2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Vahima buzilishi zamonaviy dunyoda deyarli epidemiyaga aylandi. Uning asosiy xususiyati - takroriy va kutilmagan vahima hujumlarining mavjudligi.
Vahima buzilishi qaysi yoshda paydo bo'ladi?
Vahima buzilishi odatda birinchi marta kech o'smirlik yoki erta balog'at yoshida paydo bo'lgan bo'lsa -da, ba'zi hollarda u bolalikda yoki hatto balog'at yoshida paydo bo'lishi mumkin.
Vahima hujumi nima?
Vahima hujumi kuchli qo'rquv yoki noqulaylik epizodi bo'lib, u to'satdan paydo bo'ladi va o'n daqiqada cho'qqisiga chiqadi va quyidagi simptomlarning kamida to'rttasi bilan birga keladi: nafas qisilishi, yurak urishi, titroq, terlash, asfiksiya, ko'ngil aynishi va qorinda noqulaylik, hissizlanish., paresteziya (ya'ni karıncalanma), ko'krak qafasidagi og'riq, isitma yoki titroq, o'lim qo'rquvi, aqldan ozish yoki nazoratni yo'qotishdan qo'rqish.
Vahima hujumining o'zi patologiya emas, balki stressga oddiy javob.
Muammo qachon paydo bo'ladi? Qo'rquvdan qo'rqish
Muammo, odam vahima hujumi qayta -qayta takrorlanishidan qo'rqsa paydo bo'ladi.
Vahima hujumlarini davolash kerak emas, vahima buzilishi, "qo'rquv qo'rquvi" ning ayanchli doirasi.
Shuni ham aytish kerakki, vahima buzilishi bo'lgan odamlar orasida vahima qo'zg'ashlarining chastotasi har xil bo'ladi: kuniga ko'p epizoddan yiliga bir nechta epizodgacha.
Vahima hujumlari odamlar ma'lum jismoniy alomatlar yoki tana sezgilarini haqiqatdan ham xavfliroq deb bilganlarida sodir bo'ladi va shuning uchun ularni yaqinlashib kelayotgan va to'satdan sodir bo'ladigan falokat signallari sifatida talqin qiladilar. Bu klassik qo'rquv qo'rquvi.
Masalan, agar odam yurak urishini yaqinlashib kelayotgan yurak xurujining belgisi sifatida noto'g'ri talqin qilsa yoki asabiylashishni nazorat qilish yoki aqldan ozishning dastlabki alomati sifatida his qilsa, vahima qo'zg'ashi mumkin.
Vahima qo'zg'atuvchi ogohlantirish kuchli tashvish holatini yaratganda rivojlanadi. Bundan tashqari, agar odam o'zining jismoniy his -tuyg'ularini halokatli deb ta'riflasa, tashvish kuchayadi. Shunday qilib, somatik hislar haqiqiy vahima qo'zg'atmaguncha o'sishda davom etadi.
Vahima hujumlari uchun shunga o'xshash stsenariy
Vahima qo'zg'ashining sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin va vahima buzilishini qo'llab -quvvatlaydigan stsenariy - hamma hollarda juda o'xshash bo'lgan aylana doiradir.
Shunday qilib, bu kasallikka chalingan barcha odamlarda qo'rquv qo'rquvining ayanchli davrini buzadigan shunga o'xshash usullar va strategiyalar bo'ladi.
Vahima buzilishidan qutulishning samarali usullari professor J. Nardone va uning xodimlari jamoasi tomonidan qisqa muddatli strategik terapiya doirasida ishlab chiqilgan.
Tavsiya:
Homilador Ayollarning Qo'rquvi Bilan Kurashishning Psixolog Usullari
Homiladorlik - bu ayolning o'ziga xos holati, uni boshqalar sehrli, nozik deb bilishadi, ayniqsa, agar bola xohlasa. Ammo, bu har doim ham sodir bo'lavermaydi, ko'pincha homilador onada keskinlik, kayfiyatning keskin o'zgarishi, yig'lash va boshqalar bo'ladi.
Muloqot Qo'rquvi Qaerdan Paydo Bo'ladi Va Uyatchanlikni Qanday To'xtatish Kerak
"Ha, u biz bilan uyatchan. Hechqisi yo'q, o'sadi. Buni faqat yengish kerak”. Ota -onalar uyatchanlik faqat bolalarga xos, deb hisoblaydilar va o'smirlik chog'ida odam o'zini yanada xotirjam va dadilroq bo'lishi kerak. Shunga qaramay, kattalarning 45 foizigacha muloqot qilish qiyinligini tan oladilar va 7 foizga yaqini bu borada jiddiy muammolarga duch kelishadi, shu jumladan depressiyaga qadar.
Faqat Meni Tashlab Ketma! Hamkorni Yo'qotishdan Qo'rqish, Tashlab Ketish Qo'rquvi. Tashlab Ketish Shikastlanishi
Kiyilgan ehtiyojlar va shaxsiy xususiyatlar uchun uyat tuyg'usiga asoslangan rad etish qo'rquvidan farqli o'laroq, chuqurroq tashlab ketish qo'rquvi unutilish, yo'qlik holatidan vahima dahshatiga o'xshaydi. Odamda bunday qo'rquv borligini qanday tushunish mumkin?
Ochiq So'zlash Qo'rquvi Va Boshqalar Tomonidan Baholanish Qo'rquvi Bilan Qanday Kurashaman?
Kecha men ko'pchilik uchun foydali bo'lgan maqolani nashr qildim Notiqlikdan qo'rqish: mashqlar va uni engish yo'llari Men o'z fikrlarim va his -tuyg'ularim bilan bo'lishishga qaror qildim, ehtimol xudojo'y ota, ular ham tushunarli va foydali bo'lib chiqadi?
Qo'rquv Daraxti. Qo'rquv Taraqqiyotni Rag'batlantiruvchi Omil Sifatida
Psixologiyada qo'rquv va xavotirning rivojlanishining bir nechta versiyalari mavjud. Anatoliy Ulyanov o'zining "Bolalar qo'rquvi" kitobida Rene Spits, Melani Klein, Margaret Myuller, Donald Vuds Uinnikot, Anna Freyd va Zigmund Freyd kabi psixika tadqiqotchilarining tajribasini sarhisob qilib, ma'lum bir asrga xos qo'rquvlarni qisqacha sanab o'tadi.
