O'z Ko'zingizga Tushish

Video: O'z Ko'zingizga Tushish

Video: O'z Ko'zingizga Tushish
Video: O'ZIM - O'G'RI TAMG'ASI TUSHISHIGA OZ QOLGAN! 2024, Qadam tashlamoq
O'z Ko'zingizga Tushish
O'z Ko'zingizga Tushish
Anonim

Bu juda tez -tez sodir bo'ladi. Axir, deyarli barchamiz o'zimiz haqida mukammal tasavvurga egamiz. Bu holatda nima qilamiz? Biz unga qat'iy rioya qilishni talab qilamiz. Biror narsani o'qiganingizda, eshitganingizda, ko'rganingizda, bularning barchasidan siz o'zingizni boshqarishni boshlagan ideal tasvirni yaratdingiz. Va agar sizning harakatlaringiz ushbu tasvir mezonlariga to'g'ri kelmasa, tushish sodir bo'ladi, bu nafaqat ruhiy, balki sog'liqning buzilishi bilan ham kechadi.

Bunday bar tufayli biz o'zimizdan deyarli imkonsiz narsani talab qilamiz - biz bo'lmagan va bo'la olmaydigan va bo'lishimiz shart emas va aslida bunday bo'lmasligimiz kerak. Bularning barchasi natijasida o'z-o'zidan nafratlanish, o'zini inkor etish va kuchli buzg'unchilik boshlanadi. Bu odamni yo'q qiladi, unga to'liq yashashga, go'zal va qimmatli narsani yaratishga va yaratishga imkon bermaydi. Eng yomoni, biz o'zimizni oqlay boshlaymiz, yo'l qo'yilgan xatolardan o'zimizni ajratamiz. Ko'pincha odamlar aybdor emasligini aytishadi, bu ularning o'ziga xos xususiyati emas, ular buni umuman qilmagan bo'lardilar. Ular vaziyat ortida yashiringan ("meni majburlashdi, g'azablanishdi") va o'z ayblarini inkor etishmoqda. Haqiqatni yolg'ondan ajrata olish va muvaffaqiyatsizliklaringizni achchiq bo'lsa -da, lekin qimmatli tajribaga aylantirish juda muhimdir.

O'z ko'zingizga tushish - bu shaxsiy tajriba.

Menga maslahat uchun bir qiz keldi, u saraton kasalligini aytdi, uning reproduktiv organlari olib tashlandi. Suhbat davomida men bildimki, u 18 yoshida homilador bo'lgan, onasi va xudojo'yi uni abort qilishga ko'ndirgan. Bu qilmishda o'zini aybdor his qilib, uni hozirgi holatga keltirdi.

Oxir oqibat, u buni qilishni xohlamadi va yoshi va sharoitlari tufayli o'zini va pozitsiyasini himoya qila olmadi. Biz uzoq vaqt ishladik va turli texnikalar bilan, yogadan art -terapiyaga qadar. Bu hikoyaning oxiri yaxshi, u sog'ayib ketdi, martaba zinapoyasidan ko'tarila oldi va hozir u yaxshi ishlamoqda.

Mening yana bir bemorim xuddi shunday muammo bilan mening oldimga keldi. U xiyonat qilgani uchun o'zini kechira olmadi. Ikki yil davomida bir kishi xato uchun o'zini tanbeh berib, hamma narsani ko'kragidagi shishlarga olib keldi (Xudoga shukur - yaxshi). U bilan barcha muammolarni hal qilib bo'lgach, biz o'zgarish va kechirimlilik kursini belgiladik va hammasi joyida bo'ldi. Ammo agar u dastlab o'zini kechirganida, bularning hammasi sodir bo'lmaydi.

Bunday muammoga duch kelgan odamlar o'zlaridan nafratlanishadi, vaziyatga aralashganliklarini inkor etishadi, bu ular emasligini, ular bunday qilmasligini aytishdi. Va ular inkor qilishlariga qaramay, o'zlarini kechira olmaydilar.

Nima qilish kerak?

O'zingizga savol bering: nega o'zingizni cheklaysiz? Xatoingizni / harakatingizni qabul qiling, inkor qilmang, halollik bilan tan oling: "Ha, bu mening tanlovim edi va men bunga javobgar bo'la olaman". Va keyin o'zingizni kechirishni o'rganing. Siz tirik odamsiz va odamlar ko'pincha xato qilishadi. O'zingizga va boshqalarga norozilik sizga zarar etkazadi, vaziyatlardan voz keching va xayrlashing.

U yoki bu vaziyatdan hech qachon voz kecha olmaydiganlar, bu bilan siz faqat o'zingizga zarar etkazishingizni tushunishadi. Uzoq vaqtdan buyon isbotlanganki, bunday xatti -harakatlar turli xil sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi, umumiy sovuqdan global kasalliklargacha. Ayting -chi, sizga bu kerakmi? Men juda yaxshi tushunamanki, kechirish har doim ham oson emas, ayniqsa o'zingni, ayniqsa, o'zingga yuqori chegarani qo'yganingda. Ammo, agar bu bajarilmasa, hayotingiz yaxshi tomonga o'zgarmaydi. Muammoingiz bilan qanchalik tezroq ishlay boshlasangiz, keraksizlarning hammasi tezroq yo'qoladi va siz to'la yashay olasiz.

Tabiiyki, siz maxsus adabiyotlar tog'ini qayta o'qib, ko'plab amaliyot va mashqlarni o'z zimmangizga olib, bunday muammo bilan mustaqil ishlashingiz mumkin. Ammo, men mutaxassis sifatida bunday muammolarni psixoterapevt maslahatchisi bilan hal qilishni boshlashni maslahat beraman. Shunday qilib, siz darhol kerakli mashqlarni boshlaysiz, jarayonni tezlashtirasiz va keraksiz xatolardan himoya qilasiz.

Tavsiya: