2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ba'zi klinik yondashuvlarda, ortiqcha vaznni oziq -ovqatga qaramlik - alkogol, qimor, giyohvandlik va mehnatsevarlik bilan bir qatorga qo'yish deb hisoblashadi. Ammo psixoanalistlar ko'pincha ortiqcha vaznni chegaralarni belgilashda qiyinchilik bilan bog'lashadi.
Chegaralar - bu keng tushuncha va psixologlar uni juda yaxshi ko'radilar. Bu boshqa odamlar bilan qulay jismoniy masofani ham, uni tajovuzlardan himoya qilish qobiliyatini ham, siz egallashga haqli deb hisoblaydigan jamiyatdagi joyni ham o'z ichiga oladi. Va yoqimsiz odamlarga yaqin bo'lishga yo'l qo'ymaslik qobiliyati va agar kerak bo'lmasa, o'z manfaatlarini qurbon qilmaslik qobiliyati. Hech kim bu ko'nikmalar bilan tug'ilmaydi, ular asta -sekin, juda yoshligidan shakllanadi. Biz tug'ilgan yagona chegara - bu bizning tanamiz, terimiz konturi va u juda o'tkazuvchan. Qanday hollarda o'zini va o'z makonini himoya qilish qobiliyati "teshiklarga to'la" bo'lib chiqadi?
Agar bolalikda bolalikdan shaxsiy bo'sh joy bo'lmasa. Hech kim uning xohish -istaklarini o'ylamagan, ular shunchaki eshitilmagan, bir chetga surilgan. - Siz o'ylamang, sizga hech kim alohida ovqat tayyorlamaydi. "Hamma ovqatlanayotganda ovqatlaning." "Ovqatlanmaguningizcha, siz dasturxondan chiqmaysiz." Bu oziq -ovqat haqidagi misollar, lekin ular hamma narsaga tegishli bo'lishi mumkin. Masalan, bolaning shaxsiy kundaligini yoki uning yozishmalarini o'qiyotgan ona. "Sizning" xonaning eshigi, har doim ochiq bo'lishi kerak. Ota -onani kaltaklash va har qanday jismoniy zo'ravonlik. Maktabda qichqirayotgan o'qituvchi, hech kim dahshatga tushib qolgan bolaga aytmaydi: yo'q, senga bunday munosabatda bo'lish mumkin emas.
Agar yaqinlar doimo bolaning chegaralarini (psixologik va jismoniy) buzsa, bola oxir -oqibat uni hayot me'yori sifatida qabul qiladi. Suv ho'l, osmon ko'k, ota -onalar shunday. Ammo juda chuqur darajada, u ishonchsizlik, haddan tashqari mo'rt va sarkma chegaralarini boshdan kechiradi. Tasavvur qiling -a, juda nozik toshli poyabzalda juda nozik tagliklari bor. Va siz bunday yurmaysiz, bir kilometrga, ikki emas, butun umringiz davomida.
Shunda tana o'z -o'zidan harakat qila boshlaydi. Himoya qiladigan yog 'qatlamini hosil qilish uchun - juda yaqin aloqadan, yaqinlarimiz bizga olib kelishi mumkin bo'lgan og'riqdan. Bizning nozikligimiz va sezgirligimizni ortiqcha yog 'bilan saqlang, uning orqasida yashiring. Bizni dunyodan ajratib turadigan chegara chizig'i xuddi bo'yash rulo bilan chizilgandek, keng bo'lib ketadi. Shishgan tana bizning jamiyatda "chiroyli" deb hisoblanmaydi, lekin bizning tanamizda ishlaydigan qadimiy dasturlar umuman estetik toifalar bilan ishlamaydi. Ular g'amxo'rlik qilmaydi - chiroyli yoki chirkin. Katta tananing boshqa narsalar bilan uchrashishi xavfsizroq. Va boshqa odamlar bilan ham.
Hech kim katta odamni xafa qilmaydi.
Qo'shimcha bonus - bu yaxshi yog 'qatlami, zarba yostig'i kabi, har ikki tomonda ham ishlaydi. Bu nafaqat og'riqqa osonroq chidashga, balki ichidan keladigan g'azab, g'azab va g'azab impulslarini ham o'chirishga yordam beradi. Balki, "semizlar har doim mehribon" degan e'tiqodning kelib chiqishi shu. Shunchaki, ularning g'azabi va g'azabi - tez -tez adolatli va mantiqiy - namoyon bo'lishga ulgurmasdan o'chadi. Ular ichkariga ishlovsiz kiradi. Psixosomatik kasalliklarga olib keladi. Lekin bu keng mavzu.
Keling, o'z tanasining chegaralarini va hayotdagi o'rnini tan olmagan bolaga qaytaylik.
Buning sababi oiladagi nomuvofiqlik bo'lishi mumkin - bugun kecha taqiqlangan narsa (buvisi dadasi taqiqlagan narsaga ruxsat bergani qo'rqinchli emas, xuddi o'sha odam qoidalarni o'zgartirsa qo'rqinchli). Yoki, onam va dadam janjallashganda, bola ona uchun asosiy odamga aylandi, uning ahamiyati oshib ketganday tuyuldi va ular tuzilganida yoki onasi band bo'lganida, ular uni umuman payqamasligi mumkin edi. Yoki ota -onalar ajrashishdi, har biri o'z shaxsiy hayotini tartibga solishdi va bola tom ma'noda oilada va dunyoda o'z o'rnini yo'qotdi. Bunday bolada ko'p his -tuyg'ular bor, lekin ularni kuchsiz tanaga yopishtirish juda qiyin. Hissiyotlar tom ma'noda ichidan otilib chiqadi. Va tana yana kengayadi, shishiradi, og'irlik qo'shadi.
Ba'zi psixoanalistlarning fikricha, ortiqcha vazn odamning o'z his -tuyg'ulariga dosh bera olmasligining natijasidir. Bizning tanamizdagi "idish" ning chegaralari qayerda va qanchalik kuchli ekanligi aniq emas. Og'ir vaznli tanani kosmosda topish osonroq. Garchi uning chegaralari hali ham noaniq bo'lsa -da, ko'p vaznli odamlarning vazni o'sib yoki kamayib borayotgani tasodif emas, go'yo bir yig'ilish holatidan boshqasiga o'tayotgandek.
Qoida tariqasida, biz tana xabarlariga ishonmaymiz - tana qanday his qiladi, sovuqmi, issiqmi, charchaganmi, tarangmi, qayerda og'riyaptimi? To'liqlik ostida tana muzlab qoladi, uning signallari deyarli eshitilmaydi va biz odatda ularni sezmay qo'yamiz. Shunday qilib, biz alohida yashaymiz: bosh va tana, Albatta, ularni bog'lash yaxshi bo'lardi. O'z tanangizni tinglang - lekin ko'pincha o'zimiz uchun qilishimiz kerak bo'lgan birinchi narsa - o'zimizni himoya qilishni o'rganishdir. Haqorat va haqoratlardan, ichki ayblov ovozlaridan. Zo'ravonlikdan, jismoniy va hissiy.
Chunki og'riq bo'shliqni tark etganda, unda har xil mo''jizalar bo'la boshlaydi.
Tavsiya:
Ortiqcha Vazn Haqida 7 Ta Haqiqat. Nima Uchun Dietalar Ishlamaydi Va Buning O'rniga Nima Qilish Kerak?
Tarjima: Sergey Baev, jarayonga yo'naltirilgan terapevt, tarjimon Tadqiqotlar aniq ko'rsatadiki - dietali dasturlar ishlamaydi! Nafaqat inson omili, balki dietalarning o'zi ham. Biz bilamizki, barcha dietologlarning 10% dan kamrog'i barqaror vazn yo'qotadi, 50% ga yaqini ko'proq yo'qotadi va eng tez -tez uchraydigan natija vaznning oldinga va orqaga o'zgarishi bo'lib, u ortiqcha vazndan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Bolalikda Ortiqcha Vazn Yoki Onaning Sabablari Aybdor
Boshqa onaning bo'rtiq qizga kartoshka sotib olganini ko'rsam, ko'nglim aynadi. Oxir oqibat, qizning butun vujudi davomida ortiqcha vaznning haqiqiy sabablarini tushunmasdan, katta tanasini ko'tarib yurish ehtimoli katta. U ko'plab parhezlarni sinab ko'radi, tez natijalarni kafolatlaydigan dori -darmonlarga juda ko'p pul sarflaydi, boshqa tanaffusdan keyin o'zini yomon ko'radi, butun umrini nafratlangan kilogramm bilan muvaffaqiyatsiz o'tkazadi … lekin u hech qachon uni qabul q
Ortiqcha Vazn Psixologiyasi
Organik va irsiy sabablar bilan bir qatorda, psixologik muammolar ko'pincha ortiqcha vazn ortishiga yordam beradi. Shuning uchun, ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirish juda qiyin bo'lishi mumkin va faqat sport zaliga borishni boshlash etarli emas.
Kechasi Ortiqcha Ovqatlanish Orqali Qanday Vazn Yo'qotish Kerak? 1-qism
Ortiqcha vazn muammosi bizni aniq psixologik "noqulayliklar" keltiradi, hayot sifatimizga nafaqat o'zimizga yoqqanini kiya olmasligimiz, balki haqiqiy fiziologik muammolar orqali ham ta'sir qiladi. "Oriq" jismlar uchun moda, shuningdek, ularning egri shakllarini ko'zguda o'ylashdan zavq olish uchun qulay emas.
Muallifning Vazn Yo'qotish Strategiyasi. Ortiqcha Vazn Psixologiyasi
Do'stlar, bugungi maqolada men bitta dolzarb, o'tkir va juda keng tarqalgan mavzu - ortiqcha vazn mavzusiga to'xtalmoqchiman. Mening bu hisob bo'yicha puxta o'ylangan va tasdiqlangan strategiyam bor. Men bu erda qisqacha ta'rif beraman. Boshlash uchun, semiz odamlar, odatda, o'zlarini qabul qilish tanqisligi bo'lgan odamlardir.
