2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Manba:
Ba'zilar nekbinlik bilan, boshqalari esa doimo pichirlab, hayotdan shikoyat qilishadi. Nega bu baxtsizlar bizni magnitdek o'ziga tortadi, garchi ular bilan muloqotdan so'ng biz o'zimizni siqilgan limon kabi his qilyapmiz? Biz beixtiyor bu odamning muammosiga berilib ketamiz va hatto bizda hammasi yaxshi ekaniga o'zimizni aybdor his qilamiz. Psixolog Mariya Dyachkova tushuntiradi.
Ayniqsa, sevgan kishi shikoyat qilib, azob chekayotganida qarshilik ko'rsatish qiyin. Yig'layotgan hamkasbingizdan siz keyingi ofisga yoki uyga borishingiz mumkin - lekin olti oy oldin "adolatsiz ishdan bo'shatilgan" eringizni qanday va qaerda qoldirasiz?
Bunday odamlar uchun vaziyat har doim aybdor: hamkasblarning fitnalari, hasadgo'y qo'shnilar, ochko'z ota -onalar, baxtsiz sevgi, zararli xo'jayinlar, rubl kursi va o'rtacha hukumat. Ya'ni, hamma o'zlaridan tashqari.
Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz: sizning g'amxo'r g'amxo'r eringiz, itoatkor farzandlaringiz bor. Erim esa ichkilikboz, o'g'lim esa ahmoq, - deb shikoyat qiladi har safar do'stim. Siz unga fakultetning birinchi kelishgan yigitiga uylanganini eslashga vaqtingiz ham yo'q, u hamma o'z kelajagini bashorat qilgan, chunki u sizga umidsiz sovg'asining yangi qismini olib keladi.
Siz endi u bilan ishdagi muvaffaqiyatlaringizni baham ko'rishni va eringizning boshqa sovg'asi haqida gapirishni xohlamaysiz - nega odamni xafa qilasiz. Buning o'rniga, siz uning muammolariga yechim izlayapsiz, lekin u har doim hamma takliflarga javob beradi: "Men buni allaqachon sinab ko'rdim", "Bu ishlamaydi", "Sizga aytish oson …"
Agar siz "omadsiz" boshqasini qutqarish uchun jangga shoshayotgan bo'lsangiz, biling: siz professional qurbonlar tarmog'iga tushib qoldingiz
Agar siz o'z vaqtingiz va kuchingiz evaziga qutqarish uchun shoshsangiz - baxtsiz qiz do'sti yoki sizdan ko'ra omadsizroq mast er, siz professional qurbonlar tarmog'iga tushib qolasiz.
Bunday holatlar "Karpman uchburchagi" deb nomlangan xulq-atvor modellarini mukammal tarzda ko'rsatadi. Biz hammamiz uchta asosiy roldan birini egallashga moyilmiz: yirtqich, o'lja va qutqaruvchi. Jamiyat, xo'jayinlar, hayot yirtqichlarga aylanadi. Jabrlanuvchi odatda ayb va sharmandalik bilan boshqariladi. Boshqa odam azob chekayotganida, qanday qilib hayotdan zavq olish mumkin? Nima qilish qoldi? Saqlash!
Uchburchakning xavfi shundaki, "aktyorlar" ko'pincha rollarni o'zgartiradilar. Qutqaruvchi o'ljaga, yirtqichga va yirtqichga aylanadi. Keyingi kashfiyotdan so'ng, uyat va aybdorlik tuyg'usi barcha ishtirokchilarni yangi kuch bilan qamrab oladi. Va o'yindan chiqish yanada qiyinlashadi.
"Uchburchak" dan chiqish
"Qutqaruvchi qilish kerak bo'lgan birinchi narsa, siz boshqa birovning o'yinida ishtirok etayotganingizni tan olishdir", - tushuntiradi oilaviy terapevt Mariya Dyachkova. - Va bu munosabatlar og'riqli va bog'liq. Giyohvandlikni yaqinlik bilan aralashtirib yuborish oson, chunki ular orasidagi chegara nozik. Yaqinlik istagi har birimiz uchun mutlaqo normal ehtiyojdir. Biz gaplasha oladigan, ishonmoqchi bo'lgan odam bilan ishonchli munosabatlar biz uchun muhim. Shu bilan birga, sog'lom munosabatlarda har bir tomon o'z xohish -istaklari va maqsadlariga ega bo'lib, ularni amalga oshirish uchun etarli erkinlikni talab qiladi ".
Bog'liq munosabatlarda sheriklar orasidagi chegara xiralashadi, sizning xohishingizni bilish tobora qiyinlashadi. Hamkorlar hech bo'lmaganda o'zlari uchun biror narsa qilish xavfiga duch kelmaydilar, boshqasini xafa qilishdan yoki uning ketishini qo'zg'ashdan qo'rqishadi. Hamkor yoki do'stni yo'qotishdan qo'rqish, bizni ko'pincha uning harakatlariga ko'z yumishga, xafagarchilikka, sharmandalikka va xo'rlikka chidashga majbur qiladi. Shu bilan birga, biz munosabatlarning bu formatini o'zgartirishga kuchimiz yetmaydi.
Hech kim boshqa odam uchun javobgar bo'la olmaydi, na uning tanasida bo'la oladi, na uning tajribasini boshdan kechiradi
Mariya Dyachkova: "O'zingizni aybdorlik va uyat tuyg'usidan xalos qilmoqchi bo'lganingizda, o'zingizni to'xtating."- O'zingizga savol bering: nega men buni qilyapman? Bunday muloqotda nima olaman? Balki ehtiyoj va ahamiyat hissi bormi? Lekin bu juda qimmat emasmi? Hayotda sodir bo'layotgan voqealar uchun aybdorlik va javobgarlik o'rtasidagi farq juda katta. Aybdor bo'lish - bu boshqalarning baxtsizligi va azob -uqubatlarining manbai sifatida o'zini anglash demakdir. Mas'uliyatli bo'lish - o'zingizni hozirgi rasmga, shu jumladan o'zingizning azob -uqubatlaringizga ta'sir qilish manbai sifatida bilish, lekin sherikning reaktsiyasini hisobga olmaganda. Hech kim boshqa odam uchun javobgar bo'la olmaydi (agar u sizning voyaga etmagan bolangiz bo'lmasa), ular uning tanasida bo'la olmaydi va uning tajribasini boshdan kechira olmaydi."
Tavsiya:
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
GAZ. Qanday Qilib Manipulyatsiya Qurboni Bo'lmaslik Kerak
Gaslighting-bu o'zingizga, o'zingizning qadr-qimmatingizga va adekvatligingizga shubha tug'diradigan psixologik zo'ravonlik shakli. U odamlar tomonidan hukmronlik qilish, hokimiyat va nazorat o'rnatish uchun ishlatiladi. Manipulyator asta -sekin haqiqat tasvirini buzadi va o'zingizga shubha tug'diradi.
O'z Orzularingiz Yo'lida Jinning Qoqilishidan Qanday Saqlanish Kerak?
Ikkita sevishganlar, faqat ertaklardagidek bo'lishi mumkin bo'lgan ajoyib qiyinchiliklarni engib o'tib, sahro jinlari bilan to'qnashuvni va jinlar haqiqatan ham ba'zi odamlarning xohish -istaklarini bajarishni xohlamasligini bilib, ularni har doim noto'g'ri talqin qilishgan.
Bluebeard Qurboni Bo'lishdan Qanday Qochish Kerak?
Ko'p odamlar "yomon qizlar" jinsiy zo'ravonlik qurboni bo'lish ehtimoli ko'proq deb o'ylashadi. Albatta, shahvoniy kiyimda kiyinish va kechqurun yoritilmagan parkda sayr qilish, dubulg'asiz qurilish maydonida yurish bilan barobar. Lekin bu maqola bu qizlar haqida emas.
