2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hali ham qiziq narsa, bu sevgi. Ilhom berishga qodir bo'lgan buyuk va yorqin tuyg'uning qutbli tomoni bor - nafrat. Biz odamni juda yaxshi ko'rishimiz mumkin va bir muncha vaqt o'tgach, biz uni qalbimizning har bir tolasi bilan yomon ko'ramiz. Nega bunday bo'layotganini hech o'ylab ko'rganmisiz? Sevgini nafratga aylantirish mexanizmining tizimli mohiyatini tushunish uchun men o'zim, qarindoshlarim va mijozlarim ustida bu mavzuni o'rganishga qaror qildim.
Nima uchun va bu ikki jarayon qanday boshlangan?
Nega ular bir -biri bilan chambarchas bog'liq?
Bilasizmi, hamma narsa juda oddiy bo'lib chiqdi.
Sevgi manbai va nafrat manbai
Men nafaqat amaliyotchi psixolog-terapevt, balki numerolog hamman. Tug'ilgan kunga kelib, men ma'lum bir odamning hayoti nima bilan bog'liqligini, qanday resurslarga ega ekanligini, oldida qanday vazifalar turganini, nima uchun ba'zi stsenariylar takrorlanishini, nima uchun ba'zi reaktsiyalar paydo bo'lishini va turli holatlar paydo bo'lishini tushuna olaman. Shunday qilib, manbalardan biri sevgi bo'lishi mumkin.
Ammo agar sevgi bo'lsa, unga nafrat qo'shiladi. Xohlaysizmi, xohlamaysiz, bu haqda bilasizmi yoki yo'qmi. Va bu sizga yoki sizga qarshi ishlashi mumkin, sizni yo'q qiladi yoki hayot yo'lida sizga yordam beradi. Agar sizning hayot xaritangizda "sevgi" mavzusi bo'lsa, unda siz nafaqat u bilan, balki u bilan tortadigan dumi - "nafrat" bilan ham ishlashingiz kerak bo'ladi.
Ba'zida biz sevgan, biz uchun juda muhim bo'lgan odam bizni xafa qiladi (so'zlar, harakatlar). Va keyin, ular aytganidek, "ruh parchalanadi". Ana shunda nafrat faollashadi. Nafrat va g'azab og'riqni davolaydiganga o'xshaydi, lekin bu umuman to'g'ri emas. Og'riqni faqat nafrat bosadi, lekin u hech qaerda yo'qolmaydi, balki ongsiz ravishda to'planadi. G'azab odamga o'zini va chegaralarini himoya qilishga yordam berish uchun paydo bo'ladi.
Agar sevishni xohlamasangiz nima bo'ladi?
Ba'zida odam og'riq va nafratni boshdan kechirmaslik uchun sevgi kabi his -tuyg'ulardan butunlay voz kechishga qaror qilgan payt keladi. Umuman olganda, u hech qachon sevishni xohlamaydi, har qanday tarzda bog'lanishning oldini oladi, chunki bu og'riqli va shuning uchun xavfli. Ammo og'riq va nafratdan o'zimizni yopib, biz o'zimizni sevgining o'zi va boshqa yoqimli his -tuyg'ulardan o'chiramiz. Romantik his -tuyg'ularga ruhimizning eshigini to'liq yopib, biz ularni tashqariga chiqarmaymiz va boshqalardan qabul qilmaymiz, ularni ongsiz holatda qoldiramiz.
Biz o'ylaymiz, bilamiz, lekin sezmaymiz ("biz yuragimiz bilan emas, boshimiz bilan yashaymiz"). Va bu aleksitimiyaga olib kelishi mumkin (o'z his -tuyg'ularini va atrofdagilarning his -tuyg'ularini tushunish qiyinligi). Bundan tashqari, his -tuyg'ularni bostirish (ham ijobiy, ham salbiy) psixosomatikaga olib kelishi mumkin, bunda nafaqat ruhiyat, balki tana ham zararlana boshlaydi.
Umumiy nafrat stsenariylari
Siz og'riqni qabul qilishingiz va davom etishingiz mumkin - his eting, seving, munosabatlardan zavqlaning. Lekin hammasi ham unchalik silliq emas. Peshonasida zarba bo'lgan hayotiy tajriba hech narsani bermaydi. Va keyin chekinish jarayoni boshlanadi (keskin yoki asta -sekin). Inson odamlarga va umuman butun dunyoga ishonishni to'xtatadi. U umidsizlikka tushadi, hayotdagi uyg'unlikni yo'qotadi, yorqin kelajakka umid qiladi.
Va shunday paytlar borki, odam nafrat yo'lini tanlaydi, u butunlay bu vayronkor tuyg'uga botib ketadi va hatto undan tasalli olishni boshlaydi, chunki bu unga xavfsizlik tuyg'usini uyg'otadi: "Men nafratlanaman, shuning uchun men daxlsizman". Ammo bu stsenariy shaxsning asotsializatsiyasiga, butunlay yolg'izlikka va biror narsani o'zgartirish uchun ojizlikka olib keladi. Va keyin (lekin darhol emas, balki, keyinroq, nafrat to'yganda) kechasi rad etish va foydasizlik tuyg'usidan yostiqqa yig'lay boshlaydi.
Ssenariyning yana bir varianti borki, unda odam o'z -o'zidan kuchayib borayotgan nafratni har qanday yo'l bilan "ezadi". O'zingizni yomon ko'rishga yo'l qo'ymasligingizning turli sabablari bor. Masalan, bolaligida onam yoki dadam bu yomon tuyg'u, nafratlanish va g'azabni ko'rsatish uyatli ekanligini aytgan. Yoki yaqinlaringiz va yaqinlaringiz ko'rsatgan boshqa bir misol bor edi. Va bu munosabat, xulq -atvor namunasi bizning bolaligimizdan "yomonlik bilan muomala qilgan bo'lsangiz ham" bizning ongsiz ongimizga o'rnashgan.
Ehtimol, bu boshqacha bo'lgan - bolaligingizda siz odamlarning o'zingizga, boshqa odamga yoki hatto hayvonga nisbatan shafqatsiz munosabati bilan duch kelgansiz va o'zingiz uchun shunday hayotiy strategiyani qabul qilgansizki, siz hech qachon bunday bo'lmaysiz va hech qachon shunday bo'lmaysiz. atrofingizdagilarni seving va ularga g'amxo'rlik qiling. Ma'lum bo'lishicha, odamlar bizni xafa qilishadi, lekin biz baribir ularni sevishda davom etamiz, kechiramiz, ular uchun bahona qidiramiz.
Qanday qilib muhabbat va nafrat chegarasiga tushmaslik kerak?
Nafratni mutlaq sevgi foydasiga rad etish va doimiy ruhiy holat sifatida nafrat - bu bizga hech qanday yaxshilik keltira olmaydigan haddan ziyod haddan ziyod. Birinchi holda, biz boshqalarga bizni ishlatishga, bo'ynimizda "o'tirishga", xohlaganimizcha yomonlik qilishga ruxsat beramiz (hammamiz "yeymiz"). Ikkinchi holda, biz o'zimizni baxtdan mahrum qilamiz, yolg'izlikka va qandaydir munosabatlar qura olmaslikka mahkum bo'lamiz.
Aytganimdek, biz to'plagan salbiy hayotiy tajribalar, ota -onalarning xulq -atvori va tug'ilish jarohatlari bizning ongimizga (shaxsiy yoki jamoaviy) chuqur singib ketgan. Va bu bizga mos kelmaydigan yoki bizga o'xshab ko'rinadigan, lekin haqiqiy baxt, tasalli va uyg'unlikni bermaydigan stsenariylarning takrorlanishini belgilaydi. Shuning uchun men o'z amaliyotimda mijozlarning ongsizligi bilan ishlayman.
Xo'sh, qanday qilib ko'tarilishni va yiqilmaslikni o'rganish mumkin? Yuqorida muhokama qilingan uchta variant uchun (ular hech narsani sezmaydilar, nafrat yo'lini tanladilar, hamma narsaga qaramay mehribon va mehribon bo'lib qoladilar - "muqaddas sindrom"), baxt uchun bitta universal retsept mavjud. O'zingizni his qilishingizga ruxsat bering. Sevgi yoki nafrat, og'riq yoki azob - bu muhim emas. Siz his qilasiz, keyin siz borsiz.
O'z yo'lingiz bilan yashang, uning barcha qora va oq chiziqlarini qabul qiling, chunki bunday kontrast bo'lmasa, hayotning barcha bebaho to'liqligi sezilmaydi. Qachonki o'zingizni yomon his qilsangiz, tanadagi bu tuyg'uning "manbasini" toping, xabardor bo'ling, tan oling, chunki bu sizning bir bo'lagingizdir. Siz nafratni (og'riqni, g'azabni) tan olganingizda, ya'ni "taqiqlangan" bo'lishni to'xtatganda, bu salbiy tuyg'u o'z -o'zidan o'tib ketadi.
Hammadan va hamma narsadan nafratlanadiganlar, muhabbatni o'zingizdan qidirsangiz, u albatta sizda bo'ladi, chunki u nafratni o'ziga jalb qilgan. Faqat sevgi juda chuqur yashiringan. Ammo agar urinib ko'rsangiz, topishingiz mumkin. Va agar nafrat va g'azab muntazam ravishda ro'y bersa (odamlar sizga azob berishadi, siz ulardan nafratlanasiz va bunday hayot stsenariylari takrorlanib, nafrat dengizidan o'z -o'zidan "suzishingizga" to'sqinlik qiladi), keyin men sizni kutaman mening qo'shma terapevtik ish uchun joyim.
Seving va sevilasiz!
Tavsiya:
Sevgi Bu Og'riq Emas, Yoki Nega Biz Sevgidan Kasalmiz. Va Qanday Davolash Kerak
Og'riq bilan yashayotgan ota -onalar faqat bolasiga og'riq qoldiradilar. Ammo bolalar buni sevgi sifatida qabul qilishadi. Va shu paytdan boshlab ulardagi og'riq va sevgi bir xil bo'ladi. Voyaga etgan erkaklar va bunday ota -onalar o'zlariga zarar etkazadigan sheriklarni tanlaydilar, chunki aks holda ular sevgini sezmaydilar.
Jahannamga Bir Qadam. Yoki Bir -biriga Bog'liq Bo'lgan Munosabatlarni Qoqib Qo'yishdan Oldin Qanday Tan Olish Mumkin
Bir -biriga bog'liq bo'lgan munosabatlar haqida, ayniqsa, ulardan qanday chiqish kerakligi haqida ko'p yozilgan. Bunday munosabatlar baribir charchaydi. Narsist yoki psixopat bilan bo'lgan bunday munosabatlar, ayniqsa, halokatli. Bugun men bunday munosabatlarning oldini olish haqida yozmoqchiman.
O'zidan Nafratlanish Shizofreniyaga Olib Keladi
"Shizofreniya" kasallik boshlanishidan oldin bir hafta, ba'zida 10 kun uxlamaydi. Tashqi tomondan, ular hissiy ahmoq odamlarga o'xshaydi, keyin shifokorlar ularni qanday jahannamli his -tuyg'ular ichkaridan yirtib tashlayotganiga hatto shubha ham qilishmaydi, chunki ko'p hollarda bu his -tuyg'ular "
Nega Men Hayotimda Omadsizman? Nega Nega
Ko'p yillar davomida odamlar o'zlariga savol berishadi: Nega men boy bo'lishni xohlayman, va men butun umrim bilan tirikchilikdan boshqa hech narsa qilmayman; Nega men munosib hayot sherigini uchratolmayman; Nega men uchrashadigan barcha erkaklar kuchsiz, mag'lub, ayolchi yoki gigolos;
Bir Vaqtning O'zida Bir Kichik Qadam - Motivatsiya Retseptlari
Bugun men munosabatlarning keskinligini kamaytirish orqali ishlaydigan tashkiliy motivatorni taklif qilaman. Tasvirlash. Keling, muntazam ravishda sport zaliga boramiz. Ko'p odamlar, ular uchun bunday harakat qiynoqqa o'xshash narsa, deb bahslashishadi.
