2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har bir inson o'z hayotida "men kerak" va "xohlayman" chorrahasida o'zini topadi. Qaysi yo'lni tanlaganingizni eslaysizmi? Aslida, biz har kuni bu tanlovni qilamiz. Har birining tug'ilishida o'ziga xos potentsiali bor, lekin biz uni rivojlantirishimiz yoki qilmasligimiz faqat o'zimizga bog'liq. Rassom, dizayner va yozuvchi El Luna "Ehtiyoj va ehtiyoj o'rtasida" (MYTH nashriyoti) kitobida o'z taqdirini qanday topish haqida maslahatlar beradi
Bu kerak - bu boshqalarning qanday yashashimiz kerakligi haqidagi fikrlari. Bularning hammasi bizni boshqalar kutayotgan umidlar. Ba'zida bu "yelkalar" mayda va zararsiz bo'lib tuyuladi, qondirish oson. "Siz bu ziyofatga borishingiz kerak", masalan. Boshqa hollarda, "kerak" - bu bizga bosim o'tkazadigan va eng halokatli shaklda bizni boshqacha hayot kechirishga majburlaydigan juda ta'sirli fikrlash tizimlari. "Majburiy" ni qabul qilib, biz o'zimizni emas, balki boshqa birov uchun hayotni tanlaymiz.
"Men xohlayman" boshqacha. "Men xohlayman" - bu biz aslida kimmiz, nimaga ishonamiz va hozir biz yolg'iz nima qilamiz. Bu ruhning tubidan chaqiradi. Bu bizning e'tiqodlarimiz, ehtiroslarimiz, chuqur yashiringan istaklarimiz va istaklarimiz - muqarrar, inkor etib bo'lmaydigan va tushunarsiz. "Men kerak" dan farqli o'laroq, "men xohlayman" murosaga rozi emas. "Men xohlayman", biz boshqa odamlarning ideallariga mos kelishni to'xtatib, o'z xohishimizga borganimizda paydo bo'ladi va bu bizga o'z salohiyatimizni ochib berishga imkon beradi. "Men xohlayman" - bu hayotda biz qila oladigan eng yaxshi tanlov.
Maqsadingizni topishga yordam beradigan 10 usul.
1. Erkinligingizni nima o'g'irlayotganini tushuning
Agar siz to'laqonli hayot kechirishni xohlasangiz, ozod bo'lishni xohlasangiz, avvalo nima uchun ozod bo'lmagani, ozod bo'lishingizga nima to'sqinlik qilayotganini tushunishingiz kerak. Ijtimoiylashtirishning tabiiy jarayoni odamdan turli xil "sizga kerak" ta'siriga berilib, shu tariqa jamiyatning bir qismi sifatida ishlashini talab qiladi. Ammo, o'sib ulg'ayganingizda, siz irsiy yoki tarbiya yo'li bilan meros bo'lib qolgan "ehtiyojlaringizni" bilish foydali bo'ladi. Ba'zi elkalarni qadrlash va saqlash mumkin, boshqalari esa voz kechishga arziydi. "Must" so'zi "men xohlayman" ga olib keladi. Siz o'z qamoqxonangizni yaratasiz va o'zingizni ozod qilishingiz mumkin.
2. Bo'sh stul texnikasini sinab ko'ring
Bo'sh stul texnikasi 1940 -yillarda Gestalt terapiyasi doirasida ishlab chiqilgan. Sizga faqat ikkita stul va 15 daqiqa kifoya qiladi. Kreslolardan biriga o'tiring. Bu texnikani jonli bajarish juda muhim. Agar siz bu mashqni faqat boshingizda qilsangiz, siz barcha ijobiy ta'sirlardan bahramand bo'lolmaysiz. Mashg'ulotning asosiy maqsadi - o'zingiz bilan gaplashish. Siz ushbu texnikani istalgan mavzuda ishlatishingiz mumkin, lekin bu holda "kerak" va "xohlayman" sozlamalari bir -biri bilan gaplashadi. Birinchidan, sizga kerak bo'lgan hamma narsani ayting. Boshqa stulga o'ting. O'zingizning savollaringizga javob bering. O'zingizni himoya qiling, g'azablaning, baqiring; nimani his qilsangiz - shuni ifoda eting. Monologni tugatganingizdan so'ng, joyingizni o'zgartiring va "Men xohlayman" nomidan suhbatni davom ettiring. Qachon to'xtash kerakligini bilib olasiz.
3. Bolaligingizda qanday bo'lganingizni eslang
Maqsad hech qachon bolalikdan ko'ra kuchliroq namoyon bo'lmaydi. Bolaligingizda qanday edingiz? Sizga nima yoqdi? Siz yolg'iz edingizmi yoki kompaniyani afzal ko'rdingizmi? Siz mustaqil edingizmi yoki hamkorlikni tanladingizmi? Siz tashkilotchi yoki xayolparast edingizmi? Agar eslamasangiz, onangizga yoki bolaligingizda sizni yaxshi bilgan kishiga qo'ng'iroq qiling. Kimligingiz haqida so'rang. Gapirayotganda, qaydlar yozing va ularni saqlang: kelajak taqdiringizning dastlabki urug'lari bor.
4. Hozir siz yoqtirgan hamma narsani sanab o'ting
"Siz yoqtirganingiz uchun nima qilyapsiz?" Degan savolga javob, manzilingizga yaqinlashishga yordam beradi. Iloji boricha ko'proq javob yozing.
5. Kechiktirganda nima qilayotganingizni eslaysizmi?
Bu sizning maqsadingiz nima ekanligini ham aniqlab beradi.
6. Hayajonli fantaziyalarga duch keling
Agar hamma narsa mumkin bo'lsa, nima qilardingiz, kim bo'lar edingiz?
7. Ikki nekrolog yozing
Nekrologingizning ikkita versiyasini alohida varaqlarga yozing. Amaliy bo'lish haqida tashvishlanmang. Agar siz tanlagan yo'lda davom etsangiz, hayotingiz qanday rivojlanishini tasavvur qiling. Agar ichki chaqiruvingizga quloq solsangiz, nekrologingizda nima bo'lishini o'ylab ko'ring.
8. Tan oling, nima uchun oshqozoningizda kapalaklar bor?
Vaqt oling va sizga zavq bag'ishlaydigan hamma narsani eslang. Barcha hislarni ishlating: qorin bo'shlig'ida kapalaklar shitirlashiga sabab bo'ladigan diqqatga sazovor joylar, hidlar, tovushlar yoki hislar.
9. Har oy yangi mahoratga ega bo'ling
Orqa tarafingizda suzishni, akroyoga yozilishni, Van Gogning bolaligini o'rganing. Avvaliga bu harakatlar bir -biriga bog'liq emasdek tuyulishi mumkin, lekin vaqt o'tishi bilan sizning qiziqishlaringiz aralashadi va bir -birini boyitadi, chunki ular bitta umumiy elementga ega - siz. Dizayner Charlz Ames aytishni yoqtirganidek, oxir -oqibat hamma narsa bog'lanadi. Va shunday bo'ladi.
10. Har kuni "Men xohlayman" yo'lini kuzatib boring
Har bir insonning majburiyatlari va vaqt cheklovlari bor - haqiqiy va xayoliy. Manzilni topishning eng samarali usuli - o'n daqiqani topish. Taqdirga ko'p oylar davomida sho'ng'ish haqidagi barcha majburiyatlardan qochib, romantik tuyulsa -da, har kuni haqiqatga ozgina o'zgartirish kiritish qiyinroq va xavfsizroqdir. Bu yo'q qilish emas, balki qo'shilish jarayoni. O'n daqiqani hamma joyda topish mumkin:
Choynak qaynayotganda o'n daqiqa - davom eting!
Mashina kir yuvayotganda o'n daqiqa - ket!
Yarim soatlik teleko'rsatuv davomida o'n daqiqalik reklama - davom eting!
Tiqilinchda o'n daqiqa - davom eting!
Cheklangan vaqt sovg'aga aylanadi.
"Istayman" ni tanlab, siz harakat qilishingiz kerak. Siz biror narsa qilishingiz kerak.
Afsona "Men kerak va men xohlayman" kitobiga asoslangan.
Tavsiya:
Men Erim Uchun, O'g'lim Uchun Javobgarman Hammasi Uchun
"Men ham onam, dadam, qizim, beparvo bo'ysunuvchilar uchun javobgarman. Ular tartibsiz bolalar. Ular nima qilishlarini hech qachon bilmaysizmi?! " Hamma va hamma narsa uchun javobgar bo'lish istagi - oyoqlar qaerdan o'sadi? Rus qishloqlarida hamma narsa qila oladigan ayollar bor.
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
Psixologik Maslahat Variantlari - Maslahat
Mijozlar tez -tez sessiyalar qanday o'tkazilishi, qancha maslahat zarurligi, ular bilan qanday individual ish taklif qilishim mumkinligi haqida savollar berishadi. Ushbu maqolada men o'zim ishlatadigan uchta variantni tasvirlab beraman, ehtimol bu ma'lumotlar o'ziga xos xususiyatlarga biroz oydinlik kiritadi.
Maqsadingizni Qanday Topish Yoki Umringizni Nimaga Sarflash Kerak?
Maqsadingizni qanday topish mumkin, hayotda nima qilish kerak? Qanday qilib shunday qilish kerakki, siz vaqtingizni, kuchingizni va kuchingizni sarflagan biznesingiz mamnuniyat keltiradi, qobiliyat, ko'nikma va iste'dodlarni ochadi va yaxshilaydi, hayotni sifat jihatdan yaxshilaydi.
Hayotdagi Maqsadingizni Qanday Topish Mumkin. Alenaning Haqiqiy Hikoyasi
Odatda Alena tong otishi ufqda uyalib kulrang bo'lganda ishga kirardi. Avvaliga Alena hayotdagi maqsadini qanday topish haqida umuman o'ylamadi. Omadli xonim, chiroyli mashina, sumkasida eng yangi modelli iPhone … Alena ishlagan kompaniya Yer atrofida aylanayotgan Quyosh kabi barqaror va bashoratli edi.
