2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bu o'ta ochib beradigan (lekin ko'p jihatdan xayoliy) hikoya, menimcha, chuqur xabardorlikni talab qiladi, uning sababiy munosabatlarining bevosita aniqlovchisi shunchalik ravshanki … Bu rasm, xuddi boshqalar kabi (bir -biriga o'xshash), odatda, oldida paydo bo'ladi. hamma …
Qiz, biz uni "Shon -sharaf" deb ataymiz, turmush qurgan hayoti davomida o'z turmush o'rtog'ining boshidan muntazam ravishda zaharli zahar chiqarib yuborgan (insof bilan aytaman: bu zahar ko'pincha juda oqlangan, tushunarli g'azabdan iborat bo'lgan, lekin qabul qilib bo'lmaydigan va xavfli bo'lgan.)
Agar biz qahramonning ifodasini iloji boricha yumshatsak, uning da'volari shunday bo'lar edi: “Eh, sen, falonchi, baxtsiz, noloyiq er - haqiqiy jazo! Va bu jazo nima uchun?!"
G'azab va g'azab, befarq eriga tungi formatda tushdi. Yaxshi, agar shaxsiy muloqotda bo'lsa ham, lekin bu ochiqchasiga va tez -tez - shahidlarning yig'i, shu jumladan bolalar bilan - ikki o'g'il o'g'li.
Xotini - Semaga (Vladislavaning eri) uzoq vaqtdan buyon nafratlanishidan kelib chiqqan holda, bir necha yillardan keyin (shu jumladan, xuddi Shon -sharafdan qutulgandek), mehribon bo'lmagan uyni tark etib, uni "issiqroq joy" bilan almashtirgan. Ammo ayolning yillar davomida to'plangan umidsizligi (oilaviy munosabatlarning uzilishi bilan) yanada kuchliroq kuch bilan chiqib ketdi. Slava endi omadsiz hayotga va noloyiq eriga nisbatan umumiy g'azabini ushlab tura olmadi, xayoliga kelgan va aql bovar qilmaydigan barcha qarg'ishlarni o'zining sobiq hamrohiga bir lahzalik zaiflikda yubordi … "Shunday qilib, sen …! Ha, shuning uchun siz …! Va u sizga to'kilsin!"
Ayolning hayotidan xafa bo'lgan taqdirning barcha qayg'usi bitta odamga - o'g'illarining sobiq eri va otasiga qaratilgan edi. Sobiq xotinining sa'y-harakatlari bilan baxtsiz Semyon nafaqat o'tmishning, balki keyingi barcha muammolarning ham abadiy aybdoriga aylandi … Nima bo'lganda ham, Slava odatdagi yomon hodisani baxtsiz Syomaning ta'siri bilan izohladi: "Va nega siz o'z vaqtida qulab tushgan odam bilan uchrashdingiz?! Bu omad emas! Bu qanday baxtsizlik! " Va yana: "Mayli …" va bundan keyin bu holatda taklif qilingan barcha iboralarda …
Go'yo baxtsizliklar tobora kuchliroq bechora ayolning boshiga tushayotgandek edi … Birinchidan, to'ng'ich oddiy qirg'oqdan adashdi - buzildi, adashdi va 8 yildan buyon ruhiy kasalxonada yotibdi. hozir davolanish uchun … Keyin kichigi - g'oyib bo'ldi, g'oyib bo'ldi va u tirikmi? - hech kim bilmaydi … Sizningcha, nima deb o'ylaysiz, Vladislavadan so'rang: "Nega uning nazarida taqdir unga va o'g'illariga shunchalik shafqatsiz?" - sizga nima javob beradi? "Albatta, sobiq er aybdor! Bu … "Darhol ko'p sonli epitetlar paydo bo'ladi, unda Glory barcha umidsizlikni, achchiqlikni va g'azabni hayotga qo'yadi …
Onasi taqdiri buzilgan bu baxtsiz ayol, albatta, hamdardlikka loyiqdir! Shu bilan birga, bir narsa aniq: onasi, sobiq turmush o'rtog'iga bo'lgan nafrat, tuhmat va la'nat bilan, aslida o'g'illariga "zarar" keltirgan, chunki ular qondan qon va go'shtdan go'sht, la'natlangan odamning bolalari …
Nega bu oddiy fikr, umuman aqlli va savodli ayolning xayoliga kelmagan? Sirli…
Endi, axborot va texnika gullab -yashnayotgan paytda, ko'pchilik hayotda aytilgan so'zlarning muhim, muqaddas ma'nosi haqida etarli ma'lumotga ega. Ammo odamlar bu holatga to'g'ri ma'no beradimi? Va ular bejiz aytilgan so'zlarni hisobga olmaydilarmi? Zo'rg'a, to'g'rimi?! … Bekorga! Bu kamchilik ko'pincha qayg'uli va xavfli oqibatlarga olib keladi … Va yuqoridagi holat buning yaqqol tasdig'idir …
Har qanday tovush to'plami ma'lum energiyaga ega. Ajablanarli joyi yo'q, masalan, ibodat oliy, ilohiy xabar sifatida o'ziga xos, qutqaruvchi va shifobaxsh kuchga ega?
Har bir og'zaki xabar ma'lum bir xabarni o'z ichiga oladi. Yaxshi tasdiqlar (shu jumladan bolalarga singdirilganlar) - kelajak uchun ijobiy dasturlar. Haqorat, behayo iboralar va hatto salbiy istaklar - bu qabul qiluvchining aurasiga joylashtirilgan, kelajakda bajarilishi kerak bo'lgan harakatning energiya minalari.
Psixolog sifatida men tushunaman: har qanday tirik odam (shaxsiy sabablarga ko'ra) vaziyatning salbiy energiyasini ishlab chiqaradi, to'playdi va tarqatadi, bu o'zini norozilik, g'azab yoki g'azab kabi tabiiy reaktsiyalarda namoyon qiladi. Shu bilan birga, men aminman: vayronkor tabiatdagi his -tuyg'ular maqbul, ekologik toza yo'lni talab qiladi.
Keling, g'azab bilan ishlash misollari bilan ushbu maqbul vositalarni ko'rib chiqaylik …
1. Agar sizda hissiyotlarni agressiv tarzda ifoda etishning uzoq muddatli sabablari (yoki tabiiy moyilligi) bo'lsa, sport bilan shug'ullaning, shuningdek muntazam meditatsiya bilan shug'ullaning, his -tuyg'ularingizni kuylang (so'zdan - kuylang) (bu juda yordam beradi). Shuningdek, siz uyga zarba sumkasini sotib olishingiz va kerak bo'lganda uni urishingiz va shu bilan barcha to'plangan his -tuyg'ularni ifoda etishingiz mumkin. Siz yostiqsimon janglarni uyushtirishingiz mumkin (va tuklar va tuklar uchsin - bug 'chiqariladi, lekin qo'shni azob chekmaydi). Siz qartayib qolgan qog'oz parchalarini yiqitib tashlashingiz mumkin (bu "kulgili va g'azabli") … Siz hammomda yashirinib, g'azabingizni dush ostida qichqirishingiz mumkin … Siz uni qog'ozga tashlashingiz mumkin, keyin ishtiyoq bilan yirtib tashlashingiz mumkin. parchalash va uni butun xonaga tarqatish … Lekin hech qanday holatda u aniq bir kishiga qaratilmasligi kerak - bu mas'uliyatsiz, foydasiz va xavfli.
2. Siz yozishingiz mumkin bo'lgan his -tuyg'ular kundaligini yuritishga harakat qiling.
- o'ziga xos his -tuyg'ular paydo bo'lishining sabablari (odatda ularni qo'zg'atadi);
- ifoda etilgan his -tuyg'ularning oqibatlari (ular olib keladigan odatiy natijalar);
- vaziyat, vaziyat va shaxslarga qarab, bu hissiyotlarning tabiati;
- olingan (ifoda natijasida) natijalarga sizning munosabatingiz;
- vaziyatni konstruktiv hal qilish bilan bu hissiyotning sabablari va oqibatlarini oqilona tushunish.
3. G'azabni ifoda etishning boshqa maqbul va samarali usuli bor - xavfsiz (oldindan o'ylab topilgan shaklda), lekin haqiqiy his -tuyg'ular gipertrofiyasi, bu hissiyotga e'tibor (maxsus fiksatsiya) bilan. Bu eng yaxshisi yolg'iz amalga oshiriladi, aks holda ko'pchiligimiz o'zimizni noqulay his qilamiz. G'azabingizni qo'zg'ating, unga e'tibor qarating, unga sho'ng'ing, his qilganingizdan ko'ra ko'proq ifoda eting. Siz o'zingizni sher yoki leopard kabi tasavvur qila olasiz va baqirasiz va hattoki, masalan, keraksiz plastik to'rva yoki qog'oz karton bilan shug'ullanayotgandek bo'lasiz. Tuyg'uga diqqatni jamlab, halol yashang, qanchalik yoqimsiz bo'lib tuyulmasin va tez orada ko'rasiz - u yo'q, u tugadi, bug'lanadi.
4. G'azab (albatta, o'ynoqi shaklda) ham "yig'lab", keyin yig'lab yuborishi mumkin (g'azab ko'pincha umidsizlik va norozilik bilan birlashadi). Va hatto ko'z yoshlari bo'lmasa ham, o'z ovozingiz bilan yig'lab yuborgandek bo'ling. Bu g'ayritabiiy bo'lsa ham, qanday ovoz chiqarishi muhim emas. Hech kim sizni hech qachon eshitmaydi (siz buni shou uchun emas, yolg'iz qilyapsiz), lekin sizga osonroq bo'ladi: ovozdan keyin hislar chiqadi.
5. Bundan tashqari, g'azabning sifatli tajribasi va uning yashirin sabablarini tahlil qilish uchun, g'azab bilan ishlashning professional usuli - psixoterapevtik amaliyot, o'zi bilan ishlash va o'z hayotini yaxshilash usuli sifatida mavjud.
Men bu nashrni bitta istak bilan tugatmoqchiman: do'stlar, keling, hayotimizda iloji boricha ongli bo'laylik - o'zimizga va mas'uliyat sohasida bo'lganlarga nisbatan! Esingizda bo'lsin: bizning yaqinlarimiz, farzandlarimiz taqdiri rasmiy ravishda bajarilgan majburiyatlarning sifatiga bog'liq emas, balki munosabatimizning, ifoda etilgan ma'no, harakat va so'zlarning muqaddas mazmuniga bog'liq.
Tavsiya:
Nega Psixolog Javob Bermaydi, Lekin Savol Beradi?
Bepul maslahat beradigan psixologik forumlardan birida bir yosh xonim so'radi: Nega buncha savol berayapsan? Javoblar qayerda? Men biroz hayron bo'ldim, chunki men haqiqatda aniq bilamanki, u qanchalik aqlli bo'lsa ham, hech kim menga javob bera olmaydi, lekin bu mening haqiqatimda.
Bizning Hayotimizda Maskalar. Men Qanday Bo'lishim Kerakligi Haqidagi Savolga Javob Beraman Va Haqiqiy Istaklaringizni Tushunaman
12 yillik shaxsiy va klinik amaliyot davomida menga niqob kiygan, o'zlari va xohish -istaklari haqida ko'p narsani tushunmagan odamlar keldi. "Men hammaga yoqaman", "Men boshqalarga qaraganda yomonman" ijtimoiy yoki psixologik niqobi, bular haqida men aytganman, lekin aslida ular ko'p, ular uzoq vaqtdan beri shaxsiyatining bir qismiga aylangan.
Passiv Tajovuzga Qanday To'g'ri Javob Berish Kerak? Passiv-tajovuzkor Odamlar Bilan Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak?
Har birimiz passiv tajovuzkorlikni ko'rsatadigan odamlar bilan uchrashdik. Siz odamning g'azablanganini aniq ko'rasiz, lekin u buni har tomonlama rad etadi ("Yo'q, yo'q, siz nima?! Kayfiyatim a'lo, men xursandman!"). Bu xatti -harakatlar har doim chalkashliklarni keltirib chiqaradi.
Bizning So'zimiz Qanday Javob Berishini Oldindan Ayta Olmaymiz
Muhim odamdan yoki "bosma varaqlardan" olingan ma'lumotlar boshga tegib, behush "yashaydigan" subkortikal mintaqaga kirib, unga to'sqinlik qilib, turli, ko'pincha zo'ravonlik tuyg'ularini keltirib chiqaradi. Men odamlarni boshqarishning eng qudratli vositalaridan biri bo'lgan mish -mishlar va g'iybat kabi konstruktsiyalarni bir chetga surib qo'yaman.
BIZNING QIMMATLARIMIZ VA ETIKOTLARIMIZ HAYOTIMIZGA QANDAY ZARAR BERADI?
Printsiplar, qadriyatlar va e'tiqodlar hayotni buzishi mumkinmi? Bizning qadriyatlarimiz, tamoyillarimiz va e'tiqodlarimiz sababsiz paydo bo'lmaydi. Ular bizni kimligimizni yaratadi. Biz o'zimizni shifokorlar, talabalar, erlar, xotinlar va professionallar deb ataymiz, chunki biz o'zimiz haqida tasavvurga egamiz.
