2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-08-08 14:21
Qanday qilib to'g'ri tasavvur qilish kerak?
Bu savolga javob berish uchun avval vizualizatsiya nima ekanligini tushunishingiz kerak. Umuman olganda, vizualizatsiya - bu sizning maqsadingizga tezroq erishishga yordam beradigan rang -barang va boy tasvirlarni tasavvur qilishdir. Shunday qilib, dastlab odam kerakli natijani taqdim etadi, reja tuzadi va keyin uni haqiqatga aylantiradi
Misol tariqasida, quyidagi holatni ko'rib chiqing. Me'mor binoning kelajakdagi loyihasini tasavvur qiladi, tafsilotlarni o'ylaydi, rejani chizadi, keyin bino quriladi
Nima uchun vizualizatsiya bizni maqsadimizga erishishga yaqinlashtiradi?
-
Birinchidan, vizualizatsiya bilinçaltının ijodiy kuchlarini faollashtiradi
-
Ikkinchidan, bu miyaning diqqatini jamlashga yordam beradi, inson hayotida mavjud bo'lgan resurslarni tanlash uchun retikulyar shakllanish faolligini rag'batlantiradi. Qoida tariqasida, aksariyat hollarda odamlar o'z ixtiyoridagi vositalarga e'tibor bermaydilar, chunki miya tanlab ishlaydi
-
Uchinchidan, ichki zaryad va orzu bilan ayblangan odam, o'z maqsadiga erishish uchun zarur bo'lgan resurslar va imkoniyatlarni atrofidagi odamlarni o'ziga jalb qiladi
Tajribalar natijasida olimlar aniqladilarki, inson miyasidagi har qanday faoliyatning yorqin vizualizatsiyasi bilan xuddi shu jarayonlar to'g'ridan -to'g'ri harakatning o'zi bajarilishida sodir bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, miya harakatni tasavvur qilish bilan harakatning o'zi o'rtasidagi farqni tushunmaydi
Vizualizatsiya har qanday odamning "samaradorligiga" qanday ta'sir qiladi?
Agar siz oldingizga qo'yilgan maqsadlarni har kuni erishilgan deb tasavvur qilsangiz, bilinçaltında, inson xohlagan va hozirda nima borligi o'rtasida ziddiyat paydo bo'ladi. Natijada, ongsiz ong bu tafovutni bartaraf etishga harakat qiladi, hozirgi voqelikni yangi, hayajonli orzularga aylantiradi va ilgari ko'rinmas va ahamiyatsiz, ba'zan esa ahmoqdek ko'rinadigan ichki manbalarga kirishni ta'minlaydi, shuning uchun odam bu haqda o'ylamagan. belgilangan maqsadlarga erishishning mumkin bo'lgan manbalari
Bu nimani anglatadi? Har kuni odam yangi g'oyalar bilan uyg'onadi, ular dushda, sayrda, ishga ketayotganda transportda va hokazolarda tong otadilar
Inson miyasi har lahzada 8 million bitgacha ma'lumotlarni qayta ishlaydi, ularning aksariyati e'tiboridan chetda qoladi. Bu ma'lumotni filtrlash jarayonining o'ziga xos turi - ongga faqat "asosiy" signallar o'tadi, ular yashashga va eng muhim maqsadlarga erishishga yordam beradi. Miya nimani tark etishini va nimani tashlashni qaerdan biladi? Hammasi oddiy - maqsadga qarab hal qilinadi. Odam kelajak haqidagi tasavvurga qanchalik ko'p e'tibor qaratsa, miya maqsadga erishish uchun mos impulslarni shunchalik uzoq saqlaydi va ularga e'tibor beradi
Buni qanday qilish kerak?
Siz ko'zingizni yumib, kelajagingiz tasvirini oldingizda tasavvur qilishingiz, kerakli maqsadlarga erishganingizda o'z holatingizni his qilishingiz kerak - atrofdagi hidlar bilan to'lib -toshgan bo'lishingiz, to'liq qoniqish hissini boshdan kechirishingiz, tovushlarni eshitishingiz, saralashingiz kerak. his -tuyg'ularingizni yo'q qiling. Keyinchalik, maqsadga erishilganidan g'urur hissi qo'shishingiz kerak. Nima uchun mo'ljallangan fikrni tananing har bir hujayrasi bilan his qilish juda muhim? Ushbu yondashuv ta'sirni bir necha bor oshiradi. Ko'pgina murabbiylar vizualizatsiya jarayonini "sezgirlik" deb atashadi, chunki bu holda rasmning o'ziga qaraganda tajribali hissiyotlar katta rol o'ynaydi
Ko'rib chiqish kerak bo'lgan bir nechta misollar mavjud
Asosiy maqsad - uy sotib olish. Bu qanday uy (kvartira)? U qaysi hududda joylashgan? Xonaga kirganda qanday tuyg'ular ko'tariladi? Ichkarida nima bor? Rasmlar bormi? Fon rasmi qanday rangda? Qanday ta'mirlash?
Asosiy maqsad - bu uyg'un munosabatlar. Sevgan insoningiz bilan qanday romantik kech bo'ladi - qarashlar, his -tuyg'ular, atrofdagi tovushlar va hidlar?
Ko'p odamlar tasvirni 3D formatida ko'rmayotganliklarini da'vo qilishadi. Bu holatda nima qilish kerak? Rasmning formatidan qat'i nazar, erishilgan maqsadni to'xtab qolmang. Siz harakat qilishingiz va ba'zi tafsilotlarni "tugatishingiz" kerakmi? Buni qil! Siz har kuni maqsadlarga erishilganini tasavvur qilishingiz mumkin, asta -sekin ichki qismning har bir detallari, hidlari, ta'mi, his -tuyg'ulari bilan ishlang. Bunday yondashuv bilan, tasvirni ko'rganlar bilan bir xil bo'ladi
Vizualizatsiya har kuni ertalab va yotishdan oldin amalga oshirilishi kerak. Inson xohlagan rasmini chizishga qanchalik ko'p urinsa, uning muvaffaqiyat qozonish ehtimoli shuncha katta bo'ladi. Bir nechta yordamchi usullar mavjud:
-
Tayyor rasmlar. Siz xohlagan maqsadga tegishli bo'lgan rasmlarni Internetda qidirish va tanlash kifoya
-
Orzu taxtasi. Internetdan tanlangan va o'z qo'lingiz bilan bosilgan yoki chizilgan rasmlar taxtaga ilova qilinishi mumkin
-
Maqsadlar kitobi. Yozuvlar vizual (bir xil rasmlar) va og'zaki bo'lishi mumkin
Shunday qilib, sehrli fikrlash yo'q, biz miyaga o'z maqsadlariga erishishda yordam beramiz. Lekin biz asosiy ishni o'zimiz qilishimiz kerak. Bu nima degani? Ertaga hamma narsa o'z -o'zidan sodir bo'lishini kutib, har kuni o'tirib, orzu qila olmaysiz. Yo'q, vizualizatsiya - bu qo'shimcha, yashirin potentsial, bu ijodiy resurslarni ochib berishga va inson miyasiga ma'lum bir vaziyatda nima muhimligini ko'rishga yordam beradi
Vizualizatsiya kuchini biz uchun qanday "yaratamiz"? Psixoterapevtlar quyidagi sxemaga amal qilishni maslahat berishadi
vizualizatsiya jarayoniga kuniga 20 daqiqa vaqt ajrating (har kuni) - ertalab va kechqurun 10 daqiqa
20 daqiqa davomida mashqlarni bajaring
Motivatsion adabiyotlarni o'qish yoki videoni tomosha qilish uchun 20 daqiqa
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Qanday Qilib Har Qanday Holatda Yaxshi Kayfiyatda Bo'lish Kerak. "Tasavvur Qiling!" Mashqini Bajaring
Avvalo, Viktor Frankl va Daria Dontsova kabi tengsiz ko'rinadigan figuralar xayolimga keldi. Birinchisi, fashistik kontslagerda ajoyib kitoblar yaratdi, ular hozir ko'pchiligimiz uchun ma'lumotnomaga aylandi. Ikkinchisi, onkologik markazda davolanib, ayollar uchun yengil detektiv romanlarni yozishni boshladi, bu paradoksal ravishda Frankl asarlaridek mashhur bo'lib chiqdi
Gazli Yoritish: Agar Siz Adekvatlikni Rad Qilsangiz Nima Qilish Kerak?
Agar hamma narsa oddiy bo'lganida, o'rganish imkonsiz bo'lar edi. Va yangi narsani idrok etish. Va xatolarni tan olish va ularni tuzatish. Va biror narsani bilish hodisasi (bu vaziyatga yangi nuqtai nazardan qarash qobiliyatini bildiradi). Axir biz faqat biz ko'rmoqchi bo'lgan narsani ko'ramiz, to'g'rimi?
Qanday Qilib Etakchi Bo'lish Kerak, Nimani Bilish Va Nimaga Qodir Bo'lish Kerak (2 Qism)
Bu maqolaning ikkinchi qismi. Birinchi bo'limda biz buni aniqladik Lider nima? U qanday fazilatlarga ega , Endi bu mavzuni chuqurroq o'rganamiz, shuning uchun davom eting … Etakchilik psixologiyasi: Rahbar psixologiyasi xulq -atvor darajasi, qiymati va ma'nosida namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatlar bilan belgilanadi.
Keling, Hech Narsa Bo'lmaydigandek Tasavvur Qilaylik, Yoki Mina Munosabatdadir. O'zaro Munosabatlarni Qanday Baxtli Qilish Kerak?
O'zaro munosabatlardagi eng katta va eng qudratli minalar - bu sheriklar tomonidan muhokama qilinmasa, hech qanday muammo bo'lmaydi degan xayol. Bizning tarbiyamizning o'ziga xos xususiyatlaridan biri shundaki, nizolardan qochish kerak, barcha muammolarni yumshatish, kamroq shikoyat qilish va ko'proq tabassum qilish (umuman, "
