O'zaro Munosabatlardan Qo'rqish. Nega Kimdir Bilan Bo'lish Shunchalik Xavfli?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

Inson yangi munosabatlarga kirishdan qo'rqishining sabablari asl emas. Ular juda aniq, odatiy va har doim eshitiladi. Ammo odamlar: "Nega men normal uchrasholmayman? Menga nima bo'ldi? va nega menga yana bu gemorroy kerak? - mavzu ochiq va dolzarb bo'lib qoladi. O'zini muvaffaqiyatli o'rganishga jur'at etgan omadli va dadil odamlar har bir og'riqli tajribadan qimmatli xulosalar chiqarib, yakka yoki guruhli psixoterapiyadan o'tib, baxtli hayotni noldan boshlaydilar. Azob chekish qulayroq va yoqimli bo'lganlar buni zavq bilan davom ettiradilar va ba'zida bunday maqolalarni o'qib, g'azablanadilar, xo'rsinadilar va shunday xulosa chiqaradilar: "Hamma bir xil bo'la olmaydi!" Uchinchi toifa bor, ular boshqalarni emas, o'zlarini davolash kerakligini umuman bilishmaydi.

Keling, qo'llarimizni birlashtirib, to'g'ridan -to'g'ri chuqurlikka - SABABLARGA boraylik.

1. MASULIYATNI QO'SHISH

O'zaro munosabatlar uchun mas'uliyatning umumiy xayoli sizga erkin nafas olishga imkon bermaydi. Buzuq oynada siz juda kulgili chirkinlik uchun turli xil variantlarni ko'rishingiz mumkin - ham o'zingiz, ham sherigingiz. "Kichkina shahzoda" Exupery "iborasini eslaysizmi, biz bo'ysundirganlar uchun javobgarmiz". Endi, agar ular o'rgatgan bo'lsalar, ha - javobda, chunki uylangan odam mutlaqo uy hayvoniga aylanadi, uni tamg'alaganga to'liq bog'liq. Ular tomagotchilarini o'z vaqtida boqishmagan va u o'lishi mumkin edi. Bu o'zaro bog'liq munosabatlar, bunda men to'liq bo'lishim uchun, sen o'zingni menga to'liq topshirishing kerak. Va keyin bu metaforik ovqatlanish haqiqatga aylanadi. Qachondir, giyohvand unga nima berishlari bilan qiziqmaydi, u hamma narsani yutib yuboradi! Va agar uning munajjimlar bashoratiga ko'ra, bu yil ham, keyingi yil ham tushuncha kutilmasa, yordam berishning iloji yo'q. Men boshqasi uchun javobgar bo'la olaman deb o'ylaganimda va kimdir men uchun javobgar bo'lishi kerak deb o'ylaganimda, bu har doim mas'uliyatning haqiqiy ma'nosini buzishdir. Yaxshiyamki, ko'p hollarda, ertami-kechmi, o'z-o'zini himoya qilish tugmasi paydo bo'ladi, bunda tanani ham, ruhni ham, yoki nihoyat, miya ham o'z egasini qutqarish kerakligini aytadi. Odam o'ziga qaramligini tushunadi. Va keyin mutaxassisning g'amxo'r qo'llari uni qabul qilishi va ularga qaramlikni qabul qilishga yordam berishi muhim. U uchun o'zingizni kechiring. Va shartli ovqatlanishni emas, balki o'zini haqiqiy tanlashni tanlang. Bu baxtli yakun. Va bu boshqa yo'l bilan sodir bo'ladi: o'zini va hayoti uchun qanday javobgarlikni olishni bilmaydigan odam munosabatlardan qochadi, chunki u boshqasi uchun albatta javobgar bo'lishidan qo'rqadi. Va bu juda og'ir. Oh, og'ir. Unga nima foyda? Bir bosh og'rig'i. To'satdan, sizga munosabatlar yoqmaydi, siz sakrashni xohlaysiz va hayotingizning qabriga o'zingiz aybdor bo'lasiz! Umuman boshlamaslik yaxshiroq. Perfektsionist-ekzistensialistning alomati: u hamma narsani a'lo darajada bajarishi mumkin edi, lekin u buning ma'nosini ko'rmaydi (c). Hamma uchun mas'uliyatli bo'lish kerakligini bolalikdan o'rgangan odamlar va hamma narsa javobgarlikdan qo'rqishadi. Ammo sherik o'zi bilan kurashishga qodir. Tavsiya: burchakni o'zgartirish. Hamma ham qurbon bo'lavermaydi, bo'yniga osilib, kishan bog'lamoqchi emas, va hamma narsaga mas'ul bo'lganingdagina o'zingni yaxshi odamman deb o'ylasang, bu faqat shaxsiy muammodir, uni hal qilishdan oldin hal qilmoqchisan. munosabatlar. Uning muammosi, umuman olganda, o'z ruhiy farovonligi uchun imkon qadar tezroq hal qilinishi kerak, chunki ertami -kechmi hamma uchun va hamma narsaga - o'z yaxshiliklari uchun javobgarlik - haqiqatan ham ezilishi mumkin. Ammo, aslida, munosabatlarda har kim faqat o'zi uchun javob beradi: his -tuyg'ulari, reaktsiyalari, tanlovlari, qarorlari uchun. O'zingizni boshqasi bilan bo'lish uchun to'liq erkinlik.

2. YOQISHNI QO'SHISH

Ma'lum bir yoshga kelib, har birimiz o'zimizga qulay bo'lgan hayot tarzini rivojlantiramiz va unga boshqa birovni kiritishga tayyor emasmiz … Bu o'z hududimizni, muzlatgichni, shkaf, ko'pikli hammom, ertalabki qahva, yakshanba kuni keng to'shakda uxlash, sevimli mashg'ulotlari va ko'p to'plangan odatlari, bundan tashqari, ular sizni boshqalarga sizning shon -shuhratingizda ochib beradi … Va bu qo'rqinchli. Va yana kimdir oldida o'zini ko'rsatish uchun … Bu zerikarli. Yana nima, nima foyda? Boshqasi mening erkinligimga tajovuz qilishi mumkin. Mening ishlarimga. Do'stlarim haqida. Mening kompyuterim, mashinam, kredit kartam. Xo'sh, unday emas. Lekin bundan ham dahshatli narsa - ikkinchisi meni o'zim yutib yuborishi va "yutib yuborishi" mumkin! Va men o'zimni baham ko'rishni xohlamayman, chunki bu og'riqli bo'lishi mumkin. Foydalanadi va tashlaydi. Bu sodir bo'lmasligiga hech qanday kafolat yo'q.

Lekin, albatta, kafolat yo'q va bo'lmaydi. "Men seni hech qachon tashlab ketmayman / o'zgartiraman / har doim sevaman" degan so'zlarning ortida, ishtiyoqli libidodan boshqa hech narsa yo'q, bu sizga adrenalin bilan endorfin in'ektsiyasini yaratadi, siz o'zingizni dunyoning hukmdori bo'lib ko'rasiz. Va bu boshlanadi: sevgi-bu eng kuchli kuch, o'zgarish energiyasi, ma'budaingizni uyg'oting, o'z umr yo'ldoshingizni yopishtiring, chunki siz bir paytlar egizak bo'lgansiz va ikkitangiz uchun bitta ruh bor … Aloqaning haqiqati, afsuski, hech qanday imkoniyat qoldirmaydi va kafolatga umid qiladi. Haqiqiy munosabatlar ishonchni talab qiladi, chunki yaqinlikni yaratishning yagona yo'li. Ishonch nima? Gap bir -biringizga barcha ekslaringiz haqida aytib berish va kattalarga o'xshab o'tmishga hasad qilmaslik haqida emas. Ishonch - bu samimiy va iloji bo'lsa, ochiqchasiga bo'lish uchun o'zaro qaror. Men o'z xavfsizligimni sizga ishonib topshirganimda, bu siz bilan o'zimni qanday his qilsam, shuni ham anglatadi. Bu juda chuqur ongsiz narsalarning o'zaro bog'liqligi. Aynan shu vaqtda chegaralar buzilishi mumkin, yoki haqiqiy munosabatlar sizning munosabatingiz haqida. Ob -havo yoki bir -birlari haqida. Bu ishonch og'riqsiz emas degani emas. Birovning oldida namoyon bo'lganda, siz og'riq, uyat, ayb va qo'rquvni his qila olasiz. Ammo, agar munosabatlarda BIRGA bo'lish istagi o'zaro bo'lsa, unda bu noqulay his -tuyg'ular sizning shaxsiyatingizning ayrim qismlarini yoki umuman sizni rad etish xavfisiz yashaydi.

Yaqinlik har doim xavflidir va munosabatlar har doim og'riqli bo'ladi. Yagona tasalli shundaki, har birimizning erkin tanlovimiz bor: bu erga kirish yoki bormaslik. Yurmaslik xavfsiz ko'rinadi, lekin u bizning shaxsiyatimizni hech qanday tarzda boyitmaydi va rivojlantirmaydi. Boshqasiz, o'zini bilish mumkin emas.

3. Og'riqdan qochish

Tajribali travma emas. Bunga quyidagilar kiradi: jismoniy, hissiy, psixologik, jinsiy zo'ravonlik, xiyonat, ajralish, sheriklardan birining o'limi, xiyonat va nevrotik (nosog'lom, etuk bo'lmagan) munosabatlarning har qanday variantlari. Bir -birining chegaralarini qo'pol ravishda buzish.

E'tibor bering, xiyonat va xiyonat menga teng kelmaydi va bu, albatta, kimnidir g'azablantiradi. Ammo bu haqiqatan ham turli toifalar. Nima toifalari? Odamning adolat haqidagi tasavvurlarini va aslida qanday bo'lishi kerakligi haqidagi xayollarni yo'q qilish.

Bu har doim ham bir xil emas. Kuchli oilalar borki, ularni aldash munosabatlarni yangilashning davriy amaliyotidir. Va munosabatlar borki, xiyonat xiyonat bilan barobar bo'lib, ularga birdaniga va umuman, bu holatni AQShga nima sabab bo'lganini aniqlamasdan yog'diradi? Men bilan emas, va nega men va sen shunday echki, biz bilan. Chunki xiyonatda har doim ikki kishi qatnashadi, chunki vatanga xiyonat qurbonlarini tan olish jirkanch emas. Xiyonat qurboni har doim juda shartli. Umuman olganda, agar odamga jabrlanuvchining pozitsiyasiga tushib qolish yoqimli bo'lsa, bu uning etuk emasligini va boshqasi bilan munosabatda bo'lishni xohlamasligini ko'rsatadi. Ochig'ini aytganda, birgalikda nima bo'lganini hal qilish, ya'ni. O'z tajribalari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish, ularni ayblash va to'rt tomonga yuborishdan ko'ra ancha qiyin va og'riqli. Nima uchun? Yolg'onchi adolat dunyosi, endi sizni to'satdan sizga e'lon qiladigan boshqa odamning his -tuyg'ularidan ko'ra xavfsizroqdir. Va siz ularga qarshi turishga tayyor emassiz. Siz boshqasi va uning ichki mazmuni bilan tanishishga umuman tayyor emassiz. Sizda qulaylik zonasi bor va bu "qanday qilib to'g'ri" bo'lishi kerakligi haqidagi fikr. Agar siz axloqiylikni qo'shsangiz, siz vijdoningiz bilan faxrlanishingiz va sherigingizdan nafratlanishingiz mumkin. Aldash har doim munosabatlarning asosidagi [o'zgarishlarga], xavfsizlikni buzishga bog'liq. Chegaralar buzilgan, o'zaro va xiyonat - bu birgalikda qolish orqali qadrsizlanishga urinish bo'lishi mumkin. Xiyonat - bu sizning qulay dunyongiz bilan uyg'un holda, sizning qulay dunyongizni ataylab yo'q qilishdir. Bu murakkab tuyulishi mumkin, lekin osonroq bo'lishi mumkin emas. Sizni, masalan, "joyiga qo'yishni" xohlashganda, xiyonat qilishadi va xoinning shaxsiy sabablari bilan ochiq tajovuz qilish mumkin emas. Shu bilan birga, odam hech qanday vijdon chaqirig'ini boshdan kechirmaydi, chunki u sizga shunchalik ichki ifoda qilinmagan tajovuz qilganki, u chidab bo'lmas bo'ladi. Buni ifoda etish - o'zini aybdor his qilish. Xiyonat - o'zingiz uchun bahona yarating. Jim bo'lish har doim ochiqdan ko'ra kamroq xavflidir. Men o'zim tanimaydigan soyali tomonimni ko'rsatish - bu boshqa, vaziyat yaratish - bu boshqacha. Go'yo men emasman, va uy meniki emas. Eng qiyin ekzistensial toifalardan biri, shuning uchun endi qayg'u haqida gapirmaylik.

Ajralish, o'lim va zo'ravonlikka kelsak, bularning barchasi bir nechta maqolaga bag'ishlanishi mumkin.

Muammoning mohiyati bir xil - siz yangi munosabatlarga kirishdan qo'rqasiz, chunki sizning oldingi jarohatingiz hal qilinmagan va uning takrorlanishi qo'rqinchli. Shunga qaramay, siz har doim o'zingizdan boshlashingiz va hali ham ishlashingiz kerak. Boshqa odam sizning jarohatlaringizga ko'nikishi yoki davolanishi shart emas, uning shaxsiy tajribasi bor. O'zingizni va yangi, boshqa munosabatlarni tanlang - bu ko'rinadigan darajada qiyin va qo'rqinchli emas, siz shunchaki takrorlamaslik huquqiga ega bo'lgan avvalgi tajribani chin dildan xohlashingiz, tushunishingiz va tan olishingiz kerak. Voqea uchun o'zlarini ayblagan va har doim o'zlarini jazolamoqchi bo'lganlar, xuddi shu narsani tanlaydilar va o'zlarining tırmkilarini yaratadilar. Biz mazoxizmsiz qayerdamiz? Bu juda hayajonli va kulgili.

4. Voyaga etganlardan qochish

Xo'sh, bu go'zal qo'rquv, shubha va achchiq tortdagi gilos - bizning sevimli bolalik va onamiz! Bolaning onasi bilan bo'lgan munosabati, uning sherigi bilan bo'lajak kattalar munosabatlarining poydevorini qo'yishini yana bir bor aytish, achchiq konfetni sho'r ko'z yoshlari bilan qayta -qayta chaynashdir. Har bir psixolog va psixoterapevt, azob chekayotgan va azob chekayotgan katta bolalarga o'sish va zavq bilan qilish vaqti kelganini etkazish uchun buni ko'p marta takrorlashni muhim deb hisoblaydi. Ha, biz hammamiz bolalikdan va u erdan bizning travma va nevrozlarimizdan kelib chiqamiz. Bu dog'lar tushadigan birinchi bo'sh varaq. Keyin - masala kichik: jamiyat o'zining barcha maktablari va institutlarida odamni dunyodagi adolat va adolatsizlik haqida og'riqli g'oyalarga olib keladigan turli xil munosabatlar va standartlarni o'zlashtirishga o'rgatishga qodir. Onamga minnatdorchilik bildirish kerak va u bilan aloqani uzish kerak, va shu bilan birga u sizni bag'riga bag'ishlab, katta hayotda sizga sayyohlik ryukzakini yuklagan edi, bu hali chidab bo'lmas yuk edi. uzoq vaqt shaxsiy psixoterapiya. Hech kim oson bo'lishini va'da bermaydi, aksincha - qiyin bo'ladi, va yana og'riydi, yana qiyin bo'ladi … Lekin keyin oson bo'ladi. Va keyin bu juda oson. Siz o'zingizni onadan kutmasdan va har qanday yangi munosabatlarga qaramasdan, o'zingizni shartsiz sevgi, qo'llab -quvvatlash va qabul qilishga qodir ekanligingizni tushunganingizda. Ota-ona g'amxo'rligini sherigiga yuklash, o'zi uchun mas'uliyat, o'z-o'zini parvarish qilish va o'ziga bo'lgan muhabbat, hech bo'lmaganda sodda. Biz bu dunyoda bor narsamizni bo'lishish va birgalikda yaratganlarimizni ko'paytirish uchun uchrashamiz. Bu o'zaro ta'sir faqat munosabatlarda bo'ladi, yolg'iz emas. Ammo tanlov har doim sizniki. Va u uchun javobgarlik ham.