2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Haqiqat bor va psixologik haqiqat bor. Bu erda bir kishi uyda - oilada - ishda yashaydi va tashqaridan u bilan hamma narsa odatdagidek ko'rinadi. Lekin yoq. Bo'ronlar va bo'ronlar haqidagi ichki voqelikda, biror narsadan xavotirlanib, kimgadir intiladi, o'zidan norozi. Va hozirgi, aslida nima bo'lishidan qat'i nazar. U qimmatli, muhim, zarur bo'lishni to'xtatadi. Faqat tajriba (yoki tajribasiz bo'lishga urinishlar) muhim bo'ladi.
Atrofga qarash bo'yicha takliflar befoyda, o'z hayotingizni bundan ham yomonroq odamlarning borligi bilan solishtirish bo'yicha takliflar ishlamaydi.
Ba'zida o'z-o'zini gapirish uchun katta kuch sarflanadi: nima uchun men cho'loqman, hammasi yaxshi. Ular hatto dushanbadan boshlab yangi hayot uchun harakatlar rejalarini o'ylab topishadi, lekin melankoliya va norozilik ularni amalga oshirishga imkon bermaydi.
Agar his -tuyg'ularning sababi aniq bo'lsa, nimani tashvishlantirayotganingizni va nimani xohlayotganingizni aniq tushunsangiz, o'z imkoniyatlaringiz chegarasini tushunsangiz va o'z cheklovlaringizni tan olsangiz yaxshi bo'ladi. Bunday tajribalar bilan qiyin, lekin o'zingiz yashashingiz mumkin.
Ammo agar noaniq tashvish yoki sababsiz qo'rquv, tushunarsiz zerikish va dangasalik, kechasi uyqusizlik va kunduzgi uyqu. Yoki birdaniga yuragim uradi, nafasim qisiladi, vujudim paxta bilan qoplanganga o'xshaydi va hamma narsa, hayotning oxiri, hayot emas, men o'layotganga o'xshayman. Va bu qo'rqinchli va ichkarida olov, va hatto hozir qanday azob chekish mumkin …
Hammasi depressiya haqida. Va hammaga ma'lum bo'lgan savolga to'g'ri javob-yordam so'rash. Qarindoshlar, do'stlar, psixolog, psixoterapevt, psixiatr. Shifokorlar biologik komponentni va giyohvandlik aralashuviga bo'lgan ehtiyojni aniqlashga yordam beradi, psixologlar - sabablari va qiyin tajribalari, qarindoshlari - kundalik hayotda ularga tayanish imkoniyati.
Lotin tilidan tarjima qilingan "bostirish" so'zining tasodif emas, u odamning hayotida tushkunlik sifatida namoyon bo'ladi, lekin bu ko'pincha siqilgan hislar va fikrlarning natijasidir: g'azab, qo'rquv, norozilik, chidash zarurati, bajarilmaslik..
Shuning uchun, psixologik ishning yo'nalishlaridan biri depressiyani "gapirish" ga imkon berishdir. Eshiting, bu holat nimani bildiradi: hayotda nima etishmayapti, unutish va kechirishning iloji yo'q, siz qanday hodisani qabul qila olmaysiz, men uni kim chaqiradi yoki tashlamoqchi.
Yana bir yo'nalish - tayanchlarni shakllantirish. Ruhiy tushkunlik bilan, har qanday, hatto ahamiyatsiz qiyinchilik ham haddan tashqari yuk bo'lib tuyuladi, darhol eziladi, mixlanadi, tuzatishga kuch yo'q. Asta -sekin, psixolog bilan uchrashuvlar davomida, o'zi haqida bilim, yangi ko'nikmalar, resurslar, barqarorlik paydo bo'ladi, stressga dosh berish qobiliyati o'sadi. Va sport zalidan keyin bo'lgani kabi, aqliy "muskullar" o'rgatiladi, tiklanadi va mustahkamlanadi.
Uchinchi yo'nalish - tajribalarning ahamiyatini kamaytirish. Yumshoq va ehtiyotkorlik bilan, ularning qiymatini kamaytirmasdan, ba'zida keskin va hushyorlik bilan odamni haqiqatga qaytaring. Oila - bu ish, bu erda o'zgartirish va o'zgartirish, quvonish va boshdan kechirish, izlash va topish mumkin. Jonli. Oshiq bo'ling. Erish.
Tavsiya:
Men Hech Narsani His Qilmayman Va Hech Narsani Xohlamayman. Qanday Qilib Befarqlik Bizni Yutadi
Bu juda keng tarqalgan shikoyat. Tuyg'ularning etishmasligi, befarqlik filmi, butun hayotni sezilmay tortadi, uni zerikish, befarqlik va loyqa ma'nosizlikka botiradi. Changli tartib va doimiy charchoq - bu holatning abadiy yo'ldoshlari. Sizni Apati xonim bilan tanishtirishga ijozat bering.
Uyqusizlik Yoki Aqldan Ozish Uchun Ota -ona Yo'li
Men yozyapman, chunki onalarga qarash allaqachon chidab bo'lmas. Dadalar yetishmaydi, lekin menimcha, ularda ham bor, lekin bu kamroq tarqalgan. Biz erkaklarga g'amxo'rlik qilamiz, ularning o'rtacha umr ko'rish muddati qisqaroq. Ammo miya alkogol bilan zaharlanmagan bo'lsa, buzilmagan.
Psixologik Travma Yoki "Men Normal Yashayman, Lekin Negadir Qayg'uli "
Shunday bo'ladiki, qalbda tushunarsiz melankoliya yoki qayg'u yashaydi. Kechasi tushunarsiz qayg'u, tashvish, sog'inch, siz uchun muhim bo'lgan vaziyatlarda noaniqlik ko'rinishida kelishi mumkin. To'liq oy paytida uyqusizlik yoki "maxsus"
"Sevgan Insonining Yo'qolishi Qayg'udan Ko'ra Ko'proqdir". Qayg'u Va Chegarani Kutish
"Rus psixologiyasida - bunga ishonmaysiz! - Yo'q hech kim Qayg'uni boshdan kechirish va psixoterapiya bo'yicha original ish. G'arb tadqiqotlariga kelsak, yuzlab asarlar bu mavzudagi dallanadigan daraxtning eng kichik detallarini tasvirlaydi - qayg'u "
Ha, Men Hazillashgandim! (munosabatlardagi Toksik Hazil Haqida)
Hazillar, hazil, hazillar, hazillar … Bir tomondan, bu munosabatlarga tazelik, yangilik, hatto zavq va quvonch keltiradigan zararsiz narsalar. Boshqa tomondan, hamma narsa o'zaro bo'lsa yaxshi bo'ladi. Qachonki bu o'zaro hazil-mutoyiba o'zaro munosabatlarda ikkala sherigiga ham zavq bag'ishlasa va eng muhimi, ular bir vaqtning o'zida o'zlarini qulay his qiladilar.
