2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Mijozlardan tez -tez so'raladigan savollardan biri: Erim o'zini bezovta qiladigan, xafa qiladigan yoki xafa qiladigan tarzda o'zini tutadi. Nima qilay?
Qisqasi: javobgarlikni taqsimlash.
Qachonki biz sevgan odamimiz yoqtirmaydigan narsani gapirsa yoki qilsa, biz boshqa odamning xatti -harakatini o'zgartirsa, muammo hal qilinadi degan xayolga berilib ketishimiz mumkin. Bizning his -tuyg'ularimiz bizga juda tabiiy va to'g'ri reaktsiya bo'lib tuyuladi, lekin uning xulq -atvori axloqiy me'yorlarni, ba'zan esa sog'lom fikrni buzishdir.
Aslida, hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas.
Agar siz muammolaringizning sababi boshqasining xatti -harakatida ekanligiga ishonsangiz va uning xatti -harakatlariga ta'sir qilish yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, siz o'zaro bog'liqsiz yoki boshqacha aytganda, birlashasiz. O'zaro bog'liqlik mezonlaridan biri bu o'z his -tuyg'ulari uchun javobgarlikni boshqasiga o'tkazish va uning his -tuyg'ulari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishdir. Shu bilan birga, siz bilan sodir bo'layotgan voqealar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmaslik. Paradoks shunday: men sizning his -tuyg'ularingiz uchun javobgarman, siz esa men uchun. Va hech kim u bilan sodir bo'lgan voqea uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi. Vaziyatning bunday ko'rinishi manipulyatsiya, psixologik o'yinlar va natijada salbiy his -tuyg'ular va o'zaro da'volar uchun qulay zamin yaratadi.
Keling, mas'uliyatni bo'lishamiz.
Men qanday harakat qilish mumkinligi haqida yozaman va, albatta, bu strategiya nafaqat er bilan, balki boshqa odamlar bilan ham ishlaydi - onam, hamkasbim, qiz do'stim, bola va boshqalar.
Agar sherigingizning xatti -harakati sizni xafa qilsa, bu haqda sizga xabar berish sizning burchingizdir. Bu uning so'zlari yoki harakatlari sizga yoqimsiz bo'lgan hurmatli ma'lumotdir. Agar siz sukut saqlasangiz, xafa bo'lsangiz yoki shikoyat qilsangiz, bu xabar bermaydi, bu manipulyatsiya yoki uning o'zi taxmin qiladigan kutilmagan harakatsizligi. U taxmin qilmaydi, chunki bu uning zimmasiga kirmaydi.
Demak, birinchi qadam - muloqot qilish. O'z-o'zidan xabarni, ya'ni his-tuyg'ularingizni ma'lum bir fakt bilan bog'liq holda shakllantirish uchun foydalaning.
- Agar uyga odatdagidan kechroq kelsang va bu haqda xabar bermasang, men sen haqingda xavotirlana boshlayman va sening ahvoling yaxshi ekanini bilgunimcha tinchlana olmayman.
Bu so'z boshqasini ayblash emas, balki muayyan holatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz haqidagi xabar.
O'z his -tuyg'ularingizni bildirganingizdan so'ng, sherigingizga istakni shakllantirish maqsadga muvofiqdir. Buning o'rniga qanday bo'lishini xohlar edingiz.
- Agar siz menga kechikkanligingizni SMS orqali ogohlantirsangiz, men tinchroq bo'lardim.
Keling, mas'uliyatni bo'lishamiz.
Men qanday harakat qilish mumkinligi haqida yozaman va, albatta, bu strategiya nafaqat er bilan, balki boshqa odamlar bilan ham ishlaydi - onam, hamkasbim, qiz do'stim, bola va boshqalar.
Agar sherigingizning xatti -harakati sizni xafa qilsa, bu haqda sizga xabar berish sizning burchingizdir. Bu uning so'zlari yoki harakatlari sizga yoqimsiz bo'lgan hurmatli ma'lumotdir. Agar siz sukut saqlasangiz, xafa bo'lsangiz yoki shikoyat qilsangiz, bu xabar bermaydi, bu manipulyatsiya yoki uning o'zi taxmin qiladigan kutilmagan harakatsizligi. U taxmin qilmaydi, chunki bu uning zimmasiga kirmaydi.
Demak, birinchi qadam - muloqot qilish. O'z-o'zidan xabarni, ya'ni his-tuyg'ularingizni ma'lum bir fakt bilan bog'liq holda shakllantirish uchun foydalaning.
- Agar uyga odatdagidan kechroq kelsang va bu haqda xabar bermasang, men sen haqingda xavotirlana boshlayman va sening ahvoling yaxshi ekanini bilgunimcha tinchlana olmayman.
Bu so'z boshqasini ayblash emas, balki muayyan holatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz haqidagi xabar.
O'z his -tuyg'ularingizni bildirganingizdan so'ng, sherigingizga istakni shakllantirish maqsadga muvofiqdir. Buning o'rniga qanday bo'lishini xohlar edingiz.
- Agar siz menga kechikkanligingizni SMS orqali ogohlantirsangiz, men tinchroq bo'lardim.
Umuman olganda, reaktsiya boshqacha bo'lishi mumkin. Va sizning suhbatdoshingiz bunga haqli. Bu uning javobgarligining bir qismi. Siz uchun uning reaktsiyasi haqiqatdir, uning asosida siz o'zingiz qaror qabul qilasiz. Navbat sizga keladi.
Agar suhbatdoshingiz sizning talabingizga rozi bo'lsa, muammo ikki harakatda hal qilinadi, hamma xursand. Agar uning reaktsiyasi siz eshitmoqchi bo'lgan narsaga to'g'ri kelmasa, nima qilishingizni hal qilishingiz kerak.
Aytaylik, siz tashrif buyurishdan oldin onangizdan qo'ng'iroq qilishni so'ragansiz, chunki siz u uchun qulay bo'lgan vaqtda kelganidan charchadingiz va bu har doim ham sizga mos keladigan narsaga to'g'ri kelmaydi. Siz so'rovingizni aytganingizdan so'ng, onam xafa bo'ldi, uni (transferdan) uni ko'rishni xohlamasligingiz deb qabul qildi. Sizning keyingi harakatingiz - onangizning noroziligi uchun javobgarlikni yuklash. Bu uning tanlovi, uning bir nechta mumkin bo'lgan talqinlari. Siz uni xafa qilish yoki xafa qilish niyatingiz yo'q edi, to'g'rimi?
Aytishingiz mumkin:
Kechirasiz, mening iltimosimni shunday qabul qilganingiz uchun. Sizni xafa qilish niyatim yo'q edi. Lekin men siz bilan bu masalada kelishib olishim muhim, chunki bu men uchun avvalgidek noqulay.
Agar siz boshqa birovning mas'uliyatini o'z zimmangizga olmasangiz, suhbatdoshingiz aybdorlik tuyg'usini boshqara olmaydi.
Agar onam sizning so'rovingizga javoban ogohlantirishga rozi bo'lsa, lekin aslida sabotajlar va bir muncha vaqt o'tgach, kelishuvlarni "unutishni" boshlasa, bu harakat yana sizga o'tadi.
Bu xatti -harakatlar nafaqat so'zda, balki amalda ham chegaralarni belgilash uchun yaxshi sababdir. Agar onam shartnomani buzsa, siz uni qo'llab -quvvatlamasligingiz mumkin. Va keyingi safar u ogohlantirmasdan kelganida, "siz uni umuman qabul qila olmaysiz, chunki siz zudlik bilan ketishingiz kerak" ekan.
Agar er ishda kechikish haqida ogohlantirmasa, sizda bunday kelishuv bo'lsa -da, siz bu masalani yana ko'tarishingiz va bunday qonunbuzarliklar uchun sanktsiyalar to'g'risida kelishishingiz mumkin. Masalan, agar u kechikkanini ogohlantirmasa, siz o'sha oqshom unga kechki ovqat tayyorlash majburiyatidan ozod bo'lasiz.
Siz har kim boshqasining nuqtai nazarini eshitishi va suhbatdoshlar har kimning manfaatlarini inobatga oladigan variantga kelishlari uchun zarur bo'lgan yaqin odam bilan muzokaralarni boshlashingiz mumkin. Agar sheriklar haqiqatan ham bir -birlarini eshitishga tayyor bo'lsalar va ayblovlar va amortizatsiyadan voz kechsalar, bu variant mumkin. Ba'zida, juda ko'p shikoyatlar to'planganda, bu variant faqat yordamchi ishtirokida mumkin bo'ladi. Kim formatga rioya qilsa va ma'ruzachilar muzokaralarni janjalga aylantirishga ruxsat bermasa. Odatda, bu yordamchi oilaviy psixologdir.
Sizning so'rovingizni qondirishdan bosh tortganingiz uchun javob berishning yana bir varianti - vaziyatga bo'lgan nuqtai nazaringizni qayta ko'rib chiqish. Shunday qilib, u sizni juda kuchli his -tuyg'ularga olib kelmaydi. Sizning his -tuyg'ularingiz sizning mas'uliyatingizdir va agar siz sherigingiz xatti -harakatlarini o'zgartirmasa ham, siz ularga ta'sir qila olasiz. Eng kuchli usul - bu sizga yoqmagan haqiqatni qanday izohlayotganingizni ko'rish. Sizning hissiy holatingiz talqinga, bu vaziyat haqida o'zingizga nima deganingizga, uni qanday baholaganingizga bog'liq.
Erning ishda kechikishidan hayajonlangan vaziyatda, xotinining o'ylashicha, unga biror narsa bo'lishi mumkin. Va bundan ham chuqurroq - yolg'iz qolish qo'rquvi, tashlab ketish qo'rquvi. Ehtimol, buning ortida qandaydir bolalik hikoyasi bordir, bunday qo'rquvlar noldan paydo bo'lmaydi. Bu qo'rquvning sabablarini, manbalarini aniqlash maqsadga muvofiqdir, lekin buni har doim ham o'z -o'zidan qilish mumkin emas. Agar u bu qo'rquvni bartaraf etsa, erining kechikishi bilan bog'liq vaziyat uni tashvishga solmaydi.
Ba'zida vaziyatni avvalgidek qabul qilish kerak. Misol uchun, er o'z narsalarini shkafga osib qo'yish o'rniga xonaga tashlaydi va buni to'xtatish haqidagi takroriy so'rovlar yordam bermaydi. Agar vaziyat boshqa oila a'zolarining hayotiga, ruhiy yoki jismoniy salomatligiga tahdid solmasa, siz shunday deb ayta olasiz: “Ha, erim ideal emas va menga uning ba'zi odatlari yoqmaydi, lekin u juda ko'p Men hurmat qiladigan va sevadigan narsalar … Men uni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishga va ba'zi fazilatlarga ko'z yumishga tayyorman . Agar siz haqiqatan ham buni qabul qilsangiz, bu tanlovni his eting, o'zingizni qurbon kabi his qilmaysiz, kamtarlik hissi keladi.
Xulosa qilib, men yana harakatlar algoritmini beraman:
Agar kimningdir xatti -harakati sizga yoqmasa, sizning birinchi qadamingiz - bu haqda xabar berishdir. Va buning o'rniga nimani xohlash haqida.
Agar sherigingiz sizni yarim yo'lda kutib olishga tayyor bo'lmasa, siz:
- vaziyatni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling, ma'lum bir odamning ijobiy va salbiy tomonlarini torting.
- chegara qo'yish. Ya'ni, agar u bu xatti -harakatini davom ettirsa, nima qilayotganingizni ko'rsatish. Chegara qasos olish emas, balki o'zini himoya qilishdir.
- har ikki tomonning manfaatlarini inobatga olgan variantni kelishib olish.
- sizni bezovta qilmaslik uchun bu holat haqidagi tasavvuringiz bilan ishlash.
Agar siz maqolani o'qib chiqib, eringiz yoki boshqa muhim odamlar bilan xatti -harakatlarning yangi strategiyasini o'zlashtirishda sizga yordam kerak deb o'ylasangiz, men bilan bog'laning, men sizga shaxsiy maslahatlashishda yordam berishdan xursand bo'laman.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Sizni Bezovta Qiladigan Odamlar Bilan Qanday Muzokara Qilish Kerak
Salbiy his -tuyg'ularni keltirib chiqaradigan odam bilan gaplashganda - qo'rquv, asabiylashish, g'azab, nafrat, xavotir va boshqalar - biz birinchi navbatda jismoniy darajadagi o'zgarishlarni sezamiz. Bizda turli xil alomatlar bor: qorin og'rig'i, qo'llarning titrashi, tez nafas olish, terining qizarishi, shovqinli ovoz va boshqalar.
Eri Bilan Munosabatlar. Eringiz Bilan Bo'lgan Munosabatingizni Qanday Saqlab Qolish Mumkin?
Eri bilan munosabatlar. Agar sovuqlik eringizdan yoqimsiz nafas olsa, oilaviy munosabatlarni qanday qutqarish mumkin? Agar u siz bilan gaplashishni to'xtatib, muammolarini muhokama qilsa? Agar muloqot faqat uy xo'jaligi, moliyaviy va ota-ona mavzularida bo'lib o'tsa va ishlab chiqarishni rejalashtirish yig'ilishida o'tkazilsa?
Giyohvand Bilan Qanday Yashash Kerak? Nima Qilish Kerak?
Ushbu maqolada men giyohvandlik mavzusiga to'xtalmoqchiman. So'nggi paytlarda qizlar menga tez -tez quyidagi muammo bilan murojaat qilishadi: erim giyohvand moddalarni iste'mol qiladi, nima qilishim kerak? Vaziyat ancha qiyin. Va bu erda nima qilish kerakligini aniq aytish mumkin emas.
Odamlar Bilan Qanday Samarali Muloqot Qilish Kerak - Buning Uchun Nimani Bilishingiz Va Nima Qilishingiz Kerak
Menimcha, hamma biladi, psixologik chegaralarni buzish hech bo'lmaganda yoqimsiz. Hamma ham o'z chegaralari borligini bilmaydi. Va ba'zi umumiy qabul qilingan me'yorlar mavjud bo'lsa -da (masalan, suhbat paytida odamdan uzoqlashish, notanish odamlarga juda shaxsiy savollar bermaslik va hokazo), natijada har kimning o'z chegaralari bor.
