2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'ziga zarar etkazuvchi xatti-harakatlar-bu o'z tanasiga maqsadli jismoniy shikast etkazish bilan bog'liq bo'lgan turli xil harakatlarni qamrab oladigan tushuncha.
Tanaga zarar etkazishning eng keng tarqalgan usullari - pichoq, ustara, igna yoki boshqa o'tkir narsa.
"O'z-o'ziga zarar etkazuvchi xatti-harakatlar" atamasi ishlatilganda, odatda quyidagi xususiyatlarga ega bo'lgan o'z joniga qasd qilmaslik haqida gapiriladi:
- qasddan;
- takroriylik;
- maqsadga muvofiqlik;
- ijtimoiy qabul qilinmaslik;
- o'z joniga qasd qilish niyatlari va rejalarining yo'qligi.
Psixologik travma, xususan, bolalikdagi zo'ravonlik yoki jinsiy zo'ravonlik natijasida o'z joniga qasd qilish niyatida ham, urinishida ham, o'z joniga qasd qilmaslikka ham ta'sir qiladi.
Travma bilan bevosita bog'liq bo'lgan kamida to'rtta o'z-o'ziga zarar etkazish funktsiyalari mavjud:
- o'z-o'ziga zarar etkazish orqali fiziologik va hissiy muvozanatni tiklash, o'z qonini ko'rish tinchlansa, taranglik yo'qolsa yoki sezilarli darajada kamaysa, hissiy holat va jismoniy sezgilar ustidan nazorat hissi paydo bo'ladi;
- shikastlanishning haqiqiy yoki ramziy dramatizatsiyasi, agar o'z joniga qasd qilish harakati jismoniy og'riqni his qilish, o'z tanasidagi travma holatini tiklash vositasi bo'lsa;
-his-tuyg'ular va ehtiyojlarning ifodasi, qachonki o'z-o'ziga zarar etkazish-bu salbiy his-tuyg'ularni (g'azab, aybdorlik, sharmandalik, umidsizlik) chiqarish, o'zini jazolash usuli va hissiy og'riq va tinchlantirish zarurligi haqidagi xabar;
- o'z-o'ziga zarar etkazish harakati ajralish holatini to'xtatganda yoki uni faollashtirganda, dissotsiativ hodisalarni boshqarish.
Ta'riflangan barcha variantlarda biz psixologik tartibga solish funktsiyalari haqida gapiramiz, ular shikastli tajribaga nisbatan o'z-o'ziga zarar etkazish orqali amalga oshiriladi.
Bundan tashqari, o'z-o'ziga zarar etkazishning sub'ektiv va intrasubektiv funktsiyalari farqlanadi. Mavzulararo funktsiyalarga psixikaning shikastli hodisaga tez -tez javob berishi bo'lgan dissotsiatsiyaning tugashi va salbiy his -tuyg'ularning kamayishi kiradi. Intrasubektiv funktsiyalar boshqa odamlar bilan munosabatlarni tartibga solishga, yordam va qo'llab -quvvatlashga, e'tiborni jalb qilishga va yaqin munosabatlar o'rnatishga qaratilgan.
Shunday qilib, travma o'z-o'ziga zarar etkazuvchi xatti-harakatlarning rivojlanishining asosiy etiologik mexanizmlaridan biridir va bolalikdagi shafqatsizlik va jinsiy zo'ravonlik o'z joniga qasd qilmaslikka moyil bo'lgan omil sifatida qaraladi.
O'z-o'ziga zarar etkazish ko'pincha shikastlanish bilan bog'liq salbiy tajribalarni kuchaytiradi va o'z-o'ziga zarar etkazish bilan bog'liq xatti-harakatlar o'ta salbiy kechishi, o'zini aybdorlik hissi, etishmovchilikni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ajralishning yanada og'ir shakllari paydo bo'ladi va vayron qiluvchi usul deyarli yagona vositaga aylanadi. travma repertuarida o'z-o'zini tartibga solish.
Tavsiya:
O'z-o'zini Parvarish Qilish Va Haqiqiy O'zini Sevish Nima
Qanday qilib o'z-o'zini sevishni his qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish kerak? O'z-o'zini sevish va o'ziga g'amxo'rlik ko'pincha xudbinlik va takabburlik bilan aralashadi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish - o'zingiz uchun yoqimli ish qilish, o'zingizni stressga solmaslik, dam olish va oson vaqt o'tkazish demakdir.
Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?
Mijozlar menga savol bilan murojaat qilishadi: o'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? Odatda, odamlar o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirganda, ular o'z hayotlarida baxtning etishmasligiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan afsonaviy narsani nazarda tutadilar.
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
Terapiya, Murabbiylik Va O'z-o'zini Tarbiyalash / O'z-o'zini Davolash Uchun Tana Tugunlari Mashqlari
Shifolash / aniqlashtirish uchun vaziyat yoki tajribani tanlang Nom bering Hissiyotlar hayotga qaytishi va tana javob berishi uchun tajriba xotiralarini qayta tiklang. Bu tajriba paydo bo'lgan vaziyatlarni, odamlarni, voqealarni, uni qo'zg'atgan joylarni eslash mantiqan.
O'zini Tanqid Qilish, O'zini Qo'llab-quvvatlash, O'zini Tan Olish
O'z-o'zini tanqid qilish, o'zini qo'llab-quvvatlash, o'zini tan olish-bu o'z-o'zini sevish ko'nikmalarini o'rganishni anglatuvchi skript terapiyasidagi qadamlardir. Maqola psixologlarga past baho va o'z-o'zini rad etish terapiyasida qanday yo'l tutish mumkinligini ko'rsatishga mo'ljallangan.
