2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Tez o'rganish - asosiy ko'nikma. Bu hayotning barcha sohalariga (ish, munosabatlar, bolalar) taalluqlidir va ularsiz bugun omon qololmaysiz.
Ushbu maqolada nimani o'rgatamiz?
Darhol aniqlaylikki, o'rganish - bu biz faqat biror narsani ongli ravishda o'rganadigan vaziyatlar emas, balki biz tezda javob topishimiz, qaror qabul qilishimiz, notanish muhitda mohirona harakat qilishimiz va hokazo.
Asosiy element, ularsiz hech narsa bo'lmaydi
Bugun men asosiy elementlardan biri haqida gaplashaman yangi yondashuv o'rganish uchun, ularsiz qolgan vositalar va usullar ishlamaydi.
Ushbu element "ichki holat" deb nomlanadi.
Sizdan so'ramoqchi bo'lgan fikrim shunday eshitiladi: "Siz o'zingizning ichki holatingiz kabi yaxshisiz.".
Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingizning sharoitingiz imkon qadar tezroq biror narsani o'rganishingiz mumkin. Va davlat - bu siz to'g'ridan -to'g'ri kirishingiz mumkin bo'lgan narsa.
Va agar siz hozir biror narsani o'zlashtirishga muvaffaq bo'lgan vaziyatlarni eslay olsangiz, siz muhim narsani tushuna boshlaysiz.
Birinchi marta muvaffaqiyat qozonganingizda tajribangizdan bir lahzani tanlang. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin: velosiped haydash qobiliyati, suzish qobiliyati, murakkab g'oyani anglash va boshqalar. Siz buni qila olasizmi yoki biror narsani chuqur tushunyapsizmi, deb tushunganingizda davlatni eslaysizmi? Tanada qayerda seziladi? Qayerdan boshlanadi? Qayoqqa ketayapti? Bu tuyg'u aynan bizga kerak.
Keling, uni chaqiraylik "Mukammallik holati".
An'anaviy o'qitishda, unga juda yoqmaydigan urinishlar va takrorlashlar orqali borish mumkin. Ko'p odamlar biror narsani o'rgana olmaydilar, chunki juda yoqmaydigan ishni qilish uchun ko'p vaqt ketadi.
Va endi sizga savolim bor. Agar mashg'ulot bo'lsa darhol shu holatdan boshlash kerakmi? Shuni nazarda tutyapmanki mukammallik holati.
Siz buni qanday his qilishni bilasiz, chunki siz buni allaqachon qilgansiz. Va kim xohlagan vaqtda va xohlagan vaqtda "yoqish" mumkin emasligini aytdi?
Bundan tashqari, agar siz birinchi kirsangiz mukammallik holati va shundan keyingina siz uchun yangi ish qila boshlaysiz - siz miyangizga buni qanday bilganingizni va bilganingizni aytasiz. Bunday vaziyatda, u sizning bu xabaringiz uchun neyron aloqalarni tezda to'g'rilashdan boshqa chorasi yo'q. Va bu shuni anglatadiki, o'quv jarayoni ancha tezroq bo'ladi.
Aytgancha, biz nafaqat har kuni, balki har kecha o'qiymiz. Savol tug'iladi - nima?
Nima qilish kerak?
Shunday qilib, yana bir bor. O'quv jarayonini tezlashtirish va undan zavq olish uchun, oxiridan boshlang. Biror narsani bilganingizda, nima bo'lishidan qat'i nazar, davlatga kiring. Va shundan keyingina yangi biznesni boshlang.
Hali ham mukammallikka qanday o'tish kerakligi haqida savolga javob beradiganlar uchun men javob beraman:
- biror narsani o'rganishga muvaffaq bo'lgan vaziyatni eslang;
- e'tibor bering, bu vaziyatda siz: ko'rdingiz, eshitdingiz, his qildingiz;
- sezgi tanada qayerda paydo bo'lishi va qanday harakatlanishiga e'tibor bering;
- bu tuyg'uni bir necha daqiqaga qabul qiling;
- rejalashtirganingizni qilishni boshlang.
Aytgancha, siz buni nafaqat yangi holatlar bilan, balki allaqachon tanish bo'lganlarni ham yaxshilashingiz mumkin.
Va esda tuting: sizning ichki holatingiz - siz to'g'ridan -to'g'ri va doimiy kirishingiz mumkin.
Va agar siz boshqacha o'ylayotgan bo'lsangiz, unda sizning mukammalligingiz qo'shningizga, hamkasbingizga, atrofdagilarga va boshqa odamlarga bog'liq. Lekin sizdan emas.
Sizga eng mos keladiganini tanlang va zavq bilan o'qing!
Tavsiya:
Art -terapiya Yordamida Mijozning Hissiy Holati Bilan Kurashish
Art -terapiya usullari yordamida mijozning hissiy holati bilan ishlash. Har bir psixolog ruhiy salomatlik yoqasida turgan yoki allaqachon bu chiziqdan oyoqlarini ko'targan mijozlar bilan ishlashga to'g'ri kelgan. Ular og'ir hissiy holatga tushishadi, tuzilmasiz gapirishadi (yoki hissiy holati tufayli gapira olmaydilar), so'rov so'zlarida adashib qolishadi.
Homiladorlik Paytida Onaning Holati Bolaning Hayotiga Qanday Ta'sir Qiladi?
Bizning hayotimiz tug'ilishdan emas, balki tug'ilish paytidan boshlanadi. Onam biz haqimizda o'ylagan hamma narsa, uning shubhalari va tashvishlari - bularning hammasi bizda aks etgan. Bir tomondan, biz onam bilan bir edik, boshqa tomondan, biz o'z kuchimiz bilan rivojlandik.
Ishingizdan Qanday Zavq Olish Mumkin? Oqim Holati
Men tez -tez mijozlardan (terapiyada ham, kasbiy yo'nalishda ham) ish vazifalarini bajarish qanchalik qiyinligini eshitaman. Ular o'zlarini qandaydir majburlashga majburlaydilar, doimiy ravishda faqat zerikish va jirkanishni kechiktiradilar.
"Uchish Taqiqlangan" Ni Yengish. Aerofobiya Holati
Sizga o'z mijozlarimdan biri haqida aytib bermoqchiman. U ish uchun ko'p uchadi va u menga uchish qo'rquvini engishga yordam so'rab murojaat qildi. Yillar davomida u ko'plab variantlarni - tabletkalarni, spirtli ichimliklarni, kompaniyada uchishni sinab ko'rdi, lekin hech narsa yordam bermadi, har safar o'zini va styuardessalarni tutqichga olib kelib, samolyotni butunlay holdan toygan holda tark etdi.
Nevrozning Holati - Sizda Nevrozning Qanday Shakli Borligini Bilasizmi?
Men psixoterapevt sifatida qanchalik ko'p ishlasam, tashxis so'zini shunchalik yoqtirmayman. Men shifokor bo'lishni yoqtirmasligim uchun (yoki xohlamasligim uchun) emas, balki men ko'p marta duch kelganimda va menga ma'lum bo'lgan tashxislar menga qanday ta'sir qilishiga duch kelishda davom etaman.