Kechirish Xavfsiz Bo'lmaganida. Narsistlar Va Aniq Munosabatlar

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Sizdan kechirim so'rayman

Go'yo qushni osmonga qo'yib yubormoqchi.

Sizdan kechirim so'rayman

Bugun, bir marta va butunlay.

"Men yaxshi ko'raman", deding menga

Va ular buni bog 'gullarida eshitdilar, Men kechiraman, agar gullar bo'lsa

Ular hech qachon kechira olmaydilar.

Va xotira muqaddasdir

Xuddi baland olovning aksi kabi

Kechirim, kechirim

Endi mendan so'ramang … (c) Robert Rojdestvenskiy

Endi kechirim mavzusi tobora ko'proq ko'tarilmoqda. Ko'p psixologiya manbalarida maqolalar chop etiladi, ularning asosiy g'oyasi "gunohni kechirish va qo'yib yuborish", keyin va'da qilinganidek, ko'p muammolar o'z -o'zidan hal qilinadi, surunkali kasalliklar davolanadi va umuman "bo'ri Qo'zining yoniga yot”deganida hamma yaxshi bo'ladi. Pravoslav nasroniy nashrlari ham orqada qolmaydi. U erda kechirim odatda "kechirim - bu bizning ruhimizning eng zukko va samarali yo'nalishi, bu bizga zaifligimiz tufayli buzilgan munosabatlarni davolashga imkon beradi" deb ta'riflanadi, ya'ni ayb xafa bo'lgan kishiga yuklanadi. zaif odam bo'lib chiqdi va haqoratning ruhga kirishiga yo'l qo'ydi ".

Ko'p yillar oldin, men psixologiyani endigina o'rgana boshlaganimda va psixologik jihatdan etuk bo'lmaganimda, bu kechirim mavzusi menga katta yordam berdi. Men qo'ng'iroqni kutgan qiz do'stimni yoki savolni darhol eshitmagan do'kon sotuvchisini kechiring. Vaqt o'tishi bilan, bunday hikoyalarda xafa bo'lishning ma'nosi yo'qligi ma'lum bo'ldi. O'zining va boshqalarning manfaatlariga hurmat keldi, har kim o'z ishi bilan shug'ullanishga haqli, yoki ular bu haqda o'ylab, savolni eshitmaydilar.

Hayotimning bir nuqtasida men chuqur jarohatlarimni tahlil qila boshladim va jinoyatchilarni kechirishga va sog'lom chegaralarni qurishga harakat qila boshladim. Men yosh va optimist edim. Kechirim oddiy bo'lib tuyuldi - "bir -biriga qarama -qarshi stullarga o'tiring, gapiring va hamma narsa hal bo'ladi va hech qanday iz qolmaydi", keyin hurmatli va hatto chegaralarni o'rnating va bu hammasi! Lyuis Smedes yozganidek: "Agar biz chin dildan kechirsak, biz mahbusni qo'yib yuboramiz va keyin o'zimizni mahbus bo'lganimizni bilib olamiz".

Men bu nazariya bilan meni xafa qilgan narsistlar tahliliga kelgunimcha hamma narsa yaxshi ishladi. Birinchidan, ma'lum bo'lishicha, narsistlar suhbatga quvonch bilan kirishadi, lekin munosabatlarning aniqligi va kechirimlilik, albatta, kelmaydi. Suhbat cheksiz cheksiz bo'lib qoladi. Men za'faron bilan uch -to'rt soat gaplashdim, deyarli tushuntirishga yaqinlashdim. Suhbatda qandaydir hayajon bor edi, biroz ko'proq tuyulardi va men buni aniqlab bera olardim, lekin yo'q - deyarli muhim bir daqiqaga yetganda, narsist boshqa narsaga o'tdi yoki tez -tez … shaxsiyga o'tdi. - Xo'sh, agar sizda ortiqcha kilogramm bo'lsa va ko'zlaringiz jigarrang bo'lmasa, siz qanday psixologsiz? Men suhbatning mavzusini yo'qotib qo'ydim, tom ma'noda buning hech qanday aloqasi yo'qligini, ortiqcha funt yo'qligini isbotlash istagidan bo'g'ilib qoldim. Qachonki mening kuchim va sabr -toqatim tugab qolganda, u mohirlik bilan meni xafa qiladigan narsani mohirona kiritdi va hammasi ko'z yoshlari bilan tugadi.

Suhbat davomida so'zlarimni "burish", ularni boshqa burchakda ochish juda qulay edi, so'zlar o'z ma'nosini yo'qotdi va bu menga istehzo bilan aytilgan edi, bu mening hissiy holatimni buzdi.

Boshqalar yangi ajoyib o'yin -kulgi sifatida tushuntirishga urinishdi. Narsist yolg'izlikdan zerikishga zo'rg'a chiday olmaydi, boshqalarning his -tuyg'ulari u uchun ajoyib hissiy "taom" dir. Bir do'stim, narsist, tan oldi: "Men odamni yig'lab yig'laganimni ko'rish orgazmdan yaxshiroqdir. Men kuchliman va boshqalarga ta'sir qila olaman ". Vaqt o'tishi bilan, narsist qurboni asta -sekin uning hujumlariga o'rganib qoladi va unga keskin munosabatda bo'lmaydi va narsist jabrlanuvchini xotirjamlikdan mahrum qilish uchun tobora zo'ravonlik qilishi kerak. Men munosabatlarga oydinlik kiritmoqchi bo'lganimda, narislar "kattalardek muloqot qilib, bir -birining chegaralarini hurmat qilib, bir -biringizni kechiring" degan taklifimga mamnuniyat bilan qo'shilishdi. Mening quvonchim juda katta edi. Mening quvonchim bir necha kun davom etdi, xuddi men dam olishim va ishonishim kerak bo'lgan ekan. Bundan tashqari, mening chegaralarim to'satdan va qo'pol ravishda buzildi.

Va, albatta, gazli yoritgich qo'shildi. Chegaralarni hurmat qilish haqidagi barcha so'zlarim qayta tuzildi, burildi va menga aytildi. Nimani noto'g'ri aytganimni aniqlashtirishga ozgina urinib ko'rsam, bu menga "tuyuldi". Va bir -birimizdan kechirim so'rash fikri, menga hujumlar tez -tez bo'lib turishiga olib keldi. Tozalashga urinish yanada ko'proq travma bilan tugadi.

Kechirim va tushuntirish ishlamadi. Xo'sh, za'faron bilan nima ishlaydi?

Birinchidan, sizning chegaralaringiz va kuchingiz haqida bilish. Bu odamlar mening chegaralarimni bosib o'tishga urinishganda, men keskin yiqildim, bosim mening kuchli ekanligimni va zarbani istalgan vaqtda aks ettira olishimni tushunganlarida to'xtadi.

Ikkinchidan, bu "kulrang tosh" bo'lishga yoki o'zini ko'rsatishga ko'p yordam berdi - hatto hissiyot bilan yopishgan bo'lsa ham, hujumlarga javob bermaslik. Narsist jabrlanuvchi bilan qiziqmaydi, u bilan his -tuyg'ularni ichish mumkin emas.

Albatta, narsist bilan aloqani uzgan ma'qul. Bu hissiy hujumlarni to'xtata oladigan yagona narsa. Shu bilan birga, ajrashganda, za'faron aloqa qilishni to'xtatishi mumkin, lekin ular vaqti -vaqti bilan qurbonni "ping" qilib, yana hujum qilish mumkinmi yoki yo'qligini tekshirib ko'rishadi. Buning uchun narsistlar vaqti -vaqti bilan jabrlanuvchiga o'zlarini eslatib yozishlari mumkin. Rasm yoki boshqa birovning Internetdagi da'vogar oyati, sukut saqlagan qo'ng'iroq, ba'zilar "tasodifan" qurbon tez -tez uchraydigan joylarga kelib qolishi mumkin.

Narsistlar boshqalarning his -tuyg'ularini yaxshi o'qiydilar, ular jabrlanuvchini qaytarishlarini va o'zlarini shunday tutishlarini aniq kutishadi. Shuning uchun, jabrlanuvchi unga ta'sir qila oladigan his -tuyg'ularning "ilgagini" kutmoqda: sevgi haqida oyat, ko'chada uchrashuv, o'ta og'ir vaziyatda qurbonni guldasta va orkestr kutmoqda, o'ta og'ir holatlarda o'z joniga qasd qilishga "urinish". Ko'z yoshlari va kuchli his -tuyg'ular bonus sifatida keladi.

Ammo kechirim haqida nima deyish mumkin? Narsistni qanday kechirish kerak? Bu dahshatli gaplar, hujumlar va aql bovar qilmaydigan mantiqsiz shafqatsizlikmi? Xabardorlik yordam berishi mumkin: narsist kim o'zi va uni o'zgartirib bo'lmaydi. Siz kobrani sizga hujum qilmaslikka ishontirishga urinib ko'rishingiz mumkin, lekin so'zlar foydasiz bo'ladi. Narsistning his -tuyg'ulariga etib bo'lmaydi. "Men unga bu qanday og'riganini aytaman" variantini narsist juda katta zavq bilan qabul qiladi. Bu shuni anglatadiki, u "boshqargan" va eng yaxshi taktika bo'ladi.

Narsist tushuntirishga muhtoj emasligini, uning ahvoli yaxshi ekanligini tushunish muhimdir. Tushuntirish qurbonni tushunishga va chetga surishga olib kelishi mumkin, shuning uchun narsist narsalarni o'z holicha qoldirishga harakat qiladi.

Kechirim uning "qarzdorlarni ham kechiradi, ham unutadi" degan nasroniy versiyasida ishlamaydi. Narsistning xususiyatlarini unutgan odam keyingi hujumni kutadi. Oddiy kechirim o'rniga, siz narsistning shunday ekanligini qabul qilishingiz mumkin va shunchaki davom eting, hayotingizni davom ettiring, agar iloji bo'lsa, narsistni bundan chiqarib tashlang.

Psixoterapiya katta yordam beradi. Narsistlar qanday tuyg'ularni bog'lash kerakligini yaxshi bilishadi. Uyat, ayb, ishonchsizlik ularning hujum zonasi bo'lishi mumkin. Va bu zonalar psixoterapiyada ishlash uchun foydali bo'ladi.