Qo'shimcha Funt-bu O'zimni Sevish

Video: Qo'shimcha Funt-bu O'zimni Sevish

Video: Qo'shimcha Funt-bu O'zimni Sevish
Video: Sevgi testi Sevginggiz qanchalik mustahkam ekanlikini aytuvchi test 2024, Qadam tashlamoq
Qo'shimcha Funt-bu O'zimni Sevish
Qo'shimcha Funt-bu O'zimni Sevish
Anonim

Bizning madaniyatimizda ortiqcha vaznni ma'qullaydigan lahzalar mavjudligiga qaramay (To'liq odam - mehribon inson. Yaxshi odam ko'p bo'lishi kerak), ortiqcha vazn - bu birinchi navbatda jismoniy salomatlikning yomonlashishi, hissiy yolg'izlik, yaqin hamkorlik, sizning tashqi ko'rinishingizdan norozilik va natijasi - umidsizlik, hissiy beqarorlik, norozilik hissi. Shubhasiz, hamma, ayniqsa zamonaviy ishchi ayol, nozik bo'lishni, eng muhimi, nozik bo'lishni xohlardi. Bugun biz ortiqcha vazn olishning ba'zi psixologik sabablari haqida gaplashamiz, bu muammoni hal qilishning mumkin bo'lgan usullari haqida.

Ba'zida ortiqcha vaznli odamlar ovqatdan noxush tuyg'ular uchun "dori" sifatida foydalanishadi. Ular bolalikdan ovqatni yaxshi his qilishini, tashvishlanishning pasayishini, kayfiyatining ko'tarilishini, hayotning to'yingan va yorqin bo'lishini "bilib olishgan". Ko'pincha bolaligimizda ota -onamiz bizga salbiy his -tuyg'ularimiz bilan, og'riq bilan qanday kurashishni o'rgata olmasdilar, o'z sevgilarini qanday ifoda etishni bilishmasdi, biz bilan yurakdan gaplashishni bilishmasdi. Buning o'rniga, biz g'azablanganimizda, xafa bo'lganimizda, qo'rqqanimizda yoki ruhiy yordamga muhtoj bo'lganimizda, ular bizga ma'lumot berishdi. Sevgi va taomni bir butun sifatida aniqlash, mazali taomlar orqali o'ziga bo'lgan muhabbatni ko'rsatish odati shunday shakllangan. Shuning uchun, ortiqcha vaznli odamlar, kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq oziq -ovqat iste'mol qilayotganini sezmaydilar. Ular uchun bu oziq -ovqat emas, balki bundan ham qimmatroq narsa. Bu narsa tinchlantiradi, bo'shliqni to'ldiradi, davolaydi.

Ichki bo'shliq hissi ko'pincha ishtahani uyg'otadi. Ovqatlanish ko'plab odamlarga "sotib olingan" tuyg'uni beradi. Ammo ruhiy tanqislikni oziq -ovqat bilan to'ldirib bo'lmaydi. Hayotga ishonchning etishmasligi va hayotiy sharoitlardan qo'rqish odamni ma'naviy bo'shliqni tashqi vositalar bilan to'ldirishga urinishga undaydi.

Lekin bu ajoyib narsa !!! Bizning psixikamizning o'ziga xos xususiyati shundan iboratki, biz o'zimizda endi kerak bo'lmagan yoki kerak bo'lmagan odatlarni almashtirish uchun yangi odatlarni shakllantirishimiz mumkin. Ha, kamida 21 kun vaqt va tirishqoq ongli mehnat talab etiladi. O'rtacha vaqt bizning miyamiz boshqa harakat rejimiga "o'tadi". Psixolog yordamida siz odamga o'zini hissiy jihatdan qo'llab -quvvatlashga imkon beradigan mexanizmni topishingiz mumkin - bu kichik sovg'alar, yoqimli so'zlar va boshqalar bo'lishi mumkin.

Albatta, chuqurroq shaxsiy ish kerak. Yangi odat bizni qo'llab -quvvatlashi mumkin, lekin u shaxsiyatni va o'ziga bo'lgan munosabatini tubdan o'zgartirmaydi. Qoida tariqasida, bunday kishilar o'zini past baholaydilar, natijada boshqa odamlar bilan yaqin aloqa o'rnatish juda qiyin, ochilish va ishonish qiyin.

Ko'pincha, ortiqcha vaznli odamlar iroda etishmasligidan, o'zlarini cheklay olmasliklaridan yoki oxirigacha parhezga rioya qilishdan shikoyat qiladilar. Gap iroda yoki irodaning etishmasligi haqida emas. Bu shunchaki stress bilan qanday kurashishni bilmaydi. Ortiqcha vazn undan qutulish uchun bir necha bor muvaffaqiyatsiz urinishlarni keltirib chiqaradi. Bu o'z navbatida o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishiga olib keladi. O'ziga past baho-bu yomon kayfiyat va depressiya. Bu fonda barcha hayotiy intilishlar va ohang kamayishi aniq. Va, natijada, ishtahaning oshishi va yangi vazn ortishi. Va boshqalar aylanada.

Shuning uchun, butun hayot tarzingizni qayta qurishga moslashish juda muhimdir. Ko'pincha, ortiqcha vazn bilan biz o'zimizni va tashqi qiyofamizni tanqid qilamiz, o'zimizga hurmat, sevgi va qabulni ko'rsatmaymiz. Agar bizda bu odat bo'lmasa, yangi ingichka tana ham buni qabul qilmaydi, shuning uchun biz yana baxtsiz va baxtsiz bo'lamiz.

O'zingizga g'amxo'rlik qiling, stress bilan kurashishni o'rganing, yordam oling!

Bu yo'nalishdagi birinchi qadamlardan biri bu har qanday mayda -chuyda, mayda -chuyda narsalar uchun o'zingizni ortiqcha vazn bilan maqtash va tasdiqlashdir !!

Hozir o'zingizni hurmat qiling !! Biz sevgan insonimiz uchun ko'p ish qila olamiz va biz buni zavq bilan qilamiz, nega siz bu odam bo'la olmaysiz !!!

Tavsiya: