Chiziq Oldida Rad Etish

Video: Chiziq Oldida Rad Etish

Video: Chiziq Oldida Rad Etish
Video: УХЛАШ ҲОЛАТИ КЎП СИРЛАРНИ СУ́ЗЛАБ КУ́ЯДИ 2024, Qadam tashlamoq
Chiziq Oldida Rad Etish
Chiziq Oldida Rad Etish
Anonim

Keling, vaziyatni tasavvur qilaylik - sheriklardan biri ongli yoki ongsiz ravishda ertami -kechmi tashlab ketilishidan qo'rqadi, shuning uchun u boshqa sherigini tark etadi. Har bir inson o'z hayotida xuddi shunday hikoyaga yoki o'zini shunday tutadigan odamlarga duch keladi. Nega bu sodir bo'lyapti? Gap shundaki, bizning psixikamiz istaklardan ko'ra qo'rquvni amalga oshirishga ko'proq moyil.

Agar ular sizga buni qilsalar -chi?

Avval siz tushunishingiz kerak - faol rad etish nimani anglatadi va u nimaga o'xshaydi? Bu holat, agar odam o'zini tashlab ketishga oldindan qaror qilgan bo'lsa va ongida qanday zarar ko'rishi haqida rasm chizgan bo'lsa. Nima uchun natija oldindan ma'lum bo'lganligi sababli, bu vaziyatga tushib qolasiz?

Rad etish misollari quyidagi holatlarni o'z ichiga oladi.

1. Qiz yigit bilan muloqot qiladi va bir muncha vaqt unga SMS -xabarlar uchun javob bermaydi. Erkakning so'zlariga ko'ra, u uzoq vaqt javob olmagan, ayolning so'zlariga ko'ra - atigi besh soat, va bu unchalik uzoq emas. Biroq, sherikning sukut saqlagani salbiy fikrlarning paydo bo'lishiga olib keladi ("Xo'sh, hamma narsa, ehtimol u meni tashlab ketmoqchi!"), Ayniqsa, bu yangi tanish bo'lsa. Natijada, erkak buzilib ketadi va sherigiga yozadi: “Hammasi aniq! Siz muloqot qilishni xohlamaysiz. Men xulosa qildim. " Shunday qilib, erkakning o'zi ilgari bu qizning timsolida o'zini rad etgan edi.

2. Mijozlar ko'pincha ongli ravishda yoki ongsiz ravishda terapevtga bog'lanib qoladilar, qandaydir psixologik qaramlikni sezadilar. Ular bu hisdan qo'rqishadi, shuning uchun ular psixoterapiya mashg'ulotlarini to'xtatadilar. Qoida tariqasida, terapiyaning uzilishining bunday holatlari juda dalolat beradi - odam vahima va terapevtiga nisbatan tushunarsiz qo'rquv tufayli psixoterapiyani keskin to'xtatishga qaror qiladi ("Men sizga yana kelmayman!").

3. Biror kishi kompaniyada o'z fikrini bildiradi va javoban eshitadi: "Yo'q, sizning fikringiz umuman real emas". Boshqalarning javobini yoki harakatlarini rad javobi sifatida qabul qilib, o'rnidan turib, eshikni yopadi va o'ylar bilan chiqib ketadi: “Mana, meni rad etishdi. Lekin men barchangizni tezroq rad etaman!"

4. Hamkorlardan biri ikkinchisi uni sevmasligini doimiy bayonotlar bilan qiynoqqa soladi. Bu proaktiv rad etishning yorqin namunasidir. Biror kishi o'z harakatlari bilan: "Meni rad et!"

Bu holatni boshdan kechirgan odam ichki tajovuzni engishga harakat qiladi. Biroq, ko'p odamlar shunchaki g'azablanishning namoyon bo'lishi faol rad etish ekanligini tushunishmaydi.

Bunday xatti -harakatlar kim uchun? Asosan, bolalikdan, onasi bolasini yolg'iz qoldira boshlaganida va u xavotirga tushgan. Bolaning his -tuyg'ulari turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin - onani to'xtatish uchun isterik urinishlar ("Onam, sen menga keraksan, ketma!"), Onaning rad etilishi, nazoratsiz xatti -harakatlari bilan birga ("Yo'q! Menga tegma") ! "). Biror kishi voyaga etganida bu xatti -harakatga taqlid qiladi (agar kimdir yoqsa va muhim bo'lsa, u bor kuchi bilan ushlab turishga harakat qiladi, keyin qaytaradi, yana munosabatlarni saqlab qolishga harakat qiladi va hokazo).

Muammoning murakkabligi nimada? Birinchidan, reaktsiya ko'pincha ongsiz bo'ladi. Agar biror kishi qanday kamchiliklari borligini aniq bilsa, u vaziyatni so'zlarini yumshatish yoki xatti -harakati uchun kechirim so'rash orqali tuzatishi mumkin ("Menda shunday xarakter borligini tushunaman, shuning uchun men buni avtomatik tarzda qilaman. Bundan tashqari, mening oilamda qabul qilingan! "yoki" Kechirasiz, menga shunday tuyuldi, shuning uchun men shunday qildim "). Qoidaga ko'ra, vaqt o'tishi bilan ongli xulq -atvor modeli o'zgaradi, reaktsiya kamroq zo'ravonlikka aylanadi.

Proaktiv rad etishning sabablari nimada? Asosiysi shundaki, odam rad etish yoki yoqimsiz so'zlar gumonlari tufayli hozirgi paytda boshdan kechirayotgan his -tuyg'ularini ko'tarolmaydi. Vaziyat bolalikdagi hissiy tajribalar va travma tufayli og'irlashadi. Har safar atrofdagilar "Yo'q!"Natijada, ruhiyat turmaydi, odam hamma narsadan yopiladi, bolalik yaralarini yashiradi va ongda davolangan chandiqlarni ochishdan qo'rqadi.

Agar siz buni sezsangiz, bu xatti -harakatlar bilan qanday kurashasiz? Agar rad etish haqida paranoid shubha bo'lsa, tashvish kuchayadi, yoqimsiz narsa yuz beradi, og'riqli his paydo bo'ladi, siz pauza qilishingiz yoki to'xtashingiz kerak.

Bolalikni tahlil qilish va vaziyat qanday bolalik tajribasiga o'xshashligini tushunish, og'riq hozir emas, balki o'tmishda sodir bo'lganligini tushunish juda muhimdir. Hozirgi vaqtda tajribasi bo'lgan odamga reabilitatsiya qilish imkoniyatini berish zarur. Iloji bo'lsa, aytgan ma'qul ("Siz meni xafa qilmoqchi edingiz deb o'yladim", "Siz meni rad qilyapsiz deb o'yladim") - shu tariqa siz darhol fikr -mulohazalarni olishingiz va taxminlar qanchalik to'g'ri ekanligini tushunishingiz mumkin.

Agar sherigingiz buni qilsa nima bo'ladi? Bu vaziyat ancha murakkab va deyarli umidsiz - sherik o'zini anglashi va u rad qilinmasligini tushunishi, atrofdagi odamlarga bolalikdagi tasavvurlari qanday o'rnatilganini tahlil qilishi kerak. Albatta, siz sherigingizni uzoq vaqt davomida rad etilmasligiga ishontirishingiz kerak bo'ladi ("Ha, men siz bilanman. Men sizga normal munosabatda bo'laman, hozir bandman, lekin keyin men siz bilan bo'laman. "), Ehtimol tekshiruvlar bo'ladi. Agar qoidabuzarlik darajasi etarlicha kuchli bo'lsa, sherik bu zonaga psixologik bosim o'tkazadi, ayniqsa ba'zi ehtiyojlar qondirilmasa.

Muammo nuqtai nazaridan, siz sherigingizning xulq -atvorini aniq tahlil qilishingiz va u qanday ehtiyojni qondirmoqchi ekanligini tushunishga harakat qilishingiz kerak (Balki sevgi va e'tibor etarli emasdir? Balki anchadan buyon umumiy dam olish kunlari bo'lmagan yoki mavjud) birga vaqt o'tkazish uchun vaqt etarli emasmi?). Shuningdek, provokatsiyalarga javob bermaslik kerak - odam aybdorlik yoki sharmandalik tuyg'ularini keltirib chiqaradi. Mutlaqo har qanday turdagi xarakter (narkisist, shizoid, paranoid, hatto depressiv shaxs turi) oldindan rad etishni amalga oshirishi mumkin, shuning uchun asosiy vazifa - bu jarayonga hissiyot bilan aralashmaslik, vaziyatni tushunish. sherikning hayoti o'ynaydi) va sherigini yo'qotishdan qo'rqmaslik … Kuchli his -tuyg'ularga dosh bera olishingiz bilan ("Xo'sh, agar kimdir meni tashlab ketmoqchi bo'lsa, bu uning huquqi. Men uni chindan ham sevishimni doimo isbotlaysanmi?"), Sherik og'riq va rad etish jarayonidan zavqlanishni to'xtatadi. Bu vaziyatdan chiqishning yana bir yo'li - munosabatlarda qisqa pauza, lekin ba'zi juftliklar uchun bu juda og'riqli va qabul qilinishi mumkin emas.

Har qanday munosabatlarda sheriklar birlashadi va xohlasalar ham, har xil proektsiyalar yoqiladi (ona, dad, qarindoshlar). Tuyg'ular amplitudasining eng yuqori cho'qqisida sheriklar bir -biriga tajovuzkor munosabatda bo'lishni boshlaydilar. Agar siz hissiy tarkibiy qismni biroz pasaytirsangiz, siz proektsiyani yoki qandaydir tasvirni emas, balki haqiqiy raqamlarni ko'rishingiz mumkin.

Hamkorlardan biri er -xotinning chindan ham ajralishi uchun hamma narsani qilganida ham variant bo'lishi mumkin. Bu xatti -harakatlar ajralish qo'rquvi bilan bog'liq emas, balki munosabatlarni haqiqiy baholash bilan bog'liq - sherik munosabatlarning tugaganini his qiladi, shuning uchun bu sahifani o'zgartirish vaqti keldi. Bunday holatda, u hamma narsani qiladi, shunda ajralish mas'uliyatini o'z zimmasiga olgan hamrohi birinchi bo'lib ketadi.

Biroq, har qanday holatda, eng maqbul chiqish - bu munosabatlarning uzilishi. Agar sheriklardan biri janjalli vaziyatlarning paydo bo'lishini ataylab qo'zg'atsa, siz hissiy jihatdan yoqmasligingiz kerak. Biror kishini majburan aloqada ushlab turish - muammoning eng yomon echimi.

Tavsiya: