Tashlab Ketilgan Odam Majmuasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Maqola muallifi: Slava Smelovskiy

Kim nima desa ham, lekin tajribalarimizning bir qismi ishonch va ishonchsizlik (shizoid xarakter), ikkinchisi esa g'amxo'rlik va bu g'amxo'rlikdan mahrum bo'lish bilan bog'liq.

Tashlab ketilgan odamning ichki dunyosi qanday ishlaydi? U erda ehtirosli odamlar yashaydi sevgi istagi. Bu g'amxo'rlikni olishning iloji yo'qligini anglash bilan birga. "Tashlandiq majmua" ga tushib qolgan odam, sevgi har doim baxtsiz ekaniga va hech kimga kerak emasligiga chuqur ishonch hosil qiladi.

U o'z xohishlaridan nafratlanadi. Uning idrokida u kuchli, u hamma narsadan voz kechishi mumkin va u hech kimga muhtoj emas. Aslida, bu tashlandiq, xafa bo'lgan bola. Abadiy bola. Chunki men vaqtinchalik ajralish va yolg'izlik holati haqida gapirmayapman. Men bir nechta nomga ega bo'lgan xarakter turi haqida gapirayapman: "og'zaki belgi", "tark etilgan kompleks".

Shunday qilib, "tashlandiq kompleks". Bunday odamning ko'rinishi bilan, u hech qachon g'amxo'rlik bilan o'ralmaganga o'xshaydi. Birlamchi himoya vositalari faollashadi (rad etish, proektsiya, identifikatsiya qilish, ba'zida o'z-o'zini maqtash mavjud). Shizoiddan farqli o'laroq, og'zaki xarakter birinchi bosqichda omon qolishi shart emas edi, ular voqelikdan qo'rqmaydi, shuning uchun ular himoyada mohirroq. Insonning shaxsiy ehtiyojlari rad etiladi. "Sizga nima kerak?" Degan savolga - odam muzlab qoladi. Uning "xohlashga haqqi yo'q" … Voyaga etgach, u boshqa odamlarning ehtiyojlarini qondira boshlaydi. Aynan u o'z ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldiradi. U shunday deb o'ylaydi: "Men boshqa birovga g'amxo'rlik qilaman. Agar men ko'p g'amxo'rlik qilsam, endi tashlab ketilmayman". Qurbonlikmi? Ha, biz ham bu haqda gapirayapmiz - syujetlar o'xshash.

Fikrlash bolalarcha, ijodiy, eyforik, giperaktiv. "Tashlangan" ga murakkab mantiqiy tuzilmalarni berish qiyin. Inson o'z qadr-qimmati deb hisoblaydigan o'zini rad etish va astsetizm. Sizning tajovuzingiz va dushmanligingiz bilan aloqa qilmang … Ularda hech qachon g'azabga aylanmaydigan surunkali tirnash xususiyati bor. Kam qo'zg'aluvchanlik, yolg'izlikdan qo'rqish, rashk.

Ular uchun har qanday qo'rquv tajribasi - bu harakat uchun signal emas, balki passivlikni oshiradigan shikastlanishdir.

Umuman olganda, ular shaxsiyatning o'ziga bog'liq tuzilishiga biroz o'xshaydi, lekin "tashlab ketilgan", umuman, o'z -o'zidan mavjud bo'lishi mumkin. Ular gapirish qobiliyatiga ega, og'zaki qobiliyatli va gapni erta boshlagan. Ha, umuman olganda, biz erta etuk bo'ldik. Sevgi ishlarida ular juda ko'p muammolarga duch kelishadi - jinsiy aloqa bilan bog'liq ko'plab muammolar, chunki shahvoniylik farqlarga bog'liq va ular sherigi bilan o'xshashlik izlaydilar, u bilan tanishadilar. Bu sezgi sezgisiga intilish, lekin jinsiy aloqa uchun emas. Boshqalarga g'amxo'rlik qilish davriydir: ular boshqalarga g'amxo'rlik qilishda ko'payadi, keyin esa charchaydilar.

Bu odamlar ko'pincha ijtimoiy sohalarda va yordamchi kasblarda kam haq to'lanadigan ishlarni tanlaydilar. Shu bilan birga, ular xuddi "ona" holatidadir. Hammasidan keyin; axiyri agar biror kishi etarli onalik qaramog'isiz o'sgan bo'lsa, onaning roli uning xatti -harakati bilan takrorlanadi.

Asosiy aqliy himoya: "Menga hech narsa kerak emas". O'z ehtiyojlaringizga qarshi chiqib, dunyoda biror narsaga erisha olmaslik, zavq va qoniqish, surunkali ochlik, chanqoqlik va yolg'izlik.

Er osti dunyosida chidab bo'lmas ochlik va tashnalikni boshdan kechirgan Tantalni eslaysizmi? Ha, yaqin atrofda meva va suv bor. Lekin u egilib ichsa, undan suv oqib ketadi. Qachonki u meva yetsa, ular yetib bo'lmaydigan bo'lib qoladi. Ochlik noqulaylik keltiradi. Ochlik dushmanga aylanadi. Omon qolish uchun u ochlikni va uning ehtiyojlarini rad etishi kerak.

Tashlab ketish tajribasini va sizda bo'lgan his -tuyg'ularni eslang. O'zingizga bir qator savollarni bering: o'zingizni bu his -tuyg'ular va tajribalardan qanday himoya qildingiz? Agar siz qo'rqsangiz, nimadan qo'rqardingiz? Agar o'zingizni aybdor his qilsangiz, o'zingizni nimada aybladingiz? Agar g'azab bo'lsa, unda kimga?

Endi tasavvur qiling -a, siz bu tajribalarning barchasini juda uzoqqa tashlayapsiz. Shu qadar uzoqki, siz ularning borligini his qila olmaysiz, lekin ichingizdagi biror narsa uni hali ham eslaydi va doimo eslab qoladi. Mana shunday kompleks hosil bo'ladi.

Va bu hayotning birinchi yilida sodir bo'ladi. Qanday aniq? Keling, bolaning asosiy ehtiyojlarini ko'rib chiqaylik:

-Sevgi (hissiy aloqa)

-Issiqlik (teginish)

-ertak (sehrli fikrlash)

-Tuzilma (barqarorlik tuyg'usini beradigan ma'lum tartib).

Ota -onalar va bolalar tuzilmalari har xil ierarxiyalardir. Ularning orasidagi chegaralar belgilanishi kerak. Bola kindigi kesilgan paytda onasi bilan bir bo'lishni to'xtatadi - ular bir -birlarini sevadilar, lekin ular har xil vazifalar va maqsadlarga ega odamlar. Bola yura boshlaganida va bu dunyoda birinchi kashfiyotlarini qila boshlaganida, uning "onasiga qaytishi" juda muhim.

Og'zaki xarakter onaning (yoki uning o'rnida turgan) bu ehtiyojlarning hech birini qondira olmasligida shakllanadi. Himoya shunday shakllanadi: "Onam menga kerak emas". Va keyin inversiya sodir bo'ladi (bu vaqtda bola "o'zi haqida g'amxo'rlik qiladi" deb aytadi) va orqaga qaytish (parvarish qilishning yagona yo'li - parvarish va qaramlik ob'ekti bilan identifikatsiya qilish).

Va bu stsenariyda nima sodir bo'lishining batafsil zanjiri:

Men xohlardim, lekin tushunmadim, shuning uchun onam menga kerak emas (ba'zida og'zaki xarakterning shakllanishida ota -onadan birining kasalligi yoki o'limini kuzatish mumkin)

Men hech narsani xohlamayman. Onamga qaratilgan iliq tuyg'ular boshqa narsaga (qaramlik ob'ektiga) o'tadi O'zimga bo'lgan muhabbat nafratga aylanadi (onam menga yomon munosabatda bo'ladi, demak men o'zimga yomon munosabatda bo'lishim kerak) Avtogressiya paydo bo'ladi - axir bu mumkin emas onamga tajovuzni bildirish uchun u hamma narsani rad etadi.

Bola erta ulg'ayishga majbur - u erta gapira boshlaydi va yura boshlaydi. "Tashlandiq odam" ning tanasi nima bo'ladi? Dumaloq, qisilgan yelkalar oldinga siljiydi, bosh oldinga siljiydi, ko'kragi cho'kib ketadi, nafas qisiladi, elka pichoqlari o'rtasida qisqich bor. Bo'yindagi ko'plab spazmlar (ular yig'laydilar), jag'lari qisilib, tajovuzni inhibe qiladi.

Ular zarba harakatini hazil qilib o'ynay olmaydilar. Qattiq tizzalar va biroz noqulay yurish. Oyoqlar tarang. Tos oldinga suriladi, oyoqlarda egiluvchanlik yo'q. Oyoqlar ingichka va odatda zaif - yugurish va sakrash ular haqida emas. Umidsiz ko'zlar muhtoj. Butun tana rivojlanmagan. Kasalliklardan: ko'pincha bosh og'rig'i, stomatit, nafas yo'llarining infektsiyalari, tizza bo'g'imlarining tez -tez shikastlanishi. Yelka kamaridagi har qanday to'satdan harakatlar dislokatsiyaga olib keladi.

Og'iz sohasidagi faollik tez -tez kuzatiladi: ular qo'llarini kemiradilar, chaynaydilar.

Yuqoridagilarga asoslanib, bunday mijozlar menga terapiya uchun qaysi mavzularda murojaat qilishini taxmin qilishimiz mumkin:

Og'riq (hayotiylikni pasayishi)

Mehnatparvarlik

Ovqatlanishning buzilishi (masalan, bunday odamga fiziologik ochlik va psixologik ishtahani farqlash qiyin)

Rashk (orqasida tashlanish qo'rquvi)

Jinsiy buzilishlar (bunday odam uchun jinsiy aloqa - bu tinchlanish va uni tashlab ketmasligiga ishonch hosil qilish usuli)

Oddiy hayot stsenariylari

Mening ehtiyojlarim juda katta

Men hech narsa berishim shart emas, men hamma narsaga o'zim erishaman.

Hech qachon hech narsa so'ramang.

Terapevtik ishlarning taxminiy muddati: taxminan bir yarim yil. Garchi bu hayot uchun sodir bo'lsa ham. Nima edi? Ba'zi odamlar doimo sport zaliga borishadi, psixoterapiya esa ruh uchun sport zalidir. Nega bu shunchalik uzoq (garchi bu uzoq bo'lmasa ham)?

Tashlab ketish majmuasining qalbida qadimiy arxaik qo'rquv yotadi. uning qabilasi. Va yolg'iz ochlikdan o'ladi. Yoki yovvoyi hayvonlar eyishi mumkin. Tanlov boy emas. Shuning uchun siz chuqur qazishingiz kerak. Va siz ham bunday mijozga g'amxo'rlik qilishingiz kerak - axir, uzoq muddatli psixoterapiya, oxirgi tahlilda, g'amxo'rlik turlaridan biri haqida.

Terapiya 4 bosqichda amalga oshiriladi:

Konsalting bosqichi (agar xohlasangiz, uni murabbiylik deb ham atash mumkin)

Ijobiy uzatish, bu erda terapevt onaning vazifasini bajaradi va salbiy uzatishni (men och bolaman, lekin menga chegaralar kerak)

Integratsiya.

Terapiyaning maqsadlari - yig'lab yuboring, o'zingizga yordam so'rashga ruxsat bering, dunyoga cheklovlari bilan birga ishoning va kimdir kelib ovqatlanishini kutmang. Bu bosqichlarni yolg'iz o'zi bosib o'tish mumkinmi? Yo'q

Nega oldin motam madaniyati bo'lgan? Nega dafn marosimi yolg'iz emas? Aza bosqichini chuqur travmatizatsiya qilmasdan yolg'iz o'tkazish mumkin emas. Va agar siz endi yig'lashga kuchingiz bo'lmasa, surunkali depressiya paydo bo'ladi. Terapiya paytida o'z-o'zidan nafratlanish va aybdorlik paydo bo'ladi.

Ushbu holatda ayb-bu o'zboshimchalik bilan qilingan tajovuz va nima bo'layotganini nazorat qilish usuli. Shu bilan birga, bu erda mantiq: "Men aybdorman, lekin men o'zimni tuzataman va hammasi yaxshi bo'ladi. Ular meni o'z oilamga, qabilaga qaytarib olib ketishadi".

Terapiya natijasida qanday e'tiqodlar paydo bo'lishi kerak?

Men boshqalardan menga g'amxo'rlik qilishni so'rashim mumkin

Men talab qilish va turib olish huquqimni e'lon qilaman

Yo'qotishlarimdan afsuslanib yig'lay olaman

Meni sevishim mumkin

Qabul qila olaman

Men ko'proq narsani so'ramasdan bor narsamdan zavqlanishim mumkin

Men hech qachon hamma narsani ololmayman, lekin avvalgidan ko'ra ko'proq narsani olishim mumkin.

Men aqldan ozishim mumkin

Keling, bu safar butun davolanish jarayonini batafsil ko'rib chiqaylik. Esda tutingki, bunday odamlar ehtiyojlarini qanday ifoda etishni va yordam so'rashni bilishmaydi? Shuning uchun ularning yordamga muhtojligi haqidagi bayonoti allaqachon taraqqiyotdir.

… Umid qilamanki, sizlardan ushbu kompleks tavsifiga mos keladiganlar ushbu satrlarni o'qib, to'g'ri xulosalar chiqaradilar: siz bilan sodir bo'layotgan narsa odatiy hol emas, tashlab ketish tashvishi va sizning shaxsiyatingiz tubida yashiringan tark etish hissi e'tibor talab qiladi..

Qanday terapevtik strategiyalar mavjud? Birinchi savollar:

Siz nimanidir xohlayotganingizni qanday tushunasiz?

Ayni paytda sizga nima bo'lyapti?

Sizning his -tuyg'ularingizga nima bo'ladi? Bu "xohish" zonasi bilan ishlash, shundan keyin melankoliya paydo bo'ladi va u umidsizlikka aylanadi. Bu erda tashlab ketish jarohati eshitiladi

Va endi g'azab, onaga nisbatan g'azab bor. Bu g'azabga yo'l qo'yib, keyin unga qanday dosh berishni o'rgatish juda muhim (masalan, siz sport bilan shug'ullanishingiz mumkin). Bu vaqtda mijoz tez -tez "G'azablanishning nima keragi bor?"

Lekin gap shundaki, his -tuyg'ular mantiqqa to'g'ri kelmaydi. Endi, agar siz odamning boshiga stul bersangiz, u kishi xafa bo'ladi. Tuyg'ular - bu atrof -muhitga va uning ta'siriga bo'lgan munosabat. Tuyg'ular signaldir - masalan, agar men g'azablansam, demak, kimdir mening chegaralarimni buzmoqda.

Qo'rquv g'azab bilan birga keladi. Va agar bunday mijozlar g'azablansa va terapevt buni normal qabul qilsa, bu ular uchun vahiydir. G'azab ifodalanishi bilan butun oila tizimi (haqiqiy yoki xotirada kodlangan) shunday harakat qila boshlaydi. Ammo siz tajovuzni maqbul tarzda ifoda etishni o'rganishingiz kerak. Bu erda biz nafas olish bilan ko'p ish qilishimiz kerak: nafas mashqlari va texnikasi bizni kutmoqda.

Qo'rquvni boshdan kechirganimdan so'ng, men kuchsizlik hissi bilan ishlayman. Bu sizning tanangiz bilan aloqa qilish haqida. Bu tana, fikrlar va his -tuyg'ular bir butunning bir qismi ekanligi haqida. Men jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish yaxshi bo'lardi, deb o'ylayman. Shuningdek, u himoyani sharhlab, mijozga qaytarishi kerak.

Masalan: "Hammaga yordam berish, ehtimol siz uchun juda muhim, aks holda o'zingizni keraksiz his qilasiz. Siz o'zingizni buyuk deb hisoblaysiz va agar siz boshqalarni qutqara olsangiz, demak siz haqiqatdan ham yaxshiroqsiz."

Inversiya va qaytarishni eslaysizmi? Bu vaqtda mijoz terapevtga g'amxo'rlik qila boshlaydi, masalan: "Aziz psixolog, o'zingizni qanday his qilyapsiz?"

Bu erda sikloidiya bilan ishlash (birinchi marta ko'tarilish paytida, odam kimgadir yordam berish uchun yuguradi, keyin buzilish kuzatiladi). Bu erda mijozga shuni aytish kerakki, u takrorlanuvchi hikoya ekanini tushunmaguncha, o'zi qayta -qayta xursand bo'ladi, hech narsa o'zgarmaydi.

Axir, aynan uning o'zi hayotini shunday quradiki, uning atrofida muhtojlar ko'p bo'lib, ular yordamisiz yo'q bo'lib ketadi. Shaxsiy hikoya bilan ishlashda, men sizni yo'qotishdan kuyishingiz mumkinligini ko'rsataman. Bu murakkablik uning shaxsiy hayotida aks etgani yoki uning qaramligi "ovqat uni hech qachon tark etmasligi" bilan bog'liq.

Bu hikoyani ratsional darajada gapirish kerak. Bunga javoban his -tuyg'ular paydo bo'ladi va bu norma. Naqsh takrorlanmasligi uchun, shu jumladan kelajak avlodlarda ham ularni ishlab chiqish kerak. Qanday qilib bunday takrorlash sodir bo'lishi mumkin? Masalan, mijoz o'zi hech qachon bo'lmagan super ona bo'lishga urinayotgan bo'lishi mumkin. Keyin u bolalarni tashlab ketadi, chunki bunday yashashning iloji yo'q va voqeani boshqalarga uzatadi. Endi u hayot ssenariysini to'xtatish yoki davom ettirishni o'zi tanlaydi. Bunga parallel ravishda, ko'nikmalar bilan ishlash amalga oshiriladi: odam o'zini juda yaxshi emasligini qanday tushunishi mumkin?

Masalan, termometrga qarang va agar u yuqori haroratni ko'rsatsa, ehtimol siz ishdan chiqib, uxlashingiz kerak. Ba'zilar uchun bu aniq ko'rinadi, lekin unga emas. U dam olishni xohlayotganini qaerdan biladi? Siz kundalikni yuritishingiz mumkin: u qachon yotdi, qanday ovqatlandi va qachon. U o'z-o'zini qondirish va o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish qobiliyatiga ega emas.

Va tark etilgan vahiy majmuasiga ega bo'lgan odam uchun, o'z -o'zidan himoyalanish mumkin emas, balki qaysi himoyaga murojaat qilishni tanlash mumkin. Biz himoya mexanizmlarini bilishni o'rganamiz. U o'rgatiladi va amaliyotga o'tkaziladi. Va ba'zida uning sevimli rad etishi haqiqatan ham o'rinli bo'ladi. Biz qo'rquvni engish uchun strategiya bilan ishlashimiz kerak. Kimdir o'zlari uchun talismanslar yasaydi yoki nafas olish texnikasini o'zlashtiradi.

Boshqalar esa o'zlari bilan gaplashib, kognitiv yondashuvdan foydalanadilar. Bu kompleksga ega bo'lgan mijozlar, boshqalarga yordam berishga qodir bo'lishlari uchun, o'zlarini litrli qahva bilan rag'batlantiradilar. Men stimulyatorlarsiz yashash qobiliyatini tiklayman. Ammo o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutib qo'ysangiz qiyin bo'ladi.

Mijoz yordam so'rovlarini qanday tuzishni va so'rashni o'rganishi kerak. Bir payt u o'zini ko'ngli to'lib, yordam so'rashi mumkin … U buni qanday qiladi? Yolg'izlikda o'z-o'zini yo'q qiladigan xatti-harakatlar kuchayadi. Yolg'iz qolganingizda yana nima qila olasiz? Yolg'izlikka bag'rikenglikni qanday rivojlantirish mumkin? Ularda boshqalarning his -tuyg'ulari haqida juda ko'p xatolar bor.

Lekin hech kim boshqalarning fikrini o'qiy olmaydi. Va mijoz bu fikrdan g'azablanadi va xafa bo'ladi. Bu erda infantilizm namoyon bo'ladi. Lekin o'zi uchun qurgan hikoyalar - bu uning fantaziyasi. Ular haqiqatga mos kelishi yoki bo'lmasligi mumkin.

Haqiqat "sinovdan" o'tishi kerak. Agar sherik haqida shikoyat bo'lsa (u o'z munosabatlariga oz sarmoya kiritadi), unda o'zaro javob berish qobiliyatini mustahkamlashga harakat qilish kerak. Yoki sherik bergan narsasini qo'lidan kelganicha berishi mumkin. Va siz buni qabul qilishni o'rganishingiz mumkin. Yoki boshqa sherik qidiring … Endi nima uchun bunday terapiya uzoq davom etishi aniq?

Turli xalqlarning mifologiyasida jannatdan quvilish mavzusi kuzatiladi. Va bu sodir bo'lganda, jannat uzoq va erishib bo'lmaydigan narsa bo'lib qoladi. "Tashlandiq majmua" bilan odam jannat endi u uchun emasligiga amin. Va terapiya unga osmon erga juda yaqin ekanligini tushunishga yordam beradi. Jannatga erishish mumkin va u unga kirishga va u erda bo'lgan barcha mevalarni tatib ko'rishga haqli.