Xotiningizni Qanday Unutish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Diqqat: psixolog uchun, bekasi bilan bo'lgan munosabatlar - bu umumiy bola tug'ilmagan, turmush qurgan erkak va turmush qurmagan / turmush qurgan ayol o'rtasidagi yaqin munosabatlar. Agar uzoq muddatli barqaror uchrashuvlar birgalikdagi bola bo'lsa, endi bu xo'jayin haqida emas, balki "parallel oila" ni yaratish, hatto ro'yxatdan o'tmagan va rasmiy bo'lmagan bo'lsa ham, xo'jayin amalda xotin bo'lib qoladi. Bundan tashqari, ko'pincha atrofdagilar, odatda, xotini shunchaki bekasi ekanligiga noto'g'ri ishonishadi va ular hatto haqiqiy xotin haqida bilishmaydi. Bunday holda, "xo'jayinni unutish" mumkin emas, chunki oddiy bola bor, u hech narsada aybdor emas va unga g'amxo'rlik qilish, o'qitish, moliyalashtirish va hk. Bu erda biz "erkak-ayol" chizig'i bo'ylab aloqalarni to'xtatish haqida gapirayapmiz, lekin "ona-ota-bola" chizig'i bo'ylab barqaror aloqani saqlab qolish, bu erda "unutish" so'zi endi mos kelmaydi. Bu holatlar maqolada tasvirlanmagan, u erda hamma narsa boshqacha.

Ushbu maqola barcha toifadagi erkaklar uchun mo'ljallangan: xo'jayini bilan bir necha bor xayrlashishga urinmaganlar; faqat birinchi marta qilishni rejalashtirayotganlar uchun; bu qarorni kechiktirganlar va u o'zini tashlanishini kutganlar haqida. Ammo, eng muhimi, o'z shaxsiy tajribasi orqali: xo'jayin bilan xayrlashish va xo'jayinni unutish, afsuski, bir xil narsadan yiroq ekaniga ishonganlarga.

Shunday qilib: xo'jayinni qanday unutish kerak? Afsuski, bu savol butun dunyodagi millionlab erkaklar uchun juda dolzarbdir. Bundan tashqari, uning dolzarbligi nafaqat xiyonatlarning ko'pligi bilan, balki o'z xotinini bir ayol bilan muntazam ravishda aldayotganligi bilan bog'liq, erkaklar deyarli har doim sevib qolish va chuqur bog'lanish xavfini kam baholaydilar. Erkaklarga uzoq vaqtdan beri ular "tosh kabi kuchli" bo'lib tuyuladi, lekin xo'jayini bilan xayrlashish bilan bo'lgan birinchi jiddiy janjal ularni tezda o'z o'rniga qo'yib, ular avvalgidek yashay olmasliklarini ko'rsatdi, sevgi qisqa bo'yinbog ', qattiq yoqa va jinsiy aloqada eng mos keladigan ayolni yo'qotish juda og'riqli. Shundan so'ng, ba'zi erkaklar o'zlarini zabt etgan ehtiroslarga kamtarlik bilan xizmat qila boshlaydilar, sovg'alar beradilar, uning hayotini moliyalashtiradilar va oilani tark etishni va'da qiladilar; Boshqalar tinimsiz uchib, vaqti -vaqti bilan sevgi tuzog'ini sinab ko'rishadi: "Agar hozir ayoldan qochish kerak bo'lsa -chi?"

Men bu haqda tasodifan gapirayotganim yo'q. Chunki, afsuski, erkaklar jamoasida va Internetda juda keng tarqalgan afsonani yo'q qilish men uchun muhim. Ya'ni, afsona, agar siz xo'jayiningiz bilan munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lsangiz bekangizni unuting go'yoki siz ularni sekin va muammosiz "o'rab" yoki "bo'g'ib qo'yishingiz" mumkin: shaxsiy uchrashuvlar, qo'ng'iroqlar va xabarlar sonini asta -sekin kamaytiring; har bir uchrashuvda emas, balki ma'lum miqdordagi uchrashuvlardan keyin jinsiy aloqa qilish; er -xotin bo'lib jamoat joylariga yoki o'zaro tanishlarga borishni to'xtating; birgalikda harakatlarni rejalashtirishni to'xtatish; bir-birining ishlari, kayfiyati va farovonligi va boshqalar bilan tobora chuqurroq qiziqish. Men darhol aytaman: sevgi munosabatlarini to'xtatish sxemasi, albatta, ishlamaydi! Bu sadizm va odamlarni va ularning his -tuyg'ularini masxara qilish emas, balki bu nafaqat munosabatlarni qisqartirishga va to'xtatishga yordam bermaydi, balki ehtirosni yanada kuchaytiradi. Ayniqsa, "munosabatlarni bo'g'ib qo'ygan" odam bilan. Inson, aslida, o'zini "bo'g'ib qo'yadi". Aslida, psixolog uchun eng ko'p muammolarni aynan shunday erkak sevishganlar keltirib chiqaradilar, ular xo'jayini bilan xayrlashishdan oldin bir necha bor "munosabatlarni jimgina o'chirishga" harakat qilgan. Ular bilan ishlash eng qiyin. Bu bemorni katta bolta yoki kuchli zımba yordamida barmoqdan mayda bo'lakni olib tashlashga urinayotgan jarrohga olib kelinganga o'xshaydi.

Shunday qilib, men aytaman: agar erkakning o'zi boshqa ayol bilan xotinini aldashni to'xtatish to'g'risida qaror qabul qilgan bo'lsa (yoki bu munosabatni bilib olgan xotini buni talab qilgan bo'lsa), bunday qaror muvaffaqiyatli bajarilishi mumkin va bo'lishi kerak. faqat mavjud munosabatlarni darhol va keskin tugatish orqali. Mavzu bo'yicha hech qanday kelishuvsiz: "biz hali ham yaqin odamlarmiz, shuning uchun vaqti -vaqti bilan bir -birimizga qo'ng'iroq qilib turamiz, bir -birimizni hayotimizdan xabardor qilib turamiz, har xil muammolarni hal qilishda bir -birimizga yordam beramiz, nostaljik" uchrashuvlar va xotiralar kechalarini "tashkil qilamiz., faqat do'stona jinsiy aloqa qilish va hk."

Biroq, bu haqda keyinroq. Endi men boshqa afsonani buzishim kerak. Agar erkak o'z xo'jayini bilan munosabatlarda istiqbolni ko'rmasa -da, lekin munosabatlarni o'zi tugatishni xohlamasa va xohlamasa, u shunchaki letargik va befarq bo'lib qolishi yoki aksincha, tajovuzkor va rashkchi bo'lishi kerak, degan afsona. va keyin ayol o'zini sevgilisining "iflos ishi" uchun qiladi: u o'zini boshqa sherigiga oladi va bu munosabatlar o'z -o'zidan tugaydi. Men darhol aytaman: bu sxema nafaqat xo'jayini bilan aloqani uzish nuqtai nazaridan ishlamaydi, balki bu aloqani mustahkamlashga ham xizmat qiladi va bu "tashlagan" odamning psixologiyasiga ham og'ir ta'sir qiladi. xususan uning erkaklik g'ururi.

Chunki, xiyonatkor erning xo'jayini bilan bo'lishni xohlagan mavhum-nazariy istagi bekangizni unuting kimdir uning to'shagida paydo bo'lganligi haqidagi ma'lumot (chunki boshqasi eng yaxshisini anglatadi!) hech kimni befarq qoldirolmaydi. Shunday qilib - hasad va g'azabning portlashlari, demak - sevgi va ehtiros olovining mantiqiy yonishi. Aynan mana shu kuni, ketayotgan ayolni qaytarish istagi, tuyulganidek, kecha kim bilan xayrlashmoqchi edi. Aynan shu erdan - aldamchi erining xulq -atvori keskin o'zgaradi, u shosha -pisha ehtirosining orqasidan yugurishni boshlaydi, shu sababli xotinining kuzatuvi birdaniga yoqiladi va u o'z dahshatini kech sezadi. erining ikki tomonlama hayoti. Erkak oilani tark etishga va boshqa erkak bilan uxlashni boshlagan ayol bilan yashashga tayyorligini e'lon qilganda, bu holatlarning kamida yarmi, bundan oldin u nafaqat rivojlanishning bunday variantini o'ylamagan. uning tarjimai holi, lekin ayni paytda qoralangan!

Va agar erkak o'z xohish -irodasini musht qilib yig'ib, xo'jayini bilan o'zi xayrlashishga ruxsat bergan bo'lsa ham, bu uning ruhiyati va sog'lig'iga ta'sir qilishi deyarli kafolatlangan! Bunday stressdan erkakning immuniteti pasayadi va depressiya rivojlanadi. Shundan so'ng, psixosomatikaning fonida bosim kuchayishi mumkin, oshqozon yarasi, astma, ekzema rivojlana boshlaydi, mavjud bo'lgan barcha surunkali kasalliklar yomonlashadi va hokazo. Va hatto sog'lig'ini saqlab qolsa ham, erkak nafaqat o'z xotini bilan munosabatlarini yaxshilay olmaydi, balki oxir -oqibat yomonlashishi va yo'q bo'lib ketishi mumkin. Bunday holda, odam yo depressiya va alkogolizmga o'tishni kutadi (umuman uning karerasi va hayoti buziladi) yoki hamma narsa qayta -qayta sodir bo'lishi mumkin bo'lgan yangi xiyonatlarni qidiradi. Erkaklarning jismoniy va ruhiy salomatligi yomonlashishi bilan.

Men yana aytaman: bu erkaklarning zinosi, "chap" munosabatlarni "silliq burilish" sxemasi bo'yicha tugatishga urinish va "o'zini boshqasini topishiga ruxsat berish", qon tomirlarining kamida yarmini, yurak xurujini, erkaklar orasida alkogolizm va o'z joniga qasd qilish, shuningdek ko'p yillar davomida va hatto erkaklarning umrini o'nlab yillar davomida qisqartiradi. Agar sizning hayotingiz siz uchun aziz bo'lsa, men sizga nafaqat xotinlaringizni aldashni, balki velosiped ixtiro qilishga va o'z bekangiz bilan ajrashish uchun qandaydir mualliflik sxemasini o'ylab topishga harakat qilmang. Pulini, martabasini va oilasini yo'qotgan, vaqtincha nogiron bo'lgan va vafot etgan millionlab erkaklar bu borada o'z qiziq hikoyalari bilan bo'lishishlari mumkin edi. Ammo bu maqolaning qisqartirilganligi sababli bularning barchasini sizga tasvirlab berolmayman.

Sizga foydali ogohlantirish berib, men mohiyat va aniq rejaga o'taman. Bir necha oylik yoki ko'p yillik munosabatlardan keyin bekangizni qanday unutish mumkin? Buni amalga oshirish uchun psixologik jihatdan eng qiyin bo'lgan birinchi uch oyda o'zini to'g'ri tutish muhim. Aynan shu vaqtda psixika eng katta stressni boshdan kechiradi va unga har tomonlama yordam berish kerak. Buning uchun bu oddiy, lekin juda foydali va tasdiqlangan maslahatlarimni ming marta takrorlang.

Xotinni unutish uchun 20 ta maslahat:

1. Xo'jayinni qanday unutish kerak - Yakuniy suhbat shaxsiy bo'lishi kerak, lekin qisqa

Erkak kishi xo'jayini bilan shaxsiy suhbat qurishi kerak, bu munosabatlar oxir -oqibat va abadiy tugashini aniq ko'rsatib beradi. Bu qarorni nikohingizni saqlab qolish istagidan boshqa narsa bilan bahslashish ma'nosiz, foydasiz va keraksizdir. Birinchidan, sizni eshitmasliklari mumkin, chunki sizda sevgi va mehr hissi bor va / yoki sizda pul bor. Ikkinchidan, xo'jayin sizning talablaringizga javob berganida yoki hamma narsani tuzatishga va'da berganida, bu suhbatni e'tirozlar bilan ishlashga aylantirish mumkin emas. Bularning barchasi sizga bir xil darajada kerak emas.

Hali ham telefonda yoki yozishmalarda emas, shaxsan gaplashish to'g'ri. Bunday holatlarda, ayol hali ham siz bilan yuzma -yuz gaplashish uchun siz bilan shaxsiy uchrashuvga intiladi. Albatta, suhbatni hushyor holatda o'tkazish kerak. Bunda haqorat yoki qo'pollik bo'lmasligi kerak, chunki har ikki tomon ham doim xiyonatda aybdor. Bundan tashqari, siz tugatgan suhbatdan so'ng, yaqin munosabatlar bo'lmasligi kerak. Ular qat'iy pozitsiyasini bildirishdi va ketishdi. Qanchalik ochko'zlik hissi bo'lmasin, siz sovg'alaringizni, na zargarlik buyumlarini, na mashinalarni, na boshqa narsalarni olib qo'yolmaysiz: Agar siz ayol bilan munosabatda bo'lgan erkak bo'lsangiz, siz ajralish paytida va undan keyin ham erkak bo'lib qolishingiz kerak.

2. Qanday qilib bekani unutish kerak - xo'jayin siz uchun jang qilishiga tayyor bo'lishingiz kerak

Siz tushunishingiz kerak: agar erkak ayol bilan odatdagidek muomala qilsa va pul va imkoniyatlar bo'lsa, uni qo'yib yuborish qiyin. Shuning uchun, erkak ta'qib qilinishiga tayyor bo'lishi kerak: ular unga ijtimoiy tarmoqlarda va har qanday muloqot turlarida yozadilar; qo'ng'iroq qilish; uy, ish va sport zali yaqinida qo'riqchi; har qanday joyda uchrashish uchun "tasodifan yoqtirish" uchun har qanday sabab yaratish; o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilish; xotiningiz bilan gaplashish yoki politsiya yoki soliq idorasiga kompromat ma'lumot berish orqali shantaj qilish; yo'l -transport hodisalari, kasalliklar va boshqalar kabi maxsus yaratilgan vaziyatlarda yordam so'rang.

Hammasi qanchalik kutilmagan va yoqimsiz ko'rinmasin, unga qanchalik qattiq so'zlar aytilmasin, yoki tashlab ketilgan bekasi erkakka zarar etkazish va uning mulkiga zarar etkazishga intilmasin, siz o'zingizni xotirjam tutishingiz va provokatsiyaga berilmasligingiz kerak. Shuning uchun, xo'jayini bilan xayrlashib ketgan odam o'z vaqtida psixolog yoki psixoterapevtga tashrif buyurishi mumkin, shu jumladan o'zi uchun tinchlantiruvchi yoki uyqusizlik va hatto antidepressantlarni buyuradi.

3. Xo'jayinni qanday unutish kerak - xo'jayin bilan xayrlashgandan so'ng, siz barcha aloqa kanallarini butunlay blokirovka qilishingiz kerak

Uni barcha telefonlar va ijtimoiy tarmoqlarda bloklang. Agar kerak bo'lsa, hatto profilingizni yoping yoki hatto ijtimoiy tarmoqlarni tark eting. Agar hamkasbingiz sizning sevgilingiz bo'lsa, ishingizni tugating yoki ofis va bo'limni o'zgartiring. Ish marshrutlarini va odatda tashrif buyuradigan joylaringizni va sobiq odamingiz bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan joylarni o'zgartiring. Siz birga yurgan joylarda, u borishi mumkin bo'lgan kafe va do'konlarga borishdan bosh torting; do'stlarning umumiy kompaniyalariga tashriflardan va uchrashuv bo'lishi mumkin bo'lgan tadbirlardan.

4. Qanday qilib xo'jayinni unutish kerak - sobiq sevgilingizning shaxsiy va umuman hayoti bilan qiziqmang

O'zingizning tanishlaringiz yoki xo'jayiningizning sizga maxsus yuborilgan do'stlari sizga uning qanday yashayotgani haqida aytib berishiga yo'l qo'ymang. Uning ijtimoiy tarmoqlardagi profillarini kuzatmang; uning yangi sheriklariga hasad qilmang va ular bilan hech narsani tartibga solmang, u har xil messenjerlarda necha soat sarflaganini hisoblamang. Uni bayram va tug'ilgan kuni bilan tabriklamang, yordam va maslahat bermang, na o'ziga, na yaqinlariga yomon ishlar qilmang. O'zingizning aloqa tarixingizni arxivga topshiring va unuting.

5. Qanday qilib bekani unutish kerak - sobiq bekasi bilan aloqaga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalarni olib tashlang

Birinchidan, uning barcha sovg'alarini (sharflar, galstuklar, qo'lqoplar, qalamlar, gadjetlar va boshqalar) olib tashlang. Uning telefon va ijtimoiy tarmoqlardagi barcha fotosuratlari va xabarlarini o'chiring, barcha harflar va bosma fotosuratlarni yoqib yuboring, qiz yig'ilgan joylardan (tish cho'tkasi, paypoq, atir va boshqalar) olib ketmagan shaxsiy narsalarini tashlang. U pishirgan yoki afzal ko'rgan idishlarni iste'mol qilishni to'xtating. Uning sevimli ko'rsatuvlarini, filmlarini, teleseriallarini, Internet kanallarini va boshqalarni ko'rmang. Xotiningiz bilan sayohat qilgan mamlakatlarga, shaharlarga va mehmonxonalarga bormang. Agar siz u bilan mashinangizda jinsiy aloqa qilgan bo'lsangiz, mashinani soting va boshqasini sotib oling. Agar siz kvartirani uchrashuvlar uchun ijaraga olgan bo'lsangiz - uni ijaraga bering. Agar siz bir xil sport zaliga, kurortga yoki go'zallik saloniga borgan bo'lsangiz, hammasini o'zgartiring. Va hokazo, mumkin bo'lgan uyushmalar ro'yxati. Qancha ko'p uyushmalarni yo'q qilsangiz, unutish osonroq bo'ladi.

6. Qanday qilib xo'jayinni unutish kerak - xo'jayin bilan xayrlashish holatidagi barcha uyushmalarni olib tashlang

Birinchidan, o'z ona tilingizdagi qo'shiqlar bilan musiqa tinglamang, chunki sizga barcha fojiali sevgi qo'shiqlari siz haqingizda yozilganga o'xshaydi. Tinglang yoki shunchaki siz bilmagan tillarda musiqa yoki qo'shiqlarni tinglang, bundan tashqari, qayg'uli emas, balki faqat tetiklantiruvchi. Xuddi shu sababga ko'ra, teledasturlarni ko'rmang - ularning barchasi baxtsiz sevgi mavzusida parazitlik qiladi. Do'stlaringiz va hamkasblaringizning munosabatlarida, baxtsiz sevgi, ajralish, xiyonat va boshqalar mavzusidagi suhbatlarda qatnashmang. Ammo siz har qanday mavzuda aksiyalar, ilmiy fantastika, ilmiy -ommabop filmlarni g'ayrat bilan ko'rishingiz mumkin. Bu erda printsip ishlaydi: qanchalik aniq va qiziqarli ma'lumotni o'rgansangiz, xo'jayiningiz bilan xayrlashish tashvishidan qutulishingiz osonroq bo'ladi.

7. Xotiningizni qanday unutish kerak - Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilishni yo'q qiling

O'zaro munosabatlar tugaganidan keyingi stressli davrda, genetik oldindan belgilab qo'yilgan qoidalarga muvofiq, erkak miyasi faqat tanish jinsiy ob'ekt bilan aloqani qanday tiklash haqida o'ylaydi. U buning uchun har qanday imkoniyatdan foydalanadi va mast buzilishlar buning uchun eng maqbul imkoniyatdir. Shunday qilib, birinchi oylarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni butunlay istisno qilish yoki hech bo'lmaganda kamaytirish kerak. Aks holda, mast bo'lib, siz sobiq turmush o'rtog'ingizga qo'ng'iroq qilasiz yoki yozasiz yoki uning uyining hovlisida qo'riqlashni boshlaysiz. Shundan so'ng hamma narsa tiklanadi va yangi kuch bilan aylanadi.

8. Xotinni qanday unutish kerak - xotiningiz bilan yaqin munosabatlarni tiklang va yoriting

Agar siz o'zingizga qulay jinsiy sherikni yo'qotib qo'ysangiz, siz xo'jayiningiz bilan to'shakda bo'lgan jinsiy aloqa sifatini (uning turini) bir xil darajada va sifatini ololmasangiz, munosabatlaringizni to'xtatish uchun kurashingiz juda og'riqli bo'ladi. siz, yoki uzilgan aloqani tiklash yoki yangi bekaning paydo bo'lishi bilan tugaysiz. Shuning uchun, har qanday holatda ham, oilada jinsiy uyg'onish bo'lishi uchun xotiningiz bilan ishlang. Buning uchun xotiningizga kundalik hayotda va bolalarda yordam bering, xotiningiz bilan bo'sh vaqtingizni qiziqarli o'tkazing. Qonuniy xotiningizni tejamang: shkafini yangilash uchun ko'p pul sarflang (ichki kiyimni ham), uni dietologlarga, stilistlarga va bo'yanish ustalariga, go'zallik salonlariga, kurortlarga va hovuzga yuboring. Agar siz ko'chada ham, yotoqda ham xotiningizni o'ziga jalb qila olsangiz, xo'jayiningizni unutish ehtimolingiz oshadi. Agar buni qila olmasangiz, muammolar bo'ladi. Shuning uchun, buni hali qilish kerak. Bundan tashqari, tezda.

9. Xotinni qanday unutish kerak - Sport va ovqatlanishga ko'proq e'tibor bering

Eng muhimi, chidamlilik va kuch -quvvat mashqlariga ko'proq e'tibor bering. Kamida o'n kilometrga xochlarni (shu jumladan, kardio murabbiyda) yugurishga harakat qiling, velosiped yoki velosipedni boshqaring. Katta mushak guruhlarini og'riqli bo'lguncha mashq qiling - sonlar, ko'krak, orqa, triceps. Siz qanchalik ko'p terlasangiz va charchasangiz, tanangiz tabiiy antidepressant bo'lgan serotonin gormonini ishlab chiqaradi va ajralish paytida chiqarilgan "yomon" gormonlar - adrenalin va norepinefrinni tezroq ishlatadi. Bu sizga yaxshi uyqu beradi va sizni antidepressantlar va uyqu tabletkalari bilan dori -darmonlardan qutqaradi. Agar siz qonuniy turmush o'rtog'ingiz va (agar iloji bo'lsa) farzandlaringiz bilan borishni boshlasangiz, ayniqsa yaxshi bo'ladi.

Bundan tashqari: ajralish paytida o'zingizni mazali va shirinliklar bilan erkalashni unutmang: kek, rulo, shirinliklar, pechene, kek, yong'oq, quyultirilgan sut, kakao, qahva va boshqalar. Bularning barchasi muhim amino kislotalar triptofanini o'z ichiga oladi, shundan tanangiz sizning harakatingizni barqarorlashtiradigan gormonlar - serotonin, dopamin, endorfin ishlab chiqaradi. Muammoni "qo'lga olish" uchun ajratilganidan keyingi birinchi oylarda qo'rqmang - faol sport harakati bilan siz bu kaloriyalarni osongina yoqasiz, lekin sizning psixologiyangiz ijobiy ohangda bo'ladi.

10. Oshiqni qanday unutish kerak - Qiziqarli yoki hatto ekstremal harakatlarni toping, yaxshisi ochiq havoda va quyosh nurlari ostida

Xobbi: mototsikl, tog 'velosipedi, rafting, sho'ng'in, parashyut, bungee toqqa chiqish, toqqa chiqish, qoyaga ko'tarilish, speleologiya, bemaqsad, kiteing, yaxta, paraplanga uchish, osma suzish, tog' chang'i, snoubordda uchish, snowmobiling, ot sporti, o'q otish, pichoq bilan kurash, miyani yangi va mashaqqatli mashg'ulotlarga diqqatini jamlashga majbur qiladigan qattiq jang san'atlari (va hokazo) odamni ayrilishning qayg'uli tajribalaridan chalg'itadi, shunda ular tez va ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ayniqsa, bularning barchasi toza havoda va quyosh nurlari ostida sodir bo'lsa, bu ham tanada tabiiy antidepressantlarni ishlab chiqarish uchun zarurdir.

Mening amaliyotimda, xo'jayinlarni tezda unutish qidiruv ishlari (o'tgan janglar joylarida), xazina ovi, nayzada baliq ovlash va sho'ng'in, kubokli baliq ovlash, muntazam ov, sport poker (pul yo'q) kabi mashg'ulotlar bilan bog'liq bo'lgan voqealar bo'lgan., xokkey, futbol va hatto bilyard. Asosiysi, bunga jiddiy kirishish va uni tizimli bajarish.

11. Uyda kamroq qoling, odamlar bilan tez -tez uchrashing

Uyda, tanish ichki va ijtimoiy doirada bo'lish, miyaga umuman ish bermaydi, bekalarning yo'qolishi haqidagi qayg'uli tuyg'ulardan chalg'itmaydi. Miya har doim imkon qadar yuklanishi kerak. Buning uchun, birinchi oylarda, faqat bo'sh vaqtingizni oilangiz bilan do'stlaringizga, shuningdek, xarid qilish va ko'ngilochar majmualarga, qirg'oqlar va istirohat bog'lari bo'ylab, kino va kafelarga borishga, uyda tunashga harakat qiling., teatr va muzeylarga. Bu nafaqat o'zingizni madaniy rivojlantiradi - siz o'z bekangiz bilan bo'lgan munosabatlaringizning gullab -yashnashi paytida siz aniq tashlab qo'ygan farzandlaringiz va xotiningizning qarzini to'laysiz.

12. Ishga boshingiz bilan yuring

Aldash kamdan -kam hollarda erkakning martaba va moliyaviy yuksalishiga olib keladi. Bu erda boshqa turdagi namuna bor: erkak tug'ishga tayyor bo'lgan erkakni tug'moqchi bo'lgan ayollar, tezda mansab va moliyaviy muvaffaqiyatli odamga yopishib oladilar. Erkak bu ayollarning xohish -istaklarini bajarishga borganida yoki unga berilgan roldan o'jarlik bilan qochsa, u asta -sekin o'z mehnat faoliyatini boshlaydi. Shuning uchun, uning xo'jayini bilan aloqani uzishga qaror qilish - yenglarini yig'ish va ishga kirish vaqti. Shunday qilib, muvaffaqiyatning yangi boshlanishi uchun boshlang'ich shart -sharoitlarni yaratish. Kechqurun ofisda uzoq vaqt qolishdan ehtiyot bo'ling: boshqa ayol yolg'iz ishlaydigan erkakka qarashi mumkin …

13. O'zingizni ijtimoiy, siyosiy, xayriya, diniy, ta'limiy loyihalarga jalb qiling

Agar siz ishda yoki biznesda juda yaxshi ishlayotgan bo'lsangiz, bo'sh vaqtingiz ko'p bo'lsa, uni qaerdan ishlatishni aniq topishingiz kerak. Aks holda, siz ilgari xo'jayiningizga tashrif buyurish uchun maxsus ozod qilingan paytda, boshqa bir ayol bostirib keladi. Shunday qilib, siz Internetni o'qishingiz va o'z qishlog'ingiz, shahringiz yoki mintaqangizda amalga oshirilayotgan ijtimoiy, siyosiy, xayriya, diniy, ma'rifiy loyihalar bilan tanishishingiz mumkin va kerak. Va o'zingizni qiziqtiradigan biznesda o'zingizni sinab ko'ring. Balki siz zo'r ko'ngilli, bo'lajak inson huquqlari faoli, xayriyachi yoki deputat, o'qituvchi yoki xalq nazoratchisi bo'lasiz. Xotiningiz bilan xayrlashgandan keyin siz boshdan kechirgan azob -uqubatlar tufayli sizning tarjimai holingizning ba'zi muhim sahifalari ochiladi.

14. Xotinni qanday unutish kerak - Kontaktlar doirasini yangilang va kengaytiring

Inson miyasini qamrab oladigan eng qiziq narsa - bu ijtimoiy doirada paydo bo'lgan yangi odamlarning tahlili. Shuning uchun, bir kishini unutish uchun siz yangi odamlar bilan uchrashishingiz va muloqot qilishni boshlashingiz kerak. Bu siz ilgari muloqot qilmagan ishdagi hamkasblaringiz bo'lishi mumkin; bolalar bog'chasida, maktabda yoki klubda o'ynaydigan bolalarning ota -onalari; kiraverishda yoki to'xtash joyidagi qo'shnilar; siz bilan bitta sport zaliga yoki hovuzga tashrif buyuruvchilar; baliqchilar va ovchilar, sizning sevimli mashg'ulotlaringiz yoki qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar. Bunday odamlar bilan faol muloqot, ayniqsa, agar siz butun oilangizni bu ishga jalb qila olsangiz, albatta sizning psixologik holatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

15. Ta’lim darajangizni oshirishda ishtirok eting

Agar o'z tashabbusingiz bilan siz bilan yangi odamlar bilan muloqot qilishni boshlash qiyin bo'lsa, esda tuting: buning uchun siz har xil guruh mashg'ulotlaridan foydalanishingiz mumkin va kerak: qayta tayyorlash va malaka oshirish kurslari, chet tillari kurslari, biznes maktablari, shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar., har qanday boshqa ta'lim kurslari, vino maktabi kurslariga yoki to'g'ri parhez ovqatlanishiga qadar. Esda tuting: odamlar bor joyda, qiziqarli ma'lumotlar va kulgili kulgi bo'lsa, xo'jayini bilan xayrlashish oson kechadi.

16. Mintaqa, mamlakat va dunyo bo'ylab qiziqarli sayohatlar qiling

Uyda o'tirmaslik, yangi odamlar bilan uchrashish va xo'jayini yo'qolishidan tushkunlikni eng yorqin taassurotlarda yo'q qilishning yana bir ajoyib usuli - bu sayohat va sayohat. Bundan tashqari, biz "hamma narsa inklyuziv" tizimidagi besh yulduzli mehmonxonalarga dangasa sayohatlar haqida emas, balki o'zingiz uchun ishlab chiqaradigan sayohatlar haqida gapirayapmiz. Avtoulovda yurishning hojati yo'q, siz mashinani ijaraga olishingiz yoki o'zingizning shaxsiy mashinangiz bilan borishingiz, o'z mintaqangizda yoki chet elda avtobus yoki hatto velosiped turini tashkil qilishingiz mumkin. Hashamatli laynerlar, ekologik, fotografik, gastronomik, diniy, tarixiy va madaniy, vulkanologik, speleologik va hatto baliqchilik sayohatlari ham bor. Siz, do'stlaringiz va, albatta, oilangiz uchun hamma narsa ochiq. Va bu sizning hayotingizga ijobiylik olib keladi.

17. Sevgilingizni qanday unutish kerak - Hech qachon xiyonat tarixi haqida boshqalarga aytmang

Ma'lumki: "kim - nima haqida, va yomon - hammom haqida!". Bu maqol shaxsiy tajribalar uchun etakchi mavzu, albatta, so'ralishi va umumiy mulk bo'lishga intilishini aks ettiradi. Va aynan shu erda tajribalarni o'z-o'zini himoya qilish mexanizmi yashiringan: siz o'z his-tuyg'ularingiz va qayg'uli tajribalaringiz haqida qancha ko'p gapirsangiz, shuncha yaxshi eslaysiz va unga chuqurroq kirib borasiz. Shuning uchun, xo'jayinni ham, ajralish haqidagi his -tuyg'ularingizni ham iloji boricha tezroq unutish uchun siz bu voqeani aytib berishdan qochishingiz kerak. Siz sobiq qiz do'stingizning kimligini xotiningiz, do'stlaringiz, hamkasblaringiz yoki boshqa ayollar bilan muhokama qilishingiz shart emas. Chunki o'zingizni his qila olmasligingiz va dumg'azaga tushib qolish xavfi juda katta: sobiq bekangizga qo'ng'iroq qiling yoki yozing, uni avtomatik ravishda "aktyorlik" toifasiga o'tkazing. Va bu jinni shishaga qaytarish qanday qiyin bo'ladi.

Shunday qilib, kimdir sizning huzuringizda o'z xiyonatlari haqida qanday gapirishidan qat'i nazar, bu sizning shaxsiy tajribangizga qanchalik to'g'ri kelmasin, og'zingiz yopiladi!

18. Biror narsa qurishni boshlang, kvartirangizni yoki yashash mintaqangizni / mamlakatingizni o'zgartiring

O'zingizni melanxolikdan chalg'itishning yana bir isbotlangan usuli - bu sizning kvartirangizni ta'mirlashni boshlash, uy yoki yozgi uy qurish yoki butunlay boshqa mintaqada yoki hatto mamlakatda yashash uchun ko'chib o'tish. Bunday keskin o'zgarishlar odamni o'zining barcha irodaviy, intellektual va hissiy qobiliyatlarini to'liq safarbar qilishga majbur qiladi va oldinda turgan narsalarning murakkabligi o'tmishdagi hamma narsadan chalg'itadi. Mana, xo'jayiningizga bo'lgan sog'inchni qoldiring …

19. Hayot tuyg'usini qayta ko'rib chiqing, yangi maqsadlar va vazifalarni o'ylab toping

Siz bilan mazali kechki ovqat, to'shakda zavqlaning, zavqlaning va (yoki aniqrog'i, oilaviy) pulingizni sarflaydigan xo'jayinning borligi sizning biologik stsenariy bo'yicha yashayotganingizni anglatadi, erkak shimpanzalar yoki gorillalardan unchalik farq qilmaydi.. Ehtimol, siz hali ham inson ekanligingizni eslash vaqti keldi, shuning uchun hayotingizda katta ma'no, buyuk maqsadlar va muhim missiya bo'lishi kerakmi?! Men bularning barchasini sizga yuklamayman, faqat maqolalarimni zberovski.ru saytidagi "Hayotning ma'nosi" sarlavhasi ostida o'qing "va sizda o'ylaydigan narsa bo'ladi. Va bu haqda o'ylashingizni juda xohlardim. Chunki bekaning paydo bo'lishi har doim erkak nima qilayotgani va nima uchun qilayotgani haqida o'ylashni to'xtatganining aniq belgisidir. Chalg'ib qolish va o'tmishdagi xiyonatni unutish - yuzaki va jismoniy emas, balki o'zingizdan chuqur va intellektual narsani topish vaqti keldi. Oxir -oqibat, sizni bu dunyoda ayollar soni va ularga sarflangan mablag 'emas, balki boshqa fazilatlar va yutuqlar eslab qolishi kerak. Buning uchun - bu faqat sizga bog'liq.

20. Yangi o'zgarishlarning yaratilishiga barham bering

Men psixolog sifatida "takozni xanjar uradi" degan haqiqatni tan olaman. Bir ayolni unutishning eng oson usuli - bu erkak hayotida boshqasi, bundan ham qiziqrog'i paydo bo'lishi. Ammo muammo shundaki, bitta bekani boshqa ayollarning quchog'ida unutish ko'p xavf -xatarlarga ega. Birinchidan, darhol boshqa birovni sevib qolish juda qiyin: ajralishdan keyingi birinchi oylarda va hatto yillarda sevgi dasturi va doimiy jinsiy sherigiga moslashish bunga har tomonlama to'sqinlik qiladi. Boshqa ayollarning jozibasi, avvalgi sevgilisini unutish uchun etarli emasligi, erkakning bu ayolni haqiqatan ham "yagona" ekanligiga ishonishiga olib kelishi mumkin, bu esa munosabatlarni tiklashga olib keladi. Boshqa stsenariy ham mumkin: sizning iliqligingizni berishni istamagan istagi, sizni ham, yangi qiz do'stingizni ham aldab, boshqa jinsiy narsaga o'tishi mumkin. Siz, nihoyat, hayotda juda sog'ingan narsangizni topgandek tuyulasiz, siz boshqa do'stingizni tom ma'noda butun kuchingiz bilan ushlaysiz, uni o'z faoliyatingiz bilan mag'lub etasiz, keyin siz bilan jiddiy munosabatlar o'rnatishga ishontirasiz… bir kun sen o'zingga kelasan va sen shunchalik sog'ayganingni tushunasan, lekin bu ayol senga haligacha yaqin va aziz bo'lib qolmagan. Ammo sizning va boshqa ayolning hayotining qulashi mexanizmi allaqachon harakatga kelgan bo'lishi mumkin; siz bajara olmaydigan narsani va'da qilasiz; sizning va boshqa birovning hayotining yana bir necha yillari yo'qoladi …

Shuning uchun men qat'iy maslahat beraman: agar siz oilani tark etish to'g'risida aniq qarorga kelmagan bo'lsangiz, o'zingizni va boshqalarni bo'sh xayollar bilan alday oladigan hech narsa yo'q: tishlaringizni g'ijirlatib, sevgi postiga bir necha oy azob chekish yaxshiroq, so'ngra yangi orgazm eskilarini unutib yuboradigan tsiklga yotishdan ko'ra, o'z shaxsiyatingizni va martabangizni rivojlantirishga e'tiboringizni qarating.