Ichki Bolani Davolash

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Bugun tush ko'rdim. Men hali ham uning taassurotlari ostidaman.

Tarkib nuqtai nazaridan, men bolamni quchog'imda, qonli va yarador holda ko'tarib yurardim. U u bilan bir joyga yugurdi. Men uni ko'kragimga tutdim. Umuman olganda, hissiy jihatdan - juda kuchli tajribalar.

Yaralangan farishta, 1903 yil Gyugo Simberg

Bizning hayotimizdagi shikastli voqealarga (biz uchun shikastli va, ehtimol, "global" miqyosda ahamiyatsiz), hissiy munosabat ichki bolaning ego holatidan kelib chiqadi. Mening bu orzuim - u buni juda aniq aks ettirdi.

Ichki bola haqida ko'p aytilgan va yozilgan. Bu atama bilan tanish bo'lmaganlar uchun biroz nazariya. Ichki bola (BP) tushunchasi bizga E. Bernning tranzaktsion tahlil nazariyasidan keldi.

Har bir inson har lahzada ota -ona, kattalar yoki bola holatida bo'ladi va u o'zini boshqalarga nisbatan shunday namoyon qiladi. Lekin Ichki bola bu inson o'zi uchun qanday bola. U boshqalarga ko'rinmaydi, lekin odamning o'ziga bo'lgan munosabatining eng muhim muammolarini ifodalaydi. BP - bu shaxsning unga qanday aloqasi borligiga va umuman shaxsiyat bilan, shuningdek, o'zi bilan qanday bog'liqligiga qarab, baxtli yoki baxtsiz. Bu ichki bolaning hissiy holati, shaxsiyatning asosiy hissiy ohangini, darhol baxtli bo'lishini yoki aksincha, tushkunlikni, o'ziga ishonchni yoki o'z qadrsizligini belgilaydi. BP biror narsadan odamdan qasos olishi, unga omad yoki mag'lubiyat keltirishi, uni ma'lum turmush tarziga olib borishi va ish, do'stlar, turmush o'rtog'i yoki o'z farzandlariga bo'lgan munosabatni tanlashini oldindan belgilashi mumkin.

VR holati bolalik davridagi muayyan hayotiy sharoitlar, birinchi navbatda, bolaga ota-onasi qanday munosabatda bo'lganligi, ulardan qanday og'zaki va og'zaki bo'lmagan "ko'rsatmalar" olgani, ularni qanday tushunganligi va qanday qarorlar qabul qilgani bilan yaratiladi. U ularga asoslanib yaratdi.

Shtatlar voyaga etgan davlatda "sukut bo'yicha" saqlanib qoladi, chunki hayotga bo'lgan munosabat va kattalar odatda uning surunkali his -tuyg'ulari, xatti -harakatlari va hayotiy strategiyasini qanday keltirib chiqarganini bilishmaydi. Ichki bola bolalikda tanlangan asosiy moslashuv usullarini saqlab qoladi va asosiy maqsad va motivlar uchun javobgardir.

To'liq Ichki bola - ruhiy energiya manbai, istaklar, harakat va ehtiyojlar. Quvonch, sezgi, ijodkorlik, fantaziya, qiziquvchanlik, o'z -o'zidan faollik mavjud. Ammo shikastlangan ichki bola quvonch evaziga bizga bolalikdan qo'rquv va xafagarchilik, injiqlik va norozilikni beradi, bu butun hayotni og'ir mehnatdek tuyuladi. Siz yashirishingiz, rad qilishingiz, ichki bolangizni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin - uning ehtiyojlari siz xohlagan darajada, lekin u baribir o'zini his qiladi.

Menga davolanish uchun turli odamlar keladi. Hozirgi hayotlarida turli qiyinchiliklar bilan. Turli xil taqdirlar va turli bolaliklar bilan.

Shunday qilib, mening mijozlarimning umumiyligi bolalikdagi travma.

Ajablanarlisi shundaki, deyarli har birimizda kichkina, shikastlangan bola bor. Agar inson chindan ham baxtli va erkin bolalikka ega bo'lsa, bu katta baxtdir. Agar u sevilgan bo'lsa, qabul qilingan bo'lsa, o'zi bo'lishga ruxsat berilgan. U psixologik o'yinlar bilan shug'ullanmagan (u ularni umuman ko'rmagan), unga ota -onaning vazifasi berilmagan (agar aka -uka va opa -singillar bo'lsa), u manipulyatsiya vositasi sifatida ishlatilmagan.

Uning ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirmadi. Yoki ular ularni haddan tashqari tashvish bilan bostirishmagan.

Afsuski, men bunday odamlarni bilmayman.

Mening bolaligim, "yaxshiliklari" uchun ham, baxtli bolmagan.

Men ichki bolamga guruhda psixoterapiya qildim. Va bu juda kuchli taassurotlar va kashfiyotlar edi. O'zingizni kashf qilish - o'zingiz.

Ichki bolangizni davolash uchun ishlash-ko'p vaqt talab qiladigan jarayon. Lekin bunga arziydi. Ichki bola - bu bizning haqiqiy kimligimiz, biz uni tushunishni o'rganganimizda, o'zimizni tushunishni o'rganamiz.

Erkin ichki bola kattalar uchun manba hisoblanadi. Agar kattalar ichki bolasi bilan aloqa o'rnatgan bo'lsa, demak u hayotdan ko'plab quvonchli daqiqalarni boshdan kechiradi. Bunday odamda yashash istagi va oldinga intilish energiyasi bor, u tabassum va umid bilan kelajakka qaraydi. Bunday odamga "nimani xohlaydi", "uni nima baxtli qiladi" degan savolga javob berish osonroq. Ichki bola bilan aloqasi uzilgan odamlar uchun, hatto oddiy, ko'rinadigan savol ham qiyinchilik tug'diradi. Ular uchun o'z xohish -istaklarini boshqarish qiyin. Yoki, eng yomon holatda, ular "uzoq vaqt hech narsani xohlamaydilar".

Xulosa qilib aytmoqchimanki: hayot muammolarining aksariyati ichki bola bilan aloqaning uzilishidan kelib chiqadi.

Ichki bolangiz bilan qayta bog'lanish va bolalik travmalarini davolash eng yaxshi psixoterapevt bilan amalga oshiriladi. Bu individual yoki guruh psixoterapiyasi bo'lishi mumkin. Psixoterapevtdan, sizning ichki bolangiz bilan ishlash ko'nikmalariga qo'shimcha ravishda, siz ongli o'sishning bu qiyin davrida zarur bo'lgan hissiy va shaxsiy yordamga ega bo'lasiz.

Yana bir bor ta'kidlashni istardimki, bu jarayon sekin va ba'zida juda og'riqli. Ichki bolalar terapiyasi mashg'ulotlarida hamma yig'laydi - erkaklar, ayollar, muvaffaqiyatli ishbilarmonlar va qattiq rahbarlar. Ammo bu ba'zida ichkarida o'n yildan oshiq vaqtdan beri saqlanib kelayotgan keskinlikdan ozod bo'lgan ko'z yoshlari.

Ichki bola terapiyasi nima qiladi?

Bir necha so'z bilan aytganda hayot quvonchini his qilish.

Bolaning "men" va "hayot" qaytishidan zavqlanish hissi qaytadi.

Ichki bola bilan qayta bog'lanishning ko'plab usullari mavjud. Men sizga "Rangli sehr" kitobidan L. Bondsning "Bahorgi ko'katlar" psixotexnologiyasi bilan Ichki bolani davolash tartiblari tizimi bilan tanishishni boshlashingizni taklif qilaman. Bu S. V. Kovalev kitobida shunday tasvirlangan. "Biz dahshatli bolalikdanmiz yoki qanday qilib o'tmishingiz, hozirgi va kelajagingizning xo'jayini bo'lishimiz mumkin"

Mana bir parcha:

1. Kurtkangizni oling va uni o'rab oling. Ko'ylagi sizniki bo'lishi muhim.

2. Buklangan ko'ylagi yoningizga qo'yib, stulda barqaror o'rnini oling, oyoqlaringizni erga mahkam bosing.

3. Ko'ylagi ikki qo'li bilan oling va mahkam ushlab tizzangizga qo'ying.

4. Paketga qarang, aniq tasavvur qilib, birinchi marta o'zingizni, kichkina bolani qo'lingizga olganingizni tasavvur qiling.

5. Endi hech qachon bo'lmagan bolakay bilan gaplashing. ovozingizni eshitdim. Masalan, quyidagi so'zlarni takrorlang: "Men seni boshqa hech qachon tashlab ketmayman". To'xtatish. "Hech qachon. Siz men bilan bo'lasiz. Meni eshityapsanmi?" To'xtatish. "Men seni boshqa hech qachon tashlab ketmayman." To'xtatish. "Hech qachon. Siz hozir men bilan doim bo'lasiz. " To'xtatish. "Har doim".

6. "Bola" sizni eshitishiga qat'iy ishonch hosil qilmaguningizcha, buni takrorlang.

7. Nihoyat, kichkina to'plamni qo'llaringizga oling, ko'kragingizga tuting va boladek silkiting.

L. Bondsning ta'kidlashicha, siz mashg'ulot paytida kuniga bir marta bir necha kun takrorlashingiz kerak bo'ladi Ichki bola u sizga to'liq ishonmaydi, chunki "u" yoki "u" hali ham tashlab ketish qo'rquvi ostida yashagan va barcha "ularning" tajribasi shuni ko'rsatadiki, biz kattalar o'z farzandlarimizga etarlicha e'tibor bermaymiz.

O'zingizning shikastlangan bolangiz bilan ishingizning keyingi rivojlanishi J. Reynvaterning "Bolani erkalang" psixotexnologiyasi bo'lishi mumkin ("Bu sizning kuchingizda"). Bu, yuqorida aytilganlarga juda o'xshash, protsedura quyidagicha amalga oshiriladi.

O'zingizga qulay pozitsiyaga kiring, dam oling, ko'zingizni yuming, xotirjam va sezgir ong holatiga kiring.

Bolalik davridagi qiyin davrni tanlang. Tasavvur qiling, o'shanda nima bo'lgansiz. O'zingizni bolaligingizda qanday ko'rasiz? U o'tiradimi, yolg'onmi yoki yuradimi?

Unga murojaat qiling. Unga bir nechta iliq so'zlarni tasdiqlang va qo'llab -quvvatlang. Unga maslahat bering. O'zingiz xohlagan ota -ona (himoyachi, do'st, vasiy) bo'ling. Siz bo'lgan bolani tasvirlaydigan yumshoq o'yinchoqni oling, uni erkalang, erkalang.

Bu mashqni bajarib bo'lgach, miyangizga kelgan his -tuyg'ular va fikrlarni yozib qo'yishni unutmang. Ko'p odamlar uchun bu juda kuchli tajriba va ba'zida yutuq.

Biroq, bu sizniki bo'lishi mumkin Ichki bola jarohat olgan, ular aytganidek, darhol - tug'ilgan paytdan. Agar shunday bo'lsa, psixotexnologiyadan foydalansangiz yaxshi bo'ladi. "O'zingizga ota -ona bo'ling", men J. Grem taklif qilgan protseduralarga muvofiq ta'rif berganman ("Qanday qilib o'zingizga ota -ona bo'lish mumkin. Baxtli nevrotik").

Tasavvur qiling -a, siz o'z tug'ilishingizda borsiz. Tug'ilishingiz bilan, barcha his -tuyg'ularingizni yangi tug'ilgan chaqaloqqa qarating, uni quchog'ingizga oling, quchoqlang va erkalang, shu bilan birga yangi tug'ilgan ko'zlaringizga muloyimlik bilan qarang. Agar siz yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz bu nigohni sizga qaytarayotganini yoki sizni shunchaki ko'rayotganini payqasangiz, ichki bolangizga murojaat qiling va uni yaxshi ko'rishingizni va tushunishingizni, unga o'sib ulg'ayishiga yordam berishingizni ayting. Farzandingizga u (lar) xavfsiz dunyoga kelganiga ishonch hosil qiling, siz unga kerakli himoya va yordamni berasiz. Ichki bolangizni ishontiring, u hech qachon yolg'izlik va xafalikni sezmaydi, u xohlagan va xohlagan narsasiga aylanishi mumkin; u endi g'alaba uchun kurashishga va mag'lubiyatga uchrashga hojat qolmasligini, chunki siz, uning voyaga etgan ongi, bolangizga har qanday sinovlardan o'tishiga yordam berasiz. Ichki bolangizga u yolg'izlik va qo'rquvni bilmasligini tushuntiring, chunki siz unga shunday e'tibor berasizki, u siz muhabbat va xavfsizlik muhitida o'sadi. Farzandingizga ishonch hosil qiling, u diqqatni jalb qilish uchun urinishlarga (nevrotik va psixosomatik alomatlar ko'rinishida) kirishga majbur bo'lmaydi, chunki siz uni eshitasiz va eshitasiz. Va qaerda kerak bo'lsa, itoat qiling."

Va mening sevimlilarimdan yana bir mashq

O'zingiz yoqtirgan 25 ta mashg'ulotni eslang va yozib oling (pufakchalarni / samolyotlarni / uçurtma puflash; chizish; sevish; pechene pishirish; to'qish; mashina haydash; suzish / sho'ng'in; futbol o'ynash / xokkey / shashka / shaxmat / bingo / yashirinish; qo'shiq aytish; raqsga tushish; konkida uchish / chang'ida yurish / velosipedda yurish; daraxtlarga / qoyalarga / to'siqlarga chiqish; plastilin bilan haykaltaroshlik va hk.)

Siz bolaligingizda ushbu ro'yxatlardan qaysi birini yoqtirgansiz?

Quyidagilardan qaysi biri sizga haqiqiy zavq bag'ishlaydi? Oxirgi marta qachon o'zingizga yuqoridagilardan birini bajarishga ruxsat berdingiz?

Har bir sessiya yoniga sana qo'ying. Va agar ko'p yillar oldin bo'lgani ajablanmasa.

Uzoq vaqt davomida qilmagan narsangizni tanlang va buni qiling!

Har kuni o'zingiz uchun bir daqiqa vaqt ajrating. Kechiktirmang va "kechiktirmang" - dushanbadan, Yangi yildan, ta'tildan.

Ichki bolangizni rad qilmang.

Uning uchun tarbiyalovchi ota bo'lishni o'rganing.

Hayotni sevish va qabul qilish, unga va odamlarga bo'lgan ishonch, o'zingizni, ichki bolangizni sevish va qabul qilishdan boshlanadi.