2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Oldingi nashrda men yozgan edimki, ba'zida ona va uning etuk bolasi o'rtasidagi munosabatlar uzoq davom etadigan kurash ko'p kuch sarflaydi va g'olib bo'lmaydi. Afsuski, bunday kurash o'z hayotining o'rnini bosadigan narsaga aylanadi va yillar davom etadi. Ayblov yillari va erkinlikning yo'qligi, onam tanqidiga ko'z tikkan yillar. Bir paytlar onaning bolasini seva olmasligi, qabul qilishi va unga g'amxo'rlik qila olmasligi fonida boshlangan bo'lsa, endi kurashni bolalarning o'zlari qo'llab -quvvatlaydilar. Hayotda muvaffaqiyatsizlikka uchrashining asosiy sababini aynan onasi ko'radi va ular berolmaydigan narsani qidirishda davom etadilar.
Bugun men sizga o'zingizni bu kurashdan chiqishga qanday yordam berish haqida gapirishni istayman va shuning uchun o'z hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Boshlash uchun, keling, onangiz bilan, hatto "dunyodagi eng zaharli" bilan bo'lgan jang, vaqt o'tishi bilan sizga foyda keltirdimi?
Lekin qanday qilib doimiy ziddiyat yoki g'azablanish odati foydali bo'lishi mumkin?
Gapirishga urinishdan keyin g'azab va kuchsizlikni his qilish qanday foydali bo'lishi mumkin?
Va hech bo'lmaganda bayramlarda faqat salbiy xotiralar bilan bog'langan odamni chaqirishga majbur qiladigan aybdorlik hissi haqida nima deyish mumkin?
Masalan, bu kabi:
- ona bilan kurash (shu jumladan ichki muloqot) sizning haqligingizni his qilishga yordam beradi va hech bo'lmaganda onangizdan farqli o'laroq o'z "yaxshilik" ni his qiladi.
- kurash holati sizga onangizning xato va aybdorligini eslatadi, shuning uchun siz u bilan to'qnashuvda shunchaki qatnashmaysiz. Bu vaqtinchalik yengillikni keltirib chiqaradi, chunki chidab bo'lmas aybdorlik hissi sug'urta o'rnini bosadi.
- kurash holati siz "qabul qilmadingiz" va "iloji boricha qarshilik ko'rsatasiz" degan xayolni beradi. Bu o'zingizni yanada foydali va hatto olijanob nurda idrok etishga yordam beradi va o'z-o'zini hurmat qilishni qo'llab-quvvatlaydi (onasi xohlaganicha, yillar davomida hujum qilib kelgan).
- ba'zida onam bilan kurashish holati - bu uzoq vaqt bardosh bera oladigan yagona kurash. Ehtimol, boshqa odamlar bilan muloqot qilishda qarama -qarshilik siz uchun og'riqli bo'lishi mumkin (va siz hatto nizoni kuchaytirmaslik uchun ham o'z manfaatlaringizni qurbon qilishga tayyormiz)
- kurashayotganingizda, baxtli bo'lishga vaqtingiz yo'q va sizning baxtsizliklaringizda har doim kimdir aybdor bo'ladi (hatto psixologlar ham bir ovozdan aytadilarki, odam onasi bilan bo'lgan munosabatini tushunmaguncha, siz keskin o'zgarishlarni kutmasligingiz kerak)
- kurashish odati o'zini tutishning muqobil stsenariylarini o'zlashtirmaslikka yordam beradi. Ular qiyinroq, yangi, noma'lum va qaerga olib borishlari aniq emas, nimaga tayyorgarlik ko'rish kerak … Va siz onangizni o'zgartira olmasangiz ham, hech bo'lmaganda undan nimani kutish kerakligini bilasiz, shuning uchun siz doimo tayyormiz.
Sizningcha, yuqoridagilardan birortasi sizga tegishli deb o'ylaysizmi? Agar shunday bo'lsa, demak, siz hayot yo'lini nima murakkablashtirayotganini va sizni noto'g'ri yo'ldan adashtirayotganini bilasiz.
O'z hayot yo'lingizni belgilash uchun sizga juda boshqacha qoidalar va tamoyillar kerak bo'lishi mumkin. Mana ulardan ba'zilari:
1. Sizning yoshingiz qanchalik muhim emas - onam sizga ta'sir o'tkazishni, norozi bo'lishni, tanqid qilishni xohlashi mumkin. Biroq, u siz uchun javobgar emas.
2. Onam har qanday fikrga ega bo'lishi, o'z fikrini bildirishi yoki o'zini yashirishi mumkin. Uni ishontirish yoki ma'qullash so'zlarini eshitishdan voz keching. Buning o'rniga, boshqalar sizning xizmatlaringiz haqida chin dildan gaplashadigan va sizning hissangizni minnatdorchilik bildiradigan vaziyatlarga e'tibor berishni boshlang. Siz ham ularning qo'llab -quvvatlashini qadrlaysiz. O'zingizga savol bering - sizni qiziqtirgan savol to'g'rimi? O'zingizdan qoniqasizmi? Siz muvaffaqiyat qozondingizmi? Va o'zingizni maqtashni, javoblardan qat'i nazar, o'zingizni qo'llab -quvvatlashni o'rganing. Agar siz onaning bunga nima aloqasi borligini so'rasangiz, men javob beraman: endi bu boshqa emas. O'zingizga g'amxo'rlik qilish vazifasini o'z zimmangizga oling.
3. Agar bu muloqot zaharli va og'riqli bo'lsa, onam bilan muloqot o'rnatish g'oyasidan voz keching. Agar siz muloqotni xohlamasangiz yoki to'xtata olmasangiz, bu muloqotning maqsadi haqida bilib oling. Qo'llab -quvvatlang, lekin yordam so'ramang, tashvishlaning, lekin minnatdorchilikni kutmang. "Yaxshilik qiling va uni suvga tashlang" degan mashhur tamoyilga, menimcha, yaxshilik-bu sizning tanlovingiz.
4. Siz onangiz bo'lmaganida, siz baxtliroq bo'lar edingiz deb o'ylashingiz mumkin … Lekin har qanday hikoyada hatto eng salbiy qahramon ham o'ziga xos kuch va qobiliyatga ega. Sizning onangizda qandaydir kuch -qudrat yoki mahorat bormi, bu fazilatlar unga hayotda bir necha bor yordam bera oladimi, boshqa odamlar uni qadrlashadi? Zukkolik, erkaklarga yoqish qobiliyati, do'stlaringiz hikoyalarini tinglash qobiliyati - nima bo'lishidan qat'iy nazar! O'zingizda shunga o'xshash narsani topishga harakat qiling. Avvaliga siz onangiz bilan hech qanday aloqada bo'lishni xohlamasligingiz mumkin, lekin agar siz qidirishda davom etsangiz, kuchning o'xshashligi siz uchun kutilmagan manba bo'lishi mumkinligini ko'rasiz.
5. Hayotingizni yashash odati bu hayotning rasmiga muhtoj. Sizga qanday jalb qilingan? Bu rasm hozirgi tasvirdan nimasi bilan farq qiladi? Siz bugun kim / kim ekanligingizdan farq qilmoqchimisiz? Hayotingizning muqobil rasmini chizayotganda, siz bosh qahramon ekanligingizni unutmang. "Onam meni bezovta qilmasligini va tinch yashashimga ruxsat berishini istayman" va "Men mustaqil qarorlar qabul qiladigan erkin odamman" ni solishtiring.
6. Chegaralaringizni himoya qilishni emas, balki ularni belgilashni o'rganing. So'z bilan. Birinchidan - o'zingiz / o'zingiz uchun. O'zingizga tez -tez kimligingizni, nimani xohlayotganingizni va nima uchun bunga intilishga haqqingiz borligini eslatib turing.
7. Biz har kuni o'zimizga tanish bo'lgan narsani eslatishni odatiy hol deb bilamiz: biz o'z vaqtida uyg'onish, tashkilotchiga uchrashuvlarga kirish, xaridlar va ishlar ro'yxatini yozish uchun signal qo'yamiz. Ammo kamdan -kam hollarda, kimdir o'z hayotining yangi g'oyasiga muvofiq o'zini tutishi uchun "o'zini eslatib qo'yadi". Bugun. Ertaga. Ertasi kuni … Yangi odatlar asta -sekin shakllanadi va izchil va yo'naltirilgan ishni talab qiladi. Hayotingizni yashash odati ham bundan mustasno emas. To'g'ri so'zlarni toping va ularni taqvimingizga qo'shing.
Irina Obudovskaya, psixolog
Tavsiya:
Men Hech Kimdan Qarzdor Emasman! Qanday Qilib Dunyoni Qutqarishni To'xtatish Va O'z Hayotini Boshlash
- Men hech kimdan qarzdor emasman! Qo'ysangchi; qani endi?! Jiddiymi? Bu erda yolg'on gapirmang - shubhasiz, kimdan nima qarzdorligingiz ro'yxati bor. Hamma narsaga majbur bo'lish - bu oiladagi katta bolalarning "karma" si. Shunday bo'lganki, ikki -besh -etti yoshidan boshlab ularga "
Qanday Qilib Hayotingizni Yangi Va Yorqin Taassurotlar Bilan To'ldirish Kerak. BEPUL
Hayot zerikarli va ahamiyatsiz bo'lib tuyuladimi? Va ba'zida siz juda xilma -xil va yorqin hislarni xohlaysiz. Va qimmat o'yinchoqlar uchun pul yo'q. Nima qilsa bo'ladi? Ko'p harakat va xarajatlarsiz hayotni yorqin ranglar bilan to'ldirish mumkinmi?
Karpman Uchburchagidan Chiqish. Qanday Qilib Azob -uqubatlarni To'xtatish Va Yashashni Boshlash Kerak
TO Har birimiz hozirgidan yaxshiroq yashashni xohlaymiz. Hatto hamma narsaga to'liq ega bo'lganlar ham. Inson ruhi rivojlanishni va oldinga siljishni xohlaydi, chunki aks holda Yer sayyorasida mavjudlik hissi yo'q. Bizning xohishimizdan qat'i nazar, Ruh kechagidan ko'ra ko'proq baxt keltiradigan evolyutsiyani xohlaydi.
Hammaga Yordam Berishni Qanday To'xtatish Kerak? Qutqaruvchi Bo'lishni Qanday To'xtatish Kerak?
Hammani qutqarishdan charchadingiz - o'zingizni qanday to'xtatish kerak? Bu davlat bilan tanishmisiz? Undan qanday qutulish mumkin? Birinchidan, siz o'zingizning ichki ehtiyojlaringizni shu tarzda qondirishga harakat qilayotganingizni tushunishingiz kerak.
Qanday Qilib O'zingizni Dam Olishda Qoldirib, Hayotingizni O'zgartirishni To'xtatish Kerak?
Buning uchun hech narsa qilmasdan hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? Biz shovqin -suron davrida yashayapmiz. Bu quyidagilarga o'xshaydi - agar siz baxtli bo'lishni istasangiz, biror narsa qilishingiz kerak. Va agar siz muvaffaqiyatli bo'lishni xohlasangiz, xuddi shunday qiling.
