2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Afsuski, bosilgan his -tuyg'ular o'lmaydi.
Ular faqat jim bo'lishdi.
Ammo ular baribir odamga ichkaridan ta'sir o'tkazishda davom etadilar.
Z. Freyd
Hamma boshidan kechiradigan birinchi shikastli hodisa-bu tug'ilishning o'zi, bolaning tug'ilish kanali orqali o'tishi, ayniqsa, homiladorlik paytida (yoki istalmagan homiladorlik va h.k.) va tug'ilish jarayonida asoratlar bo'lsa. Bola tug'ilganda, u allaqachon stressni boshdan kechiradi, lekin tug'ilish jarayonining o'zi rivojlanishga, muvaffaqiyatga undovchi birinchi stressdir, chunki bola butun kuchini ishga solib, 9 uchun qulay bo'lgan joydan "chiqib ketadi". oylar, va ma'lum bir bosqichda u torayib ketadi. Va kelajakda bizning tug'ilishimiz hayotimizga, qiyin vaziyatlarni engish qobiliyatimizga ta'sir qiladi. Ammo bu maqola boshqa narsa haqida …
Afsuski, psixotravma - bu nafaqat filmlarda yoki yangiliklarda tez -tez ko'rsatiladigan narsa, statistik ma'lumotlarga ko'ra, 18 yoshga to'lgunga qadar, odamlarning kamida 30 foizi qandaydir shikastli vaziyatga duch kelishadi. Bu erda 17-18 yoshgacha bo'lgan eng yaqin oila a'zolarining yo'qolishi haqida gapirish mumkin (o'lim yoki ajralish tufayli) - qoida tariqasida, balog'at yoshida bunday odamlar depressiv holatlarga moyil; va psixikada yara qoldiradigan stressli hodisalar - rivojlanish travması, bolalik davridagi takrorlanuvchi shikastli hodisalar, emotsional yo'qlik va xavfsiz biriktirilmaslik (rivojlanish travmalarining ko'pchiligi uydan emas, balki jamiyatdan); shuningdek, jismoniy va ruhiy zo'ravonlik, uyda va maktabda (ular bu haqda har doim ham gapirishmaydi, ba'zida ular ko'p yillar davomida psixolog kabinetida o'tirib gapirishadi, ba'zida esa bu yukni o'zlarida ko'tarishadi, gapirish uchun jasorat topa olmaydilar) Bu haqda va ko'pincha bunday shikastlanishlar tanani va ruhiyatni qandaydir stressga moslashish yo'lini topadi - travmatik energiya qoldiqlarini o'z ichiga olgan alomatlar paydo bo'ladi (jismoniy alomatlarning mavjudligi tananing hech narsani unutmasligini ko'rsatadi).
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odamlarning 50-70 foizi hayoti davomida travma oladi. Harbiy vaziyatlarda bu foiz ancha yuqori. Ammo mijozlarim bilan ishlash tajribasidan shuni bilamanki, ko'p psixotravmalar texnogen ofatlar yoki harbiy harakatlarsiz ham sodir bo'ladi. Hamma ham stressni, shikastli voqeani boshdan kechirgan holda, mutaxassisdan yordam so'rab murojaat qila olmaydi, chunki ko'p odamlar hali ham psixologga murojaat qilishdan uyalish haqida stereotipik fikrda: "Ular men haqimda nima deb o'ylaydilar?", "Ular shunday qilishadi. Menga nimadir etishmayapti, deb ayting ", Ko'pincha turli tabiblarga murojaat qilib, imkon qadar tezroq unutishga harakat qiling. Ammo ruhiy yara - bu tanadagi yaraga o'xshaydigan yara, va agar tanaga shunchaki bint bilan bog'lab qo'yilgan va unga g'amxo'rlik qilmasa, dezinfektsiya qilmang, kiyimni o'zgartirmang., keyin yara yiringlashi mumkin, keyin hatto jarrohlik aralashuvga. Ruhning yarasi ham shunday - agar siz hech narsa bo'lmagandek bo'lib, iloji boricha tezroq unutishga harakat qilsangiz, unda bunday yara, albatta, o'zini somatik yoki ruhiy kasallik alomati ko'rinishida his qiladi.
= Enurez bilan og'rigan va shuning uchun o'smirligida taglik kiyishga majbur bo'lgan 14 yoshli bola; ota -onasining ajrashishidan xavotirlanib, doimiy oilaviy dramalar tufayli uyat va qo'rquv hissi bilan yashagan.
= 13 yoshida otasi bilan birga aerodromda, samolyot qulashi va portlashi paytida sodir bo'lgan voqealarning bevosita guvohi bo'lgan yigit. Keyin ota -onalar yordam so'ramadilar va faqat 12 yil o'tgach, yigitning vahima hujumlari va doimiy tashvishidan shikoyat qilib menga murojaat qildi.
= Voyaga etganida, eri va bolalari bo'lgan, zo'rlashni boshidan kechirgan, keyin spirtli ichimliklarni suiiste'mol qila boshlagan ayol, keyinchalik bir necha oy reabilitatsiya markazida davolangan, chunki u shikastlanishdan qutulish uchun spirtli ichimliklarni tanlagan. voqea.
= Agressiv ifodali va juda kuchli nafrat tuyg'usiga ega qiz, uning yoshligini hisobga olganda - mening g'azabim va nafratimni chizishimni iltimosiga binoan, u maktabni chizadi ….
= Urushdan qaytgan yigit, "Grad" ning har o'q otishidan so'ng, qo'rquvni va kuchli titroqni ketkazish uchun ko'p miqdorda suyultirilmagan spirtli ichimliklarni qanday ichganlarini aytadi …
Bu hikoyalarning barchasi amaliyotdan olingan (maxfiylik tamoyili o'rnatilmasligi uchun biroz o'zgartirilgan, qisqartirilgan) va bu hikoyalarning faqat bir qismi, ba'zida siz triller yozishingiz mumkin bo'lgan hikoyalar bor. Ammo ularning hammasi jarohatlarni o'z vaqtida davolash kerakligi haqida, aks holda ular "og'riydilar" va o'zlarini turli yo'llar bilan eslatadilar.
Tirik qolganlardan psixotravmaTaxminan 1/3 qismida TSSB yoki boshqa umumiy asoratlar, distimik kasalliklar, ruhiy tushkunlik, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish yoki boshqa giyohvandlik kabi boshqa asoratlar rivojlansa, shikastli voqea o'zini bezovta qiluvchi tushlar va boshqalar bilan eslatishi mumkin. TSSB ba'zida uzoq davom etadi va bir necha oydan keyin, ba'zan esa ko'p yillardan keyin rivojlanishi mumkin. TSSB 5 avlodga o'tib ketganligini ko'rsatuvchi tadqiqotlar ham mavjud.
Shunday qilib, psixotravma bu mavjudlikka tahdid sifatida qabul qilinadigan, normal hayotiy faoliyatni buzadigan va shikastli hodisaga, ya'ni zarba, alohida ahamiyatga ega bo'lgan tajribaga aylanadigan hodisa. Bu hodisani odam qanday boshdan kechirishi ko'p omillarga - tashqi va ichki manbalarga bog'liq. Xuddi shu holat har xil odamlar uchun juda boshqacha tarzda boshdan kechirilishi mumkin, bu bir kishi uchun stress bo'lishi mumkin, boshqasi uchun kuchli zarba, psixotravma bo'lishi mumkin va davolanish uchun uzoq vaqt talab etiladi.
TSSB odatda quyidagilarga ega:
= Travmadan qochish yoki rad etish usulini tanlaganlar yoki javob berish imkoniga ega bo'lmaganlar (o'z tajribalari bilan bo'lishadigan, yig'laydigan kimsasi bo'lmagan);
= Hayot uchun xavfli bo'lgan juda ko'p travmani boshdan kechirganlar yoki bunday hodisaga guvoh bo'lganlar; jinsiy zo'ravonlik qurbonlari; yaqin kishining o'z joniga qasd qilishi haqida bilganlar;
= Hayot tarixida hamroh bo'lgan stress omillari bo'lganlar; yaqinlar tomonidan qo'llab -quvvatlash, ijtimoiy himoya yo'q.
Shikastlangan voqea tugallanganmi yoki yo'qmi, bu jarohatni davolay boshlashi mumkinmi yoki o'z vaqtida davom etishi mumkin (intensivlik va davomiylik).
Travma mexanizmini tushunish shifo beradi:
Ruhiy travma shikastlangan hodisaga to'liq bo'lmagan instinktiv javob natijasida yuzaga keladi. Travmatik alomatlar, masalan, nochorlik, tashvish, tushkunlik, psixosomatik shikoyatlar va hk., Travmatik hodisa yuz berganda to'planishi mumkin bo'lgan, chiqish va chiqish yo'lini topa olmagan ortiqcha energiya to'planishi natijasida paydo bo'ladi. qolgan travmatik energiyani saqlang … Asab tizimi vujudni xavf -xatarga javob berishga safarbar qildi, lekin qo'rquvdan tana normal ishlashiga qaytmadi. Insonning ichki zo'riqishini bartaraf etishning iloji bo'lmagan hollarda, uning tanasi va ruhiyati qandaydir tarzda bu taranglikka moslashish yo'lini topadi.
Bu shikastlanishdan keyingi stressning aniq mexanizmi. Uning alomatlari - ko'pincha ruhiy kasallikka o'xshab ketishi mumkin - aslida o'tmishdagi o'ta voqea bilan bog'liq bo'lgan chuqur xatti -harakatlardan boshqa narsa emas.
Shikastli vaziyatlarda, dunyo tasviri bilan tartibsizliklar yuzaga keladi, o'z hayotini boshqarish yo'qoladi, dunyo endi tinch ko'rinmaydi, ishonch yo'qoladi, "Men unchalik kuchli va malakali emasman" degan ojizlik hissi paydo bo'ladi. chunki bizning (men) yo'qolgan. Inson 80-90% ni zarba (qo'rquv) holatida ushlab turadi va faqat 10-20% egoimiz qoladi. Va yashash va o'zingizni xavfsiz his qilish uchun, aksincha bo'lishi kerak.
Travma oqibatlaridan xalos bo'lish uchun travmatik reaktsiyani yakunlash, qolgan energiyani bo'shatish va buzilgan jarayonlarni tiklash kerak. Shaxsda tabiiy jarohatdan tuzalish va dinamik muvozanat holatiga qaytish qobiliyati bor. Travma ruhiy patologiya yoki umrbod qamoq jazosi emas, balki oddiy psixobiologik jarayonlarning buzilishining natijasidir va tuzalishi mumkin. Kasbiy yordam va yordam bilan travma hayotni o'zgartirishi mumkin, bu esa psixologik va ma'naviy uyg'onishga olib kelishi mumkin.
Psixologik yordamning maqsadi:
Xavfsizlik va holatni barqarorlashtirish;
Stress o'sishining pasayishi, hodisalarni boshqarish (eslash, motam va "qayta yozish");
Hayotni tiklash uchun resurslarni qidirish.
Shuni esda tutish kerakki, odamlar har doim qochish mexanizmidan foydalanadilar, shuning uchun biz shikastlanishdan qutulish, qolgan energiyani bo'shatish va buzilgan jarayonlarni tiklash uchun travmadan shifo topishning mohiyati asta -sekin o'tmishga qaytish ekanligini tushuntirishimiz kerak.
Biz shikastlanishlarga nevrotik reaktsiyalarni kamaytirishga yordam bera olamiz, shunda shikastli tajriba shikastli vaziyatni o'rganadigan narsa sifatida qabul qilishga tayyor bo'ladi. Tajriba natijasida shikastlanishdan keyingi o'sish paydo bo'ladi, uning jarayonida odamning o'ziga, boshqalarga munosabati o'zgaradi, hayotiy qadriyatlar, hayot falsafasi qayta ko'rib chiqiladi. Shikast hodisalarni qayta ishlash natijasida odam o'zini avvalgidan ham himoyasiz, ham kuchliroq his qiladi. Hayotga bo'lgan munosabat o'zgarib bormoqda, bu sovg'a sifatida emas, balki foydalanishga arziydigan sovg'a sifatida qabul qilinadi. Aynan psixoterapiya jarayonida odam dunyodagi yo'qolgan asosiy ishonchini, dunyo tasviri haqidagi yo'qolgan asosiy e'tiqodini tiklash va hayotning yangi ma'nolarini topish imkoniyatiga ega bo'ladi; shaxsning qadr -qimmati tuyg'usini oshirish va psixologik moslashuvchanlikni rivojlantirish. Tajribali salbiy his -tuyg'ular ijobiy kuch, donolik, tajriba, o'ziga bo'lgan ishonch, hayotning yangi ma'nosiga aylanishi uchun.
Shikastlanishdan keyingi o'sishning har bir hayotiy sohasi paradoksal elementni o'z ichiga oladi: "biz biror narsani yo'qotib qo'ysak, nimanidir qo'lga kiritamiz"
Psixologik birinchi yordam shikastlanishdan keyin imkon qadar tezroq, keyin esa psixoterapiya va iloji boricha o'z vaqtida ko'rsatilishi kerak.
Tasvirlar: rassom Lesli Enn
Tavsiya:
Travmadan Keyingi Holat Bilan Shug'ullanish. Klinik Tahlil
Travma bilan ishlashga bo'lgan qiziqishim TSSBni davolashda ko'proq lokalizatsiya qilingan, ya'ni yomon yashagan shikastli tajribalar natijasida paydo bo'ladigan holat. Ushbu maqolada ushbu holatlarni davolash bo'yicha ba'zi umumiy mulohazalar tasvirlangan.
Travmadan Keyingi Stress Buzilishi (TSSB)
Vetnam urushidan keyin amerikalik psixologlar va psixiatrlar bu g'alati urush faxriylari psixologik adabiyotda ilgari tasvirlanmagan ruhiy kasallik bilan ajralib turishini aniqladilar. Keyin u "Vetnam sindromi" nomini oldi, chunki uni tinchlik davrida janglarda qatnashgan askarlar va ofitserlar qayd etishgan.
Kengashning Joyi: Psixologik Yordamning Kontentga Va Jarayonga Yo'naltirilgan Uslubi
Ba'zi nufuzli psixoterapevtlar (masalan, M. Erikson, V. Frankl, I. Yalom) ba'zida o'z ishlarida maslahat berishdan qochishmagan. Shu bilan birga, psixologlar hech qanday holatda mutaxassis maslahatchi vazifasini bajarmasligini talab qiladi. Ko'pincha, psixolog (psixoterapevt) maslahat bermasligining asosiy sababi, odam mustaqil ravishda qaror qabul qilishi va o'zi uchun mas'uliyatli tanlov qilishi kerakligi va maslahat uni qaror qabul qilish uchun javobgarlikdan mahrum qilishid
Qanday Qilib Sahnaga Chiqish Kerak - Biz Hammamiz Bir Sanada Bilamiz, Lekin Biz Qachon Chiqish Qilamiz
Siz uchrashuvga keldingiz. Ular chiroyli kiyingan, suhbat uchun mumkin bo'lgan mavzular haqida o'ylashgan, kechani qanday tugatish haqida o'ylashgan … Siz bir -biringizni tabassum bilan kutib olasiz, stolga o'tirasiz yoki sayr qilasiz va mavhum mavzularda suhbatni boshlaysiz, shunda noqulaylik va taranglikni yumshatasiz … Va har birimizning boshimizda sherik haqida qandaydir taassurot paydo bo'lgan.
O'z Joyi
O'z joyi Bizga eng yaxshi joylarni - nufuzli ishni, yuqori lavozimni, pulni, maqomni egallashimiz kerakligini o'rgatishadi. Bizga o'rgatilgan - bu baxt va omon qolish garovidir. Suruvdagi hayvonlar kabi, eng zo'rlari omon qoladi, keyin hamma etakchi bo'lishga, barcha imtiyozlarni olishga intiladi.
