2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Noto'g'ri oilalarda o'sgan kattalar haqidagi yozuvlarimning davomi.
Aslida, disfunktsional oilada voyaga etganida har xil narsalar bo'ladi, lekin bugun men bezovtalik, bekorchilik uchun uyat va o'zimga bag'ishlangan vaqt haqida gapirishni xohlayman.
"Men sendan uyalaman"
"Ta'lim" qulayligi uchun, rostini aytsam, ota -onalar tayyor bo'lmagan faoliyatni bostirish yoki, masalan, "yaxshi ona" maqomini oqlash uchun, bolaning his -tuyg'ulari yaxshi (sokin, sokin) va yomon (shovqinli, harakatchan) bo'linadi, majburiyat tuyg'usi faol ravishda ota -onalarning reaktsiyalari uchun javobgarlikni o'z ichiga oladi - "Siz jirkanch harakat qildingiz, qarang, onangiz sizdan bosh og'riyapti", "Siz xatti -harakatlaringiz bilan meni qabrga olib borasiz", "Qanday sharmandalik, nima bo'ladi odamlar aytadimi?"
Xavotirli ona doimo esnab turadi - siz bolani biror narsa bilan band qilib qo'yishingiz kerak, yomon narsa bo'lmaguncha, siz uni boshqarishingiz kerak, aks holda Xudo biladi, siz xatolarni ko'rsatishingiz kerak, chunki onaning aytishi tashqarida bo'lganidan ko'ra yaxshiroqdir.
Bolaligida, bunday onaning bolasi tez -tez eshitadi: "Nega faqat yig'layapsan - hech bo'lmaganda bu vaqtda idishlarni yuvish uchun bor". Yoki biror narsani o'qiyotganingizda yoki o'ynaganingizda, "Oh, siz hech narsa bilan band emassiz - do'konga borishingiz kerak". Qachonki onaning doimiy nazorati yoki tanqididan g'azab paydo bo'lsa - “Nega sen isteriksan? Sizda hech narsa yo'q - shifokorga boring / o'zingizga ish toping."
"Men o'zimdan uyalaman"
Bir paytlar shunday bola bo'lgan ayol uchun hamma narsa tez -tez chayqaladi: ko'p vazifali, ko'p narsalarni o'z nazoratida ushlab turish qobiliyati (u yuvishni boshladi, kechki ovqat tayyorlash uchun yugurdi, bolasining uy vazifasini bir qo'li bilan tekshirdi, ikkinchisi do'konda xaridlar ro'yxatini tuzdi, shu vaqtda u idishlarni yuva boshladi va yangi to'shakka pul yetadimi deb o'ylay boshladi, o'sha paytda men bir soat vaqt ajratib qo'yish yaxshi ekanligini esladim. Men uyga olib borgan ishimning yarmi va ko'ylagimni dazmollayman, aks holda siz hech qachon bilmaysiz va sport zaliga boring, aks holda ular qaror qilishadi, yana nima … va onam - siz onaga qo'ng'iroq qilishingiz va xabar berishingiz kerak, va keyin yana, siz hech qachon bilmaysiz …).
Men bilaman, ko'p ayollar shunday ko'p funktsiyali hayot kechirishadi, ba'zida men o'zimni erkak orkestriga o'xshataman va shu bilan birga vazifalarni taqsimlay olaman, o'zimga vaqt ajratib, ustuvorliklarni belgilay olaman. Men bilaman, g'ildirakda o'tirgan sincap kabi, asabiy buzilish, vahima va kasallik paydo bo'lguncha yuguradi.
Ota -onalarning boshidagi ovozlari bir daqiqa ham to'xtamaydi, garchi ular ko'p yillar davomida eshitilmasa ham, o'z fikrlari sifatida qabul qilinadi., va yaxshi, rag'batlantiruvchi, to'g'ri, chunki to'xtab, dam olsangiz, dahshatli narsa yuz beradi. Garchi bu yolg'on bo'lsa -da, siz xohlaganingizda ham to'xtata olmaysiz.
Chunki siz o'zingiz bilan yolg'iz qolishingiz kerak va bunday tajriba yo'q. Bu qo'rqinchli, yirtqich, o'zing bilan aloqada bo'lish juda qo'rqinchli.
Faqat bo'lish taqiqlanganligi sababli, biror narsa qilish kerak. Men bilan ishlayotganlar uchun sessiyada "Siz shunchaki bo'la olasiz" deganimda g'alati va g'alati tuyuladi. Men vahima kuchayayotganini ko'raman - shunchaki bo'lish uchunmi? Va bu bilan nima qilish kerak? Qaerga qochish kerak? Siz, albatta, mutaxassismisiz? Men buni haqiqatan ham qila olamanmi? Agar men biror narsani his qila boshlasam nima bo'ladi?
"Men uyalmayman"
Ehtimol, eng qiyin narsa, odam o'zini his qila boshlashi uchun qilishdir. Mashg'ulotlarning aksariyati his -tuyg'ular va his -tuyg'ularni qaytarishga, xabardorlik va nom berishga, tana sezgilariga qaratilgan. Avvaliga bu mexanik harakat - "Menimcha, ehtimol bu …", tanaga e'tibor berilmaydi - "hech narsa o'zgarmadi, men avvalgidek o'tiraman". Vaqt kerak, aslida ko'p vaqt, lekin yo'lni yurgan kishi o'zlashtiradi va agar odam harakat qilib ko'rishga qaror qilgan bo'lsa, o'zgarishlar yuz beradi.
Bir payt sezgilarning signal berish funktsiyasi qaytadi, his -tuyg'ular eriydi, savollar tug'iladi: "mushtlarim qisildi - nima bo'lyapti?", "Hammasi joyida ko'rinadi, lekin nega men xavotirdaman? Balki qo'rqaman? Yoki g'azablanganmi?”,“Endi o'zimni boqish uchun nima qilishim kerak?”.
Inson o'z his -tuyg'ularini his qila boshlagach, yo'lning ko'p qismi yopilgan. Yangi narsa oldida qo'rqish va xavotirlanish, tabiiyki, g'azablanish va huquqlaringiz buzilganida himoya qilish, og'riganida yig'lash, muvaffaqiyatlaringizdan xursand bo'lish va o'z yutuqlaringiz bilan bo'lishish tabiiy. boshqalar bilan baxt. O'zingizga hayotning harakatini his qilishga ruxsat bering va ba'zida o'zingizni shunday his qilishga ruxsat bering.
Tavsiya:
Nega Men Xohlagan Narsani Tugata Olmayman? Va Buni Qanday O'zgartirish Mumkin?
Sizda biron bir biznes bilan shug'ullana boshlagan va uni oxirigacha etkaza olmaydigan vaziyat bo'lganmi? Va keyin biz o'zimizdan mamnun emasmiz, o'zimizni bezovta va hafsalamiz pir bo'ladi - "mana bu kun boshqa yashadi, men buni hech qachon qilmaganman va tugatmaganman …"
"Menga Sizning His -tuyg'ularingiz Muhim Emas. Va Men Ko'p Yillar Davomida Hech Qanday His -tuyg'ularsiz Yashadim. Nega Endi O'zgartirishim Kerak?! " Amaliyotdan Misol
Oksana, 30 yoshli, turmushga chiqmagan yosh ayol, umumiy bo'shliq hissi, ma'nosining yo'qolishi va qadriyatlar vakuumi tufayli psixoterapiyaga murojaat qildi. Uning so'zlariga ko'ra, u "butunlay chalkashib ketgan", "hayotdan va hayotdan nimani xohlashini"
Nega Biz Nimani His Qilayotganimizni His Qilamiz. Taqiqlangan Va Ruxsat Etilgan His -tuyg'ular
Hayot ssenariysi - bu "ongsiz hayot rejasi". Biz uni tug'ilishdan yozishni boshlaymiz, 4-5 yoshga kelib biz asosiy fikr va tarkibni aniqlaymiz va 7 yoshga kelib skriptimiz allaqachon tayyor. Har qanday yozma skript singari, uning boshi, o'rtasi va oxiri bor.
Mustaqillik: "Men Uni Yaxshi His Qilish Uchun Hamma Narsani Qilaman, Men Unga Hech Narsani Inkor Eta Olmayman"
"Sevgini nima bilan aralashtiramiz, yoki bu sevgi" kitobimdan parcha. O'z -o'zidan, sevgan odamiga yoqimli narsa qilish istagi ajoyibdir. Agar bir qator shartlar bajarilsa: Sevgan odam uchun bu haqiqatan ham yaxshi. Ya'ni, bu "
Agar Men Odamlarga O'zimni Yomon His Qilsam, Men Introvertmanmi?
Agar men odamlarga o'zimni yomon his qilsam, men introvertmanmi? Yoki nima uchun odamlar bilan muloqot qilishdan charchashingiz mumkin? Men har doim o'zimni introvert deb hisoblaganman. Men bunga hukm qildim, chunki men uzoq vaqt odamlar bilan bo'la olmayman.
