2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Xavotir nima? Bu turli xil fiziologik alomatlar - yurak urishi, terlash, diareya va tez nafas olish bilan kechadigan xavfga emotsional reaktsiya. Bu jismoniy hodisalar ham ongli, ham ongsiz xavotirda namoyon bo'lishi mumkin.
Xavotir paydo bo'lganda ruhiy holatlar
- Xavotir, qo'rquv kabi, xavfga hissiy munosabatdir. Qo'rquvdan farqli o'laroq, tashvish noaniqlik va noaniqlik bilan tavsiflanadi. Xavotirlik noma'lum odamlarning qo'rquvi bilan bog'liq.
- Xavotirlik shaxsiyat yadrosiga tahdid soladigan xavfdan kelib chiqadi. Har bir inson uchun hayotiy qadriyatlar boshqacha. Odamlar o'lik tahdid sifatida har xil narsalarni boshdan kechirishadi. Eng muhim va hamma joyda: hayot, erkinlik, bolalar. Biroq, bu uning uchun eng qadrli bo'lgan narsaning o'ziga bog'liq: tana, mulk, obro ', e'tiqod, ish. Sevgi munosabati. Anksiyete shartlarini bilish nevrozlardagi xavotirni yaxshiroq tushunishga imkon beradi.
- Xavotirlik, qo'rquvdan farqli o'laroq, xavf oldida ojizlik hissi bilan tavsiflanadi. Ilojsizlik tashqi omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin: bo'ron, zilzila. Yoki ichki: zaiflik, qo'rqoqlik, tashabbusning etishmasligi. Shuning uchun, har xil odamlarda bir xil vaziyat turli xil reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin: yo qo'rquv, yoki tashvish. Bu odamning xavfni kutib olishga va uni engishga tayyorligiga bog'liq.
Xavotirni o'rganishga yordam beradigan uchta savol bor:
- Nima xavf ostida?
- Xavotirning manbai nima?
- Xavf oldida ojizlikning sababi nimada?
"Ob'ektiv" tashvish va nevrotikni farqlash kerak. "Ob'ektiv" tashvish haqiqatan ham haqiqiy xavfdan kelib chiqadi. Nevrotik xavotir tasavvurdan kelib chiqadi yoki uning intensivligi haqiqiy xavfga mos kelmaydi.
Anksiyete - hayotiy qadriyatlarga tahdidga javob. Shuning uchun, xavf ostida qolgan narsalarni, qanday qadriyatlarni o'rganish muhim.
Turli odamlar uchun javob boshqacha. Agar odamda mazoxistik moyillik hukmron bo'lsa, terapiyada u terapevtga, shuningdek onasiga, xo'jayiniga yoki xotiniga qaramlikni boshdan kechiradi. U bu odamlarga uni yo'q qilish yoki uning barcha kutganlarini bajarish uchun sehrli kuchni ato etadi. Bular. uning xavfsizlik hissi muhim odamlarga bog'liqligiga bog'liq. Bunday munosabatlarni saqlab qolish uning uchun hayot va o'lim masalasidir. Bu odamlarga nisbatan har qanday tajovuz qo'rqinchli, chunki bu xavfni tark etishidan qo'rqadi. Shuning uchun, dushmanlik impulslarining har qanday ko'rinishi qo'rqitadi.
Boshqa variant: agar odamda mukammal ko'rinishga ehtiyoj bo'lsa, ya'ni. uning xavfsizligi ma'lum standartlarga rioya qilishga asoslanadi, keyin bu standartlar va umidlarni buzish xavfi qo'rqitadi. Agar odamda muloyim, oqilona va xotirjam bo'lish me'yori bo'lsa, unda hatto hissiy dushmanlik qo'zg'alishi ham uni tashvishga soladi. bu og'ish hukmga olib keladi va bu perfektsionist uchun o'lik tahdiddir. Masochist uchun tashlab ketish xavfi sifatida.
Narsist uchun xavfsizlik xavfsizlik va qadrlashga asoslangan. Uning uchun o'lik tahdid - imtiyozli mavqeini yo'qotish. Agar u o'zini tanimaydigan muhitga tushib qolsa, tashvish paydo bo'lishi mumkin. Agar inson uchun xavfsizlik birlashma bo'lsa, u holda yolg'iz qolganda tashvish paydo bo'ladi. Agar xavfsizlik kamtarlikda bo'lsa, unda odam ko'z oldida tashvish paydo bo'ladi.
Nevrotik tashvish bilan - nevrotik moyilligi tahdid ostida, uning xavfsizligiga asoslanadi. Agar biz ma'lum bir odam uchun xavfsizlikka erishishning asosiy vositalarini tushunsak, unda uning tashvishlanishiga nima sabab bo'lganini tushunamiz.
Masalan: Agar ayol moddiy va psixologik xavfsizligini ta'minlaydigan erkakka bog'liq bo'lsa, unda uning yo'qolishi tahdidi (kasallik, boshqa ayol, boshqa mamlakatga ketish) xavotirga sabab bo'lishi mumkin.
Nevrozning eng keng tarqalgan ichki omili dushmanlikdir
Buning sababi nimada?
- Har qanday nevroz odamni zaif va himoyasiz qiladi. Sog'lom odamga qaraganda, nevrotik ko'pincha rad etilgan, xafa bo'lgan, xafa bo'lgan his qiladi va shuning uchun bunga ko'pincha g'azab va dushmanlik bilan javob beradi.
- Nevrolog odamlardan qo'rqadi va ular bilan to'qnash kelishga jur'at etolmaydi.
Shuning uchun, jangovar harakatlar boshlanganda, aynan nimaga tahdid solayotganini so'rash kerak. Buning orqasida har doim qandaydir qiymat bor. Masalan, mustaqillikka intilish, agar qaram bo'lgan munosabatlar xavfsizlikni ta'minlasa, tashvish tug'dirishi mumkin.
Ba'zida bir tendentsiya boshqasini to'xtatishi mumkin. Masalan, kamtarlikka obsesif moyillik obsesif ambitsiyani to'xtatadi. Va u muvozanatni saqlaydi va tashvish faqat muvozanat buzilganda paydo bo'ladi.
Inson tashvishi, Karen Xorniga ko'ra, uning ichidagi ongsiz dilemma natijasidir. Xavotirni yengish esa bu dilemmaning mohiyatini izlashga undaydi. Xavotirga sabab bo'ladigan vaziyatni to'g'ri tahlil qilish, odamning ichki ziddiyatini tushunish va uning tashvishlarini bartaraf etishning muhim shartlaridan biridir.
(Karen Xornining nevroz nazariyasi asosida)
Tavsiya:
Ortiqcha Vazn Haqida 7 Ta Haqiqat. Nima Uchun Dietalar Ishlamaydi Va Buning O'rniga Nima Qilish Kerak?
Tarjima: Sergey Baev, jarayonga yo'naltirilgan terapevt, tarjimon Tadqiqotlar aniq ko'rsatadiki - dietali dasturlar ishlamaydi! Nafaqat inson omili, balki dietalarning o'zi ham. Biz bilamizki, barcha dietologlarning 10% dan kamrog'i barqaror vazn yo'qotadi, 50% ga yaqini ko'proq yo'qotadi va eng tez -tez uchraydigan natija vaznning oldinga va orqaga o'zgarishi bo'lib, u ortiqcha vazndan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Qanday Ifloslik Meni Yashashimga To'sqinlik Qilyapti? Bir Oz Introduksiya Haqida. 1 -qism: Bu Nima Va "nima Yeydi"
Siz boshqalardan: "Menda hamma narsa borga o'xshaydi, lekin menda baxt yo'q" yoki "Men ko'p narsani qilaman, maqsadimga erishaman, lekin zavqlanmayman" kabi iboralarni eshitganmisiz? Yoki, ehtimol, bu hayotda bu hayotga to'sqinlik qiladigan biron bir yomon narsa borligi haqida gap bormi?
Sevgi Haqida .. Aloqalar Haqida .. Muloqot Haqida
Sevgi so'zning to'liq ma'nosida, uning ideal timsolidek tuyuladi, ya'ni "men" ning yaxlitligi saqlanib qolgan taqdirda, boshqa odam bilan aloqa. Sevgi jalb qilishning boshqa barcha shakllari etuk emas, ularni simbiotik munosabatlar, ya'ni birgalikdagi munosabatlar deb atash mumkin.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Mening Tashvishim Normal Yoki Ortiqcha Ekanligini Qanday Bilsam Bo'ladi?
Xavotir - bu tabiiy, moslashuvchan shartli insoniy tuyg'u, bu fiziologik jihatdan amigdalaning faolligi ortishi, atrofdagi voqelik sharoitidagi o'zgarishlarga javoban, miya tomonidan noma'lum, shuning uchun potentsial xavfli deb qabul qilinadi.
