Hissiy Zo'ravonlik Qurbonlari (3 -qism). Chiqish

Video: Hissiy Zo'ravonlik Qurbonlari (3 -qism). Chiqish

Video: Hissiy Zo'ravonlik Qurbonlari (3 -qism). Chiqish
Video: 17 yoshli qiz zo'ravonlik qurboni bo'ldimi? 2024, Qadam tashlamoq
Hissiy Zo'ravonlik Qurbonlari (3 -qism). Chiqish
Hissiy Zo'ravonlik Qurbonlari (3 -qism). Chiqish
Anonim

U ofisga kiradi. O'rta yoshli ayol. Tashqi tomondan jozibali, lekin shunday … yo'q bo'lib ketgan. Ko'zlar yuguradi, qo'llar salfetkani asabiylashadi. Ba'zan u eshikka yoki derazaga qandaydir dahshatli nigoh bilan qaraydi. Uch oy oldin, u test natijalari tartibda ekan, uni bolasizlikda ayblagan erini tashlab ketishga kuch topdi. Ular 4 yil turmush qurishdi. U ajrashishga nima sabab bo'lganini aniq ayta olmaydi. "Men endi buni qila olmayman" - va ko'z yoshlari. Bir nechta uchrashuvlar haqida batafsilroq suhbatlashib, biz klassik oilaviy ruhiy zo'ravonlik tasvirini olamiz. Qachonki er o'z xotinini muntazam ravishda kamsitsa, uning ayolligi, aql -idroki va go'zalligiga shubha qilsa, rashk sahnalarini uyushtirsa, haftalik sukut saqlaydi. U u bilan do'stlari va tanishlariga tashrif buyurishni yoqtirmasdi, chunki u erda u har doim masxara qilish yo'lini o'ylab topardi yoki uni uzoq vaqt begonalar bilan yolg'iz qoldirdi va u o'zini bezovta qilardi.

Mana, endi ular ajrashishdi va u bo'shlik va qo'rquvni his qilyapti. Yangi munosabatlarga kirish qo'rquvi va abadiy yolg'iz qolishdan qo'rqish. U mantiq nuqtai nazaridan u yosh, jozibali, aqlli ayol ekanligini tushunadi, lekin uning qobiliyatiga ishonchsizlik unga tinchlikda yashashga va kelajagini qurishga imkon bermaydi. Nima qilish kerak?

Bunday hollarda, biz buzilgan shaxsiy chegaralar haqida gapiramiz. Vazifa-o'ziga bo'lgan ishonchni tiklash, "yo'q" deb aytishni o'rganish, o'ziga hurmatni, o'ziga, odamlarga va baxtli kelajakka bo'lgan ishonchni tiklash. Bu g'alati tuyuladi, lekin hissiy zo'ravonlik qurboni o'zini o'zi qila olmaydi, hayoti uchun javobgar bo'lmaydi va mustaqil qaror qabul qila olmaydi deb hisoblaydi. U hamma narsani boshqa birov qilishini kutadi. Chunki u uzoq umr davomida boshqa birovning to'liq hokimiyatida edi, u uni ovoz berish huquqisiz kichkina, haydab yuborilgan, qo'rqitilgan bola holatiga keltirdi.

Hissiy zo'ravonlik - bu tajovuzkor kuchiga to'liq bo'ysundirish uchun inson ruhiyatiga juda nozik, sezilmaydigan ta'sir. Sizni ruhiy zo'ravonlik qilyaptimi yoki yo'qligini tushunish uchun o'zingizga quyidagi savollarni bering:

  • Sizning sherigingiz sizni omma oldida kamsitadigan yoki masxara qiladigan holatlar bo'ladimi?
  • Siz sherigingizning sizga yoqmaydigan xatti -harakatlariga qo'shilasizmi?
  • Siz uning xolis harakatlarini oqlaysizmi?
  • Siz sherigingizni xafa qilmaslikka harakat qilyapsizmi?
  • Siz sherigingiz bilan janjallashishdan, uning rashkidan yoki da'volaridan qo'rqasizmi?
  • Siz do'stlaringiz va oilangiz bilan sherigingiz bilan munosabatlarga kirishishdan oldingi kabi muomala qilasizmi?
  • Sizning sherigingiz sizning munosabatingiz haqida u bilan gaplashmoqchi bo'lgan suhbatdan ketayaptimi?
  • Sizning sherigingiz sizning munosabatlaringiz haqida gapirishga urinayotganda, siz uni xafa qilganingizni aytadimi?
  • Sizning sherigingiz sizni "yiqilgan ayol, oson fazilatli ayol" degan ma'noni anglatuvchi qattiq so'zlarni aytadimi?
  • O'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotdingizmi, sherigingizning noroziligidan qo'rqasizmi?
  • Sizning munosabatingizda biror narsa noto'g'ri ekanligini his qilyapsizmi, lekin nima bilmayapsizmi?

Savollar ro'yxati davom etadi. Agar siz ularga ha deb javob bergan bo'lsangiz, demak siz hissiy zo'ravonlikni boshdan kechirmoqdasiz. Bunday munosabatlarda qolish yoki bo'lmaslik tanlovi har doim sizniki. Ammo unutmangki, bu hissiy zo'ravonlikdan jismoniy zo'ravonlikka bir qadam.

Hissiy zo'ravonlik bilan aloqani uzish bilan qanday kurashish kerak?

  1. Sizning hayotingiz uchun mas'uliyat to'liq sizga tegishli ekanligini tushuning. Shaxsiy, ma'lumotli qarorlar qabul qilishni o'rganing. Ularning to'g'ri yoki yo'qligi muhim emas. Ular amalga oshirish huquqiga ega!
  2. Bilingki, siz juda noqulay va og'riqli bo'lgan munosabatlar allaqachon tugagan. Ular o'tmishda va hozirgi va kelajakka yo'llari yo'q. Hayot o'zgardi degan haqiqatni qabul qiling. Hozir hammasi boshqacha. Agar kerak bo'lsa (va tez -tez shunday bo'ladi), o'tmishdagi hayotingizni aza tuting, lekin uni kelajakka olib bormang.
  3. "Kerak" ni "xohlayman" dan ajratishni o'rganing. Shaxsiy qadriyatlaringizni belgilang, o'z qoidalaringizni belgilang va ularga rioya qiling. Oxir -oqibat, sizdan qarzdor bo'lgan yagona odam - SIZ.
  4. Shaxsiy chegaralaringizni belgilang - sizga nima ma'qul va nima yoqmasligini. Shaxsiy makonga bostirib kirishni farqlashni va uni himoya qilishni o'rganing. Buning uchun birinchi qoida - "yo'q" deb aytishdan qo'rqmaslik, qiziq bo'lmagan joylarni tark etish, yoqimsiz odamlar bilan xayrlashish, qiziq bo'lmagan film va kitoblarni ko'rmaslik / o'qish. Sizda bunga haqli!
  5. O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni tushuning. O'zingizga nisbatan manipulyatsiyani farqlashni va ularga qarshilik ko'rsatishni o'rganing.
  6. Do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqalar yarating. O'zingizni qiyin paytlarda sizni qo'llab -quvvatlashga tayyor odamlar bilan o'rab oling. Hayotdan va yangi munosabatlardan zavqlaning! O'zingizga nisbatan qo'pol manipulyatsiyalardan qochib, muloqotning yangi usullarini yarating.
  7. Agar kerak bo'lsa, yordamchi mutaxassis bilan bog'laning. Agar kimdir siz bilan ishlashdan bosh tortsa, tushkunlikka tushmang. "O'z" odamingizni qidiring!

Tavsiya: