2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Bahorda tabiat gullab -yashnaydi, go'yo ilhomlantiruvchi o'zgarishlarga o'xshaydi va ko'pchilik ko'rinishni, vazn yo'qotishni, ingichka bo'lishni xohlaydi. Og'irlik - bu bizning jismoniy faolligimiz, ovqatlanish miqdori va ta'mga bo'lgan xohishimiz natijasidir. Ortiqcha vazn olish va uni saqlashning ko'plab psixologik sabablari bo'lishi mumkin. Masalan, ovqatlanish salbiy his -tuyg'ular bilan kurashishga yordam beradi. Va bu sevimli bo'lish, ba'zida esa xotirjamlikning yagona yo'li bo'lishi mumkin. To'liqlik majoziy ma'noda "og'irlik" ni qo'shishi mumkin, agar u etarli bo'lmasa. Bu shaxs va boshqalar o'rtasidagi "qatlam" bo'lishi mumkin, agar unga shaxsiyat chegaralarini aniqlash qiyin bo'lsa. Ba'zida ortiqcha vazn, agar munosabatlardan qo'rqish bo'lsa, qarama -qarshi jinsni "qo'rqitish" uchun xizmat qiladi. Bu ortiqcha vaznning barcha psixologik sabablari emas. Agar siz ularni "demontaj" qilsangiz va odatdagi turmush tarzida hech narsani o'zgartirmasangiz, unda vazn o'zgarmaydi. Xabardorlik, albatta, turmush tarzini, ovqatlanishni o'zgartirish bo'yicha haqiqiy harakatlar bilan birga bo'lishi kerak. Keyin natijaga erishish mumkin.
Amaliy misol
Ishni chop etish uchun mijozning ruxsati olindi. Ism va individual voqealar o'zgartirildi.
Tatyana - chiroyli, baland bo'yli, muvaffaqiyatli ayol. Ammo u ortiqcha vazndan xavotirda.
- Sizning maslahatingizga kelishdan oldin, men o'z oilamning tarixi haqida ma'lumot to'pladim. Onamning katta buvisi taqdiri juda ko'p javob berdi. Uning ismi Anna edi, u evakuatsiya paytida ochlikdan o'ldi. Urush davom etardi va uning qo'lida ikkita nevarasi bor edi - buvim va uning ukasi. Oziq -ovqat juda kam edi, u bolalarga hamma narsani berdi. Anna vafot etgach, uni ochlikdan o'lgan boshqalar bilan birga poezddan olib ketishdi. U qayerda dafn etilganini va umuman dafn etilganini hech kim bilmaydi? Men bu hikoyani yaqinda bilib oldim, lekin butun hayotim davomida qo'rquv bor edi, agar men ovqat bilan cheklansam, ochlikdan o'laman. Mening buvim, buvim va onam har doim juda semiz edilar.
Tatyana bilan men individual yulduz turkumini yaratdik.
Tatyana zamin langarlari bilan belgilandi: bugungi to'la, ortiqcha vaznli, kelajagi o'zi - ochlikdan qurgan va o'lgan nasli Anna.
- Siz qancha kilogrammni ortiqcha vazn deb hisoblaysiz?
- Qirq. Men vazni etmish kilogramm bo'lishini xohlayman. -Katta buvingiz Annaning ko'zlariga qaraganingizda qanday tuyg'ular paydo bo'ladi? - Men unga juda achinaman. Va qo'rqinchli. Anna rolidan: - Men o'lishni xohlamadim. Hamma narsa men uchun kutilmaganda sodir bo'ldi. Men bor -yo'g'i ellik yoshda edim, chindan ham yashashni xohlardim. - Nabiralaringizni qutqarish uchun ovqat eyishdan bosh tortish sizning ongli tanlovingiz bo'lganini qabul qila olasizmi? - Yo'q, men hech narsani tanlamadim, shunday bo'ldi.
Keyin xuddi shunday taqdirga ega bo'lganlar, ochlikdan o'lganlar, yulduz turkumiga kiritildi.
Ammo, Anna o'z taqdiri bilan faqat ota -onasi ortda qolgandan keyingina kelisha oldi.
Ota -onalar qizini qo'llab -quvvatladilar, ular:
- Biz sizni qanchalik qo'rqqaningizni, ovqatdan bosh tortish qanchalik qiyinligini, qancha tajribaga ega bo'lganingizni tushunamiz. Yaxshi, siz to'g'ri tanlov qildingiz. Sizga rahmat, bizning oilamiz davom etmoqda. Tatyana qarang, u sizning chevarasiz, uning allaqachon o'z farzandlari bor. Ularning har birida sizning bir qismingiz bor.
Va Anna birinchi marta Tatyana bilan sevgi bilan qaradi.
- Ha, men o'z tanlovimni va avlodlarim yashashi uchun to'lagan narximni qabul qilaman.
Men aranjirovkaga Tatyananing buvisi, buvisi va onasini qo'shaman.
Katta buvisi Annaga shunday deydi:
- Onam, bolalarimni qutqarganingiz uchun rahmat. Siz uchun qabrim ham yo'q, men siz uchun yig'lab kelaman. Ammo, go'yo men seni doim o'zim bilan olib yuraman.
Ortiqcha vaznning rolidan ayol tushunadi: qirqta "ortiqcha" kilogramm buvisi vafotidagi og'irlikdir. Va undan keyin tug'ilgan barcha ayollar: buvisi, buvisi, onasi, Tatyana o'zi, go'yo o'z hayoti uchun minnatdor bo'lib, "marhumni kiyinglar".
Buni eshitgan Anna Tatyanaga dedi:
- Men taqdirimni tan olaman, siz esa buni qabul qilasiz. Meni eslasang kifoya. Sizning raqamingiz xohlaganingizdek bo'lsin.
Ammo, ingichka Tatyana o'rnida, ayol o'zini umumiy tizimdan chetlatilgandek, o'zini chetga surib, o'zini noqulay his qildi.
Yupqa Tatyana bugungi to'lqinli Tatyani joy almashishga taklif qildi. Va u rozi bo'ldi.
Ikki Tatyan figurasi - hozirgi va kelajak o'rtasidagi qaror, uyg'unlikka erishish uchun qanday haqiqiy harakatlar qilish kerakligini tushunishga yordam berdi.
Ortiqcha ovqatlanish sababini tushungan Tatyana ovqatlanishga bo'lgan munosabatini qayta ko'rib chiqdi. Oziq -ovqat iste'mol qilish qo'rquvi g'oyib bo'ldi, bu unga ovqatlanish tartibini sezilarli darajada o'zgartirishga imkon berdi. Endi Tatyana katta buvisini rahm-shafqat va qo'rquv bilan emas, balki iliqlik va hurmat bilan eslaydi.
Tavsiya:
Ortiqcha Vaznning Asosiy Psixologik Sabablari
Eng tez -tez so'raladigan so'rovlardan biri "Qanday qilib vazn yo'qotish kerak?" Va unga eng mashhur javob - "kamroq ovqatlaning". Lekin bu shunchalik oddiymi? Agar biz surunkali kasalliklar, gormonal kasalliklar, ba'zi dori -darmonlarni qabul qilish bilan bog'liq holatlarni istisno qilsak, asosiy savol:
Ortiqcha Vaznning Psixologik Sabablari
"Istak" va "ehtiyoj" o'rtasidagi shaxsiy to'qnashuv natijasida ortiqcha vazn. Agar bizni tez -tez tanqid qilishsa, majburlashsa, haqiqiy istaklarimizni qadrsizlantirish bilan birga, biz his -tuyg'ularimizni va ehtiyojlarimizni yashirishni o'rganamiz.
Uzoq Charchashning 5 Sababi, Ortiqcha Ish
Surunkali charchash sindromi - bu tibbiy atama va bunday charchoq oddiy ishdan farq qiladi, chunki siz yaxshi va uzoq dam olgandan keyin ham bu tuyg'udan qutulolmaysiz. Nisbatan aytganda, siz bir yoki ikki hafta dam oldingiz, ishga ketdingiz va birinchi kuni charchaganingizni his qilasiz.
Kechiktirishning 8 Sababi. Sababi # 4
Kechiktirish bilan kurashish oson emas, chunki har birimizning o'z sabablarimiz bor. Agar siz kechikish bilan kurashmoqchi bo'lsangiz, ko'pincha nima sabab bo'lganini tushunishingiz kerak. Bu sabablar bu va keyingi maqolalarda muhokama qilinadi.
Tuyg'ular Va Muammolarni Hal Qilish. Ortiqcha Ovqatlanish Va Ortiqcha Ovqatlanishning Psixologik Jihati
1. Sizning his -tuyg'ularingiz bilan aloqani uzish Ko'pincha, biz o'z his -tuyg'ularimiz va his -tuyg'ularimizni tushunmasligimiz tufayli ortiqcha ovqatlanishga majbur bo'lamiz. Salbiy tajribalar paydo bo'lganda, qochish, ulardan uzoqlashish istagi paydo bo'ladi.
