2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Butunjahon Internet tarmog'i baxtli hayot uchun turli retseptlar bilan to'lib toshgan: "Stressdan qutulishning 5 bosqichi", "Qabul qilishning 10 qadami", "Barkamol munosabatlarning 15 qoidasi" va boshqalar. va hokazo, o'zgarishlar faqat fantaziya parvozi bilan chegaralanadi. Ushbu "qo'llanmalar" ning ko'pchiligi to'g'ri va to'g'ri fikrlarni o'z ichiga oladi va ular arzimasligi tufayli ko'pincha tabassumga sabab bo'ladi. O'ylaymanki, oddiy haqiqatlar kamdan -kam hollarda odamlarni o'z hayotlarini o'zgartirishga undaydi va siz kuniga kamida 5 marta ko'rsatilgan sxema bo'yicha o'zingizni "qabul qila olasiz", lekin agar buning ortida chuqurroq tushuncha bo'lmasa, bu mantra katta ehtimol bilan mantra bo'lib qoladi..
Siz tez -tez bayonotlarni eshitishingiz mumkin:
- "Men bu ahmoqlik ekanligini tushunaman, lekin har safar shunday vaziyatda o'zimni his qilaman …"
- "Men o'zimni kattalardek tutmasligimni bilaman, lekin meni tanqid qilishganda, men cho'kib ketaman va javob berolmayman."
- "Menga odamlarga yaqinlashish qiyin, men bu qo'rquvni engolmayman"
"Qanday bo'lishi kerak" va "men nimani his qilyapman va nima deb o'ylayman" o'rtasidagi nomutanosiblik ko'pincha paydo bo'ladi.
Aftidan, kattalar o'zini qanday tutishi, rag'batlantirishi, o'zini tutishi kerakligini o'zini ishontirishi mumkin, lekin ko'ngli qolgani uchun, u barcha urinishlariga qaramay, vaqti -vaqti bilan o'z odatiy holatiga tushib, vaqti -vaqti bilan "o'rganilgan" his -tuyg'ularga tushib qoladi. bekor qilish. Ijtimoiy nazorat (o'z xatti -harakatlarini nazorat qilish) kartalar uyiga o'xshaydi, bu erda har bir kartada "buni qilish kerak …", "sen buni sezishing kerak …" deyiladi. Uyning tagida bolalik qo'rquvlari va bolalikdan shakllangan dunyo tasviri, uyning ichida esa bo'shlik bor. Va agar ba'zi tashqi kuchlar kartalarga zarba bersa, uy qulab tushadi va faqat bolalikda qo'yilgan poydevor qoladi.
Vaziyatni tasavvur qiling: sinf o'qituvchisi Petya o'quvchining ota -onasini chaqiradi va bu bolani xuddi boladek tanbeh qiladi. Ota -onaning yuzi o'zgaradi, rangi oqarib ketadi, xiralashadi, ovozi balandroq bo'ladi, u o'qituvchining barcha tanbehlariga qo'shiladi, kechirim so'raydi, bahona qiladi va keraksiz savollar bermaydi. O'g'ilning o'qituvchisining majburiy va qat'iy muloqoti ota -onani bolaligidagi xotiralariga qaytarib yuborgan deb taxmin qilish mumkin, u talabalik chog'ida o'qituvchining, otasining yoki boshqa hokimiyatning tanbehlarini itoatkorlik bilan eshitgan. raqamlar. O'sha bolalik davridagi vaziyatlarda u o'zini ojiz his qilgandir, endi esa o'zini oqlamagan bu tuyg'u uni xuddi shu kuch bilan qamrab oldi. Tranzaktsion tahlil asoschisi Erik Birn bu hodisani "rezina tasma" deb atadi. Ko'rinib turibdiki, u "bu erda va hozirda" vaziyatga bog'lanib, odamni odatdagi bolalik tuyg'usiga qaytaradi. "Kauchuk tasma" harakatining o'ziga xos xususiyati hozirgi vaziyatga mos kelmaydi, odamning juda kuchli hissiy reaktsiyasi.
Ko'rib chiqilayotgan xatti -harakatlar, odam allaqachon voyaga etgan va mustaqil bo'lgan paytda samarasiz bo'ladi, lekin bolaligida bu samaraliroq va ijtimoiy jihatdan maqbulroq bo'lishi mumkin edi: bola itoatkorlik, itoatkorlik uchun katta yoshlilarning roziligini oldi; Ehtimol, shikoyat qilmagan xatti -harakatlar bolaga qo'shimcha ayblovlardan yoki hatto hujumdan qochishga imkon bergan.
Umuman olganda, bola qilayotgan ishlarning aksariyati ota -onaning (yoki boshqa ota -onaning) roziligini olishga qaratilgan. Bolalarning tafakkuri kattalardan farq qiladi, shu jumladan mantiqsizligi bilan. Bola o'zi, boshqalar va atrofidagi dunyo haqida qaror qabul qilishi mumkin, bu hayotning vektorini juda erta belgilaydi. Ular kattalar nuqtai nazaridan bema'ni bo'lib tuyuladi, lekin bolaning koordinata tizimida ular juda oqlangan ko'rinadi. Masalan, 4 yoshli Mashaning ota-onasi og'ir moliyaviy ahvoli tufayli ortiqcha ishda ishlashga majbur bo'lishadi, ular kamdan-kam hollarda uyda bo'lishadi va kamdan-kam dam olish paytlarida qizi bilan o'ynashga kuch sezmaydilar. Masha deyarli butun vaqtini enaga bilan o'tkazadi va ota -onasi bilan aloqaning yo'qligini o'zi qila oladigan yomon ish uchun jazo sifatida qabul qiladi. Albatta, bola vaziyatni tom ma'noda tahlil qilish bilan emas, balki tuyg'u bilan ishlaydi va bu qayg'u, aybdorlik hissi bo'lishi mumkin. Bolaning oilaviy vaziyatni qanday tushuntirishidan biri quyidagi qaror bo'lishi mumkin: "Men yomonman, sen meni sevolmaysan". 20 yil oldin hayot haqidagi filmni o'tkazib yubordik, biz Masha qiz bilan uchrashamiz.
Yaxshi ssenariyda, agar ota-onalar keyingi bolaligida bola bilan aloqa etishmasligining o'rnini bosa olsalar, yoki u buvisi va buvisidan uch karra g'amxo'rlik va e'tibor olsalar yoki boshqa kuchli ijobiy omillar ota-onalarning yo'qligidan ustun bo'lsa, 24- bir yoshli Masha o'zining asosiy hayotiy vazifalarini muvaffaqiyatli bajaradi, sevishni va sevishni biladi. Agar hamma narsa yaxshi ketmagan bo'lsa, Masha qiz o'z ishonchini kuchaytirdi: "Meni sevadigan hech narsa yo'q", "Men yolg'izman". Bu e'tiqodlar asosida u o'zining hayotiy ssenariysini tuzdi, shuning uchun ularni ssenariy e'tiqodi deb atash mumkin. Gipotetik tarzda, u kompensatsion e'tiqod sifatida "Men boshqalarga g'amxo'rlik qilishim kerak, keyin ular menga yoqadi" yoki "Men hech kimga yaqinlashmayman" yoki masalan, "Agar men juda baxtsiz bo'lsam, kimdir menga g'amxo'rlik qiladi ". Ushbu kompensatsion e'tiqodlarning hech biri uyg'un shaxsiy hayotni anglatmaydi. Yoshlar bilan u yo yelka ochadi, yoki chetda qoladi yoki o'zini achintiradi.
Mashaning his -tuyg'ularida qayg'u hukm suradi, ota -onasiga bo'lgan g'azab va g'azab dastlab bosiladi va ongdan chiqariladi. Shunday qilib, g'azab va xafagarchilikni haqiqiy, haqiqiy his -tuyg'ular deb atash mumkin, va qayg'u yashirin tuyg'u vazifasini bajaradi. Tranzaktsion tahlil doirasida, repressiya qilingan yoki taqiqlangan his -tuyg'ular o'rnini bosadigan his -tuyg'ular "reket" tuyg'ular deb ataladi. An'anaviy ma'noda, "reket" - bu shafqatsiz shaklda tovlamachilik, psixologik atama sifatida, bu so'z shantaj elementini o'z ichiga oladi, chunki ko'pincha boshqalarni manipulyatsiya qilish uchun reket tuyg'ulari (ongsiz ravishda) ishlatiladi.
Natijada, Mashamizning his -tuyg'ulari, fikrlari, xulq -atvori va xotiralari yaxlit tizimga birlashtirilgan va birlashtirilgan.
Psixik va tashqi kuzatiladigan jarayonlarning o'zini o'zi mustahkamlaydigan tizimi, tranzaktsion tahlilning nazariyotchilari va amaliyotchilari, Merilin J. Salzman va Richard G. Erskine * "reket tizim" sifatida tavsiflanadi, u quyidagi elementlarni o'z ichiga oladi:
Raketa tizimi-bu odam barcha voqealar va his-tuyg'ularni o'tkazib yuboradigan, faqat o'z dunyosi haqidagi tasavvuriga mos keladigan, asosiy e'tiqodlarni qo'llab-quvvatlaydigan va o'z-o'zidan amalga oshadigan bashoratlarni amalga oshiradigan sozlangan filtr. Biror kishi o'zini ayanchli doiraga tortadi: faqat uning asosiy e'tiqodini tasdiqlaydigan epizodlar esga olinadi, aksincha esa qadrsizlanadi.
Rasmda xayoliy qiz Mashaning reket tizimi ko'rsatilgan.
Diagrammadan ko'rinib turibdiki, reket tizimi juda barqaror va odamning o'zi tuzatishi qiyin (bu holatda Mashaning o'zi harakatlari bilan), chunki bu erda va u erda chuqur e'tiqod o'zlarini his qiladi. Yomon doirani buzish uchun, avvalo, tizimning hech bo'lmaganda bittasini (his -tuyg'ular, fikrlar, xulq -atvor, xotiralar) o'zgartirish kerak bo'ladi, lekin bu, ehtimol, qiziqqan suhbatdoshni talab qiladi.
Shaxsning "bola" holati bilan ishlashda chuqur va sifatli shaxsiy o'zgarishlar (ssenariy e'tiqodlarini tuzatish) mumkin bo'ladi.
* Raketa tizimi bo'yicha: Richard G. Erskine Merilin J. Zalkman. "Raketka tizimi: * Raketka tahlili uchun model". TAJ, 1979 yil yanvar
Tavsiya:
Qanday Qilib Bizning Umidlarimiz Bizni Baxtsiz His Qiladi
Nega biz baxtsizmiz, o'zimizga (va boshqalarga) yolg'on gapiramiz va psixoterapiya bizga buni tushunishga va biroz baxtli bo'lishga yordam beradi (hatto orzularimiz amalga oshmasa ham). Ishonchimiz komilki, aniq narsalarsiz hayotda baxt bo'lmaydi.
Qanday Qilib Jinsiy Aloqa Bizni Aloqa Qilish Huquqidan Mahrum Qiladi
"Insonga inson kerak". Bu ibora insoniy ehtiyojlarning eng asosiy (va, ehtimol, eng asosiy) ehtiyojlarini aks ettiradi. aloqa zarurati … Uning ahamiyati evolyutsiyaga bog'liq: inson individualligi yovvoyi tabiatda omon qolish uchun juda yomon moslangan va Afrika tekisliklarida biron joyda omon qolishning yagona yo'li guruh bo'lib to'planish edi.
Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi
Psixologik himoya - Zigmund Freyd tomonidan kashf etilgan va uning izdoshlari tomonidan ishlab chiqilgan psixoanalizdagi eng qadimgi tushunchalardan biri. U hali ham ko'pchilik psixoterapevtlar tomonidan qo'llaniladi. Biroq, turli yo'nalishlarda, bu hodisa, odam psixikasining tuzilishi haqidagi asosiy g'oyalarga qarab, biroz boshqacha ta'riflanadi.
Bizning Baholarimiz Bizni Yo'q Qiladi
Turli odamlar bilan muloqot qilayotganda, siz nafaqat ularning farqlarini, balki nimaga o'xshashligini ham payqay boshlaysiz va bu umuman burun yoki ko'z shaklida emas. Bu birlashtiruvchi xususiyatlardan birini odamlar o'z e'tiqodlariga va yaxshilik va yomonlik haqidagi tushunchalariga to'g'ri kelmaydigan ma'lumotlarni qanday qabul qilishlarini ishonch bilan atash mumkin.
SEVGI YOKI PUL. NIMA BIZNI HAQIQAT BAXTLI QILADI?
Faylasuflar, psixologlar, Freyddan tortib odamgacha bo'lgan odamlarning xulq -atvori bo'yicha mutaxassislar - ishda ham, muhabbatda ham baxtli bo'lganlar. Psixolog bilan maslahatlashishga kelgan odamlarning ko'pchiligi ishdan ham, yaqin munosabatlardan ham, ikkalasidan ham bir vaqtning o'zida norozi bo'lishadi.
