2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bir guruhda kimdir savol berdi - o'z -o'zini sevish nima?
Men ham nima ekanligini tushuna olmagan paytimni eslayman. Men o'zimni qanday sevish haqida turli maslahatlarni o'qidim. Lekin buni qanday qilish men uchun umuman tushunarsiz edi. Mening qiyinchilikim, o'zimni burnim juda kichkina ekanligiga qanday ishontirish edi, oynada uning katta ekanligini aniq ko'rsatsa, va agar bo'lmasa, o'zimni qanday nozik deb hisoblashim kerak edi. Lekin mening fikrimcha, bu o'zimni sevishim uchun zarur shartlar edi. Qanday qilib katta burun va ortiqcha vaznga oshiq bo'lish mumkin?
O'shandan beri ko'p vaqt o'tdi va men bu yo'nalishda uzoq yo'lni bosib o'tdim, endi men nima ekanligini bilaman va siz bilan baham ko'rmoqchiman.
O'ylaymanki, o'zingizni sevish ko'zguga o'z aksingizni qaraganingizda va sizga yoqqanida emas. Axir, bu har doim ham sizni xursand qila olmaydi, hatto hozir siz ideal go'zallik bo'lsangiz ham. Hamma odamlar yoshi. Nima, keyin o'zingizni sevishni to'xtatasizmi?
Bu "men bunga loyiq bo'lganim uchun" emas, balki har xil xaridlar bilan o'zingizni ovora qilish emas. Bunday holda, siz shunchaki sotuvchilar qurbonisiz.
O'z-o'zini sevish xudbinlik bilan sinonim emas.
O'zingizni sevish - "o'zingiz uchun" yashash emas.
Bu men uchun "men seni yaxshi ko'raman" so'zlari yoqimli, lekin ajablanarli emas, chunki men o'zimni sevishga loyiq ekanligimga ishonaman.
Men o'ylamaganimda: "yaxshi, u meni xohlaydi va uni sevgi bilan aralashtirib yuboradi" yoki: "u meni sevmaydi, balki o'ylab topilgan tasvir, yoki umuman yolg'on gapiradi". Yoki: "Oh, haqiqatan ham, u meni sevadimi?! Bo'lishi mumkin emas! Nima uchun?"
Men o'zimni yulduzdek ko'rsatishga hojat qolmaganda, men kabi hech kimga qiziq emasman. Yoki - men qandaydir tarzda o'zimni yaxshilashim kerak (ozishim, aqlli bo'lishim, pompalanishim, plastik jarrohlik qilishim), shunda men sevgiga loyiq bo'laman.
O'z-o'zini sevish-bu kimningdir xolis mulohazalari qalbida og'riq bilan javob bermasa, balki afsuslantiradi, aftidan, insonning hayoti hech qanday natija bermagan, chunki u o'z qadr-qimmatini oshirishga harakat qilmoqda.
Bu men uchun etarlicha yaxshi ekanligimga, o'zimning idealligimga va mukammal emasligimga, meni sevishim mumkin va kerakligiga ichki ishonchdir.
Ammo, agar sizda bunga birinchi marta omad kulib boqmagan bo'lsa, unga o'zingiz kelish oson emas. Ammo yaxshi xabar bor: bu mumkin va buning uchun psixoterapiya bor!
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
Ortiqcha Vazn Haqida 7 Ta Haqiqat. Nima Uchun Dietalar Ishlamaydi Va Buning O'rniga Nima Qilish Kerak?
Tarjima: Sergey Baev, jarayonga yo'naltirilgan terapevt, tarjimon Tadqiqotlar aniq ko'rsatadiki - dietali dasturlar ishlamaydi! Nafaqat inson omili, balki dietalarning o'zi ham. Biz bilamizki, barcha dietologlarning 10% dan kamrog'i barqaror vazn yo'qotadi, 50% ga yaqini ko'proq yo'qotadi va eng tez -tez uchraydigan natija vaznning oldinga va orqaga o'zgarishi bo'lib, u ortiqcha vazndan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
