2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Maqolaning boshini o'qing:
1 qism >>
2 -qism >>
Toksik munosabatlarning uchinchi belgisi muammolaringizni sherigingiz bilan muhokama qila olmaysiz. Agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, xafa bo'lsangiz yoki xafa bo'lsangiz, sherigingiz bu sizning shaxsiy muammolaringiz deb hisoblaydi va siz aybdorsiz. Bundan tashqari, u sizning munosabatlaringizda muammolar mavjudligini tan olmaydi. Bundan tashqari, u o'zini ideal erkak va har bir ayolning orzusi deb biladi. Uning fikricha, yagona muammo shundaki, u qandaydir "noto'g'ri" ayolga ega bo'lgan, uni qayta tuzatish kerak. Ammo tez -tez shunday bo'ladiki, u o'zini hamma kabi "oddiy odam" deb hisoblaydi - yaxshi ham, yomon ham emas. Shuning uchun, sizning barcha noroziligingiz - bu sizning shaxsiy bahslaringiz va bunga e'tibor beradigan hech narsa yo'q.
Tasvirlar - "Go'zallik va hayvon" multfilmi
To'rtinchi belgi surunkali baxtsizlikni his qilganingizda o'zini yomon ko'radi. Sizga shunchaki sevadigan narsangiz yo'qdek tuyulishi mumkin, siz doimo xato qilyapsiz, hamma narsani noto'g'ri qilyapsiz. Aytgancha, bu "alomatlar" ni ijtimoiy tarmoqlardagi postlarni o'qiyotganda, qiz o'zi haqida faqat qurbonlik qilib, o'zini kamsitadigan tarzda yozganda payqash oson. U o'zi haqida "yuz" emas, "yuz" yoki "men sudralib yurdim …" deb yozganda, "nihoyat, men tush ko'rdim …". Albatta, vaqti -vaqti bilan har kim o'z xatosini masxara qilib, istehzoli tarzda o'zi haqida shunday yozishi mumkin. Ammo, agar kishi o'zi haqida shunday istehzo va haqorat bilan doimo yozsa, demak u o'zini sevgi va hurmatga loyiq emas deb hisoblaydi. Shu nuqtai nazardan matnlaringizga e'tibor bering!
Yana bir odatiy misol. Siz shunday xabarlarni topishingiz mumkin: "Men yana o'zimni chalkashtirib yubordim … o'zimni juda yomon his qilyapman … Lekin men o'zimni ayblayman! Menga to'g'ri xizmat qiladi!" Bu ikkita mutlaqo boshqacha narsalarni almashtirish. Bir tomondan, ular tez -tez: "O'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling! Sizning hayotingiz va qilmishlaringizning oqibatlari uchun faqat siz javobgarsiz", deyishadi. Ha, bu siz uchun boshqa birovning muammolarini hal qilishini kutishning hojati yo'q. Ammo gap ikki kishining munosabatlariga kelganda va bu munosabatlar rivojlanmasa, buning uchun faqat o'zingizni ayblash qo'pol xato bo'ladi. Har qanday munosabatlarda javobgarlik ikkala ishtirokchiga ham yuklanadi, aks holda bunday bo'lmaydi. Va bu holda, sherikning "hamma narsada faqat siz aybdorsiz!" - bu uning mas'uliyatsizligi, boshqa hech narsa emas. Bundan tashqari, bu holda "o'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish" bu munosabatlarni to'xtatishni anglatadi, bu o'z -o'zidan qo'rquv va aybdorlikni keltirib chiqarishi mumkin. Yoki sherigingizga juda qattiq ultimatum bering.
Toksik munosabatlarning navbatdagi belgisi birgalikdagi kelajak haqida o'ylay olmaslik. Agar siz bundan keyin nima bo'lishini o'ylay olmasangiz va xohlamasangiz, munosabatlaringiz davom etsa, agar siz kundan -kunga ko'r -ko'rona yashasangiz, "birdaniga hamma narsa yaxshi tomonga o'zgaradi" degan umid bilan yashasangiz - bu belgi " zaharlanish "juda chuqur ketdi va shoshilinch ravishda ba'zi choralarni ko'rish kerak. Vaziyat yanada rivojlanib borishini tasavvur qilishdan ham qo'rqasiz. Agar siz bu munosabatlarda qolsangiz, sizga nima bo'lishini o'ylashdan qo'rqasiz. Agar siz allaqachon sog'ligingiz, ishingiz, sizni qo'llab -quvvatlaydigan muhitni yo'qotayotganingizni his qilsangiz, hech narsa qilmasangiz, bu yanada yomonlashishi aniq. Agar siz kelajak haqida o'ylamasangiz, lekin kundan -kunga yashasangiz, bu juda bezovta qiluvchi alomatdir.
Va oldingi barcha fikrlar bilan chambarchas bog'liq bo'lgan yana bir xarakterli xususiyat yolg'izlik qo'rquvini boshqarish … Agar siz o'zingizni past baholasangiz, o'zingizni hech narsaga qo'ymasangiz, bu munosabatlarni buzganingiz uchun sizga hech kim kerak bo'lmaydi, deb qo'rqasiz. Ayol shunday deydi: "Endi menda hech bo'lmaganda shunday erkak bor (shafqatsiz, qo'pol, bosiq, ichkilikbozlik va h.k.) va agar men uni tashlab ketsam, hech kim bo'lmaydi). erkak hech bo'lmaganda pul topadi, ayol esa uzoq vaqt ishlamaydi, mutaxassisligi yo'q, agar u erini tashlab ketsa, nima bilan yashashini tasavvur qila olmaydi. "Menga kerak bo'lmaydi" degan qo'rquv bor. har qanday odam ", lekin ayni paytda -" Men baribir ishga kirmayman, hech kimga qiziq emasman, meni hech kim qo'llab -quvvatlamaydi ".
Qanday bo'lmasin, bu ayolning ba'zi qobiliyatlari va iste'dodlari bor, lekin u ularni boshqa odamlar uchun qimmatli, qimmatli narsa deb hisoblamaydi. U bu dunyoda hech narsaga ega emasligiga, erining u bilan bo'lgan munosabatlarini saqlab qolish orqali unga yaxshilik qilishiga amin.
Toksik munosabatlarning bu belgilariga e'tibor bering.… Agar siz o'zingizni hech bo'lmaganda bittasida tan olsangiz, bu sizning munosabatlaringizda biror narsani o'zgartirish kerakligini ko'rsatadi. Agar siz hamma narsani avvalgidek qoldirsangiz, bunday "qo'ng'iroqlar" tobora ko'payib boraveradi va ular yanada og'riqli bo'ladi!
Endi biz toksik munosabatlar tashqi tomondan qanday namoyon bo'lishi haqida gaplashdik. Ya'ni, eringiz, do'stingiz, xo'jayiningiz yoki boshqa odam bilan bo'lgan munosabatlaringizga kelganda. Ammo bu holat yana bir jiddiy xavf bilan to'la.
Siz uchun yaqin va muhim odam bilan uzoq vaqt muloqot qilsangiz, qalbingizda uning ichki qiyofasi paydo bo'ladi. Psixologiya tilida bu "introject" deb nomlanadi. U sizning ruhiyatingizning ajralmas qismiga aylanadi, sizni doimo, qaerda bo'lsangiz ham va nima qilsangiz hamrohligida kuzatib boradi. Siz bu odam bilan xayrlashishingiz va u bilan muloqotni to'xtatishingiz mumkin - introject siz bilan qoladi va u aytishi uchun "mos vaziyat" paydo bo'lishi bilan uning ovozida gapiradi.
Bu yaqin va muhim odam sevgan, tushungan, qiyin paytlarda qo'llab -quvvatlashga tayyor bo'lganida juda yaxshi. Bunday holda, har qanday qiyin vaziyatda sizning "ichki ovozingiz" sizning kayfiyatingizni ko'taradi, ongingizning mavjudligini saqlashga va kuch to'plashga yordam beradi. Ammo agar sizning sevganingiz "zaharli" bo'lgan bo'lsa, unda sizning ongingizda uning qiyofasida va o'xshashligida yaratilgan introject hayotingizni xuddi shu tarzda zaharlashni davom ettiradi.
Masalan, agar sizning sherigingiz har qanday xatolaringizda: "Ko'ryapsiz! Siz hech qachon muvaffaqiyat qozonolmaysiz! Sizda faqat muammolar bor!" - siz ham xuddi shu narsani ichingizda eshitasiz, eng kichik xatoga yo'l qo'yasiz. Bu asossiz qo'rquv, ishonchsizlik hissi, zaiflik va g'azab, tush yoki tana alomatlari ko'rinishida bo'lishi mumkin.
Jungiya psixologi Klarissa Pinkola Estess "Kurtlar bilan yuguruvchi" kitobida buni "ichki xarakter" - " tabiiy jonli yirtqich"Yoki qisqacha aytganda, ichki yirtqich.
Buni qanday tan olish kerak va u bilan nima qilish kerak - keyingi maqolalarda.
Batafsil bu erda o'qing …
Maqola muallifi - psixolog Lana Tayges (Maslova Svetlana Vladimirovna) (v)
Tavsiya:
Toksik Munosabatlar: Tark Etish Mumkin Emas
Har bir inson ongsiz ravishda O'ziga shunday sherikni "tanlaydi", kim "bir xil raqsga tushadi" o'zi kabi. Aks holda "munosabatlar raqsi" ishlamaydi. Maqola matnidan ZAXAR MUNOSABAT Nega men toksik xotinning variantini ko'rib chiqishdan ko'ra, munosabatlarga e'tibor qaratdim?
Nega Men Hayotimda Omadsizman? Nega Nega
Ko'p yillar davomida odamlar o'zlariga savol berishadi: Nega men boy bo'lishni xohlayman, va men butun umrim bilan tirikchilikdan boshqa hech narsa qilmayman; Nega men munosib hayot sherigini uchratolmayman; Nega men uchrashadigan barcha erkaklar kuchsiz, mag'lub, ayolchi yoki gigolos;
Toksik Munosabatlar Ruletka O'ynashga O'xshaydi
Toksik munosabatlar ruletka o'ynashga o'xshaydi. Siz pul tikasiz, yutqazasiz, yana g'alaba qozonishga umid qilasiz. Yana tikish, yana mag'lubiyat. Siz bu etarli deb o'ylaysiz, deyarli hamma pulni sarfladingiz. Ammo keyin kichik daromad bor. Va umid qilasizki, endi siz qanday o'ynashni tushundingiz, endi siz oyoq osti qilasiz.
Nega Yirtqich Hayajonlanmagan? (4 -qism: Ichki Yirtqich)
Shunday qilib, oldingi maqolalarda biz toksik munosabatlar, ular tashqi tomondan qanday namoyon bo'lishi haqida gapirgan edik. Ammo haqiqat shundaki, bunday munosabatlarda uzoq vaqt qolganda, sizning ruhingizda "ichki xarakter", "
Kasal Bo'ling Yoki Toksik Munosabatlar Haqida Ozgina Mulohaza ("Niqobsiz Terapevt" Tsiklidan)
Men tabiatan idealistman. Balki, bu hali yoshlik inqirozi menga o'zimni eslatadi, yoki menga qulayroqdir, yoki … Lekin nima uchun bunday bo'lishi muhim emas, men uchun bu idealistik g'oya bilan munosabatlarga kirish va ularni qurish muhim. .
