2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
So'nggi paytlarda men tez -tez ijobiy fikrlashga qarshi bo'lganlarni uchrataman! Ijobiy fikrlashning salbiy oqibatlari bo'rttirilgan shaklda. Qanday qilib odam ijobiy fikrlash orqali o'zini murakkab depressiya va psixosomatik kasalliklarga olib keladi.
Dunyo rang -barang, hamma narsada uyg'unlik va muvozanat muhim. Uyg'unlik va muvozanat mening mashg'ulotlarimdagi majburiy kalit so'zlardir. Axir, ijobiy fikrlash maqsadlarning yanada ijobiy shakllanishini, masalan, yoki uni qayta rejalashtirishni nazarda tutadi (bu boshqa vaqtda). Hech kim asosiy his -tuyg'ular va ularning hosilalarini bekor qilmaydi. Ko'pincha, biz o'zimizni, mohiyatiga kirmasdan, yorliqlarni osib qo'yamiz, bir tomonlama ta'riflar beramiz va ko'p bo'lsa, bir oqimga sho'ng'iymiz.
Masalan, salbiy fikrlash shakllari bor va bu yaxshi narsa emas … bu shunday.
Bizning hayotimiz kognitiv buzilishlar va mantiqsiz fikrlar, munosabat va e'tiqodlar, noto'g'ri qoidalar, odatlar, hamma narsaga bo'lgan kutish va munosabatlarga to'la. Ba'zi manbalar shuni ko'rsatadiki, amaliyotga yo'naltirilgan psixologiyada kognitiv kontseptualizatsiya yordamida fikrlash tizimining etakchi elementlari va aloqalari aniqlanadi, ular xatolar uchun javobgardir. Boshqacha aytganda, Nyu -Yorkdagi Albert Ellis instituti xodimlari tomonidan aniqlangan shunday "asosiy", chuqur chuqur e'tiqod va e'tiqodlar mavjud:
- qat'iy va kategorik idrok bilan tavsiflanadigan majburiy (majburiy) munosabat; Siz qanchalik tez -tez o'zingizni kimgadir majbur deb hisoblaysiz? Va siz qanchalik tez -tez qarzdormiz deb o'ylaysiz? Ha, ular hech narsadan qarzdor emas va hech kim sizdan qarzdor emas.
O'zini kamsitish va boshqalarni hukm qilish bilan bog'liq bo'lgan bilish bilan tavsiflanadigan baholovchi munosabat; Oh, bu, ehtimol, hamma uchun sevimli mavzu. Chiroyli, qo'rqinchli, aqlli-soqov, ovozi yo'q, lekin u kuylaydi, men davom ettirmayman, u ko'taradi. Siz boshqalarning reytingidan xavotirdasizmi? Ular sizga qanday qarashadi? To'liq axlat qutisi bilan shahar markazidan o'ting.
- halokatli fikrlash bilan tavsiflanadigan halokatli munosabat; Kichkina xijolat haqida o'ylash (taytlar ertalab yirtilgan) qiyomat bilan tugaydi.
- umidsizlikka toqat qilmaslik - umidsizlikka nisbatan bag'rikenglikning past chegarasi bilan bog'liq bo'lgan bilim bilan tavsiflanadigan munosabat.
Kafeda sevimli tortning yo'qligi klinik tushkunlik bilan tugaydi.
Bu salbiy fikrlash shakllari edi. Men chelak bilan o'zim bormayman.
Va shunga qaramay, masalan, salbiy kelajakni bashorat qilish uchun sozlamalar mavjud. Bu yaxshimi yoki yomonmi? Foydali yoki halokatli?
Bu tendentsiya, agar odam o'ziga xos salbiy umidlariga ishonsa - og'zaki va aqliy tasvir sifatida. Payg'ambar, aniqrog'i soxta payg'ambar bo'lish, odam o'zi uchun muvaffaqiyatsizliklarni bashorat qiladi, keyin ularni amalga oshirish uchun hamma narsani qiladi va oxir-oqibat ularni oladi.
Bu e'tiqodga o'xshaydi. Ishonch bor - pul faqat mehnat bilan keladi, shuning uchun ongsiz ong butun umri davomida mos kelishga intiladi. Va insonning butun hayoti qiyin ishlarga to'la va ong osti yutuqlari bilan faxrlanadi, chunki u eshitgan va bizda singdirilgan hamma narsani bajarishga intiladi.
Tavsiya:
Ijobiy Fikrlash - Bu Muammolarga To'g'ridan -to'g'ri Yo'l
Ko'rinib turibdiki, shaxsning o'zini o'zi qadrlashi nafaqat uni oshiribgina qolmay, balki hayotni yaxshi tomonga o'zgartirishi, ruhiy muvozanat va ruh va tana uyg'unligining ma'lum darajasiga o'tishi kerak. Lekin ba'zida o'z-o'zini yuqori baholaydigan xayoliy zarar zararli bo'lib, kelishmovchilik va hatto kasallikka olib keladi.
Liz Burbo: Tana Shakllari Shikastlanish Haqidagi Ma'lumotlarni Saqlaydi
Biz o'z figuramizga qaerdan vazn yo'qotish, qaerdan mushaklarni tortish va qaerdan shakllanish kerakligi nuqtai nazaridan qarashga o'rganib qolganmiz. Bilasizmi, sizning raqamingiz qanday odam ekanligingiz, nimani xohlayotganingiz, nimadan azob chekayotganingiz, nimadan qo'rqishingiz haqida gapiradi?
Sevgi Va Muhabbat. Farqi Bormi? Ongli Inklyuzivlik Va Ongsiz Munosabatlar Shakllari
Bugun, kechqurun, deyarli soat 9 da, Skype bo'yicha oldingi maslahatlashuvda biz mijoz bilan o'zaro bog'liqlik algoritmlarini tahlil qilardik. Yosh ayol, o'z hikoyasini aytib berdi va chalkashlik bilan o'rtoqlashdi: uning sevikli erkak bilan munosabatlarni o'rnatishga bo'lgan barcha urinishlari "
Funktsional Oilaviy Tizimda O'zaro Ta'sirning Samarali Shakllari
"Hamma baxtli oilalar bir xil, har bir baxtsiz oila o'ziga xos tarzda baxtsizdir". L. Tolstoy Ko'p kitoblar baxtli nikohning universal retseptini ishlab chiqishga harakat qilib yozilgan. Har bir oila o'z g'ishtidan qurilgan, har bir turmush o'rtog'i o'z qadriyatlar tizimiga ega.
U Urmaydi, Lekin Yashashingizga Yo'l Qo'ymaydi: Oiladagi Psixologik Zo'ravonlik Shakllari
Biz ko'pincha oiladagi zo'ravonlikni muntazam kaltaklash deb o'ylaymiz, lekin psixologik zo'ravonlik ham xuddi shunday halokatli bo'lishi mumkin va uning ta'siri ko'karganlarga qaraganda ancha uzoq davom etadi. Ko'p yillar erkak zo'ravonlik qilganlar bilan ishlagan amerikalik psixoterapevt Lundi Bancroft kitob yozdi, u o'sha erkak qiynoqlar sheriklarining "
