Inqirozga Uchraganingizda Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlamayotganingizda Nima Qilmaslik Kerak

Mundarija:

Video: Inqirozga Uchraganingizda Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlamayotganingizda Nima Qilmaslik Kerak

Video: Inqirozga Uchraganingizda Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlamayotganingizda Nima Qilmaslik Kerak
Video: ЭНЕРГЕТИКА ВАЗИРЛИГИ ва «Ўзбекнефтгаз" БИНОСИ олдида муддатсиз норозилик намойишларини бошлаймиз 2024, Qadam tashlamoq
Inqirozga Uchraganingizda Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlamayotganingizda Nima Qilmaslik Kerak
Inqirozga Uchraganingizda Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlamayotganingizda Nima Qilmaslik Kerak
Anonim

Agar siz kam quvvatli bo'lsangiz yoki o'zingizni yomon his qilsangiz, yoki siz inqirozdan yoki befarq holatdasiz, lekin chindan ham undan chiqishni xohlasangiz, atrofingizdagi narsalarni kuzatib borish juda muhimdir Siz hozir nimani ko'rayotganingizni va nimani anglayotganingizni bilasiz.

Agar siz, masalan, ruhiy tushkunlik yoki kasbiy inqiroz holatida bo'lsangiz, yoki siz uzoq davom etayotgan kechikishlardan qutulayotgan bo'lsangiz yoki perfektsionizmning eng yuqori cho'qqisidan chiqayotgan bo'lsangiz, iloji boricha o'z makoningizdan chiqarib tashlashingiz kerak. yutuqlar va muvaffaqiyatli muvaffaqiyatlar. Chunki ularning yutuqlari va sizning "tubingiz" o'rtasidagi ziddiyat fonida siz o'zingizni yanada yomon, hatto ahamiyatsiz, hatto umidsiz va ma'nosiz his qilasiz. Chunki sizning dastlabki shartlaringiz boshqacha. Bunday odamlar hozir ozmi -ko'pmi emotsional holatda bo'lganlarni rag'batlantirishi mumkin. Kim haqiqatan ham bilim, zarba va ba'zi maslahatlarga ega emas.

"Pastki" dan keyin bo'lganlarga maslahat kerak emas. Ularga uzoq tiklanish davri kerak, men asta -sekin o'zimga va qobiliyatlarimga bo'lgan ishonchning ichki mushaklarini kuchaytiraman. Kimgadir kulgili tuyuladigan bu kichik qadamlar bu odamlarning cho'kib ketmaslikning va orqaga chekinmaslikning yagona yo'li. Shuning uchun, agar siz o'zingizning holatingizni va u erda o'zlarini yaxshi his qilyapsizlar, muvaffaqiyat va ular zo'r deb aytadiganlarni solishtirishni boshlasangiz, bu sizni ruhiy tushkunlikka soladi va sizni yana qaytarib yuboradi.

Biroz oldin sizni bezovta qilganlarning muvaffaqiyatlarini tomosha qilish ayniqsa og'riqli bo'ladi. Agar biror kishi sizga yoqsa va u muvaffaqiyatli bo'lsa, unda chidashga hali ham chidab bo'lmaydi. Siz u bilan bog'lanishingiz, sharh yozishingiz, qo'llab -quvvatlash so'rashingiz va h.k. Va agar siz kimgadir yoqmasangiz (har qanday sababga ko'ra, bu shunchaki rashk bo'lsa ham), uning muvaffaqiyatlari bundan ham ko'proq zarar keltiradi. Qachonki siz "sog'ayib", tezligingizni, kuchingizni oshirsangiz, bu raqobatchi hasad sizga olov bera oladi va siz hammani majburlashga shoshasiz. Ammo kuch bo'lmasa -da, hamma e'tibor faqat siz qila oladigan va sizga hech bo'lmaganda qandaydir yordam va yordam beradigan narsalarga qaratilishi kerak.

Agar siz pastda bo'lsangiz, o'zingizni yanada qattiqroq qamchilashingiz kerak, va buning uchun uni tuzlangan idishga solib, o'zingizni turli marafonlarda qiynoqqa solasiz

Marafonlar va zarbalar sog'lom va barqaror bo'lish uchun ishlaydi. Professional sport bor va qo'llab -quvvatlovchi reabilitatsiya mavjud. Va agar siz hali sport bilan shug'ullanmasligingizni tushunsangiz, yugurayotganlarga qaramang. Ularning yonida yolg'on gapirayotganlarga qarang, lekin ayni paytda kerakli minimal miqdorni bajaring. Provokatsiyalar ichki yordamga ega bo'lganlar uchun ishlaydi. Bularning hammasi "latta, o'zingizni torting", "asosiysi - maqsadni belgilash va pulni berib yuboradigan odamni topish", hozirda resursda bo'lmaganlar bilan ishlamang. Shuning uchun, men baxtdan quvilishimga qarshiman. Biror kishi o'zini motivatsiya yo'q deb o'ylashi mumkin, lekin unga tikish kerak va og'irliklarni ko'tarishdan ajralib ketmaydi.

Shuning uchun, agar siz hali ham beqaror bo'lsangiz, efirdan hamma narsani va xafa qiladigan, yopishib, g'azablantiradigan va bezovta qiladiganlarni chiqarib tashlang. Sizning e'tiboringiz endi siz hal qila olmaydigan narsaga energiya sarflash uchun juda qimmatlidir

Biroz vaqt o'tgach, ichkarida tinchlanish paydo bo'lganda, siz tashqariga ekskursiya qilishingiz, yozganlarini o'qishingiz va sizga qanday ta'sir qilishini tekshirishingiz mumkin. Agar siz yarim kun davomida bu xabarlarni o'qishdan tushkunlikka tushsangiz va boshingizga kul sepib, "men mag'lubiyatga uchragan bo'lsam, muvaffaqiyatga erishmayman" deb aytishdan boshqa hech narsaga tayyor emassiz, demak siz hali o'qishga tayyor emassiz. har qanday holatda ham, biz ko'r -ko'rona kiyib, jarayonimizga diqqatni jamlashni davom ettirishimiz kerak. Agar siz hayajon va raqobatlashish istagini eshitgan bo'lsangiz, demak, tiklanish yaqin va siz boshqa darajaga ko'tarilishingiz mumkin.

Biz hammamiz boshqacha. Har xil sharoitda, har xil boshlang'ich nuqtalarda, har xil shikastlanishlarda, boshqa dunyoqarashda. Hammani bir xil cho'tka bilan kesishning hech qanday ma'nosi yo'q, hamma bir xil darajada oson deb o'ylaydi.

Agar sizga qiyin bo'lsa, o'zingizga tiklanish imkoniyatini bering. Ammo shuni tushunish kerakki, tiklanish doimiy o'z-o'ziga achinishni anglatmaydi

Achinish va o'zini his qilish / o'zini qo'llab-quvvatlash-bu ikki xil narsa. O'zingizga: "Men hozir o'zimni yomon his qilyapman va yutuqlarga hali tayyor emasligimni tushunyapman, xafa bo'ldim, qo'rqaman, lekin o'zimni qo'llab -quvvatlab, ozgina harakat qilaman", deb aytishingiz kerak. Yana bir narsa - ertalabdan "Men juda baxtsizman, meni hech kim sevmaydi, men hech qachon muvaffaqiyatga erishmayman, va hamma echkilar va men ularni yomon ko'raman" deb boshlash kerak. Ikkinchisi - chuqurga chuqurroq yo'l. Chunki siz nola va o'z-o'zini qiynoqlardan kuchliroq bo'lolmaysiz va har kuni kuchlarning chiriganligi kamayadi. Shunga qaramay, o'z-o'zidan achinarli holatda, fon sizni siz uchun baxtli qilishi kerak bo'lgan odam borligini bildiradi. Bu umuman unday emas. Shunga qaramay, biz hayotimiz uchun biror narsa qilishimiz kerak. Va boshqalar idishni olib kelmaganiga va qo'ymaganiga shikoyat qilmang.

Ammo keyingi safar bu haqda ko'proq. Hozircha bir narsani tushunish muhim, agar o'zingizni yomon his qilsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Og'riqni istisno qilish zaiflik emas. O'zingizga kuch to'plash va ichki yordamni qaytarish imkoniyatini bering.

o'zingizni asrang

Tavsiya: