2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ba'zida vaziyatlar ro'y beradi: muammo borligi aniq va siz uni aniq yoki aniq tasvirlab bera olasiz (masalan, munosabatlardagi muayyan muammo). Va bunday muammolarni hal qilishga yordam beradigan mutaxassislar bor (masalan, oila va er -xotin psixologlari). Hamma narsa sizning qo'lingizda bo'lganga o'xshaydi.
Ammo birovga aniq bo'lgan narsa bilan, ikkinchisi mutlaqo rozi bo'lmasligi mumkin.
Va hech narsa emas.
Tushunmovchilik paydo bo'ladi turli darajalarda … Muammoning o'zi to'g'risida hech qanday kelishuv yo'q, o'zgartirishlar kerakligi va ularga qanday erishish mumkinligi to'g'risida kelishuv yo'q.
O'zaro tushunishga erishish uchun nima qilish kerak?
1
Birinchidan, gaplashmoq … Turmush o'rtog'ingizning xohlamasligining sababini bilib oling. Shu bilan birga, xohishingizning sababini yana bir bor ayting.
Bu erda bir nechta muhim fikrlar mavjud.
Oddiy variant … Sizning sherigingiz aniq sababni aytdi. Masalan, keyingi oyda hech narsa bo'lmaydi, chunki ishchi qoralama yonmoqda. Yoki siz ikkalangiz tanlagan psixoterapevt hozir mutlaqo yoqmaydi. Yoki boshqa shaharda kasal qarindoshlari bilan qolish uchun bir muddat ko'chib o'tishingiz kerak. Va hokazo.
Agar bunday sabab haqiqatan ham sabab bo'lsa, uzr emas (chuqurroq sabablarga ko'ra), unda osonlikcha hal qilinadi. Siz mashg'ulot vaqtini o'zgartirishingiz, terapiya boshlanishini bir necha haftaga qoldirishingiz, boshqa psixoterapevt topishingiz mumkin. Siz hatto sinov mashg'ulotiga kelib, mutaxassis bilan uchrashishni xohlayotganingizni darhol ogohlantirasiz, lekin siz muntazam ravishda ma'lum vaqtdan keyin yurasiz. Istak paydo bo'ladi.
Qanday tushunish kerak, sabab yoki bahona? Siz sherigingizni yaxshiroq bilasiz, shuning uchun uning samimiyligini o'lchang. Sizning sherigingiz sizni eshitdimi, barcha mumkin bo'lgan variantlarni ko'rib chiqdimi? Sizning his -tuyg'ularingizni tinglash ham mantiqiy: suhbat davomida siz muammoni birgalikda muhokama qildingizmi va yechim topdingizmi, yoki bir tomoni faol, ikkinchisi esa "ko'rsatish uchun" hozir bo'lganmi?
Chunki bu turli yo'llar bilan sodir bo'ladi. Keling, davom etamiz:
Murakkab variant … Sizning sherigingiz asosan hech qanday oilaviy davolanishni xohlamaydi, chunki u sababni ko'rmaydi (siz "muammo" deb atagan narsani "muammo" deb atamaydi). Yoki men siz bilan muammoning borligiga qo'shilaman, lekin u psixoterapiyada hal qilinmaydi deb o'ylayman. Yoki "o'z -o'zidan o'tib ketishiga" aminman.
Bu erda umumiy narsa - bu printsipial pozitsiya, ya'ni oilaviy terapiya muammoni hal qilish, munosabatlarni yaxshilash, aniqlikning yangi darajasi sifatida ko'rilmaydi. Umuman hisobga olinmagan.
Shunda siz eshitilmaydigan vaziyatga tushib qolasiz. Siz muammo deb hisoblagan va echim taklif qiladigan narsalar rad etiladi. Sizning noqulay his -tuyg'ularingiz qadrsizlanadi. Sizni o'ylashga va professional yordam so'rashga majbur qilgan savol yo'qdek tuyuladi.
Go'yo.
Ammo hech narsa qilinmasa, muammo odatda hal qilinmaydi. Ko'pincha bu ham og'irlashadi.
1 -band uchun natija
- Hamkoringiz bilan gaplashing. Suhbat uchun "vaqt oralig'ida" bo'lmasligi uchun vaqt va joy ajratib qo'ying.
- Hamkoringizni tinglang. O'zingizni tinglang.
- Sizni ayblash o'rniga I-iboralaridan foydalaning (masalan, "Siz menga hech qachon yordam bermaysiz!" Emas, balki "yolg'iz hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar girdobiga tushib qolganimni his qilaman").
- Kelishuv variantini eslang: faqat bitta sessiya, lekin o'zaro kelishuv va xohish bilan, kelajakda borish majburiyatisiz.
2
Ma'lum bo'lishicha, sizning sherigingiz uchun munozara usuli emas va hech qanday umumiy yechim ishlab chiqilmagan. Va siz uchun, ayni paytda, muammo hali ham dolzarb. Keyin, ehtimol sizning tanlovingiz individual psixoterapiya.
Albatta, shart emas. Psixoterapiya qachon yordam beradi?
Siz birinchi navbatda vazifani ko'rasiz munosabatlarning o'zgarishi … Zero, dastlabki so'rov juftlik maslahatlashuvi bo'lishi bejiz emas edi. Shuni tushunish kerakki, bir kishi o'zgarganda, uning yaqinlari va atrofidagilar bilan bo'lgan munosabatlarining sifati ham o'zgaradi.
Shunday qilib, siz individual terapiyada ham munosabatlar ustida ishlashingiz mumkin.
Yoqimli va foydali bonus - bu yo'lda sizning dunyo haqidagi rasmingiz yoki muayyan muammoning ko'rinishi yoki unga bo'lgan munosabatingiz o'zgarishi mumkin. Va bu sizning er -xotin haqida tushunishingizga yordam beradi.
Ehtimol, bu uzoqdan, asl so'rov bilan bog'liq bo'lmagan narsaga tegishli bo'ladi. Ammo psixika - bu juda murakkab uyushgan tizim bo'lib, unda muhim munosabatlar ko'pincha sirtda yotmaydi. Shuning uchun psixoterapiya uzoq davom etadi. Bu shunday ishlaydi. Ammo munosabatlarning yangi sifati, sizning chegaralaringiz va sizning qulayligingiz haqidagi yangi tushuncha - bularning barchasi sizda qoladi.
Suhbatdan keyin, ehtimol, yagona emas, Siz tushunmovchilikdan va sherigingizdan xabar olmasligingizdan xafa bo'lasiz … Va siz bu haqda birozdan keyin ham o'ylaysiz, eslaysizki, siz suhbat (lar) ni aylantirasiz.
Siz boshqacha bo'lishini xohlaysiz, shunda u sizga juda ta'sir qilmaydi. Yoki siz odatdagidan farqli o'laroq, muloqot qilishning yangi usullarini o'rganmoqchisiz. O'zingizni erkin va ishonchli his qilishni xohlaysiz. Va nafaqat munosabatlarda.
Siz o'zingiz uchun biror narsa xohlaysiz, garchi bu birgalikda tajriba va sizni birgalikda davolanishga urinish bo'lsa ham. Siz o'zingiz uchun biror narsa xohlashga haqlisiz.
Bularning barchasi ichki ziddiyatlarni hal qilish talablari ("Men bir narsani xohlayman, lekin boshqasini olaman", "Men bir narsani aytaman, lekin ular meni boshqacha eshitadilar" va boshqalar). Va agar o'zingiz bilan uchrashish istagi bo'lsa, unda psixoterapiya yo'lni ko'rsatadi.
Chunki birinchi navbatda butun rasmning qamrovi, va shundan keyingina u bilan nima qilishni, qanday va qachon qilishni tanlash kerak.
2 -band uchun natija
- Agar siz "munosabatlarning o'zgarishi" iborasida "o'zgarish" so'zi ko'proq javob bersa, agar siz tushunishni va o'zgarishni xohlasangiz ham, sherigingiz xohlamasa ham, siz individual psixoterapiyadan foyda ko'rasiz.
- Katta ehtimol bilan bu sizning munosabatlaringizga ta'sir qiladi. Lekin, birinchi navbatda, bu siz uchun aniqlik va ishonch, bu shaxsan siz uchun qulay chegaralardir.
- Albatta, siz ishonadigan mutaxassis bilan.
Xulosa (tezis)
Agar siz oilaviy terapiyaga borishni xohlasangiz va sherigingiz xohlamasa, birinchi navbatda gaplashish kerak. Vaqt va makonni hurmat bilan oldindan tartibga solish.
Suhbatlashing va qo'shma tasavvurni rivojlantiring: muammo bormi va agar shunday bo'lsa, bu nima va uni er -xotin maslahatida hal qilish mumkin. Muammoni qayta ko'rib chiqqandan so'ng, sizning sherigingiz oilaviy terapiyada sizning munosabatingiz uchun imkoniyat ko'rishi mumkin. Ehtimol, u ko'rmagani ayon bo'ladi - yaxshi, uning huquqi bor.
Siz birgalikda sinov sessiyasida qatnashishingiz mumkin, shundan keyin bunga arziydimi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin.
Agar terapiya so'rovi tegishli bo'lsa, lekin u oilaviy formatda ishlamasa, siz individual terapiyani sinab ko'rishingiz mumkin. Siz ham haqlisiz.
Chuqur terapiya yaqinlaringiz bilan munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin. Garchi psixoterapevt bilan ishlashni boshlash so'rovi har qanday bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
HAYOT ZAMONASIDA AZOB QILISH. Nima Uchun Va Nima Qilish Kerak
Azob chekish - hayotning fonida u nima va u qanday shakllangan? Albatta, bolalikdan, lekin fikr darhol paydo bo'ladi, chunki odam o'sgan, bolalik tugagan, yashang va baxtli bo'ling. Ammo odam tarbiyalangan oilaviy tizimning kelib chiqishi kattalar hayotida o'z izini qoldiradi, ba'zida odam nima uchun qayg'uli, qayg'uli ekanini tushunmaydi va buning aniq sababi bo'lmasa, darhol nimadir esga olinadi.
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
Agar Siz O'lishni Xohlasangiz Yoki Hayotning Ma'nosi Yo'qolsa Nima Qilish Kerak
Menga, psixolog va psixoterapevt, bu mavzu nafaqat amaliyotdan tanish. Bir paytlar o'z joniga qasd qilish haqida xayollar ham kelgan. Endi men uyalmay, o'lishni juda xohlaganimni tan oldim, chunki hayotning ma'nosi yo'qoldi. Endi men sizga bu bilan nima qilish kerakligini aytaman, bu vaziyatdan qanday chiqish kerakligi haqida "
Sizning Muloqot Sherigingiz Nimani Kutayotganini Qanday Tushunish Kerak Va Qanday Gapirish Kerak
Odamlar ko'pincha bir -biri bilan emas, balki bir -biri bilan muloqot qilishini payqadingizmi? Biri ikkinchisining tugashini kutadi: "Lekin menda …", "Va men …". Va og'zaki estafeta musobaqasi bo'lib chiqdi - biz so'z almashdik va gaplashdik.
