2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ruhiy travma - hayot va sog'liq uchun xavf tug'diradigan favqulodda vaziyat natijasida, odam qo'rquv, ojizlik va qochib qutula olmaslik yoki o'zini himoya qila olmaslik natijasida yuzaga kelishi mumkin. Travma, boshqa jiddiy oqibatlarga olib kelmasa, boshqa odamlar bilan munosabatlarda qabul qilinishi mumkin: jismoniy, hissiy, jinsiy zo'ravonlik, oilada rad etish / e'tiborsizlik. Travmatik vaziyatlar odamga aloqa va ma'noni nazorat qilish hissini beradigan an'anaviy xavfsizlik tizimlarini yuklaydi. Travmatik reaktsiyalar harakatlar kerakli natijani bermasa sodir bo'ladi. Jang ham, qochish ham mumkin bo'lmaganda, faqat bitta narsa qoladi - himoyasiz holatingizdan qochish, lekin haqiqiy dunyodagi harakatlar bilan emas, balki ong holatini o'zgartirish orqali.
Shikastli tajribani davolashda qanday usul ishlatilmasin, u xuddi shu maqsadlarni ko'zlaydi: ta'sirni tartibga solish, dunyo tasvirini tuzatish, shikastli tajribani shunday qayta ishlash va birlashtirishga imkon beradigan yangi ma'nolarni yaratish. Shikastlangan odam o'zini yaxlit, ijobiy va kuchliroq deb biladi va qabul qiladi, avtonomiya tuyg'usini rivojlantiradi va o'z hayotini boshqaradi.
Bu maqsadlarga erishishda muvaffaqiyat ko'p jihatdan ishonch bilan tavsiflanadigan yangi shaxslararo munosabatlarning vujudga kelishiga va ishonchli birikmalarning shakllanishiga bog'liq. Travma va xavfsiz bog'lanishning ta'siri aksincha:
Shikastli tajriba qo'rquv va ojizlik bilan to'lib toshadi, atrofdagi dunyoning xavf -xatarini va oldindan aytib bo'lmaydigan tuyg'usini keltirib chiqaradi va xavfsiz biriktirish tasalli beradi.
-travmatik tajriba hissiy betartiblikni keltirib chiqaradi, xavfsiz biriktirish affektni tartibga solish va birlashtirishga yordam beradi;
Shikastli tajriba o'z shaxsiyatining izchil va muvofiqlashtirilgan tuyg'usini yo'q qiladi, ishonchli bog'lanish shaxsiy integratsiyaga hissa qo'shadi;
-shikastlanish tajribasi nazorat tuyg'usiga putur etkazadi, xavfsiz biriktirish esa barqarorlik tuyg'usini oshiradi;
- shikastli tajriba o'tmishda bo'lgan va yangi hayot sharoitlariga moslashishning yangi adekvat usullarini ishlab chiqish imkoniyatini bermaydi, ishonchli bog'lanish yangi tajribaga ochiqlikni va yangi strategiyalarni ishlab chiqishni ta'minlaydi;
travmatik tajriba, ehtiyojga qarab, biror narsani o'zgartirish to'g'risida xabardor qilingan qarorlarni qabul qilishni qiyinlashtiradi, xavfsiz biriktirish bashorat qilish va rejalashtirish asosida qasddan tavakkal qilish imkoniyatini beradi;
-travmatik tajriba yaqin munosabatlar o'rnatish qobiliyatini yo'q qiladi, ishonchli bog'lanish -yaqin munosabatlar o'rnatish qobiliyatining asosi.
Terapevtik muhit, birinchi navbatda, "jarohatga tekkizish, yo'qolgan, silkitilgan yoki unutilgan narsani qayta topish va men endi qila olmaydigan narsani, ya'ni to'liqlikni qayta xohlash mumkin bo'lgan xavfsiz joy bo'lishi kerak. Men uchun mumkin bo'lgan haqiqat "(A. Langle).
Ruhiy travma bilan bog'liq asosiy tajribalar - bu o'z hayoti, o'zini boshqarish va boshqa odamlardan ajralib qolish hissi. Shunday qilib, shikastlangan odam uchun travmani yengish uchun asos o'z hayotini nazoratini tiklash va yangi insoniy aloqalarni o'rnatishdir. Travmani engish faqat munosabatlar sharoitida mumkin, uni yakka holda hal qilib bo'lmaydi. Yangi aloqalarda, shikastlangan odam shikastlangan voqea natijasida deformatsiyalangan ruhiy funktsiyalarni tiklaydi. Yangi munosabatlar ishonch qobiliyatini, faollikni, shaxsiyligini va maxfiyligini tiklashi mumkin. Terapevtik munosabatlar bir necha jihatlar bo'yicha o'ziga xosdir: bu munosabatlarning maqsadi mijozni yangilashdir, bu maqsadga erishish uchun terapevt mijozning ittifoqchisiga aylanadi, o'z bilim, ko'nikma va tajribasini mijoz ixtiyoriga beradi; Mijoz bilan munosabatlarni o'rnatib, terapevt mijozning avtonomiyasini hurmat qilishga majbur bo'ladi.
Shikast tajribalardan aziyat chekadigan mijozlar tabiatga xos bo'lgan travmatik transfer travmasini shakllantirishga moyil. Hokimiyatdagi odamga hissiy javoblar - g'azab, qo'rquv, uyat va nazorat qilish istagi terapevtik jarayonda deyarli muqarrar.
Shikast uzatish, shuningdek, ojizlik tajribasini aks ettiradi. Shikastlanish vaqtida jabrlanuvchi butunlay himoyasiz, o'zini himoya qila olmaydi va o'zini butunlay tashlandiq his qiladi. Paradoks shundan iboratki, himoyasizlik hissi qanchalik kuchli bo'lsa, himoya talabi va qudratli qutqaruvchiga bo'lgan ehtiyoj shunchalik qattiq bo'ladi. O'zining ojizligi bilan, shikastlangan mijoz terapevtni bu qutqaruv vazifasini bajarishga majbur qiladi. Agar terapevt qutqaruvchi rolini benuqson bajara olmasa, mijoz jahlini chiqaradi va ko'pincha terapiyani tark etish istagini bildiradi.
Shikastlangan mijoz bilan terapevtik munosabatlarning murakkabligi shundaki, mijoz terapevtning kasbiyligi va mehribonligiga qanchalik ishonishni xohlamasin, lekin u bunga qodir emas, chunki uning ishonch qobiliyati ortib ketgan. shikastli tajriba. Shikastlangan mijoz doimo terapevt haqidagi tortishuvlar va shubhalar bilan ajralib turadi. Ko'pincha mijoz shikastli tajribasi tafsilotlarini yashirishga moyildir, chunki u terapevt dahshatli voqeaning butun hikoyasini ko'tara olmasligiga ishonadi.
Travmatizmga uchragan mijozlar ko'pincha terapevtga zo'ravonlikni jinoyatga undagan sabablarni aytib berishadi. Zo'ravonlik bilan uzoq muddatli munosabatlar boshqa odamlar bilan munosabatlarni o'rnatishning tabiiy usullarini o'zgartiradi, boshqa odamlar bilan aloqa qilish arsenali zo'ravonlik dahshatidan o'zini himoya qilishga qaratilgan.
Travmatizmga uchragan mijozlar terapevtning "zaifligi" ga, uning samimiyligi va buzilgan mijozning ichki dunyosi bilan samimiy aloqada bo'lish qobiliyatiga juda sezgir. Mijozlar terapevtning har bir ishorasini, qarashini va so'zini sinchkovlik bilan tekshiradilar. Ular terapevtning sabablarini izchil va o'jarlik bilan buzib ko'rsatishadi va ba'zida terapevtning yomon niyatidan shubhalanib qolishadi. O'zini hukmronlik-topshirish munosabatlarining dinamikasiga jalb qilinganligini kuzatmagan terapevt, ongsiz ravishda, mijozning shikastli tajribasiga xos bo'lgan kamsituvchi / haqoratli / haqoratli munosabatni qayta ishlab chiqarishi mumkin. O'zaro munosabatlarning bunday dinamikasi eng batafsil psixologik himoya mexanizmi - mijozni proektsion identifikatsiyasi sifatida tasvirlangan. Shunday qilib, suiiste'molchi bu o'zaro ta'sirda soyali rol o'ynaydi va mijozning o'tmishdagi arvohlari uzoq vaqt terapevtik munosabatlar makonini tark etmaydi. Mana, 2 yil davomida terapiyada bo'lgan mijozimdan hammaga ochiq bo'lish uchun ruxsat olgan eng uzoq tasvir. Mijozni ofisga kirishga taklif qilganda, men doim eshikni kalit bilan yopaman. Uzoq vaqt davomida onasi tomonidan qattiq jismoniy kaltaklanish va murakkab bezorilikka uchragan mening 25 mijozim, orqasidan qulfdagi kalitning burilish ovozi uni uzoq vaqtdan beri hushiga kelganini tan oldi. men bilan gaplasha boshladi. "Men stulga o'tiraman va sizning qo'lingizda bu kalitni ko'raman, siz uni bir muddat ushlab turasiz, keyin stolga qo'yasiz, men o'sha paytda tinchlanayotganimni tushundim. Ungacha men faqat sizdan qo'rqaman va sizga ishonmayman. Onam men uchun bolalar bog'chasiga har doim mast holda kelgan. Yo'lda u meni haqorat qildi, ba'zida u meni itarib yuborishi mumkin edi, lekin biz kvartiraga kirib eshikni kalit bilan yopganimiz bilan, u tinchlanib yig'lay boshlaguncha meni ura boshladi ».
Birlamchi travma ma'lum bo'lgan holatlarda, uni terapiyada rekonstruksiya qilish bilan dahshatli o'xshashlikni topish mumkin. Zo'ravonlik bilan munosabatlarni tiklash jinsiy aloqada o'tkazishda eng aniq namoyon bo'ladi. Bunday mijozlar, ular faqat jinsiy ob'ekt sifatida boshqa odam uchun qimmatli bo'lishi mumkinligiga ishonishadi.
Shikastlangan mijozga haddan tashqari munosabatda bo'lishning oldini olishning eng yaxshi usuli - terapevtik munosabatlardan tashqarida ogoh bo'lish. Xavfsiz muhit shikastlanadigan ishlarni bajaradigan xavfsiz makon yaratadi.
Shikastli tajribaga ega bo'lgan mijozlar shaxsiy chegaralar va ularning shakllanishining ahamiyatini tushunishga juda muhtoj, biz ichki va tashqi barqaror, lekin moslashuvchan chegaralar haqida gapiramiz. Terapevtik aloqada yaxshi qurilgan chegaralar mijozning shaxsiy chegaralarini bosqichma-bosqich qurishni, shuningdek, rad etish va keraksizlikni sezmasdan, boshqa odamning chegaralarini va avtonomiyasini etarli darajada idrok etish qobiliyatini oshiradi.
Tavsiya:
Lingvistik Tajriba. Mixail Vigdorchik
Taqdirni tahlil qilish bo'yicha mutaxassis Mixail Vigdorchik bilan suhbatning birinchi qismini davom ettirib, men va'da berganimdek, o'quvchilar e'tiboriga lingvistik tajribani taqdim etaman. Eslatib o'taman, Mixail Ilich tibbiyot fanlari nomzodi, psixolog, psixodiagnostika, shaxs psixologiyasi va taqdirni tahlil qilish sohasidagi mutaxassis.
O'z Hayotingizdagi Eng Mashhur 9 Ta Tajriba
Ko'p odamlar o'z ustida ajoyib tajribalar o'tkazadilar. Ko'pincha ular jamiyatga qiyinchilik tug'diradilar yoki o'zlari uchun muhim bo'lgan savollarga javob topishga harakat qiladilar. Biz sizga o'z hayotingiz bo'yicha to'qqizta g'ayrioddiy tajribalar tanlovini taqdim etamiz.
ONLINE Tajriba: O'z-o'ziga Yordam Berish Texnikasi
2020 yilda o'zlarini "taraqqiyparvar insoniyat" deb ataydigan bir qismi "izolyatsiya" deb nomlangan "apokalipsis" ni boshdan kechirdi. Izolyatsiya muzlatgich, divan va Internet bilan ta'minlandi. Biroq, majburiylik tarzida onlayn rejimga o'tish ("
Psixoterapiya: Shaxsiy Tajriba
Shaxsiy terapiya yillarida men qo'lga kiritgan eng muhim narsa-bu hissiy o'zini o'zi boshqarish mavzusida tanlov qilish va tanlash imkoniyatlarini ochish bo'yicha asta-sekin orttirilgan va mustahkamlangan mahorat. Men shuni his qildimki, mening hissiy tushkunligim doimo yoqimsiz holatlarga, birinchi navbatda, ba'zi fikrlar va hatto tushunchalar bilan birga keladi.
Oziq -ovqatga Qaramlikdan Xalos Bo'ling. Shaxsiy Tajriba
Men qaram edim. Men ovqatga odatlanib qolgan edim. Ortiq yo'q. Va endi men o'zim ovqatlanish buzilishi bilan ishlayman. Men har doim ovqatlanishni yaxshi ko'rganman va hech qachon oriq bo'lmaganman, lekin men unchalik semiz emas edim. Oddiy dumaloq bola.
