2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pincha, psixoterapevtdan muammoni hal qilishni so'rashganda, u javobni eshitadi: "A. nega psixologga murojaat qilish kerak?"
Darhaqiqat, bizning madaniyatimizda do'st va professional o'rtasida katta farq borligini kam odam biladi. Bu, birinchi navbatda, qadrsizlikka, maxfiylikka va tushunishga bog'liq.
Agar sizning do'stingiz tajriba va his -tuyg'ularga, shuningdek, sizni xafa qilish qo'rquviga tayanadigan bo'lsa, biz psixologlar psixikaning rivojlanish qonunlariga, sizning ehtiyojlaringiz va ish tajribangizga tayanamiz. Ushbu zargarlik usuli sizga qo'shimcha shikast etkazmasdan yordam beradi.
Endi gaplashaylik psixolog qanday yordam berishi mumkin yoki psixoterapevtmi?
1. Qayg'u va yo'qotish bilan kurashish
Psixoterapevt sizga yo'qotishlarni engishga va yaqinlaringizsiz hayotning mazmunini topishga yordam beradi. U sizning his -tuyg'ularingizni tushunishga qodir. Psixoterapevt sizning his -tuyg'ularingizdan qo'rqmaydi va yoningizda qoladi, "Yig'lamang" va "Hammasi yaxshi bo'ladi" so'zlari bilan itarib yubormaydi. Qayg'u og'ir va og'riqli. Bunday muammo bilan psixologga murojaat qilish uyat emas.
2. Hayotning baxtsiz ssenariysini o'zgartiring (munosabatlar, ish, oila, sog'lik)
Hayot ssenariysi nima? Bu sizning hayotingiz uzoq vaqtdan beri qanday rivojlanayotganining takrorlanuvchi namunasidir. Va eng muhimi, sizning tanlovingiz emas, balki sizning muammoingiz. Va buni hal qilish kerak.
Bu muqarrar bo'lib tuyulishi mumkin, lekin psixologlar uni qanday o'zgartirishni bilishadi. Bugungi kunda psixoterapevt bilan ishlash orqali yanada kuchli va muvaffaqiyatli odam bo'lish mumkin.
3. Muayyan odamlar bilan yoki umuman odamlar bilan munosabatlarni o'rnatish siz uchun qiyin
Do'stlik qilish, er -xotin topish, qarindoshlar bilan til topishish, hamkasblar bilan umumiy til topish yoki yangi tanishlardan qo'rqish hech qachon paydo bo'lmaganda - aynan shunday bo'ladi. psixolog.
Sizning munosabatlaringiz muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. Terapevt bilan ishlash sababni topishga, tuzatishga va to'g'ri muloqot ko'nikmalarini egallashga yordam beradi. Bu ko'rinadigan darajada qiyin emas.
4. Psixolog sizga yosh inqirozidan qanday chiqish kerakligini aytib beradi
Hayotning turli davrlarida biz jiddiy sharoitlarga duch kelamiz. Masalan, o'smirlik yoki o'rta yoshdagi inqiroz. Kayfiyat, ehtiyojlar, imkoniyatlar o'zgarmoqda. Bir inqirozda biz qarindoshlarimizdan Shaxs sifatida ajralamiz va bu muqarrar to'qnashuvlar. Boshqa birida, biz qarindoshlarimizni yo'qotamiz va dunyodagi hamma narsa o'z ma'nosini yo'qotishini tushunamiz. Bu juda qiyin, ba'zida bu yukni mustaqil ravishda ko'tarib bo'lmaydi. Siz chidashingiz mumkin, lekin siz psixologga murojaat qilib, oddiy hayotga qaytishingiz mumkin.
5. Psixologga borishning yana bir sababi - siz uchun qiyin bo'lgan hissiy sharoitlar (boshqalar nima deb o'ylashidan qat'iy nazar)
Masalan, doimiy yolg'izlik, qayg'u, g'azab, qo'rquv hissi. Kimdir bu bema'nilik deb aytishi mumkin va siz o'zingizni bir joyga to'plashingiz kerak. Kimdir hamdardlik bildirishi mumkin, kimdir - ketish.
Psixolog tushunishi va yordam berishi mumkin. Agar sizning hissiy holatingiz yashashga to'sqinlik qilsa, siz psixoterapiyani boshlashingiz va undan bir marta va butunlay qutulishingiz mumkin.
6. Sizni ta'qib qiladigan qandaydir salbiy o'tmish tajribasi bor
Har birimiz bolaligimizdan psixologik travmaga egamiz va hech kim ideal o'tmishga ega emas edi. Qaerdadir bizni "sevishmagan", qayerda ular bizga qanday his qilishni o'rgatishmagan, qayerda ular bilan qanday kurashish kerakligini ko'rsatishmagan. Bu bizning kattalar hayotimizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan shikastlanishlar.
Agar siz psixologga borishga qaror qilsangiz, bu salbiy tajriba hayotingizdagi yana bir voqea bo'lishi mumkin. Xavfsiz va muammosiz ishlash qo'rquvdan va "o'tmishga o'tishdan" xalos bo'lishga imkon beradi.
7. Agar siz qiyin davrlarda va stress paytida paydo bo'ladigan yoki yomonlashadigan kasalliklar bilan tanish bo'lsangiz, sizni bolaligingizdan qiynab qo'ying
- Bilasizmi, bu psixosomatika. Ya'ni, tananing psixologik holatga bo'lgan munosabati. Surunkali ich qotishidan saraton va terining namoyon bo'lishigacha - bularning barchasi bizning miya va ruhiyatimiz bilan bevosita bog'liqdir. Bu fan. Shunday bo'lsa -da psixologga borish qo'rqinchliagar siz kasalligingiz va tajribangiz o'rtasida bog'liqlik borligiga shubha qilsangiz - kelib muammoni hal qiling.
8. Hech qanday muammo yo'q, lekin men rivojlanishni va o'sishni xohlayman
Psixolog sizga maqsad va unga erishish yo'lini topishga yordam beradi. Masalan, siz ish joyini o'zgartirishni, sport bilan shug'ullanishni, oila qurishni yoki sayohatga chiqishni xohlaysiz. Psixolog bilan ishlash sizga ichki manbani topishga va reja tuzishga yordam beradi. Qanday? Biz ustuvorliklar va imkoniyatlarni aniqlashimiz, fikrlar bilan to'ldirishimiz, o'nlab muqobil variantlarni topishimiz mumkin. Ishning bunday shakli "murabbiylik" deb nomlanadi.
9. Agar hayotingizda qiyin vaziyat yuzaga kelgan bo'lsa, siz undan chiqish yo'lini topa olmaysiz
- ko'p yillar davomida turli muammolardan chiqish yo'lini o'rganadigan va tahlil qiladigan mutaxassis bor. U sizga sababni tushunishga, ustuvorliklaringizni bilishga, yechim rejasini ishlab chiqishga va katta yo'qotishlarsiz shu yo'l bilan borishga yordam beradi. Bundan tashqari, psixolog sizga hissiyot va stressni engishga, vaziyatga bir necha tomondan qarashga yordam beradi, shunda siz qulay kuskusni tanlab, tez sur'atda harakat qila olasiz.
Faqat yordam so'rang.
10. Axir, siz tushunish va qo'llab -quvvatlashni qidirasiz
Nima bo'lishidan qat'i nazar - qayg'u yoki quvonch. Yaqin odamlar har doim ham bizning his -tuyg'ularimizga, his -tuyg'ularimizga, muammolarimizga va hatto shunchaki hikoyalarga dosh bera olmaydilar. Ular haddan tashqari ta'sir qilishi va og'riq keltirishi mumkin. Psixoterapevt sizning yoningizda qoladi va sizga kerak bo'lganda siz bilan bo'ladi. Va bu ishni ancha osonlashtiradi.
Bu faqat bir nechta misol. Psixologga borishdan uyaladigan va qo'rqmaydigan boshqa ko'plab so'rovlar bor. Bu jinsiy munosabatlar, oila, ish va o'zini qidirish.
Mana, "Nega psixologga murojaat qilish kerak?" Degan savolga javob. - o'zgarishlar uchun.
Fikr va mulohazalaringizni olishdan xursand bo'lardim. Tajribangiz yoki uning etishmasligi haqida bizga xabar bering.
Tavsiya:
Psixologga Necha Marta Murojaat Qilish Kerak?
Siz odatdagidan boshlashingiz va uzoq vaqt davomida hamma narsa individual ekanligini va uchrashuvlar chastotasi (ularning soni) mijozning ehtiyojlari va moliyaviy imkoniyatlaridan kelib chiqqan holda aniqlanishi mumkin. Psixologning (psixoanalist yoki psixoterapevt) ish jadvali va bo'sh vaqtlari hisobga olinadi.
Psixologga Murojaat Qilishdan Qo'rqish
Psixolog ochilishi kerak! Haqiqatan ham shundaymi? Bu e'tiqod tufayli ko'p odamlar sessiyaga borishdan juda qo'rqishadi. Ammo bu haqiqat bilan hech qanday aloqasi yo'q. "Ochish" nimani anglatadi? Bu sizning ichingizdagi eshikni ochishdir, bu orqali psixolog ruhga kirib, uni xohlaganicha chuqurroq qazib olishi va barcha maxfiy gunohlaringizni topishi mumkin.
Qaynayotgan Suv Qurbaqalari Sindromi Yoki Qachon Psixologga Murojaat Qilish Yaxshiroq?
Birinchidan, nima uchun bizning madaniyatimizda, G'arbdan farqli o'laroq, psixologlarga murojaat qilish odatiy emasligi haqida bir necha fikr. Chunki g'arbda psixologik yordam tibbiy sug'urtaga kiritilgan. Mamlakatimizda, psixologlar ko'pincha yomon va to'liq umidsizlik holatida murojaat qilishadi.
Psixologga Murojaat Qilish Vaqti Qachon?
Afsuski, rus madaniyatida psixologlar va psixoterapevtlarga murojaat qilish - oxirgi narsa, uyat va odobsizlik. Xo'sh, tan olishim kerakki, sizda nimadir noto'g'ri va men hayotga dosh berolmayman, menga notanish odamning yordami kerak … O'rtacha ruscha shunday o'ylaydi.
Ruhiy Sog'lom Odamlarning Psixologga Murojaat Qilishining 10 Sababi
AXLOQI SALOMATLI KO'PCHALAR PSIXOLOGGA KELISHINI 10 SABABI. - Nimadan qo'rqasiz? - Qorong'ulik va psixologlar. - Xo'sh, psixologlar tushunarli! Nega zulmat? - Va unda qancha psixolog borligini hech qachon bilmaysiz! Evropada va G'arbda "
