizga imkon beradi.

O'z -o'zini takomillashtirish. Biz qanchalik mukammallikka intilsak, shunchalik bu etarli emasligini his qilamiz. Shu bilan birga, o'zimizni borligimizdek qabul qilishga tayyorlik bizga o'sishga va rivojlanishga imkon beradi, chunki bu holda biz ikkinchi darajali narsalarga e'tibor berish uchun juda bandmiz.

Ahamiyat: biz o'z hayotimizni qanchalik muhim va chuqur deb hisoblasak, shunchalik yuzaki bo'ladi. Biz boshqalarning hayotiga qanchalik ahamiyat bersak, ular uchun shunchalik muhim bo'lamiz.

Bu barcha ichki, psixologik tajribalar teskari egri qonunga muvofiq ishlaydi, chunki ularning hammasi bir vaqtning o'zida hosil bo'ladi: bizning ongimizda. Qachonki siz baxtni xohlasangiz, miyangiz ham bu istakning manbai, ham uni his qilishi kerak bo'lgan narsadir.

Bu yuqori, mavhum, ekzistensial fikrlash haqida gap ketganda, bizning miyamiz o'z dumini quvayotgan itga o'xshaydi. Itga bu quvish mantiqan tuyuladi - axir, agar u quvg'in yordamida itining hayoti uchun zarur bo'lgan hamma narsani olsa, nega bu safar boshqacha bo'lishi kerak?

Biroq, it hech qachon o'z dumini ushlay olmaydi. U qanchalik tez ushlasa, dumi shunchalik tez qochib ketadi. Itga keng qarash yo'q, u va dumi bitta ekanligini ko'rmaydi.

Bizning vazifamiz - miyamizni dumini quvishidan ajratish. Ma'no, erkinlik va baxtga intilishdan voz keching, chunki ularni ta'qib qilishni to'xtatganingizda sezish mumkin. Bu maqsadga erishishdan bosh tortib, maqsadingizga erishishni o'rganing. O'zingizni ko'rsating, er yuziga chiqishning yagona yo'li - cho'ktirish.

Buni qanday qilish kerak? Rad etish. Taslim bo'lish. Taslim bo'lish. Zaiflik tufayli emas, balki dunyo bizning ongimizdan kengroq ekanligini anglash tufayli. Sizning zaifligingiz va cheklovlaringizni tan oling. Uning cheksiz vaqt oqimida. Boshqarishga urinishdan bosh tortish zaiflik haqida emas, balki kuch bilan bog'liq, chunki siz o'zingiz nazorati ostidagi narsalardan voz kechishga qaror qildingiz. Qabul qiling, har doim ham hamma ham sizni yaxshi ko'rmaydi, hayotda muvaffaqiyatsizliklar bo'ladi va siz bundan keyin nima qilish kerakligini har doim ham topa olmaysiz.

O'z qo'rquvingiz va ishonchsizligingiz bilan kurashdan voz keching, va siz tez orada cho'kib ketaman deb o'ylasangiz, tubiga etib borasiz va undan chiqib ketishingiz mumkin, bu najot bo'ladi.

Asl matn:

Tarjima: Dmitriy Fomin.