2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Rus psixologiyasida - bunga ishonmaysiz! - Yo'q hech kimQayg'uni boshdan kechirish va psixoterapiya bo'yicha original ish. G'arb tadqiqotlariga kelsak, yuzlab asarlar bu mavzudagi dallanadigan daraxtning eng kichik detallarini tasvirlaydi - qayg'u "patologik" va "yaxshi", "kechikkan" va "kutayotgan", professional psixoterapiya texnikasi va keksa beva ayollarning o'zaro yordami. to'satdan go'daklar o'limidan kelib chiqqan qayg'u sindromi va qayg'uga tushgan bolalarga o'lim videosi va boshqalar. " F. E. Vasilyuk - "Qayg'udan omon qolish uchun"
Agar qayg'u mavzusi sizning ilmiy qiziqishingizga ta'sir qilsa (men qayg'urayotganlar haqida yozmayapman, chunki ular uchun bu maqolalarning hammasi shunchaki "bo'sh so'zlar"), demak siz bu mavzu bo'yicha ko'plab kitoblar va maqolalarni o'qigansiz. bosqichlar, bosqichlar, qayg'u xususiyatlari va boshqalar.d. Va, ehtimol, siz qanchalik ko'p ma'lumot qidirsangiz, ba'zi nazariyalar bir -biriga zid ekanligiga shunchalik duch keldingiz. Bugun men o'zim o'quv qo'llanmasini oldim, u bilan men 2007 yilda psixologik konferentsiyada gapirganman va o'qiganman: "Psixologlar qayg'uni muhim ob'ekt, shaxsning bir qismi yoki kutilgan kelajakning yo'qolishiga bo'lgan munosabat sifatida belgilaydilar. Ma'lumki, muhim ob'ektni yo'qotishga reaktsiya o'ziga xos ruhiy jarayon bo'lib, u o'z qonunlariga muvofiq rivojlanadi. Bu jarayonning mohiyati universaldir, o'zgarmaydi va sub'ekt nimani yo'qotishiga bog'liq emas. Qayg'u har doim bir xil tarzda rivojlanadi. Yagona farq - yo'qolgan narsaning ahamiyatiga va qayg'u chekayotgan kishining shaxsiy xususiyatlariga qarab, uning tajribasining davomiyligi va intensivligidadir ". Va men afsus bilan tan olamanki, so'nggi yillardagi amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu umuman to'g'ri emas.
Keyin, biz ajrashish, boshqa joyga ko'chish, ishdan bo'shatish, yaqinidan ayrilish, kasallik va h.k.larning hammasi bir xil motam qonunlari va qonunlariga bo'ysunishini aytdik. Ammo bir kuni menga bir ayol o'lim haqida murojaat qildi sobiq er. Ha, albatta, kechiktirilgan qayg'u ro'y beradi va siz u bilan ishlashingiz mumkin va kerak. Keyin boshqasi, boshqasi, muammo kechikish emas, balki tubdan tubdan ekanligi aniq bo'lgunga qadar.
"Men uni ushlab tura olmadim, chunki u meni sevishni to'xtatdi, lekin men u erda bo'lishim va uni uzoqdan sevishim mumkin edi ». "Men o'z ustimda ishladim, ko'p narsaga erishdim va bir kun kelib u bularning barchasini ko'rishini va kimni yo'qotganini tushunishini ko'rdim." "Men juda ko'p narsani angladim, u ham o'zgarib ketdi, men umumiy til topa olamiz, o'zimizni tushuntiramiz va xayrlashamiz deb o'yladim" va boshqalar. Endi bularning barchasi imkonsiz bo'lib qoldi.
Bizni ishdan bo'shatishganda, bizni ko'chishga majbur qilishganda, kasal bo'lishganda, bizda bu jarayonni qaytarish mumkin degan umid bor.… Biz asl holatimizga qaytishimiz mumkinligidan (kechirim so'radik, ishga qaytishni taklif qildik; operatsiya qilindi; er / xotin bir -birisiz yashay olmasliklarini tushundilar va hokazo) va biz oxirigacha qila olamiz. asosiy muhim elementlarni tiklash (yangi uy qurish, lekin o'sha ko'chada va bir xil tartibda, bog 'va hk., boshlashni kechiktirish va o'tmishdagi xatolarni hisobga olgan holda, noldan biznes yaratish). Bunday tajribalar ko'proq uchraydi. chegara, inqiroz va qayg'u o'rtasida. Bundan tashqari, ko'pincha bunday holatlarda, yaqin kishining yo'qolishiga bo'lgan munosabatidan farqli o'laroq, qayg'u tasviri umuman ochilmasligi mumkin.
O'lim hech qachon qaytarilmasdir va yo'qolgan narsani qaytarishga urinish patologiya bilan tenglashtiriladi.… shuning uchun yaqin kishining yo'qolishi qayg'udan ham ko'proqdir … Shuning uchun, biz murakkab, patologik qayg'u haqida gapirganda, biz doimo yaqinlarimizning o'limi bilan bog'liq misollar keltiramiz. Shunday ekan, biz mijozga qayg'uning umumbashariyligi to'g'risida ma'lumot etkazganimizda, biz uning ishonchini yo'qotamiz, chunki biznesini yo'qotgan va bolasini yo'qotgan odam bir xil yo'l tuta olmaydi, chunki yo'qolganlarning ahamiyati katta emas. har xil, lekin hatto patognomik terapiya belgilari va maqsadlari turlicha bo'lgani uchun (biznesni qayta qurish bo'yicha real rejalar tuzish yaxshi, o'liklarni tiriltirishni rejalashtirish esa mumkin emas). Va shuning uchun, biz terapiya taktikasini ishlab chiqishda, mijozni motam paytida "tushkunlik" normal holat va boshqalar haqidagi ma'lumotlar bilan chalg'itmaslik uchun, taklif qilingan "motam" modellarini ajratib ko'rsatish mantiqan to'g'ri bo'ladi.
Aslida, mos keladigan aldanishlarning eng yorqin misollaridan biri-Elisabet Kubler-Ross modeli, u uzoq vaqt ishlagan va birdaniga hamma joydan aqldan ozgan tanqidga uchragan. Va muammo, menimcha, model noto'g'ri ekanligida emas, lekin qayg'u biz o'ylagandek universal emasligida. Agar biz qayg'uni muhim sevgan odamining yo'qolishidan ajratsak, ko'p narsa o'z o'rnida bo'ladi. Taqqoslash:
Shakl.: Yaqiningizning yo'qolishiga reaktsiyaning 5 bosqichi (zarba, karaxtlik / rad etish va chekinish / yashirin bosqich / xabardorlik, og'riq va og'riq / qabul qilish va qayta tug'ilish) va o'limni qabul qilishning 5 bosqichi / Qabul qilish).
1. Bu modellarning boshlanishi, shubhasiz, o'xshashdir, chunki har qanday psixotravmatik vaziyatga reaktsiya psixikaning himoya mexanizmlarini kiritishdir. Shunga qaramay, bu erda o'xshashlik ko'pincha tugaydi, chunki axborot qabul qilinganidan keyin butunlay boshqacha mexanizmlar va xatti -harakatlar, shu jumladan ijtimoiy mexanizmlar ishga tushadi. Ikkala holatda ham davomiyligi boshqacha.
2. O'tmishdagi bemorni tashxislash va davolashning turli bosqichlarida tez -tez kuzatiladigan "Savdo -sotiq" bosqichi odatda yaqinidan ayrilgan odamda o'zini namoyon qila olmaydi. Kasal odam: "Men butun ahvolimni muhtojlarga beraman, faqat testlar tasdiqlanmasin" yoki "Men o'z hayotimni kasallarga va muhtojlarga yordam berishga bag'ishlayman, faqat shu davolanish menga yordam bersin" deb aytishi mumkin. Yaqin odamidan ayrilgan odam uni hech qanday tarzda qaytarib bera olmaydi.
3. Yaqin odamidan ayrilgan taqdirda "Depressiya" bosqichi odatiy hol emas. O'limga olib keladigan kasallik holatida, depressiv holat nafaqat "tushkun kayfiyat" ning natijasi, balki kasallikning o'zi keltirib chiqaradigan mutlaqo tabiiy gormonal nomutanosiblikdir.
Yaqiningizni yo'qotganda tushkunlik belgilari haqida gapirganda, biz birinchi navbatda g'ayritabiiy, g'ayritabiiy patologik yo'lni nazarda tutamiz. Agar kech tan olinsa, bu erda depressiya ochiq va yashirin o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin.
4. Yashirin bosqich ("to'lqinlar", "tebranish"), biz muhim sevgan odamimizni yo'qotganda, biz o'zimiz kutgan o'lim holatida, umuman bo'lmasligi mumkin. Birinchi holda, aynan shu bosqich, qayg'u normal davom etayotganining asosiy ko'rsatkichidir. Bu bosqich, ayniqsa, "belanchak" deb ataladigan, ruhiy holat ayniqsa beqaror bo'lgan davr bilan tavsiflanadi. Xafa bo'lgan odam muloqot qilishi, ish jarayonida hazillashishi, bir daqiqadan so'ng o'tkir melankolik tuyg'usini boshdan kechirishi va bir muncha vaqt o'tgach, normal ish holatiga qaytishi mumkin. Qo'rquv, g'azab (g'azab), bezovtalanish, sog'inish va bo'shlik, faollik, qat'iyatlilik, xotirjamlik va pozitivlik bilan vaqti -vaqti bilan o'zboshimchalik bilan o'zgarib turishi, bularning barchasi yashirin bosqichga xosdir va bu jarayon normal davom etayotganidan dalolat beradi. ruhiy tushkunlik, aksincha, tiqilib qolish belgisidir.
5. Va eng muhimi, albatta, final. O'zingizning o'limingizning muqarrarligini qabul qiling va o'zingizning hayotingiz haqiqatini taniqli sevgilisiz qabul qiling, bu ta'rifni talab qilmaydigan, tengsiz birliklar.
Shunday qilib, ajralish, ishdan bo'shatish, kasallik, majburiy ko'chish, umid joyi (savdolashish), tushkunlik va boshqalar ko'rinishidagi chegara qayg'usiga E. Kubler-Ross modeli prizmasi orqali qarash mumkin. Final, odatda, yo'qolgan narsadan rag'batlantiruvchi rad javobi bo'lishi mumkin, bu yaqin odamini yo'qotganda odatdagidek sodir bo'lmasligi kerak. yo'qotishning ahamiyatini inkor etish ham murakkab qayg'u belgisidir.
Kübler-Ross deb ataladigan model qisman model bilan bog'liq. " qayg'uni kutish". Bu bu holat, odam sodir bo'lguncha yo'qotishlarni boshdan kechiradi … Masalan, unga yaqin odam davolab bo'lmaydigan kasallik bilan kasal bo'lib qolganda, biz bilamizki, u endi qutqarib bo'lmaydi, lekin aslida u hali tirik, shuning uchun bu erda savdolashish va tushkunlik bosqichlari mos keladi. Yaqin odamni potentsial xavfli zonaga yuborish paytida bunday reaktsiya bo'lishi mumkin (harbiy harakatlar yoki tabiiy ofatlar, ekologik ofatlar va boshqalar). Aqliy jihatdan, odam o'z yaqinidan ayrilishni boshdan kechiradi, shu bilan birga tiklanish umidini saqlaydi (savdolashish, depressiya).
Bunday holat, shuningdek, ekzogen xarakterga ega bo'lishi mumkin (tegishli tahdidli sharoitlarsiz fikrlar bilan qo'zg'atiladi), nevrotik kasalliklar tufayli odam yaqin kishining (masalan, erining yoki bola - u o'lganida nima bo'ladi, men o'zimni qanday tutaman, keyin nima qilaman, hayotim qanday o'zgaradi va hokazo). "Bir mijoz, o'spirinligida onasi" tez orada o'ladi "iborasini tasodifan tashlab yuborgani haqida hikoya qilib berdi. Onam uchun bu metafora edi, bir necha hafta davomida bola motamning barcha alomatlarini boshidan kechirgan bo'lsa -da, u doimo yig'lab, maktabni tashlab, onasiz hayotni aqliy ravishda sinab ko'rdi. Keyingi postda men patologik qayg'u nuanslari haqida batafsilroq yozaman, lekin bu erda shuni yodda tutish kerakki, bunday tajriba qayg'uning haqiqiy belgilarini ko'rsatganda, darhol psixoterapevtdan maslahat so'rash kerak.
Shunday qilib, zarar ko'rgan u yoki bu mijozni boshqarish taktikasini rejalashtirishda Sevgan insonidan ayrilish qayg'udan ko'ra ko'proqdir »Dastlab, terapiya usullari va maqsadlarini, shu jumladan mijoz va terapevtning bir -biridan kutishlarini, motam yig'ilishidan, ma'lumotlarni taqdim etishni va boshqalarni sinchkovlik bilan tanlash yo'nalishini belgilaydi.
Tavsiya:
Sevgan Odamga Qayg'u -alamni Engishga Qanday Yordam Berish Kerak
Har birimiz bir vaqtlar yo'qotish yoki qayg'uga duch kelganmiz. Bizning hayotimiz shunday ishlaydi. Ammo har bir insonning o'ziga xos qayg'usi bor. Bu munosabatlarning tugashi, muhim narsaning yo'qolishi, muhim odamning o'limi, chorva hayvonining o'limi, boshqa shaharga ko'chish, ish yoki maqomning yo'qolishi, jiddiy kasallik yoki oiladan ayrilish bo'lishi mumkin.
Qayg'udan Qanday Qutulish Mumkin
Har qanday qayg'u, kuchli hissiy tajribalar, hissiy og'riqning o'tkir his -tuyg'ulari u yoki bu shaklda yo'qotish bilan bog'liq. Sevgi yo'qolishi, odam, it, ishonch, xavfsizlik hissi, yaqinlik kuchli tajriba bilan kechadi. Odam o'zini shunchalik yomon his qiladiki, ishtahasi, uyqusi, avvalgi sevimli mashg'ulotlariga bo'lgan qiziqishi yo'qoladi.
Depressiv Xarakterni Narsist, Shizoid Va Qayg'udan Ajratish
Depressiv xarakterning mavzusini davom ettirib, depressiv xarakterning qayg'u tajribasidan, narsistik yoki shizoidli belgilaridan qanday farq qilishiga e'tibor qaratmoqchiman. Qayg'u tajribasidan boshlaylik. Qayg'u holati ruhiy tushkunlik holatidan ko'ra ko'proq boshdan kechiriladi, bu umumiy inqiroz, odamning katta yo'qotilishi.
Qayg'udan Qutulish - Motamning Besh Bosqichi
Tog'ni boshdan kechirish Qayg'u tajribasi, ehtimol, aqliy hayotning eng sirli ko'rinishlaridan biridir. Yo'qotishdan vayron bo'lgan odam qanday qilib mo''jizaviy tarzda qayta tug'ilib, o'z dunyosini ma'no bilan to'ldirishi mumkin? Qanday qilib u quvonch va abadiy yashash istagini yo'qotganiga ishonib, ruhiy muvozanatni tiklay oladi, hayotning ranglari va ta'mini his qila oladi?
Vaqt Davolanmasa Sog'lomni Patologik Qayg'udan Qanday Ajratish Mumkin
Sevgan odamining o'limini boshidan kechirayotgan og'riqning kuchi jihatidan uni hech narsa bilan solishtirish qiyin. Bu zarba va nima bo'layotganiga ishonish va kelisha olmaslik. Marhum haqida o'tkir melankolik va obsesif fikrlar. G'azab, ayb, qayg'u va norozilik kabi kuchli his -tuyg'ular.