2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz shunday bahonalarni eshitdingizmi:
- Men kerakli ma'lumotni olganimdan so'ng, o'zim yoqtirgan ishni qila boshlayman!
- Men boshqa kopirayterlik kursiga borganimda maqola yozishni boshlayman!
Men shaxsiy amaliyotimni Gestalt Therapy / CBT / Constellations bo'yicha 155 -guvohnomamni olganimda boshlayman!
Agar ifodalarning kamida bittasi, hatto qisman siz haqingizda bo'lsa, tabriklayman, siz perfektsionistsiz!
Perfektsionizm - psixologiyada, idealga erishish mumkin va kerak, degan ishonch, mehnatning nomukammal natijasi mavjud bo'lishga haqli emasligi.
Bu shuni anglatadiki, siz "kechroq" kechiktirishga moyil bo'lasiz, bu sizni bugun, hatto biroz baxtliroq qiladi.
Perfektsionistlar - natijaga to'liq ishonch hosil qilmaguncha boshlashdan qo'rqadigan odamlar!
- Biror narsa kundan -kunga va yildan -yilga sodir bo'lmasligiga qanday ishonch hosil qilish mumkin?
- To'g'ri. Bo'lishi mumkin emas!
Shuning uchun, perfektsionizm kechiktirilgan hayot sindromi bilan bevosita bog'liq!
Kechiktirilgan hayot sindromi - Bu inson bugungi kunda va doimiy zavqlana olmaydigan patologik holat yotadi kelajak uchun barcha rejalaringiz.
Ba'zida, harakat foydasiga tanlov qilishga jur'at etmasdan, odam qoladi:
- Sevimli narsasiz,
- professional muhitda ko'rsatilmagan
- nafratlangan ishda
Agar siz biror narsani mukammal qilishni o'rganguncha kutib tursangiz, bo'sh turganingizda, siz hech qachon o'rganmaysiz
Chunki har qanday biznesda kompetentsiyalarning 4 darajasi (darajasi) mavjud:
Ko'rib turganingizdek, eng yuqori malaka darajasi hushidan ketgan!
Bu, masalan, odam o'z xatti -harakatlari haqida o'ylamasa ham, ularni "avtomatik tarzda" bajarsa va shu bilan birga ajoyib bo'lib chiqsa! Masalan, u chet tilini biladi, endi so'zlarni tanlamaydi yoki boshidagi qoidalarni aylantirmasdan mashina boshqaradi.
Eng yuqori malakaga erishish uchun - ongsiz kompetentsiya mumkin, faqat birinchi uchtadan keyin!
Sizga nima yordam berishini tushunish uchun uning "yo'l xaritasi" ga muvofiq harakat qilish kerak. Va harakatlar har doim fe'llar bilan ko'rsatiladi!
Oddiy mashq bajaring
- Siz uchun juda muhim bo'lgan hayot sohasini tanlang, lekin negadir uni "keyinroq" ga qoldirasiz. Agar siz birinchi darajali bo'lsangiz ongsiz ravishda malakaning etishmasligi, siz bu haqda umuman o'ylamas edingiz!
- Demak, siz ikkinchi darajadasiz qasddan malaka etishmasligi … "Bilaman, men bilmayman / qanday bilmayman …".
- Sizni allaqachon orzuingiz bilan tabriklayman. Buni qiyinchiliklarga aylantirish va yechimini topish vaqti keldi!
- Uchinchi, juda yuqori darajaga chiqishga yordam beradigan 10 fe'l (sizning harakatlaringiz) yozing ongli kompetentsiya.
- Har bir fe'lni yozib, berilgan harakatning vaqtini yozing.
- Ushbu ma'lumotlarni jadvalingizga qo'shing.
- Shuni esda tutish kerakki, maqsad SMART modeliga mos kelishi kerak, aks holda u barqaror bo'lmaydi. Axir, bu haqiqiy maqsad emas, balki odamni depressiyaga olib kelishi mumkin! Misol uchun, men qanchalik urinmasam ham, raqqosa bo'lishim haqiqatga to'g'ri kelmaydi).
- Rejangizga muvofiq bu bosqichlarni bajaring!
- Ishonchim komilki, agar siz buni halol qilsangiz, sizga ongli malaka darajasi kafolatlanadi. Bu siz uchun osonroq, qiziqarli va qiziqarli bo'ladi
- Agar siz bu qadamlarni davom ettirsangiz, asta -sekin yuqori professionallik darajasiga o'tasiz!
R. S. Natija faqat harakat qilsang kafolatlanadi!
Ko'proq o'qish:
Tavsiya:
Kechiktirilgan Istaklar = Kechiktirilgan Hayot
Kechirasizmi, biz bugun yaxshilikdan qanchalik tez -tez voz kechib, undan zavqlanishimiz uchun. Qaynotam va qaynonam professional ovchilar, ov paytida ular ko'pincha bizni ov bilan ovora bo'lishadi. Boshqa kuni qaynonam bizga yovvoyi o'rdak go'shtini berdi va men uni sabzavot bilan pishirishga qaror qildim.
Sharmandalikni Qanday Engish Mumkin? Sharmandalikdan Qanday Qutulish Mumkin
Uyat qo'rquvi … Nega biz bu tuyg'uni boshdan kechirishdan qo'rqamiz va har tomonlama undan qochamiz? Va bu oxir -oqibat nimaga olib kelishi mumkin? Qaysidir ma'noda, bu sharmandalikka olib kelishi mumkin bo'lgan barcha holatlardan qochishdir - tahqirlanish qo'rquvi, sizning yo'nalishingizda tanqid olishdan qo'rqish.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
Yolg'izlikni Qanday Engish Mumkin? Bir Mashq
Men maqolalarda boshlangan mavzuni davom ettirishga qaror qildim: Yangi yil yolg'iz. Siz u bilan qanday uchrashasiz va shunday o'tkazasizmi? Agar siz bayramda yolg'izlikni his qilsangiz Umumiy izolyatsiya muammoni yanada kuchaytirdi.
O'rta Hayot Inqirozi: Uni Qanday Engish Mumkin?
O'rta hayot inqirozi - bu tashxismi yoki hayotdagi yangi bosqichmi? O'rta yosh tushkunligi - Bu odamning bolalik va o'smirlik davrida orzu qilgan imkoniyatlarining ko'pini qaytarib bo'lmaydigan darajada o'tkazib yuborilgan yoki unga shunday tuyulganda, o'z tajribasini qayta baholash bilan bog'liq bo'lgan uzoq muddatli hissiy holat (depressiya) va uning boshlanishi.
