2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-07 22:22
Bu qanday yirtqich hayvon, "psixoterapiya", u qanday imkoniyatlarni ochadi va mening hamkasblarim psixoterapevtni qanday tanlash haqida ko'plab ajoyib matnlarni yozishgan - shuning uchun men o'zimni takrorlamaslikka harakat qilaman. Ehtimol, psixoterapevtik jarayonda nima bo'layotganini tasvirlashda eng qiyin to'siq - bu har bir mijoz tajribasining o'ziga xosligi, har bir kishi o'ziga xos tarzda boshdan kechiradigan tajriba. Ehtimol, "sinab ko'ring, shunda siz hamma narsani o'zingiz tushunasiz" deyishning eng oson yo'li. Ammo, qanday qilib, men sahna ortiga qarab, o'zimga psixoterapiya kerak yoki kerak emasligini aniqlay olamanmi?
Keling, kimni psixolog, kim psixoterapevt va shunga mos ravishda psixoterapiya deb atash kerakligi haqida chalkashliklar borligidan boshlaylik. Bu chalkashlik asosan psixoterapevtning tibbiy ma'lumotga ega bo'lishi va uning dori -darmonlarni yozish huquqiga egaligiga bog'liq. Shuning uchun, men rozi bo'laman, bu maqolada men psixoterapevtni, qanday ma'lumotga ega bo'lmasin, faqat so'z bilan "davolaydigan" va farmakologik vositalardan foydalanmaydigan mutaxassis deb atayman.
Xo'sh, biz shartlarni aniqladik - ajoyib.
Keyingi muhim savol. Biz allaqachon "psixosomatika" so'ziga o'rganib qolganmiz, ko'pchiligingiz Luiza Xeyni uzoq vaqt o'qigansiz va hammamiz bilamizki, agar siz asabiylashsangiz, siz haqiqatan ham bevosita bog'liq bo'lmagan kasalliklar bilan kasal bo'lib qolishingiz mumkin. asablar ". Lekin negadir bu qoida teskari yo'nalishda ishlayotgani haqida ko'p narsa aytilmagan. Mijoz menga "asab" haqida shikoyatlar bilan kelganida, ya'ni tashvish, ruhiy tushkunlik, kayfiyat o'zgarishi, ertalab zaiflik, befarqlik, asabiylashish, e'tiborni chalg'itish va h.k. - bu odamga psixoterapiya bilan parallel ravishda qilishni maslahat beradigan birinchi narsa - tibbiy ko'rikdan o'tish. Chunki, bilganingizdek, agar ular endokrin tizimining buzilishi bilan bog'liq bo'lsa, kayfiyat o'zgarishi bilan psixoterapiyada ishlashning ma'nosi yo'q.
Keyin, men mijozlar menga keladigan eng mashhur so'rovlar misolidan foydalanib, mijoz va terapevt o'rtasida nima bo'lishi mumkinligini ko'rsatishga harakat qilaman. Axir, har bir mijoz hikoyasining o'ziga xosligiga qaramay, siz ular orasida ko'p umumiyliklarni topishingiz mumkin.
Masalan, juda tez -tez so'raladigan narsa quvonch haqida. Odamlar buni turlicha shakllantiradi - ular hech narsani xohlamaydilar, hamma narsa xitoycha, soxta, ular meni baxtli qilmaydi, men hayotdan nimani xohlayotganimni bilmayman, nimadir qilishga kuchim yetmaydi, hayot o'z ranglarini yo'qotdi va hokazo. Bu holat depressiv deb ataladi. Va agar bu mijozning hayotidagi ba'zi fojiali voqealar haqida hikoya bo'lmasa, bu, qoida tariqasida, qandaydir jonlanmagan kuchli his -tuyg'ular haqidagi hikoya. Xafagarchilik haqida - shunchalik katta va o'tkirki, odam qo'rqib ketishi mumkin va uni shunday muzlatish yaxshiroq deb qaror qiladi. Buni qila olmaslik uchun. Yoki bu g'azablanmagan voqea - qalbida aziz odam bilan bo'lgan munosabatni buzmaslik uchun uni o'z ichida yashirish kerak. Yoki bu boshqa o'ziga xiyonat qilish haqidagi hikoya. Axir, biz his -tuyg'ularni boshdan kechirishdan bosh tortganimizda, xohlaymizmi, xohlamaymizmi, o'zimizga xiyonat qilamiz. Va bu erda tuzoq shundaki, o'ziga yoqimsiz his -tuyg'ularni "muzlatish" va yoqimli his -tuyg'ularni qoldirib bo'lmaydi. Qayg'u va g'azab bilan birga quvonch ham ketadi. Hamma narsa rangsiz bo'ladi.
Va bunday mijoz bilan biz terapiyada nima qilsak, u o'zini xiyonat qiladigan joyni qidiradi. Biz uning his -tuyg'ularini shunchalik chidab bo'lmas darajada izlayapmizki, ularni muzlatish osonroq. Ovqatlanadigan kichik qismlarda biz bu his -tuyg'ularni yashashni o'rganamiz. Endi o'zingizga xiyonat qilmaslik uchun. Hissiyotlarni hayotingizga qaytarish, ranglarni hayotingizga qaytarish - eng boshqacha.
Yoki bu erda terapiyada tez -tez uchraydigan so'rov - munosabatlar haqida. Bu turli xil variantlarda eshitiladi - bu erkak -ayollik va jamoadagi munosabatlar, "meni hech kim sevmaydi", "nima uchun atrofdagilar shunchalik g'azablangan" va boshqalar haqida. haqiqatan ham do'stlar negadir- keyin yo'q va hokazo. Va bunday mijozlar bilan biz to'g'ridan -to'g'ri ularning boshqa odamlar bilan munosabatlari qanday tuzilganligini tekshiramiz. Chunki mijoz va terapevt o'rtasida hech qanday o'ziga xos narsa bo'lmaydi. Mijoz terapevt bilan aloqada bo'lgan hamma narsani, odatda boshqa odamlar bilan aloqada qiladi. Bu so'rovning yana bir qiziq va muhim qatlami - biz mijozning o'zi bilan qanday aloqasi borligini o'rganamiz. U o'zi uchun qiziqmi? U qanday ko'zlar bilan o'ziga qaraydi? U o'zini hurmat qiladimi? Va umuman olganda - u har kuni ertalab oynada ko'rgan bu g'alati, nomukammal odam haqida nima deb o'ylaydi va u o'zini qanday his qiladi? Va shu paytdan boshlab odatda juda chuqur va hayajonli ish boshlanadi. Natijada, agar odam o'zi bilan uyg'un munosabatlarni o'rnatishga muvaffaq bo'lgan bo'lsa, unda boshqalar bilan munosabatlar endi unchalik murakkab ko'rinmaydi.
Yoki yana bir qiziq so'rov bor, uni bitta umumiy iboraga qisqartirish mumkin: "menga uni (u, ular - ta'kidlash uchun zarur) qilishimga yordam bering …". Tushundingizmi, ha? Agar mijoz psixoterapevt (er, xotin, qarindoshlar, bola) bilan ishlashi natijasida boshqa birovning o'zgarishini xohlasa. Va bu erda, odatda, mijoz qattiq umidsizlikni engishi kerak (yoki u bilan shug'ullanmasligi kerak), terapevt sehrgar emasligini va hech kimga hech qanday ta'sir qila olmasligini qabul qilishi kerak, va unga, mijozga, qanday qilib o'rgatilmaydi. bu yomon odamlarni boshqarish uchun. Agar bu test o'tib ketsa va mijoz ishlashda davom etsa, biz o'zgartirishni xohlagan bu odamlar bilan munosabatlarida nima bo'layotganini tekshirib ko'ramiz. Va nima uchun ularni, bu odamlarni o'zgartirish kerak. Va bu munosabatlar ichida mijozga nima bo'ladi. Va nima uchun u bu munosabatlarda qolishi juda muhim. Va bu munosabatlardagi mijozning muhim ehtiyojlari qanoatlantirilmaydi. Va bu ehtiyojlarni qandaydir tarzda qondirish mumkinmi? O'zgarishlar aynan sizning e'tiboringizni boshqa odamdan o'ziga qaratishga muvaffaq bo'lgan paytdan boshlanadi.
Va men, ehtimol, psixoterapiya sohasidagi so'rovlarning bir nechta misollari bilan cheklanib qolaman. Chunki, bir tomondan, barcha o'ziga xosliklarni ta'riflab berishning iloji yo'q, boshqa tomondan, bu ma'nosiz. Umid qilamanki, men u erda, psixoterapevt kabinetida nima bo'layotganini ozgina aytib berishga muvaffaq bo'ldim.
Va nihoyat, bir nechta tavsiyalar (xo'sh, ularsiz qanday bo'lishi mumkin:)
- Psixoterapiya odatda hayotiy zarurat emas. Agar siz hayot sifatidan qoniqsangiz va hech narsani o'zgartirmoqchi bo'lmasangiz, sizga chin dildan baxtli bo'lishga ijozat bering, ehtimol sizga psixoterapiya kerak emas.
- Agar siz psixoterapevt bilan ishlashni boshlashga qaror qilsangiz, unda nisbatan uzoq jarayonni sozlang. Ba'zi so'rovlarni 1-2 uchrashuvda hal qilish mumkin - va ehtimol bu sizning holatingiz. Ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, psixoterapiyada chuqur ishlash - bu juda samimiy jarayon. Bu yuqori darajadagi ishonchni talab qiladi. Ishonch, bilganingizdek, birinchi uchrashuvda juda kam uchraydi.
- Hamma bu haqda allaqachon yozgan bo'lishi mumkin, lekin men takrorlashga jur'at etardim. Psixoterapiya muvaffaqiyatining kaliti - bu jarayonda sizning faol ishtirokingiz. Terapevt siz uchun nima yaxshiroq ekanligini, qanday qaror qabul qilishingiz kerakligini, nimani his qilayotganingizni va barcha muammolaringizning ildizi nima ekanligini bilmaydi. Ammo shu bilan siz bu savollarga o'zingiz javob topa olasiz.
- Ish jarayonida siz bilan sodir bo'lgan hamma narsa muhim. Agar siz g'azablansangiz. Agar siz terapevtdan g'azablansangiz. Agar psixoterapevt bilan ishlashingiz sizga ma'nosiz bo'lib tuyulsa. Agar siz xafa bo'lsangiz va umidsizlikka tushsangiz. Agar siz to'satdan psixoterapevt sizni quchog'ingizga olishini xohlasangiz. Agar siz terapiyani zudlik bilan to'xtatmoqchi bo'lsangiz va hech qachon bu idoraga qaytmasangiz. Bularning barchasi terapevt bilan muhokama qilinishi kerak.
- Terapevtni tanlash, ba'zida hayot sherigini tanlashga o'xshaydi. Bu birinchi qarashda va abadiy sevgi bo'lishi mumkin yoki ajralishlar ketma -ketligi bo'lishi mumkin.
- Va, ehtimol, eng muhimi - psixoterapevt bilan aloqada bo'lib, siz boshqacha bo'lish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak. Yovuz va mehribon. Sevgi va unchalik emas. Axir, bu mahoratni keyinchalik ofisdan tashqariga o'tkazish uchun chuqur ishonchli munosabatlar o'rnatishni o'rganishning yagona yo'li.
Tavsiya:
Biz O'lim Bolani Bizdan Tortib Olishidan Qo'rqamiz, Biz Uning Hayotini Olamiz
Bugun men qiyin narsa haqida gapirishni xohlayman va bu haqda o'ylamoqchi emasman. Bolalarni himoya qilish va ularga g'amxo'rlik qilish, ularning xavfsizligi, salomatligi, axloqi va kelajagi haqida istakning soyasi bor. Qora sehr seansi, keyin ta'sir qilish Ko'pgina rus ota -onalarini hayratda qoldirgan "
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
Biz Ruhiy O'sish Uchun Biz Bilan Birga Bo'lganlarni Sevib Qolamiz
Biz ruhiy o'sishga va ichki kuchga ega bo'lishga mahkum bo'lgan, biz mukammallikka muhtoj bo'lgan fazilatlarni sevib qolamiz. Ruh bu odamlarni aqlga zid ravishda o'zi topadi. Hayot o'z ishini qiladi. Bu rivojlanishning asosi, lekin ayni paytda xayol.
Pul Uchun Sevgi? Psixoterapevt Kabinetida
Sizning hayotingizda psixologning samimiy ishtirokiga ishonishingiz mumkinmi? Axir siz unga pul to'laysiz. Buni hisobga olsak, qabul qilish, qiziqish, tashvish - ular haqiqiy deb hisoblanadimi? Axir, bu uning burchidir. Shartnoma bo'yicha. Biz hammamiz bilamizki, odamlarning bir -biriga samimiy hissiy munosabati xuddi shunday sodir bo'ladi, chunki ikkalasi bir -biriga tushunarsiz jalb qilinganida va ular o'zaro qadriyatga aylanadi.
Qanday Qilib Sahnaga Chiqish Kerak - Biz Hammamiz Bir Sanada Bilamiz, Lekin Biz Qachon Chiqish Qilamiz
Siz uchrashuvga keldingiz. Ular chiroyli kiyingan, suhbat uchun mumkin bo'lgan mavzular haqida o'ylashgan, kechani qanday tugatish haqida o'ylashgan … Siz bir -biringizni tabassum bilan kutib olasiz, stolga o'tirasiz yoki sayr qilasiz va mavhum mavzularda suhbatni boshlaysiz, shunda noqulaylik va taranglikni yumshatasiz … Va har birimizning boshimizda sherik haqida qandaydir taassurot paydo bo'lgan.
